“老得慢”的女人，多半都爱吃这3种食物，吃过2种的就偷着乐吧

大家好我是大强，爱美之心人皆有之，尤其是女人，总是担心自己变老了，总爱不停地照镜子，总担心皱纹爬上了脸上。美丽是女人一生的追求，因为美丽的外貌，不仅可以让自己自信从容，而且运气还会特别好，除了日常的护肤之外，还要保持充足的睡眠，少吃辛辣刺激性食物，每天锻炼30分钟，这样才能保持年轻健康的状态。

“老得慢”的女人，多半都爱吃这3种食物，吃过2种的就偷着乐吧！

第一：猪蹄，猪蹄又叫猪手，满满的胶原蛋白，油而不腻，吃起来也是又鲜又香，女人常吃猪蹄可以延缓衰老，保持肌肤弹性，补气益血，起到美容养颜的功效。

推荐食谱：猪蹄炖黄豆

黄豆提前放入冷水中泡发四个小时以上，猪蹄切成小块放入冷水中焯水，放入花椒粒，一入两勺料酒，开大火煮，另起锅中放入一勺油，放入20克冰糖，小火炒化，继续搅动至颜色呈深红色，迅速倒入热水，糖色就做好了。

猪蹄煮开后，撇去浮沫，捞出猪蹄另起锅。锅热后放两勺油，放入猪蹄中火炒，炒干表面的水分，这时放入姜片、八角、桂皮继续翻炒，让猪蹄吸收香料的味道。翻炒均匀后，放入两勺白酒，迅速盖上锅盖，闷热十秒，激发出猪蹄的香味。

打开锅盖，加入两勺生抽，倒入糖色，翻炒至猪蹄香色，这时放入泡发好的黄豆，加水至快没过猪蹄，把猪蹄和黄豆舀入高压力锅中，炖煮20分钟。

时间到再把它加入炒锅中，加入半勺盐，开大火收汁入味，再煮两分钟就可以开吃。

一道营养美味的黄豆炖猪蹄制作完成了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

第二：银耳，银耳，银耳被称为“平民的燕窝”，具有排毒清肺、美容养颜、滋补润燥、益气补虚等功效。女人多吃每周吃二、三次吃银耳，能补充胶原，让我们皮肤光滑，更加水嫩紧致。

推荐食谱：凉拌银耳

银耳放入碗中，倒入温水浸泡15分钟，泡软后控干水分，把银耳用手分成小朵，烧一些开水，下银耳焯水30秒，既能断生，也能去除杂质，焯制完成，捞到凉白开内，等到银耳冷却后，用力挤干水分，水分越少，银耳越容易入味。把挤干水分的银耳放入大碗中，

准备一把小葱，切成葱段。西红柿一个，去蒂后切成小块，切好的西红柿和葱段一起放入银耳中，准备一些红辣椒，用剪刀剪成辣椒段，红辣椒用清水浸泡一下，这样可以防止炸糊。

烧一些热油，放入红辣椒炸出香味，再把做好的辣椒油浇在碗中，加入两克食盐，加入两克白糖，加入五克香醋，加入三克生抽，再加入少许香油，把银耳和调料搅拌均匀，这样一道凉拌银耳即可完成。

口感爽滑，味道酸辣，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，简单易做又好吃，

第三：冬瓜，冬瓜水分含量较高，有润秋燥的作用。冬瓜中的维生素C含量丰富，有美容养颜，延缓衰老的作用。很多护肤品都是从冬瓜中提取的成分，冬瓜热量很低，女性常吃还能起到减脂的作用。

推荐食谱：红烧冬瓜

首先准备一块五花肉，将它切成稍微厚一点的片，冬瓜去皮去瓤也切成厚片。

锅中少倒一点油，我们来加入五花肉煸炒，煸炒出油后，下入小料煸，将小料煸炒出香味，然后我们来加入一勺白糖，将白糖煸炒至融化，然后我们来喷入一些料酒，去腥增香，加入些生抽就味增鲜，再加上一点老抽上色。

五花肉煸炒上色后，我们来加入热水，放止煮开，转小火烧上30分钟，30分钟后我们来下入冬瓜，加入根据个人口味的食盐，翻拌均匀以后，继续再烧上15分钟，

15分钟后我们再加入些青椒和拍蒜，大火翻炒，将汤汁收一收，汤汁浓稠，青椒断生后即可出锅装盘。

这样咱们这一道简单家常的冬瓜烧肉就做好了。喜欢的朋友就收藏起来试试吧。喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。