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腊八粥,不仅是一道美味的节日食品,还是一种营养丰富的健康食品
...:50克5.黄豆:50克6.燕麦:50克7.小米:50克8.红枣:10颗9.莲子:20颗10.核桃:适量11.杏仁:适量12.冰糖:适量**做法步骤**:1.**提前浸泡**:将红豆、黑豆、绿豆、黄豆提前一晚浸泡,以便煮的时候更容易煮熟。其他材料如大米、...……更多
三伏天,绿豆、酸梅汤都靠边站,最该喝的是它,健脾祛湿还解暑
...之功效,悄然成为许多家庭餐桌上的新宠。它,就是薏米莲子百合汤——一款集美味与健康于一体的夏日佳品。一、薏米莲子百合汤:夏日里的清凉使者薏米,作为健脾利湿的佳品,能有效缓解夏季因湿气重而导致的身体不适;...……更多
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
...良好的效果。补充两条秋季饮食小贴士:1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质 秋季来临,按照传统的观点,这段时间的饮食,还应当注意滋阴润肺,可以适当吃一些具有滋阴作用的食药物质,如黑芝麻、莲子、百...……更多
推荐4道美味的秋天汤,它们不仅口感鲜美,而且有益于健康
...这道汤汇聚了多种天然食材,是秋季滋补的佳品。薏米、莲子、百合和红枣都有益气补脾、养颜润肤的功效,而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质。食材:薏米,莲子,百合,红枣,莲藕,排骨,葱,将,盐步骤如下:1.将薏米...……更多
睡眠不好状态差?建议:这5种食材循环吃,养肝降火,宁心安神
...食材是养肝、降火、宁心安神的佳品,建议循环食用:1.莲子莲子是一种非常有益的食材,它具有多种功效,包括养心安神、益肾固精、补脾止泻等。对于现代人来说,这些功效都非常实用,尤其是对于心火旺盛、烦躁不安、失...……更多
早餐吃什么别犯愁,分享5种快速早餐,每天换着做,吃饱又吃好
红枣黑米莲子粥红枣黑米莲子粥做法:将红枣、黑米、莲子、大米、糯米等食材清洗后放入电饭锅中,加水煮粥。可根据个人喜好添加花生米、核桃、玉米粒、小米等食材增加口感。早晨加入适量冰糖,焖煮至冰糖融化,搅拌...……更多
分享4道养胃冠军,比南瓜小米有用,60岁后常吃,健脾养胃
...身体健康的小秘诀哦!推荐个做法哈,就是做个地瓜山药莲子羹,真的超好吃!材料:地瓜来点,山药也得来点,莲子嘛,适量就行,冰糖得准备点,清水也不能少。做法嘛,其实挺简单的,就是按照这几个步骤来:首先,你得...……更多
建议秋季常吃这12种食物,润肺养生,增强免疫力
...化的烹饪方式,白萝卜成为秋季润肺养生的绝佳选择。3.莲子 莲子是秋季滋阴润肺的佳品,具有清心安神、滋补养生的功效。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是锌、铁等微量元素。莲子的营养成分可以帮助改善...……更多
夏天,少吃西瓜黄瓜多吃“它”,一生津、二润肠、顺利过盛夏!
...夏日餐桌上的一道佳肴——这便是被誉为“夏日珍馐”的莲子。一、莲子的魅力与传说莲子,作为中国传统食材之一,自古以来便深受人们的青睐。它不仅是文人墨客笔下的清雅之物,更是寻常百姓餐桌上的美味佳肴。有关莲子...……更多
建议中老年人:夏天多吃这4样,养心健脾助睡眠,精神足更长寿!
