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...可以润燥滋补，还可以帮助我们维持身体的平衡和健康。芋头——芋头煲
芋头是一种非常好吃的碱性食物，它有特有的香味，口感绵软，味道细腻。芋头可以用来炖汤、蒸、炒等多种方式进行制作，味道都非常美味。而且，芋...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...液中的红细胞至关重要。而茎部的膳食纤维则有助于促进肠道健康，预防便秘。在研究中，芹菜被证实具有降低炎症和血压的潜力，这归功于其化合物，如芹菜素和类黄酮，它们在整个植物中分布，但叶子中的浓度尤其高。芹菜...……更多
2023-12-13 06:09:00芹菜,食用,血压,叶子,人群,方面
...化，胃部已经排空，仍在分泌却又无法被消耗掉的胃酸、肠道消化液就会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道不适，长此以往可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。不吃早饭也容易造成胆汁淤积、胆固醇析出，可能诱发胆囊炎和胆结石。”闵...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...健康益处。例如，糙米，它的纤维含量高于白米，有助于肠道健康；小米，富含B族维生素，有助于神经系统的维护；燕麦，不仅纤维含量高，还含有能降低胆固醇的β-葡聚糖。再如豆类，如绿豆、黑豆，它们不仅蛋白质含量丰...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...大的刺激和伤害，每天这样的行为，不注意的话，只会让肠道越来越糟糕。在大肠癌临近的时候，身体会有3个提醒，需要注意!1、体重下降长时间肠道吸收营养的能力不好，久而久之，可能导致严重的体重下降。由于缺乏营养吸...……更多
2023-01-11 22:05:00肠癌,肠道,健康,肠癌,肠道,张岗
...独特，而且营养丰富。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，预防便秘问题。此外，膳食纤维还有助于控制体重，避免肥胖。苹果也是维生素C的优质来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以增强免疫力，提高抵抗疾...……更多
2023-11-26 12:17:00美味,尝试,惊喜,苹果,效果,方式
...且具有丰富的营养价值。白菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，它还含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等微量元素，以及抗氧化物质，这些对增强免疫力、改善皮肤状况等都有积极的作用。根据中医的观点...……更多
2024-01-13 10:21:00肠道,膳食,白菜,纤维,白菜,营养
...的问题，而膳食纤维可以增加粪便的体积和柔软度，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。保持正常的排便习惯可以降低老年人患高血压性视网膜病变的风险。(三)控制饮食中的脂肪摄入老年人高血压性视网膜病变的发展与血液循环...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...是冬季，人体新陈代谢减缓，使毒素慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳，毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化，身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等。以下食物可帮您护肠排毒，一...……更多
2023-01-14 00:04:00食物,肠道,猪血,黑木,糙米,海带
...制血糖，降低糖尿病的风险；有助于容易便秘的人群促进肠道蠕动，缓解便秘；对于肥胖人群，叶菜类的热量较低，可增加饱腹感，减少食欲，清淡烹饪有助于控制体重。根茎类 萝卜、土豆、莲藕、莴笋、山药、大蒜等属于根...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...期久坐、缺乏运动也可能导致便秘。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天保持一定的运动量，例如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神压力：长期的精神压力可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。学会放松身心、调节...……更多
2024-01-14 06:57:00健康,肠道,健康,时间,影响,肠道疾病
...大自然的馈赠，享受食物带来的温馨和满足。红薯通便，芋头养人，而慈姑烧排骨，则是一道集润肺止咳、润肠通便、健脾养胃于一身的美食佳肴。让我们跟随这份食谱，用心去感受食物的美好，用味蕾去迎接这个冬天的温暖。...……更多
2023-12-12 15:23:00真香,芋头,红薯,排骨,慈姑,排骨
...撒上一些葱花，提升菜品的颜值和口感。芋泥派
紫薯和芋头都是富含膳食纤维和多种维生素的食物。紫薯富含花青素，具有抗氧化、抗炎症的作用，可以增强免疫力。芋头则有益气健脾、补中益气的功效，对于改善消化功能有...……更多
2023-12-07 15:41:00美味可口,抵抗力,抵抗,美味,食物,特点
...功排便。这个过程大约持续12小时，如果超过这个时间，肠道会二次吸收粪便当中的水分，粪便就会变得干硬，排便就会变得困难。生活中很多人因为某些原因而出现便秘的情况，比如喝水少，不喜欢运动，饮食上不加以控制，...……更多
