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...火煮开转中小火煮60分钟，加盐调味再煮5分钟即可。2、莲藕排骨汤----清热润燥【材料】：子排500克，莲藕1节，甜玉米1个，胡萝卜1根，盐适量，料酒适量【做法】：1、准备好材料，莲藕去上皮切片，甜玉米清洗干净后切成小段...……更多
2024-08-19 06:54:00桃胶,料酒,小火,银耳,椰子,材料
...其中加入芦笋、豆芽、百合、山药、豌豆、木耳、茭白、莲藕等清爽美味的食材。清爽蔬菜要注意少油、少盐，如蒸蔬菜、大拌菜、果蔬沙拉等。蔬菜既要有深色蔬菜（如西蓝花、西红柿、菠菜等），也要有浅色蔬菜（如白菜、...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
...排毒一身轻，早吃早受益。 一起看下怎么做的吧！
一、山药，山药是一种药食同源的食物，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，具有健脾益气、祛湿化痰、减肥瘦身等功效， 有助于去除体内的湿气。推荐菜...……更多
2024-06-03 14:09:00湿气,一身,食物,建议,放进,生抽
...糖，搅至融化倒入碗中，撒上桂花即可。第五样：茭白和莲藕并称为“水中参”的茭白，也是秋季收获，鲜美口感丝毫不输各种肉类。干燥的白露时节，多买些水嫩营养的茭白随意搭配些肉丝炒着吃，就爽脆鲜香下饭，老少皆宜...……更多
2023-10-15 06:05:00白食,安稳,时节,山药,茭白,糯米
...推荐做法：荷塘小炒】所需食材：荷兰豆，木耳，百合，莲藕，胡萝卜，盐，油;菜谱做法：1、荷兰豆、木耳、百合、莲藕、胡萝卜清洗干净，食材不同焯水的时间也不同，可以分批焯水;2、锅内倒油，把焯过水的五种食材倒入...……更多
2024-05-04 12:34:00营养,建议,蚕豆,豌豆,荷兰豆,毛豆
...门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略山药胡萝卜排骨汤是一道营养丰富的汤品，下面是详细的制作步骤：材料准备：排骨：500克山药：1根（中等大小）胡萝卜：1根（中等大小）枸杞：适量（可选）红枣：适...……更多
2024-09-09 10:56:00排骨汤,山药,良方,排骨,胡萝卜,养生
...，为入冬打基础！在金秋十月上市的蔬菜有很多，例如：莲藕、胡萝卜、芋头等等，可供我们选择的蔬菜更是数不胜数。在这些蔬菜中，被老百姓称为黄金菜的也有很多，这3种“黄金菜”我们不要忽略了，虽然价格不高，但是...……更多
2024-10-13 09:55:00滋补,错过,黄金,莲藕,芋头,胡萝卜
...的红糖、枸杞，搅拌至糖块融化，即可关火出锅。
二、莲藕立秋之后气候干燥容易上火，莲藕清热润燥，养胃滋阴，对身体健康有益。和虾仁、荷兰豆同炒，营养丰富，鲜香味美，是最适合立秋时节吃的小炒了。推荐菜品：虾...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...味蕾和心灵都得到满足吧！喜欢的朋友快去尝试一下吧~莲藕汤今天给大家分享一道简单又营养的莲藕汤食谱，清甜的藕味搭配滋润的汤汁，让人回味无穷，不仅味道美味，而且还有清热润肺的功效哦！快快动手，让这一道暖心...……更多
2024-04-19 13:51:00内热,体质,莲藕,冰糖,陈皮,鸡精
...长寿”，分享4种做法，营养美味，补血补气，健脾养胃莲藕是秋天最该吃的菜，它的营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等物质，有补血补气、健脾开胃、清热润燥等好处，所以被称为“长寿菜”。俗话说“荷莲...……更多
2023-10-28 21:29:00长寿,美味,做法,营养,莲藕,食盐
莲藕，又被誉为“莲之菜冠”，在中国的餐桌上有着悠久的历史。它的清香、爽脆口感以及丰富的营养成分，使得莲藕一直备受喜爱，尤其是秋冬季节，食用莲藕清肺养肺特别好。莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜，...……更多
2023-10-23 21:15:00莲藕,热量,脂肪,纤维,蔬菜,莲藕
...小事，构成了我们生活中最真挚的幸福。\"人们常说，“莲藕真是好东西，特别是秋天的莲藕最能滋补人”。确实，虽然一年四季都能吃到莲藕，但秋冬两季是享受莲藕最好的时光。那时候的莲藕口感鲜美，营养价值高，真是美...……更多
2024-04-12 11:20:00浑身,营养,莲藕,肉馅,生抽,放进
...营养价值，同时也能使汤的味道更加鲜美。水中之珍——莲藕莲藕是一种水生植物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其肉质肥厚，口感脆嫩，营养价值极高。冬季食用莲藕，可以起到...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...不多时，即可出锅品尝。三、尝3蔬——冬笋，西兰花，山药。1，冬笋。冬笋性寒、味甘、微苦，入肺经，有清热化痰，除烦止渴等功效。冬季难免吃多了油腻的食物，吃冬笋还有刮油解腻，帮助减肥等作用。冬季吃些冬笋是很...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...六、蒸藕夹肉——好运连连、蒸蒸日上1、食材：猪肉、莲藕、葱。2、莲藕洗净切成夹刀片浸泡水里防止氧化，剩下的部分切成藕丁，猪肉洗净切肉末，葱切葱花。3、猪肉馅里加入藕丁、生抽、蚝油、少许盐、香油、少许盐混合...……更多
2024-01-06 19:26:00吉祥,胡萝卜,生抽,白菜,寓意,油豆腐
...容易上火，且在霜降后其口感也会逐渐变差。多吃4宝 1、山药山药是霜降时节的滋补佳品。它富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等。山药具有健脾益胃，增强消化功能。无论是清炒山药、山药排骨汤还是山药...……更多
