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...油三酯，戒肉并不能阻止这个过程，反而会导致体内优质蛋白质摄入不足，出现代谢能力下降、体脂率升高等症状，反而不利于控制血脂。三、不想血脂失控，牢记这4点关于如何控制血脂，《成人高脂血症食养指南（2023年版）...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...分。具体来说，肉类，尤其是红肉和禽肉，富含高质量的蛋白质，这对于身体的生长和维修是至关重要的。除此之外，肉类还是锌、铁、钙等重要矿物质的主要来源，这些矿物质对于人体各项生理功能的正常运行不可或缺。例如...……更多
2023-10-06 11:55:00糖尿,糖尿病,方面,控制,糖尿,糖尿病
...受欢迎，因为它们声称能够提供快速的饱腹感，并且富含蛋白质、纤维和维生素等营养成分。然而，尽管代餐饼干具有这些优点，但将它们作为早餐的主食并不理想，一些代餐饼干可能含有大量的蛋白质和纤维，但往往忽略了其...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...下饭的人比比皆是。这种情况该怎么办呢？要忌口各种高蛋白质的食物吗？今天咱们就说说发烧补营养的事情。具体该怎么吃，要根据病人的情况而定。其实是没法一概而论的。为什么医生不让一些发烧的病人吃高蛋白质食物呢...……更多
2023-11-29 16:00:00鱼肉,身体,食物,营养,维生素,食欲
1.莲藕：莲藕在「主食、蛋白质、蔬菜」的那一类呢？答案是「主食类」。所以，素食者想要大块朵颐前，应该要把莲藕放在「主食类」。下次吃饭前，补充重要的「蛋白质类（黄豆制品、奶类、蛋、肉、鱼等）」，还是不能少...……更多
2023-12-25 11:41:00碱性,脂肪,体重,食物,减肥,女人
...季养肝。
起源自美洲的苋菜，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养成分，具有润肠通便、滋阴降火的作用，是肝脏的好帮手。独特的蒜泥红苋菜更是在春季餐桌上广受欢迎，清新的口感，让人回味无穷。在制作过程中，...……更多
2024-03-17 06:11:00肝脏,家常,蔬菜,建议,肝脏,一口
...题。2.营养因素
身高与营养物质之间是密切相关的，像蛋白质维生素D钙磷等等，都是每个孩子发育阶段必要的营养物质，多给他补充，让他营养充足才会有利于身高的长高。如果发现孩子生长发育比较迟缓，那么大家可以适当...……更多
2023-10-10 16:30:00儿科医生,抑制剂,儿科,牛奶,身高,医生
...或冰镇水果，最好不要大量吞饮，控制液体摄入量。补充蛋白质和控制能量摄入
透析阶段的能量控制与非透析阶段截然不同，非透析阶段指慢性肾脏病4期之前，此阶段饮食要求食用优质低蛋白，目的是减少蛋白质代谢，以免加...……更多
2024-03-15 11:18:00血液透析,注意事项,患者,血液,事项,饮食
...，可以增强男性体质，促进新陈代谢。板栗还富含丰富的蛋白质，可以提供丰富的能量，并有助于肌肉的生长和修复。板栗焖鸡是一道美味的板栗菜肴，可以将板栗与鸡肉的营养完美结合起来。板栗焖鸡的制作方法：首先将鸡肉...……更多
2023-11-29 09:41:00菜肴,家常,体力,营养,男人,切成
...食纤维没那么好消化的蔬菜，接着吃非常“扛饿”的优质蛋白质，如肉蛋等，最后再吃提供淀粉的主食，这样可以最大程度降低淀粉类主食的摄入量。据科普中国 ……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...感觉皮肤和全身不适症状都得到明显改善』。构成肌肤的蛋白质如果和多余的糖分结合会发生糖化反应，导致色斑及皮肤松弛，产生皱纹。而食物纤维能多抑制糖分吸收，防止蛋白质糖化。小柳医生自己日常饮食中也会注意吃大...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...这里面有一个原则，少油少盐低糖。主要看食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，也就是尽量吃低热量，高蛋白，低脂肪的食物，碳水化物每天也要适量吃。适合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...汤是一道营养丰富且美味的汤，适合冬季食用。鲫鱼富含蛋白质和多种微量元素，对心脏健康大有裨益。山药和黑豆则具有调节血糖的作用。制作方法简单，只需将鲫鱼煎至金黄，加入适量清水、黑豆和山药，慢炖至汤色变浓，...……更多
2024-01-12 09:18:00中老年人,口感,食物,黑豆,中老年人,鸡胸
...，适量吃是有必要的。一般来说，肉里面含有较为丰富的蛋白质，它对身体健康的影响是很大的，需要保证它的供能。另外，还有的糖友听说吃某种食物就可以起到作用，于是每天大量吃，这也是不可取的。大家要知道，没有任...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...少爱。赖氨酸红薯和米粉等主食混合食用，能带来很好的蛋白质弥补效果。修改
02红薯能降血糖吗？在医学上，血糖生成指数一般被用作食物对血糖影响的参阅规范。大米的血糖生成指数为80，红薯的血糖生成指数为77，也就是...……更多
2024-02-20 15:23:00癌细胞,红薯,真相,医生,还是,这是
...酸钠。这种物质，其实是一种氨基酸的盐，氨基酸是构成蛋白质的基本单位，广泛存在于自然界中，特别是在动植物的蛋白质中。谷氨酸钠在人体内的作用引人关注。它是一种非必需氨基酸，意味着人体能自行合成，不必完全依...……更多
