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“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

类别:健康 发布时间:2024-06-05 09:25:00 来源:雨婷私厨

坊间有“女为悦自己者容”之说,那是老皇历了,如今现代女性不仅仅只会在家里相夫教子,而且在职场中也能大显身手,女人能顶“半边天”一点也不夸张,甚至还有一些“女强人”,“铁娘子”,比起一些男人在职场上还厉害!因此,女人为取悦自己,也要护肤、养颜,职业女性在职场中保持清爽姣好的容颜,也是一种职业素养。

表姐已经48岁了,看上去比实际年龄小很多,好像被岁月忽略了,看上去就好像小姑娘,很多人都像她讨教驻颜方法,表姐说,除了基本的健身锻炼之外,在饮食上也要注意。

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

不能试图只是用化妆品来遮掩岁月的痕迹,在饮食上多吃一些营养的食物,由内养外的美是吃出来的。就如下面这3种食物,在表姐的食谱中经常出现,看看你都吃过吗?你若都吃过,那就偷着乐吧。

第一种食物:三色藜麦

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

大家是不是发现“老得慢”的女人,一般都有着管理身材的意识,一年四季轮换,体重上下波动不超过两三斤,衣柜里的衣服不会因为长胖而更换,体态窈窕,很是轻盈,完全和“油腻”二字不搭边。若是“水桶腰”,那么脸蛋再漂亮也会让人再背后嘲笑说太显老。

女人随着年龄增长,代谢减缓 ,很容易堆积脂肪,在饮食上吃什么,对控制体重有好处,先年轻呢?大表姐的日常主食中,三色藜麦的出现率极高,在她的朋友圈晒出的美食中,一周至少吃5次!

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

早餐吃藜麦粥,好消化,易吸收,也没有宿便的烦恼。午餐、晚餐往往是换着花样用三色藜麦来制作美食:三色藜麦饭团、三色藜麦沙拉、三色藜麦米稀、三色藜麦寿司等,非常丰富。

【三色藜麦酸奶沙拉】

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三色藜麦稍加淘洗之后,放入砂锅中,加入没过食材的清水煮熟,也就10来分钟的时间,之后把煮熟的三色藜麦捞出冷却。与切好的草莓、圣女果、水果黄瓜、拌匀,加上切好的水煮蛋之后,浇上酸奶,就是一份非常完美的晚餐了,吃上满满一大碗,口感非常丰富,营养充足,却热量极低,味蕾满足了,保持曼妙身材也不是难事。

三色藜麦也被称为“宇航员的食物”热量低,营养极高,仅仅是三色藜麦单一的食材,就能满足人体日常所需的全部营养,因此用它来控制体重,吃上少许就饱了,而且不会面黄肌瘦 ,营养也充足。

第二种食物:蜂王浆

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

女人要想“老得慢”,延缓更年期也是很重要。如果“大姨妈”不着调,反应在脸色上往往是黯淡无光,脸上还很容易有黑色/褐色小斑点,看起来脏兮兮,就连自己都不想照镜子,更别说取悦别人了。表姐48岁了,“大姨妈”照样很靠谱,她的秘诀就是,家里的冰箱中常年备着蜂王浆。

表姐说她吃蜂王浆一斤吃了10来年了,早上空腹先吃上3-5克的蜂王浆,舌下含服已经成为一种习惯。

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

表姐经常吃的是蜜之珍蜂王浆,她说最初也是朋友推荐的,的确是品质很靠谱。它是产自秦岭太白山山脉,要知道“太白山”可是国家级AAAAA级景区,空气质量好,而且植被丰盛,一年中有3个季节山花烂漫,为蜜蜂采蜜提供了优质的蜜源。

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

蜜之珍蜂王浆就是产自于此,其含有100多种营养物质:丰富的氨基酸、矿物质、维生素,尤其是王浆酸含量占比高!(王浆酸含量越高,杀菌、抑菌效果也就越好,蜂王浆的品质也就越好)。其真的是太珍稀了,每一滴蜂王浆都没有人工干预,就是蜜蜂带给人们珍贵的“馈赠”!

第三种食物:银耳

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

女人要想老得慢,关键是要有个好皮肤,肌肤水润有光泽,看起来就显年轻。表姐在日常饮食中,隔三岔五就会吃上一碗银耳羹,就如“红龙果银耳羹”是表姐日常饮食中的常见单品。

【火龙果银耳】

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

食材:新鲜的银耳一朵(或者干银耳10克)、苹果一个、冰糖15克。

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

英国有谚语说:“一日一苹果,医生远离我”,苹果也被称为益智果,很是营养。把切好的苹果丁放入煮得软糯的银耳中,一起继续煮5分钟左右后关火,最后把火龙果一分为二切开,把火龙果肉切成碎丁状,放入煮好的银耳羹中,银耳羹变成漂亮的玫红色,满满的胶质、满满的花青素,看起来就有食欲,也能降低银耳羹的温度,入口刚刚好,软糯香甜带着果香,好吃、营养足,滋养肌肤,面色红润气色好。

“老得慢”的女人,多半爱吃3种食物,你若都吃过,就偷着乐吧

要想让银耳出胶多,营养更足,新鲜的银耳是好选择,无需浸泡,直接将其撕成小碎段后即可炖煮,没有经过硫熏制,食材新鲜,不催生、不打药,色泽自然,吃起来也放心。

每一朵新鲜的银耳就好像漂亮的花朵,既可以用来煲银耳羹,也可以凉拌、可以炒着吃,可以烫火锅,怎么吃都好吃。

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快照生成时间:2024-06-05 12:45:21

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