2024-10-24 13:51:00节气,韭菜,营养,建议,山药,红薯
...劲吃，最主要是做法简单。这道菜的搭配很完美，食材是山药、荷兰豆、木耳、胡萝卜，个顶个都是蔬菜中的精品。其中，山药，强健身体，保护肝脏；荷兰豆，营养高，热量低，美容瘦身、润肠通便；黑木耳，补气血，刮油清...……更多
2024-04-11 11:04:00三清,道菜,免疫,荷兰豆,荷兰,山药
...多糖——水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有益消化。莲藕，俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，夏秋之交吃莲藕，生吃清热，熟吃健脾，立秋后宜熟吃，更能发挥它健脾润肺的功效。雪梨，秋季润肺的明星水果，雪梨富含...……更多
2024-08-12 14:15:00食物,黄金,时气,银耳,气虚,花菜
...可以帮助宝宝更好地吸收营养，促进身体健康发育。小米山药南瓜米糊小米山药南瓜米糊是一道健康营养的早餐食品，富含多种维生素和纤维，有助于提高身体的免疫力和消化系统的健康。下面我将为您介绍制作小米山药南瓜米...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...能满足味蕾又能照顾到身体健康，真是太棒了！二：蓝莓山药蓝莓山药这道菜，不仅色泽诱人，营养价值也超高。山药本身就是一种非常好的健康食材，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。它对于改善消化系统功能特别...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...轻松解决这个问题。本文将介绍三种特别推荐的食物——莲藕、南瓜和牛肉，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于补气益血，滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材，我们可以保持年轻的活力，远离老化的困扰...……更多
2024-01-12 10:45:00莲藕,莲藕,牛肉,南瓜,生抽,中加
...”和“免疫力之王”，其强化免疫力的效果比其他食材如山药和芋头要强百倍！牛肉可以增强体质，暖身暖胃，并促进身体的发育，是必须的食物。你要知道，牛肉的蛋白质和氨基酸的组成最接近人体所需，也就是说其蛋白质的...……更多
2023-12-01 14:31:00味美,牛肉,口味,营养,需求,方式
...不仅能够暖身驱寒，还能健脾健胃，养好身体。第一款：山药红枣粥山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效，红枣则能补血养颜、安神益气。将山药和红枣搭配在一起煮粥，既能够滋补身...……更多
2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣
...茄，西葫芦，海带，竹笋，菜瓜，哈密瓜凉性碱性食物：莲藕，萝卜，茄子，魔芋，黄瓜，菠菜，冬瓜，蘑菇，生菜，油菜，金针菇，苦瓜，菜瓜，莴笋平性碱性食物：百合，胡萝卜，茼蒿，白菜，甘蓝，黑木耳，银耳，红薯，...……更多
2024-06-16 09:12:00食谱,身材,苹果,减肥,碱性,食物
...蒸好了之后，取出来撒上葱花点缀即可端上桌开吃。二、莲藕筒骨汤准备食材:筒骨，莲藕，花生，姜片，葱结。
做法步骤:1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来沥干水分。2...……更多
2024-02-02 06:56:00八道,孩子,骨骼,建议,切成,排骨
...整好作息，平常要多喝一些鲜汤，比如说这款苹果胡萝卜山药莲子排骨汤，对失眠有好处。夏季失眠多，建议要多喝这汤，补足营养，养心安神，错过太可惜。【苹果胡萝卜山药莲子排骨汤的详细制作步骤】食材清单：选购新鲜...……更多
2024-06-14 11:10:00错过,营养,建议,排骨,山药,胡萝卜
...早晨也能轻松享受美味，充满活力地迎接新的一天。一、山药红豆糕：这款早餐不仅美味，而且健康营养。山药富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。红豆含有丰富的蛋白质和维生素，具有补血养颜...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...下吧，让家人感受你的温暖厨艺！享受美食，享受生活！莲藕山药排骨汤：莲藕和山药都是很好的食材，搭配排骨再熬煮成汤，味道鲜美，有助于祛湿。莲藕性凉，清热化湿；山药能补脾胃、益肺气，排骨则有滋阴养血的功效。...……更多
2024-04-20 10:31:00湿气,免疫力,免疫,饺子,豆芽,红豆
...介绍了家常美食盛宴，包括熏肉炒山药、娃娃菜炒牛肉、莲藕炒牛肉、番茄鸡蛋滑牛肉、凉拌竹笋、西兰花炒鸡蛋、西红柿蛋花汤和萝卜西葫芦鸡蛋卷等菜肴。这些菜肴美味可口，充满家的味道，让人回味无穷。希望这些美食能...……更多
2024-05-06 14:41:00碱性,犹豫,精神,西兰,牛肉,西红
...去滋润身体内部，就比如多吃一些能润肺润燥的食物，像山药就是非常不错的选择。山药中富含皂苷和黏液质这两种营养成分，能很好的润肺润燥，温润滋养，综合营养比南瓜红薯之类的都要强，价格不贵，是冬季很不错的滋补...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
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本文转自：人民网-广西频道陈继志委员（右）接受专访。人民网记者 严立政摄人民网南宁1月15日电 （付华周）1月15日，广西政协委员
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