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伏天多吃这些补钙菜,老人骨骼好,小孩猛长个
...,不仅有助于骨骼的强健,还能提升整体免疫力。其中,山药排骨玉米汤、紫菜虾皮豆腐汤、番茄土豆炖牛腩、虾仁蒸蛋、干贝鲜虾粥这几道菜肴,因其丰富的钙质和其他营养成分,成为伏天餐桌上的绝佳选择。一、山药排骨玉...……更多
这5道菜,不仅美味可口,而且营养均衡,完全符合冬季饮食的建议
...姜片,加料酒煮沸后转小火炖煮至鸡肉熟软,加盐调味。芋头:芋头是低热量、高纤维的食物,富含维生素C和E,有助于提高免疫力和抗氧化。它的独特口感和营养价值,让它成为冬季餐桌上的明星。推荐菜谱:芋头排骨汤 食...……更多
周末偷懒不炒菜,蒸菜营养不上火,热乎乎香喷喷,顿顿光盘
...可能会显得有点干燥,口感不佳。如果我们在烹饪时加入山药,它就能让肉类变得更加蓬松柔软,口感更加细腻,同时还能增添一些粘性,让整道菜肴更加美味可口。所以,下次做肉类的时候,不妨试试加入山药,让你的菜肴更...……更多
4种家常菜配米饭,真的很“失败”,营养雷同,常吃容易营养不良
...要补充些其他类型的食物,才更有利于营养的均衡。3、芋头芋头也是经常作为配菜,比如香芋排骨、香芋蒸肉等,也有人用于熬粥或在是清蒸直接吃。事实上,芋头中也含有较为丰富的淀粉,与米饭相比,除了含有更为丰富的...……更多
秋天,红薯芋头靠边站,建议多吃这菜,一周3次换着花样吃,清肝护眼又排毒
秋天,红薯芋头靠边站,建议多吃这菜,一周3次换着花样吃,清肝护眼又排毒秋天,正是丰收的季节。田野里金黄的稻穗随风摇摆,果树上的果实压弯了枝头,仿佛在向我们展示自然赐予的丰厚礼物。在这个季节,除了丰富的...……更多
在炖鸡肉时,我会坚持这一“做好1步”,以确保鸡肉的口感和风味
...分钟左右,直到土豆软烂为止。如果喜欢其他配菜,比如山药、胡萝卜,也可根据个人口味进行加入。扩展:炖鸡肉可以根据个人口味加入不同的配菜。土豆是鸡肉炖菜中常见的配菜之一,它能增加菜肴的口感和饱腹感。香菇则...……更多
大雪后,再忙也要吃这4种美食,健胃消食,滋补营养,安稳过冬
...中的铁质可以有效预防贫血,特别适合需要补铁的人群。山药炒肉片山药炒肉片是一道营养丰富、口感细腻的菜肴。山药含有丰富的淀粉、膳食纤维和多种微量元素,对于调节血糖和增强身体免疫力有很好的作用。肉片则提供了...……更多
山药确实是一种宝贵的食材,不仅味道鲜美,而且富含营养
有人说山药比土豆更好吃。这样的说法或许让人感到惊讶,毕竟土豆在我们的餐桌上是非常常见的。但事实是,山药确实是一种“黄金精华”,它不仅可口,而且具有丰富的营养价值。除了含有丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动...……更多
这些食物,可以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效
...以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效。1、芋头——滋补佳品,多种烹饪方式可选 芋头是一种很好的碱性食物,不仅味道独特,而且口感绵软、香甜可口。它富含维生素C、B族维生素、钙、铁等营养物质,具有养颜...……更多
多吃白肉鱼:提高记忆力,增强抵抗力