2023-11-15 12:48:00大肚,食物,帮助,肠道,纤维,膳食
...速升高血糖水平，同时还含有丰富的纤维和营养物质。蒸芋头是一种低升糖指数的食物，含有可溶性膳食纤维，有助于减肥和稳定血糖。芋头的口感软糯，适合制作成各种美食，是一种很好的替代米饭的选择。醋溜土豆丝是一道...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...方面具有重要作用。同时，面条中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康。二、长期食用面条的利与弊1.利：易于消化吸收： 面条属于低脂肪、低热量、低刺激性的食品，对于胃肠道功能较弱的人群来说，易于消化吸收...……更多
2024-03-09 15:34:00何影,面条,看吧,食用,解答,医生
...我们生活中，可以多吃一些胡萝卜，以达到养生的效果。芋头也属于生活中比较常见的食物，它不仅可以帮助我们消化，而且还可以帮我们排出体内所残存的毒素，帮我们缓解胃热的现象。这样一来我们体内的毒素变少，就不容...……更多
2024-01-24 19:36:00食物,患者,帮助,食物,肠胃,食用
...合形成胶体，阻止脂肪的吸收。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...正常运作。促进消化和排毒蔬菜中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统的健康，纤维素还可以吸附并排除体内的废物和毒素。强化免疫系统蔬菜中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，提高抵抗...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...。三、增加膳食纤维：膳食纤维有助于降低血压和改善胃肠道健康。老年三高人群可以多摄入全谷类食物（如糙米、全麦面包）、蔬菜、水果和豆类等富含膳食纤维的食物。四、适量控制饮酒与咖啡因摄入：过量饮酒和摄入过多...……更多
2024-01-08 00:04:00膳食,血压,人群,控制,膳食,血压
...不要吃一些动物油脂类食物。可以多吃一些南瓜、山药、芋头等食物，这些食物同样有着驱寒暖身功效，且不含有大量的脂肪，不会导致身体肥胖。
另外，饮食中还要多增加一些低糖水果，以及各种蔬菜，这些食物中含有的纤...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...康讲座中，一个问题引起了广泛关注：吃辣真的能降低胃肠道癌的风险吗？辣椒，作为日常饮食中常见的调味品，其独特的辛辣口感令许多人着迷。然而，关于辣椒与健康的讨论常常伴随着争议和好奇。胃肠道癌，包括胃癌和结...……更多
2023-12-17 15:19:00胃肠道,胃肠,威胁,胃肠道,胃肠,辣椒
在中老年人的健康保健中，肠道健康尤为重要。良好的肠道功能不仅可以促进食物的消化吸收，还有助于排除体内废物和毒素，维护身体健康。为了保持肠道的正常运作，建议中老年人多食用一些对肠道有益的蔬菜。以下是四...……更多
2024-03-21 14:04:00中老年人,肠道,最爱,建议,肠道,红薯
...好一些，相对更加健康一些。淀粉类食物如土豆、山药、芋头、粉条、凉粉等含有的碳水化合物较多，选用时应注意其数量。
（2）鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等含蛋白质食品，应按照规定量选用，不能随...……更多
2024-03-11 06:54:00饮食,怎么办,饮食,碳水化合物,糖原,食物
...老的功效，同时，还能及时清除人体血管内的垃圾，实现肠道通畅，而这不仅会避免长胖，还会帮助改善人体的新陈代谢，所以，对于减肥来说，是非常有帮助的。2.豆类豆类食物对于女性而言，绝对是养生的不二之选，因为豆...……更多
2024-02-29 13:58:00错过,身材,食物,建议,最好,女性
...含有丰富的碘元素和矿物质，海带中的藻胶酸有助于排出肠道内的油脂，从而起到减肥的作用。燕麦燕麦是一种富含膳食纤维的谷物，有助于增加饱腹感，控制饮食量。同时，燕麦中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇，改善肠道健康...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...单的碳水化合物，几乎不含有膳食纤维。膳食纤维对促进肠道蠕动和预防便秘非常重要，而缺乏膳食纤维会导致消化系统功能下降，容易出现便秘、肠胃不适等问题。含盐量高：馒头和鸡蛋都含有一定量的盐分。虽然盐分是人体...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...1.8克/100克，这个量还不足莲藕、西芹、四季豆、山药、芋头、空心菜膳食纤维含量的一半。对了，别指望韭菜壮阳哦，没科学依据。美味吃法：我家常吃韭菜炒鸡蛋、豆腐、炒虾仁、蛏子、花蛤、猪肝、鸭血，味道非常鲜美。...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
酥香芋头蒸排骨在秋天，如果你对排骨和芋头都有着相当大的喜爱，那么不妨试试这款酥香芋头蒸排骨。首先，我们需要将排骨用盐洗净，然后加入蒜末、姜末、盐、酱油、豆豉、白糖、香油和生粉搅拌均匀，腌制30分钟。接下...……更多
2023-10-31 16:54:00葱花,芋头,排骨,芋头,排骨,维生素
...在众多美食中，有一种被誉为“养生之宝”的食材，它比芋头养人，比莲藕润肺，是中老年人的佳品，它就是慈菇。据《本草纲目》记载：“慈姑气味苦、微寒、无毒。它可消解恶疮丹毒，并能厚肠合胃，止咳嗽。”慈菇，又称...……更多
2024-02-03 15:53:00莲藕,芋头,中老年,免疫,西兰,西兰花
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