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...凉解暑效果，非常适合夏季食用。虾皮提供了丰富的钙和蛋白质，有助于强化骨骼和牙齿，而冬瓜则能帮助身体排出多余的水分和毒素。主要食材：虾皮、冬瓜、姜片、盐具体做法：冬瓜去皮切块，姜片备用。锅中加入适量的水...……更多
2024-03-23 14:48:00补钙,一名,抗衰老,虾皮,冬瓜,健康
...食用菌，也是春季常见的绿色蔬菜之一。平菇含有丰富的蛋白质、维生素B族、纤维素、矿物质等营养成分，其中钾的含量也相对较高。平菇具有补虚养身、益肝明目、健脾开胃等功效，有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。平...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
...含量差异很大。营养学上把食物中磷（以mg为单位）除以蛋白质（以g为单位）计算出该种食物的磷蛋白比值（单位为mg/g）作为食物含磷量的一个指标。我们的目标是既要保证适量的优质蛋白质摄入，又不容易引起高磷血症。在...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
...愈合高血脂造成的下肢缺血会影响组织的营养吸收，抑制蛋白质等物质合成，并且造成代谢废物堆积，降低组织愈合能力。7腿麻、无力腿部肌肉缺血，以及因此引发的慢性炎症及代谢废物沉积，会刺激神经，导致患者出现腿部...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...的烹饪方法，以保证蔬果的营养价值。六、蔬果与主食、蛋白质搭配合理搭配蔬果与主食、蛋白质等食物，有助于实现营养均衡。比如，蔬菜可以搭配肉类、豆腐等蛋白质食物，水果可以搭配谷物、牛奶等主食，从而增加饮食的...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
...种谷物、豆类、坚果和干果组成，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂，对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭：腊八饭是另一种传统食品，主要成分是糯...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...甜虾是一道色彩鲜艳、口味独特的菜肴。虾肉富含高质量蛋白质和微量元素，石榴则添加了自然的甜酸味，使整道菜肴更加开胃。这道菜不仅美味，还具有很好的抗氧化作用。主要食材：虾仁、石榴籽、蜂蜜、白醋、姜末、盐具...……更多
2024-01-08 09:07:00石榴,维生素,元素,组合,黄金,石榴
...步加重血脂升高的程度，它还含有丰富的营养价值，例如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，因此高血脂患者是可以食用面条的。不过，高血脂患者在食用面条时需要注意适量，不宜过量，长期大量食用面条会在体内积累脂...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...番瓜，蕃瓜，房瓜，金瓜等等，有很高的营养价值，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、蛋白质、氨基酸、果胶及钙、铁、磷、钴等营养物质，南瓜既可作为菜肴，又可替代部分粮食做主食。南瓜营养丰富，软糯香甜，受到大家的...……更多
2023-01-05 21:49:00一文,副作用,南瓜,南瓜,指数,食物
...起到提鲜的作用，但其实这个过程中，糖容易和食物中的蛋白质发生反应，形成糖化终产物，从而让皮肤出现老化以及变黄等，由内而外的加速细胞的老化现象。2.l吃海鱼较少海鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，对我们的眼睛有一...……更多
2024-01-29 14:24:00饮食,健康,生活,中国,中国人,食物
...偏食和营养不均衡，被医生告知必须改变饮食习惯，增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动，因为大家都认为蛋白质等同于肉类，而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是，如果我告诉您，有一些...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健康成年人来说，每天适当摄入白米饭是必要的，中国居...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...。做冬瓜汤时，加入鸡丝、虾仁、肉丸、蛋饺等，可增加蛋白质供应，起锅时再加点葱花、香菜等，更能让人增加食欲，还不会给消化系统增加负担。5. 嫩豆膳食纤维比芹菜多膳食纤维在人体小肠不能被消化吸收，有助于缓解便...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...油条，豆浆对于健康很有帮助，因为里面含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维和矿物质，而且豆浆的脂肪含量很低。但是油条就完全不同了，油条属于油炸食物，油炸食物里含有很高的热量，长期把油条当成早餐主食来吃，显然对...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