...吸收了土地的温性,非常适合中老年人食用。比如土豆、山药、红薯等,它们不仅味道美味,而且富含营养。土豆富含淀粉和膳食纤维,有助于提供能量和促进消化。而山药则是一种滋补身体的佳品,能够益气养阴、补血生津。...……更多
秋天,家长要多给孩子吃这6种碱性食物!一周吃3次,想不长高都难
...香味会更浓郁。山药泥放入盘中,淋上桂花蜜即可。四、芋头推荐食谱:荔浦芋头蒸排骨食材:排骨、荔浦芋头、蒜、葱、白胡椒粉、老抽、淀粉、蚝油、五香粉做法:1、排骨加蒜末、白胡椒粉、老抽、淀粉、蚝油、五香粉和...……更多
“大雪不养生,来年找医生”,12月7号大雪,记得吃5菜,安稳过冬
...菜,安稳过冬!赶紧来看看吧,感兴趣的话照着做。一、芋头——香菇肉末芋头煲做法:芋头随意品种,洗净去皮,切成小块。香菇洗净,切成片状。生姜洗净切片。蒜去皮切末。小葱洗净,切葱花。猪肉带点肥肉,冲洗干净,...……更多
不能随便吃的10种天然食物,每个糖友都该知道
...升糖更快。因此,糖友要选择甜玉米,而不是糯玉米8、芋头芋头,也是一种非常健康的淀粉类蔬菜,每100g芋头约含有12g碳水,作为替代主食,每次可以吃3-4个小芋头。如果吃主食的基础之上,再吃芋头,餐后血糖波动的风险会...……更多
秋天多吃3种食材,有益于身体健康!
...钟左右,将饺子煮熟,捞出,蘸蒜泥或辣椒油食用。三、芋头芋头是一种富含膳食纤维、维生素C、钙、铁等成分的根茎类蔬菜。它有助于提高胃肠道的健康,促进食物消化,还可以为身体提供持久的能量,对于提高体能非常有...……更多
“秋季吃四根,身体扎根稳”,多吃4种根菜,养生滋补两不耽误
...提升蛋白质的摄入量,还有助于增加钙质的补充。【四、芋头】芋头是根茎类蔬菜中的营养宝库,富含人体所需的多种营养成分。它是一种碱性食物,能够有效地平衡体内的酸碱度,中和过多的酸性物质,从而有助于维护人体的...……更多
介绍芋头的营养价值,以及如何制作两道美味的芋头菜肴
秋天,是一个充满收获和美食的季节。而在这个时候,芋头成为了一道美味不可错过的食材。不仅因为它的鲜美口感,还因为其独特的营养成分。芋头不仅是一种美食,更是一种滋补佳品,它富含各种维生素和矿物质,有着众...……更多
肝脾不和不仅会导致代谢紊乱,还可能加剧脂肪在肝脏中的积累
...探索这些美食的奥秘,并享受健康的生活方式。1.木耳炒山药在忙碌的生活中,一道木耳炒山药不仅能为您的餐桌增添色彩,更能为您的身体带来必需的营养。木耳,这种自然的血液净化剂,富含铁质,对于预防贫血有显著效果...……更多
为什么中国高血脂越来越多?医生:除了肉,这3类蔬菜尽量少吃
...血脂水平居高不下。根茎类的菜:纤维丰富,但也要适量芋头芋头口感细腻、营养丰富,但其淀粉含量较高。芋头中的膳食纤维虽然有利于肠道蠕动和排便,但过量食用也可能导致血糖升高,从而间接影响血脂水平。山药山药是...……更多
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
几种可以代替主食的美食,吃了血糖不高一、山药饭与芋头饭除了芋头饭的美味,我们还可以在米饭中融入山药的精华,一同蒸煮,创造出那令人回味无穷的山药饭。这不仅是糖尿病患者餐桌上的经典主食,更是养生之道的体...……更多
芋头是一种含有丰富营养的蔬菜,被誉为“秋冬季进补圣品”
...除了肉类,还有一种简单易做又美味可口的食物,那就是芋头。不仅仅是因为它价格亲民,每斤仅两元,还因为它的营养价值极高,具有多种功效。所以,不妨在霜降后,多吃些芋头,既能御寒,又能滋养身体,一举多得。芋头...……更多