...年人可以轻松享受美味,同时保护和促进自己的健康。1.莲子(银耳莲子羹)莲子不仅是夏日里一道赏心悦目的佳肴,更是一种非常有益的健康食品。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁以及多种维生素,能有效补充中老年人所需...……更多
中老年常吃这4道菜,缓解腰疼,增强腿脚力量
...欢就少放点,完全看个人的口味来定。三、来,说说这个莲子炒莴笋吧!这道菜啊,简单又好吃,莲子脆脆的,莴笋又嫩又爽口,真是美味到不行!吃上一口,那清新的口感,简直就是夏天里的一阵凉风啊!这道菜做起来也简单...……更多
冬天干燥易上火,常吃5种食物,润肺生津又营养,手脚麻利精神好
...分钟。最后,撒入蒜末和香菜,适量加盐调味即可。银耳莲子羹:这道菜品含有丰富的蛋白质、矿物质和胶质,有滋阴润燥、补养肺胃的功效。食材:银耳、莲子、冰糖、枸杞。做法:将银耳和莲子提前泡发。锅中加入适量清水...……更多
早餐可以喝粥,营养美味,清肠刮脂,浑身舒坦
一、淮山薏米莲子百合粥食材:薏米,花生,莲子,山药,百合,冰糖,牛奶做法:薏米+花生+莲子,放入锅中加水煮30分钟~加山药+百合+冰糖,继续煮20分钟,倒入牛奶搅拌~二、南瓜山药杂粮粥 食材:玉米碴杂粮、南瓜、...……更多
初秋贴膘必吃的五道美食,营养美味,千万别错过
...;这样炖出的汤品,既能温中益气,又能补肾填精;三、莲子百合粥——养心安神莲子和百合都是非常好的养心安神食材;在秋季,人们容易感到心烦意乱,食用莲子百合粥,可以帮助我们保持心态平和,改善睡眠质量;制作步...……更多
中老年晚上睡不着,建议多吃3道菜,一觉到天亮
...白质和维生素A,有助于改善血液质量,促进睡眠。二、莲子:套肠莲子汤食材准备:莲子、新鲜小肠、蛏干(可选)、面粉、姜片、食盐、胡椒粉。制作方法:莲子加清水浸泡15分钟,蛏干也泡水备用(可选)。小肠加入面粉,...……更多
芋头不仅有“补”的作用,它还有“泻”的作用
...煲汤喝等,味道都很好,也能很好的补脾。最后要说的是莲子。莲子能补脾止泻,养心安神,用莲子泡水喝,或者拿莲子煮粥喝都可以。想要健康长寿,必须有个好脾。想要脾好,要多吃健脾的食物,还要少吃伤脾的食物,比如...……更多
女人更年期失眠,吃这7道菜,安神助眠,滋养气血,更年期也很美
...据个人口味适量加入胡椒粉或香油,增添风味。五、香菇莲子排骨汤: 香菇莲子排骨汤是一道滋补养生的汤品。香菇富含多种氨基酸和矿物质,对女性更年期时期的免疫系统增强和调节激素水平具有积极作用。莲子具有滋阴润...……更多
秋季进补第一肉!比猪肉营养、比羊肉便宜,秋季常吃补肺强肾健脾
...让身体在不知不觉中变得更加健康强壮。 食谱一:薏米莲子鸭肉汤这道鸭肉汤,不仅营养丰富,还具有极强的滋补作用,特别适合秋天食用。山药健脾益肺,胡萝卜养肝明目,薏米和芡实健脾利湿,而莲子清心安神,鸭肉更是...……更多
这些美食不仅口感独特,而且营养丰富,给人们带来了美味和健康
...要过热,以免造成营养流失。在煲制竹荪汤时,可以搭配莲子等食材一起煮,增加口感和营养。另外,竹荪在保存时要放在干燥通风的地方,以防潮湿导致品质下降。竹荪排骨汤的制作方法 下面,我将向大家介绍一道制作竹荪...……更多
医生建议:常失眠的人,多吃4道菜,安神助眠,夜晚熟睡如婴儿!
