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...下降。其中，食补是最好的方式，多食用一些富含高钾的食物，能够让“春补钾，身不乏”，保持身体有活力和精神焕发。下面将介绍几种春季宜食的高钾食材，让您在春日里拥有更多活力。香菜香菜作为一种常见的高钾蔬菜，...……更多
2024-03-26 06:31:00食用,食物,香菜,莴笋,口感,毛豆
本文转自：运城日报荞麦、鹰嘴豆 荞麦的蛋白质含量约9%，鹰嘴豆则能达到23%左右。这两种食物含有赖氨酸，能够补充小麦、大米等谷物中缺乏的赖氨酸，所以将这些杂粮杂豆与常见的谷物作为主食来一起混合食用的话，是可...……更多
2024-01-26 06:24:00清单,蛋白,植物,蛋白,能达,吸收率
...绵。这时候除了要及时添衣保暖外，我们也需要选择一些食物来增强自身的抵抗力。在这个春天，口蘑是一个不错的选择。它不仅可以护肝润肠，还有抗病毒的功效，特别适合中老年人食用，有助于增强体质，而且比吃肉更有益...……更多
2024-03-21 06:45:00抗病毒,抗病,中老年人,体质,口蘑,肉末
...陈江华介绍，毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物，有肾病基础的人要少吃。不过专家也表示，健康人群不用太过紧张，当钾摄入量增多时，肾脏排出去的钾也会增多，从而保持平衡。 ……更多
2023-12-05 08:29:00钾血症,蜜桔,肾脏,钾血症,肾脏病,肾病
...及多种微量元素等，是公认的长寿食品。但红薯中的淀粉含量较高，在人体中出现发酵反应后产生出酸性物质，而这种物质和西红柿里的果胶会发生反作用。易引起肠胃方面的不适之症，因此一定要注意。2.黄瓜黄瓜中含有一种...……更多
2022-12-16 12:15:00西红,西红柿,食物,建议
...非常有效果。2、黑木耳黑木耳是一种营养价值比较高的菌类食物，平时经常吃黑木耳除了可以起到补气生血的作用，而且还能有效缓解便秘的困扰。因为黑木耳中的营养成分，具有非常好的润肠通便功效，所以便秘人群平时可...……更多
2024-03-27 17:53:00黑木,黑木耳,燕麦,人群,肠胃,食物
...毒症状有哪些？除了豆角，还有哪些食材会引起中毒？·菌类很多人喜欢在炖菜的时候放一些蘑菇，一些居住在长有野生蘑菇地方的人，很多人会选择自己采摘蘑菇进行食用。有些毒蘑菇的毒素就连高温烹调也无法分解，误食后...……更多
2023-11-27 11:38:00心眼,中毒,常见,中毒,血球,西红
...和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。虽然大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类，但植物性食物中的嘌呤人体利用率低，...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...还含有丰富的蛋白质，比牛肉中的蛋白质都多，卵磷脂的含量也比我们经常吃的鸡蛋含量多，常吃能提高人体免疫力，起到健脾宽中，润燥消火，清热解毒、促进骨骼发育和改善腿脚无力浑身疲乏等症状，因此有“常吃豆，胜过...……更多
2023-11-13 06:45:00三宝,腿脚,时节,秋冬,身体,食物
...己尝试一下哦，简单易做又好吃，第三：冬瓜，冬瓜水分含量较高，有润秋燥的作用。冬瓜中的维生素C含量丰富，有美容养颜，延缓衰老的作用。很多护肤品都是从冬瓜中提取的成分，冬瓜热量很低，女性常吃还能起到减脂的...……更多
2023-10-25 10:43:00老得,乐吧,食物,女人,银耳,猪蹄
夏养阳，保健康”，建议中年老人常吃4种食物，舒服过长夏！香煎脆皮豆腐食材：豆腐、鸡蛋、淀粉、盐、食用油。步骤详解：1、豆腐切成厚片，鸡蛋打散备用。2、豆腐片裹上薄薄一层淀粉，然后沾上鸡蛋液。3、平底锅烧热...……更多
2024-04-18 11:37:00食物,老人,建议,健康,切成,生抽
...险增加。医生提醒：这3种“牛奶”才真的要少喝1、益生菌类奶制品益生菌类奶制品现在也很受欢迎，说白了就是各式各样的酸奶制品，口感酸酸甜甜，小孩子都很爱吃。而且这类奶制品也都打着助消化、补营养的广告进行售卖...……更多
2023-01-05 22:52:00时间段,牛奶,参考,黄金,时间,牛奶
...丰富的碘和多种营养物质。海带不仅富含钙，其膳食纤维含量也高于一般蔬菜，口感脆嫩可口，味道鲜美。海带还有助于提高免疫力，对于保持健康非常有帮助。制作酸辣海带丝时，我们需要准备海带、干辣椒、大蒜、辣椒粉、...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...以后，刘先生血液中的甲状旁腺激素明显低于正常人，钙含量只有正常人的1/3，同时血液中磷偏高，骨密度偏低最终导致严重骨质疏松。医生提醒，长期低钙血症可引起神经、肌肉兴奋性增加，出现手足搐塌，甚至惊厥，还会引...……更多
2023-12-14 16:25:00腰椎,小伙,醒来,人体,补钙,甲状
...的养生大有裨益。这个神奇的食材就是佛手瓜，据说其硒含量竟然是洋葱的50倍！冬天正是大量上市的时节，在农村市场上经常有老农贩卖。硒是一种重要的微量元素，对人体有着极为重要的保健作用。它不仅能够增强免疫力，...……更多
2024-02-07 20:28:00佛手瓜,佛手,心血管,心血,食用,血压
...就喝百菌汤。冬天细菌多，并且寒气比较重，非常适合吃菌类蔬菜的，像平菇、香菇、茶树菇、口蘑、竹荪等等，都是不错的选择，尤其平菇不但是冬天的应季食材，价格也实惠，5元一斤，家家都能吃得起。平菇肉质厚实，口...……更多
2023-12-22 20:26:00一口,氨基,氨基酸,免疫,平菇,肉片
...有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、红糖葡萄汁、食用菌类等。4.多吃富含维生素C的食物维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C食物有西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水...……更多