2023-12-18 12:44:00味精,调味品,有害,厨房,身体,常见
...推荐一种营养全面的食物——藜麦。每100克藜麦含有14克蛋白质，6.4毫克维生素E，比燕麦、大米、小米和玉米的蛋白质和维生素E的含量都要高。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右，约为大米的2倍，比鸡蛋还要高，其蛋白...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...莓做成了“两朵小红花”，再搭配一杯山药红枣牛奶。“蛋白质、碳水、维生素都有了，营养全面。”“平时也会做早餐，但可能不会像今天这么好看，今天是考试日，多花点心思，对他来说，是一种精神和形式上的鼓励，为他...……更多
2024-01-23 13:11:00创意,早餐,朋友,早餐,考试,女士
...一个月天气寒冷，人们容易感冒或身体不适，而黄豆中的蛋白质和微量元素有助于提高身体的免疫力。海带富含碘元素和多种微量元素，盐渍的干海带可以保存很长时间。不论是泡发后拌凉菜、炒着或炖着吃都营养美味。未来一...……更多
2023-12-05 14:03:00口罩,食物,准备,海米,黄豆,海带
...。肉类、蛋类→吃前热透再次烹饪对营养影响较小，但其蛋白质丰富，利于细菌繁殖。处理建议：可以适当保存，需尽快分装冷藏，超过24小时需冷冻。熟食再次食用时需要重新热透。海鲜等水产品→需要冷冻反复加热后不饱和...……更多
2024-02-13 15:25:00折箩,口诀,加热,剩菜,冷藏,亚硝酸盐
...，他们的烹饪方式也多种多样。2、吃富含优质蛋白的肉蛋白质的摄入对维持每天的活动有重要作用，对于糖尿病病人摄入优质蛋白更重要。优质蛋白并不等同于蛋白质含量高，人体需要的氨基酸大多由蛋白质提供，只有富含人...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...大补,应该三餐规律、清淡饮食,每天要保证有谷物、优质蛋白质食物和水果蔬菜,帮助体力恢复。蛋白质是身体主要的“建筑材料”,是“阳康”们抗病所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分都需要它才能合成,鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...、血糖监测和药物治疗。其中，饮食方面，要注意碳水、蛋白质、脂肪摄入的比例，避免吃高脂肪和高热量食物，做到少食多餐，可以吃适当新鲜水果和蔬菜。运动方面，推荐低中强度的运动，每天半个小时左右。药物治疗要遵...……更多
2023-11-14 22:37:00三多,糖尿,联合国,海南,糖尿病,人群
...条馒头的饱腹感较强由于米饭当中所含有的膳食纤维以及蛋白质成分比面条馒头中的低，所以在食用相同量的米饭之后，会使人在短时间内出现比较明显的饥饿感，很容易让人忍不住吃一些食物，就会导致进入体内的热量超标。...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...在南方的产量很高。所以鱼成为南方人日常生活中的重要蛋白质来源。光是东晋名士周处的日常膳食，就有八品，其中就包括三种鱼。鱼类主要有鲤鱼、鲈鱼、比目鱼等。烹调方法也日益丰富，有蒸、煎、炸、红烧等。比如鲤鱼...……更多
2024-02-29 08:12:00酒肆,习俗,南北,南北,肉食,餐桌
...第六类：其他1.燕麦＋低脂牛奶：含有复杂碳水化合物、蛋白质和低脂肪的食物可能促进血清素和褪黑激素的产生，适合睡前加餐。2.热牛奶：其与睡眠改善之间存在某种联系。但也许是“温度”的感觉带来的心理影响，舒缓的...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重；保证蛋白质摄入，选择富含优质蛋白质食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。“以每天摄入12种以上食物、小份多样等要求为例，在实际操作中确实有不小...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...翻炒可以保持蔬菜的鲜嫩和营养。黑豆山药鲫鱼汤：补充蛋白质，促进心脏健康黑豆山药鲫鱼汤是一道非常适合冬季食用的汤品，它不仅富含蛋白质和多种微量元素，对心脏健康有益，还可以帮助调节血糖。制作这道汤时，我们...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...来说，饮食中应该包含以下几种营养物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。我们可以根据自己的身体状况和需求，合理安排各种营养物质的摄入量。四、适量、多样、均衡的实践方法1.合理搭配主食：...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...吃、不吃才成就的乐莹，而是要饮食均衡，碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪缺一不可。碳水化合物：选择玉米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
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刘昌艺，主任医师，毕业于北京中医药大学，“京城小儿王”刘弼臣之子。现任北京中医药学会儿科专业委员会委员、兼任国家中药管理局中医药传媒网客座教授
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