...,加适量盐调味,直至食材熟透即可。推荐食谱四:银耳莲子羹银耳和莲子是传统的中医滋补食材,富含膳食纤维和多种微量元素,特别是银耳含有的天然植物胶质,可以帮助平衡内分泌,安神助眠。这款羹品甜而不腻,是入睡...……更多
它是“叶酸大户”,三天吃一次,清热健胃,美容祛斑,尤其是女人
...可根据个人口味调整甜度,冷热皆宜。推荐食谱二:银耳莲子粥银耳莲子粥是一道滋补养生的粥品,莲子心平气和,有助于安神,银耳则补充了大量叶酸和膳食纤维,对于美容祛斑、清热健胃都有良好效果。 主要食材:银耳、...……更多
三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
...之后放入南瓜再煮15分钟即可出锅。 二、南瓜小米百合莲子粥老吃油腻辛辣的、胃隔三差五不舒服的,南瓜小米百合莲子粥,每次喝完胃都暖暖的,非常舒服。而且这粥的做法也很简单,赶紧试试。食材:南瓜、小米、百合、...……更多
八宝饭是一道美味的佳肴,更是一份富含寓意和文化内涵的美食佳品
...需精心对待。选材上,八宝饭的主要材料为糯米、红枣、莲子、薏米、豆沙、桂花等。其中,糯米应选择颗粒饱满、颜色洁白的新米,这样煮出来的八宝饭口感才更加软糯;红枣应选用饱满、甜度高的品种,以增添八宝饭的甜香...……更多
4大“养肺高手”被发现,3天吃一次,清热润肺又止咳,要多吃
...,还能帮助维持肺部健康,是春季保健的好帮手。 三:莲子(莲子百合红枣银耳羹)莲子,这个在传统中医中被广泛使用的食材,其补益心脾、养肺安神的功效尤为突出。莲子富含蛋白质、钾、镁等矿物质以及多种维生素,这...……更多
大热天,推荐这款鸽子汤,简单易学,营养极高,早食早受益
...他决定给大家做一大桌好吃的,包括一款特别的山药绿豆莲子鸽子汤。你们可能都没听说过这款汤,不过别担心,我来教你们怎么做。学会这道菜,让家人也尝尝鲜吧!大暑过后,这款汤特别受欢迎,简单易学,营养又丰富,保...……更多
食用新鲜银耳的正确方法是什么,怎样挑选银耳,看完文章就懂了
...此外,银耳还可以与其他食材搭配食用,如红枣、枸杞、莲子等,这些食材都具有很好的滋补作用,与银耳搭配在一起,既能增加口感,又能提高营养价值。例如,可以将银耳、红枣、枸杞一起炖成银耳红枣枸杞汤,既美味又滋...……更多
“春天一碗汤,不用医生帮”!这4道汤多给孩子喝,止咳润肺降燥
...他们在这个充满生机的季节里,身体更加强健。四:红枣莲子猪心汤红枣莲子猪心汤,这道汤品以其独特的养心安神的效果而著称。红枣和莲子的搭配,不仅可以为孩子的身体提供丰富的维生素和矿物质,还有助于安定心神,提...……更多
小米粥这样煮,少往医院跑健脾补胃,营养丰富
...、孕妇、体弱者尤为适宜。小米粥的五种做法:一、小米莲子粥材料:小米:100克;莲子:50克;红枣:5-6颗(可选);水:适量;冰糖:适量(可选)步骤:1.准备食材:将小米和莲子分别用清水冲洗干净。红枣可以提前洗净...……更多
绿豆和它一起煮,从现在吃到三伏,湿气没了,失眠好了,别不会吃
...,对于改善夏季身体沉重、水肿等问题有显著效果。绿豆莲子羹:养心安神,滋补养颜 材料:绿豆50克、莲子30克、冰糖适量、枸杞少许(可选)、清水适量。步骤:01.绿豆、莲子提前浸泡2-3小时,莲子去心备用。02.锅中加足清...……更多
这款粥品具有丰富的口感和滋补的功效,适合秋冬季节的女性食用
...和滋补的功效,适合秋冬季节的女性朋友食用。桂圆红枣莲子糯米粥 桂圆红枣莲子糯米粥是一款有助于养颜补气血的粥品。所需食材包括桂圆、红枣、红衣花生、枸杞、莲子、红糖和糯米。首先,将所有食材清洗干净,建议去...……更多
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中医对肺炎的独特治疗方法
肺炎,这一由多样病原体侵袭所致的疾患,其病原体涵盖了细菌、病毒、真菌及寄生虫等,它们往往通过呼吸道,尤其上呼吸道,潜入人体并引发感染
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