2023-10-13 12:29:00能见,眼病,食物,专家,维生素,食物
...，很多人对于此类食物甚是喜爱，但此类食物中，胆固醇含量较高。无论是健康人群，还是血压过高的人，都不适合过多食用。过多的胆固醇，会导致血管变得越来越硬，影响血液循环，从而升高血压。3.红烧肉
有很多老人特...……更多
2024-01-20 22:10:00源头,高血压,医生,高血压,血压,火龙果
...和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。虽然大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类，但植物性食物中的嘌呤人体利用率低，...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
导读：每年的秋冬两季，我们一定要多吃一些粗纤维含量高的蔬菜，因为在秋冬两季，大家吃的油腻食物比较多，如果不多吃一些纤维含量高的菜，很容易肥胖。如果在秋冬两季想减肥，也可以多吃一些粗纤维含量高的菜，增...……更多
2023-12-27 06:09:00秘诀,五花,五花肉,食盐,陈醋,生抽
...高达96%以上，它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，常吃能生津止咳、减肥瘦身、降三高等功效。秋季气候干燥，多吃一点冬瓜，能缓解秋燥。
推荐菜谱【豆米虾仁烧冬瓜】原料： 冬瓜 鲜大虾 毛豆米 淀粉 料...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
...吃。蘑菇，补钾冠军。被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。我们通常所说的“补钾明星”香蕉，钾含量为256毫克/100克，而常见菇类中钾的含量分别是：口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇（鲜蘑）312毫克/100...……更多
2023-01-08 22:09:00当家菜,绝活,当家,营养,维生素,小白
...个人非常推荐的一道冬季蒸菜。鱼肉富含蛋白质，而脂肪含量较低。搭配上红、黄两色剁椒，蒸煮鱼头时产生的色香味俱全的美味菜品。具体的烹饪方法：首先处理好鱼头，去除鱼鳞和鱼鳃，然后切开但不要切断，利用料酒去腥...……更多
2023-12-02 06:17:00人们,食物,鱼头,五花,粉蒸肉,鸡肉
...能够在日常生活中注重饮食的平衡，多摄入富含铁元素的食物，保持良好的营养状态，享受健康和活力的人生。下面我们为大家推荐3种“天然高铁菜”，了解铁元素对身体的作用。一、铁元素对身体的重要作用铁元素是人体健...……更多
2023-10-09 10:08:00中富,中老年人,木耳,维生素,营养,价值
...细胞机能，具有滋补、助消化和一定的抗癌作用。因此，菌类食物是营养丰富、老少咸宜的大众蔬菜，不仅能清肠养胃，还能助瘦身。冬季来上一锅菌菇汤可谓一举多得。“菌菇汤味道好，无论在里面加荤菜还是蔬菜都是不错的...……更多
2023-01-06 06:01:00汤锅,汤锅,猪脚,蛋白,羊肉,昆明
钙含量高，比鸡蛋多8倍秋季是一个关注骨骼健康的重要时刻。秋凉后，我们可以通过摄入一种钙含量高于鸡蛋8倍的蔬菜来满足我们的钙需求。这种蔬菜就是被誉为“秋季之王”的芥蓝。芥蓝富含钙质，是骨骼健康的好帮手。在...……更多
2023-11-25 06:06:00芥蓝,食用,味道,营养,芥蓝,凉面
...才能保持身材和健康。1.控制饮食：适量摄入营养丰富的食物，尽量选择新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。平时要注意合理搭配三餐，控制饭量，避免吃撑。适当多喝水，促进新陈代谢，帮助排毒。2.适量...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...年12月的冬天，孩子们将继续努力减肥，多吃油腻美味的食物，多运动。天气总是很热。希望月底就能拥有大长腿细腰过冬！今天的特色菜是毛豆烤鸡。其味道鲜美、营养丰富、色泽诱人。它会帮助您的孩子吃得更美味。它会温...……更多
2023-12-13 16:17:00水里,补钙,游泳,孩子,孩子,毛豆
...柿等，豆类食品，豆泡、豆腐干等，鸡蛋，新鲜的牛肉，菌类食品等，尽量做到营养均衡。
3、不要搭配重口味的食物在食用煮方便面的时候，尽量不要搭配重口味的的食物，比如腌制食品、香肠、腊肉、熏鸡等食物，否则会增...……更多
2024-04-01 11:23:00一文,致癌,方便面,食用,风险,健康
...辣烫食材种类多样，有多种绿叶菜、豆制品，以及藻类、菌类、薯类、鱼类、蛋类等食材。只要合理搭配，比一般快餐菜肴更易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化原则。第三， 麻辣烫加热温度其实不算高，更不会产生油...……更多
2024-01-09 18:06:00答疑解惑,麻辣烫,答疑,安全,健康,麻辣烫
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在我们的日常生活中，总能在不同的场景下听见别人说“你的气血不足”。气血不足好似成了大家共有的问题，到底什么是“气血”？我们如何伤到了气血
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打开社交媒体或网购APP，输入“补气血”进行检索，瞬间便会跳出各式各样宣称具有补气血功效的养生茶饮，如苹果黄芪水、桂圆饮等
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为进一步普及中医药文化和健康知识，推动中医健康理念与现代生活方式的深度融合，6月20日，由济南市卫生健康委员会(济南市中医药管理局)
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