秋天必吃的美味蒸菜——芋头蒸排骨
秋天必吃的美味蒸菜——芋头蒸排骨蒸菜是秋天最适合的烹饪方式之一,它可以保持食材原有的鲜美口感,同时减少油烟的生成,更健康。在众多的蒸菜中,有一道菜肴特别值得推荐,那就是芋头蒸排骨。芋头的香甜与排骨的...……更多
这些食物要少吃,贪多或引发痛风,血糖不稳,损害你的健康~
...感强,而且味道香甜,价格也便宜。——第 8 名:山药、芋头基本上所有人都把山药和芋头用来做菜吃,煎炒炖煮都有它们的身影。其实他们的碳水化合物含量并不低,很适合用来当做主食,并且热量不高,饱腹感强。——第 7 ...……更多
这八道蒸菜,营养好吃不上火,孩子爱吃长得快
...八道蒸菜,营养好吃不上火,孩子爱吃长得快。一、清蒸芋头所需食材:芋头、小米辣、葱花。做法步骤:1、芋头去皮后切成小块。小米辣去蒂,清洗后切成圈。2、将芋头块与生抽、蚝油、食用油、食盐拌匀,然后放入蒸碗中...……更多
荔浦芋头的口感粉糯、滑嫩,味道香甜,非常受人喜爱
荔浦芋头和小芋头是芋头的两种不同品种。荔浦芋头较大,形状可以根据需求切割成各种形状,而小芋头则相对较小,较难切割成不同形状。荔浦芋头的口感粉糯、滑嫩,味道香甜,非常受人喜爱。而小芋头口感黏糯,味道相...……更多
秋季,吃10斤山药不如1斤它,多吃滋养润肺,润肠通便,增强免疫
...选择一些适合秋季的时令食材非常重要。在众多蔬菜中,芋头以其独特的营养价值和美味口感,成为秋季养生的首选之一。芋头不仅味道鲜美,还有丰富的营养成分,特别适合在干燥的秋季食用。芋头富含膳食纤维,有助于润肠...……更多
夏天,吃红薯山药不如吃它,全身是宝,随手一煮大人小孩抢着吃。
...里,还有一种食材常被忽视,它就是我们今天要介绍的“芋头”。夏天的饮食应以清热解暑、健脾开胃为主,同时兼顾营养均衡。芋头作为一种营养丰富的食物,不仅口感细腻,还具有多种对人体有益的营养成分。在炎炎夏日,...……更多
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
...人来说,容易引起胀气,不建议替代全部主食;用土豆、芋头、藕和山药可替代部分主食;吃了南瓜可减一点主食,但不能直接用南瓜替代全部主食,否则可能出现皮肤变黄和腹胀等情况。5. 消化能力弱土豆要烹熟富含淀粉的蔬...……更多
“懒妈妈”推荐8道快手菜,10分钟上桌,省事又营养
...用大火收汁。最后撒点香葱,装盘就搞定了!七.【五色山药】所需食材:山药200克,加上适量的胡萝卜、豆角、黑木耳和红椒。先提前把干木耳泡软,然后撕成小片。山药和胡萝卜洗净削皮,切成漂亮的菱形片,豆角切成段,...……更多
别管有钱没钱,常给家人吃这4道菜,身体强壮气色好,越吃越健康
...骨,成为了家庭聚餐或节日聚会的必点美味。清甜滋补的山药玉米排骨汤 山药玉米排骨汤是一道清淡可口、滋补养生的家常汤品,味道鲜美、营养丰富。主要原料有排骨、山药、玉米等,调料包括盐、料酒等。烹饪过程中,先...……更多
年夜饭,还在为做啥菜发愁吗?分享八道硬菜的做法,学会了挑着做
...软即可。8.起锅前撒上一些青蒜段,提香装饰即可。芡实芋头煲食材:芡实:适量;芋头:适量;瘦肉:适量,切块;枸杞:适量;枸杞:适量;姜:适量,切片;料酒:适量;盐:适量;清水:适量;食用油:适量 步骤:1.准...……更多
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