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...记常吃6样养胃菜，促消化防胀气，胃好才更健康。一、莲藕推荐食谱：荷香陈皮胡鸭汤清凉解暑健脾温补，养生又健康。食材：麻鸭一只、莲藕一节、荷叶半张（新鲜的或者干的都可以）、金华火腿50克、陈皮两片、生姜一块、...……更多
2024-09-02 13:37:00健康,山药,猴头,甘蓝,蓝莓,团子
...楂苹果汤中，搅拌至汤汁略微浓稠后即可关火盛出。六、莲藕排骨汤准备食材：莲藕、排骨、生姜、食盐、料酒
做法：1、准备适量的排骨和莲藕，具体比例没有要求，食材的数量可以根据家里人的数量准备。2、仔排清洗干净...……更多
2023-10-15 06:37:00安稳,不用,医生,莲藕,红豆,排骨
...出锅即可食用。
四、牛肉藕饼蒸芋头准备牛肉、芋头、莲藕、大葱、生姜、酱油、蚝油、食盐、凉水、香葱、小米椒。1、牛肉剁成肉馅，芋头去皮洗干净，切成大块。莲藕去皮洗干净，用刀切碎；大葱、生姜切末。把莲藕、葱...……更多
2023-12-07 13:52:00山药,免疫力,免疫,营养,芋头,切成
...部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分主食。其价格低廉，可以在严寒的环境中保存一段时间，适合储存。那...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...，建议常吃这6种样，不仅清心润燥，还滋养身体。一、莲藕推荐食谱：糖醋藕片清脆爽口、酸酸甜甜，吃腻了大鱼大肉，来上几片，那叫一个销魂，再配上一壶酒，我都能把自己灌醉。食材： 脆莲藕、生姜、干辣椒做法：1、莲...……更多
2024-09-09 19:34:00滋养,身体,黄金,虾皮,白萝卜,银耳
...或者用小米制作面食，增加食欲，改善消化不良。
三、莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕生用性寒，有清热凉血作用，熟用性温，有健脾开胃、益血补心的功效。末伏时，天气依然炎热，适量食用莲藕可以帮助我们去除...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
...
划重点：桃花蛸不需要去内脏，墨汁的营养价值很高。莲藕清热润肺、健脾养胃《食疗本草》记载：“藕养血、补气、养神，久服轻身延年”。特别是秋季气候干燥，容易出现肺热咳嗽、皮肤干燥等问题，而莲藕清热润肺，是...……更多
2023-11-17 15:31:00抵抗力,抵抗,食物,健康,茭白,芋头
...转小火慢炖40分钟左右。4.加适量盐调味即可。四、猪蹄莲藕花生红枣汤这款汤品具有美容养颜、滋阴润燥的作用，猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤有很好的保养作用；莲藕则能清热生津；花生和红枣则能增加汤品的营养价值。做法...……更多
2024-09-04 13:07:00滋补,体温,养生,调节,红枣,小火
...油碟很甜很好吃！可以把扁豆一些汤渣也吃了喔！
四、莲藕排骨汤新鲜排骨一定要试试这样做，排骨软烂、汤汁鲜美，真的太香了。食材：莲藕、胡萝卜、排骨、葱段、姜、黄花菜做法：1、排骨加葱、姜、料酒冷水下锅，大火...……更多
2024-07-24 19:07:00羊肚菌,羊肚,姜片,排骨,大火,陈皮
...然后加入冬瓜、红枣和枸杞，继续炖至冬瓜熟透即可。3.莲藕老鸭汤-材料：老鸭半只，莲藕1节，生姜适量。-步骤：鸭肉切块，莲藕切块。先将鸭肉与姜片炖煮，撇去浮沫，加入莲藕，慢炖至鸭肉软烂。4.绿豆老鸭汤
-材料：老...……更多
2024-08-01 06:18:00鸭汤,美味,大公,滋养,做法,鸭汤
在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的，有没有流口水呀！现在正是吃藕的季节，自然不能错过，趁着“藕”...……更多
2024-11-10 13:08:00莲藕,一文,好处,营养,身体,莲藕
...可以在翻炒番茄时加入一些洋葱丁或蒜末增加香味。六、莲藕虾滑饼：莲藕富含膳食纤维和维生素，有助于促进肝脏的排毒功能，改善皮肤的肤色。莲藕虾滑饼是一道口感鲜美，营养丰富的养肝菜肴。将莲藕和虾仁一起打成泥，...……更多
2024-03-21 13:43:00错过,皮肤,关键,女人,蛋液,肝脏
...煮5分钟关火 。喜欢喝热的这个时候就可以开喝了！二、莲藕推荐食谱：莲藕红枣花生汤我每年这个时候都会连续喝一阵子，补气是真的好！都说“秋藕最养人，女人不可3日无藕，人不吃藕丑” 可见莲藕对我们女人多友好！食...……更多
2024-08-30 13:38:00食物,孩子,银耳,莲蓬,山药,莲藕
...砂锅或瓦罐，这样能更好地保留食材的原汁原味。
七、莲藕推荐食谱：花生莲藕汤虽然是素汤，但是比肉汤还要好喝！喜欢的朋友做起了吧！食材：莲藕，花生，干香菇做法：1、莲藕去皮切小块，香菇用清水泡软，花生可以提...……更多
2024-06-12 11:48:00止咳,连着,食物,银耳,金桔,冰糖
...一起迎接一个充满活力和幸福的季节吧！
推荐食谱一：莲藕排骨汤莲藕排骨汤是一道温补养生的经典菜肴。莲藕性平味甘，有助于滋养肝脏，排骨则提供丰富的蛋白质和钙质，对骨骼健康大有裨益。这道汤品不仅能降肝火，还...……更多
2024-04-10 14:45:00肝火,中老年,睡眠,黄金,肝火,山药
...备，也会被“燥气”影响，在平时饮食上也要注意润燥，莲藕又被称为“水中参”，富含水分、维生素C等营养，能为身体提供充足的水分和营养，是传统的润燥食物。