...痛，能咽得下去的只有粥和水，都说提高免疫力要多摄入蛋白质，但在这种身体不适的情况下，到底吃什么能加速恢复呢？这就送大家几条实用饮食建议，解决几个关于“阳”了之后怎么吃的困惑，帮助大家早日康复。问...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...糖能力，对于血糖的稳定有很大的帮助。绿豆挂面是一种蛋白质和膳食纤维含量较高的主食，其升糖能力相对较小。而且绿豆挂面的制作过程繁琐，需要蒸煮而不是炒熟，这样可以更好地保留其营养成分。意大利面是一种消化速...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...强调了6个要点：食物多样最重要、碳水化合物是基础、蛋白质是关键、维生素和矿物质是重点、主动足量的饮水、规律进餐。
要保证每天进食的多样性，就要保证每天吃12种以上的食物，每周吃到25种以上食物。在算种类上，...……更多
2023-01-07 20:18:00益生,中毒,答疑,营养,专家,电解质
...；第二，如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害；第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...会有差异营养成分某品牌方便面挂面[2]能量 kcal/100g479353蛋白质 g/100g7.611.4碳水化合物 g/100g57.875.1脂肪 g/100g24.10.9钠 mg/100g2300185
每天1包方便面可能会怎样？每天吃1包方便面虽然节约时间又美味但高脂肪、高盐的确……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...够帮助人们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，以此来减少其他的热量摄入，这样反而可以帮助人们去减少热量增加，有助于减肥瘦身。所以虽然瓜子当中油脂含量比较丰富，但只...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...色肉类中的饱和脂肪酸及胆固醇含量明显低于深色肉类，蛋白质含量较高，是追求健康饮食的理想选择。相比于猪肉、牛肉、羊肉来讲，鱼肉、虾肉、鹅肉、鸭肉及鸡肉等是购买年货的最佳选项，尤其是鹅肉和鸭肉的化学结构很...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重应从以下方面入手：1、...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...水果则可以避免上火的发生。春节肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然而然摄入较多，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此，春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些清淡的食物。除...……更多
2024-02-09 10:19:00健康饮食,饮食,健康,食物,健康,饮酒
...,同时要补充维生素。产妇适合吃的食物1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用。2、营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复。3、红糖：红糖含铁量...……更多
2024-02-15 13:31:00产妇,孩子,产妇,营养,食物,产后
...的鲜嫩口感配合着油麦菜的清新，既解腻又提供了丰富的蛋白质和其他营养物质。香气四溢的蒜末和姜末为这道菜肴增添了一份浓郁的香味，让人食欲大增。自制油麦菜炒瘦肉：享受美味与舒眠的双重益处制作一道美味的油麦菜...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
...糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱的疾病，糖尿病患者体内胰岛素绝对或相对不足，导致机体无法正常分解糖分并利用葡萄糖，从而引起高血糖。#金秋聊健康#在我们的日常生活中，仍有很...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...选菜谱。为弘扬区域特色美食文化，充分展示和交流农家菜肴烹饪技艺，培育乡村旅游经营主体，提升全区餐饮企业整体服务水平，2022年6月，武进区农业农村局启动“阳湖·吾家菜”农家菜谱评选活动。经过前期宣传、推介和...……更多
2023-01-10 10:04:00阳湖,菜谱,农家,阳湖,武进,菜谱
...主要的是能够延长饥饿感，让血糖控制在稳定水平。比如蛋白质，早上简单蛋白质的补充作为整天生命活动的承担，通过糖代谢影响血糖，因此一餐中蛋白质的补充是必不可少的；除此之外，我们常提到的就是膳食纤维这一营养...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...一起吃。尽量保证餐餐有蔬菜（每天300-500g），以及优质蛋白质（鱼禽肉蛋）。避免高糖、高脂肪饮食。少吃蛋糕点心、炸鸡披萨和含糖饮料等食物，避免刺激胆囊收缩素和胰岛素的大量分泌。饭后走一走。饭后半小时以后，可...……更多
2023-10-20 11:44:00预警,疾病,食物,血糖,素和,胰岛
...汤或清水中煮熟。这道汤融合了萝卜和牛肉的营养，富含蛋白质和维生素C。牛肉是优质蛋白质的来源，有助于提高免疫力和维持肌肉健康。红烧萝卜红烧萝卜是一道口感鲜嫩、味道香甜的菜肴。制作过程中，将白萝卜切块，经...……更多
2024-01-12 09:54:00维生素,白萝卜,免疫力,免疫,血液,功能
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