推荐做法：莲藕肉夹准备食材：莲藕、肉馅。
1、一节莲藕...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...选择一些养肝健脾、疏肝理气的食材，如枸杞、玫瑰花、莲藕、山药、小米、南瓜、萝卜、大枣等。立春这样吃，健康又养生1、吃带有辛味的菜就是带有一点辛香、辛辣味的菜，如青菜、蒜苗、韭菜、香菜、菜薹、芹菜、芥菜...……更多
2023-02-03 06:05:00营养,饮食,科学,专家,南京,春卷
...好了，抵抗力强了，少生病，才能更好的长肉长个。一、莲藕莲藕是秋季的佳肴，既符合中医养生的理念，又能满足味蕾的享受。其清热养阴、健脾养胃的功效，特别适合在干燥的秋季给孩子食用。同时，莲藕还富含维生素C，...……更多
2024-10-21 18:52:00体质,白色,食物,孩子,生抽,肉末
...血、清心安神。不论是蒸、煮、炒、炖，功效均不减。02莲藕整整一个夏天，莲藕都潜伏在泥塘里，到了秋天，它便熟透了，正宜食用。
但莲藕功效生熟有异。生藕味甘、性凉，是清心润燥的佳品，用生藕绞汁饮之，可治咯血...……更多
2024-10-15 09:31:00易得,效用,平和,常见,推荐,功效
...单易做，口感鲜美，是一道适合全家人享用的美味佳肴。山药胡萝卜玉米汤：山药胡萝卜玉米汤是一道温暖滋补的汤品，富含膳食纤维和维生素。山药含有多种微量元素和膳食纤维，有助于调节血糖和血脂，而胡萝卜和玉米则富...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...白色食物滋阴，而今天我给大家介绍的这种食物，相比较莲藕山药这类蔬菜，它的营养价值比它们高几倍，它就是被誉为“秋补之王”的平菇。每年入秋后，正是平菇大量上市的时候，天气越凉，平菇的生长速率就会变慢，此时...……更多
2024-09-11 16:27:00莲藕,山药,平菇,五花,生抽,切成
...在这个时候，应该多吃一些白色食物，如山药、白萝卜、莲藕、百合、银耳、雪梨等，不仅能养肺防秋燥，还能让我们的气色变得更好。下面分享给大家这6种白色食物的做法，一起来看看吧。一、山药推荐食谱：山药炒牛肉食...……更多
2024-10-24 19:01:00老话,雪梨,银耳,莲藕,生抽,山药
...一顿美味的减肥餐。荷兰豆：爽脆可口的荷兰豆胡萝卜炒山药荷兰豆含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于排除体内废物和多余脂肪。搭配胡萝卜和山药一起炒制，色彩搭配丰富，口感层次鲜明。清爽的荷兰豆，加...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...汤简单易学，鲜美营养高，深秋天凉要多喝。一、裙带菜莲藕肉丸汤做法：裙带菜放进碗中，加水浸泡一段时间，泡发后清洗，切成小块待用。莲藕去皮洗净，剁成碎末状。猪肉冲洗干净，剁成肉糜，加入葱末、姜蓉、盐、白胡...……更多
2023-10-14 12:50:00保暖,体质,安稳,家人,放进,小火
...，营养价值也很高，常喝补气血，对身体特别好。
二、莲藕蒸肉做法：莲藕去皮洗净，切成薄片，放进水中浸泡。猪肉冲洗干净，剁成碎末状，装进碗中，加入葱末、胡萝卜碎、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精，朝着一个方向搅拌...……更多
2023-11-10 18:07:00益气,道菜,寒冬,免疫,家人,健康
...体的功效，是一道适合全家人享用的营养汤品。六、马蹄莲藕排骨汤：马蹄和莲藕都是清热解暑的食材，富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。搭配排骨一同炖煮，汤汁清甜可口，营养丰富，适合春季饮用。材...……更多
2024-07-26 11:38:00合集,补钙,营养,孩子,排骨,排骨汤
...煮熟。加盐调味，撒入少许香葱即可出锅。推荐食谱三：莲藕排骨汤莲藕富含膳食纤维、维生素C及多种微量元素，有清热凉血、滋养身体的效果。排骨则提供了蛋白质和必需的脂肪酸，能增强体力和免疫力。这道汤的结合既能...……更多
2024-06-17 15:22:00俗话说,俗话,身体,健康,小火,白萝卜
...A和维生素C有助于保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。3、莲藕：莲藕富含蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质，特别是铁元素含量较高。经常食用莲藕能养阴清热、润燥生津，对肺部及皮肤均有良好的滋润作用。4、山药：山...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...盐翻炒均匀，最后加入泡好的枸杞翻炒均匀即可。
四、莲藕， 藕是一种碱性食材，富含蛋白质、多种维生素及钙、铁等多种矿物质、粗纤维等营养，天热时吃莲藕，既能清热开胃，润燥止渴，养心安神，还能帮助体内酸碱平衡...……更多
2024-05-29 09:05:00碱性,饱满,美味,食物,营养,精神
...一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉...……更多
2023-01-06 22:29:00羊肉,做法,营养,价值,羊肉,栗子
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