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...材：芹菜200克，豆干几片，蒜末，生抽，醋，香油，盐。做法：芹菜洗净切段，豆干切片。芹菜用开水焯烫后沥干。混合芹菜、豆干，加入蒜末、生抽、醋、香油和盐拌匀。2.芹菜炒肉丝芹菜炒肉丝是一道色香味俱全的家常菜，...……更多
2024-04-11 06:01:00中老年,食用,血压,天然,经济,健康
...口感和美观。二、生菜豆腐：生菜豆腐是一道清淡可口的素菜，富含蛋白质、维生素和矿物质。豆腐是植物蛋白的良好来源，富含钙质，有助于骨骼健康。生菜含有丰富的维生素C和叶酸，能够促进钙的吸收和利用，有助于预防...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...推荐菜谱：蜜汁豌豆食材：新鲜豌豆适量，蜂蜜一大勺。做法：豌豆煮熟，淋上蜂蜜，轻轻拌匀，甜甜的口感，让你的冬天也变得甜蜜起来。二、蚕豆——能量与情绪的调节师蚕豆是蛋白质的优良来源，同时含有丰富的铁和钙，...……更多
2024-01-09 06:56:00荷兰豆,荷兰,弹性,感冒,皮肤,帮助
...在口中交织，令人陶醉。
清炒菜心则是一道清爽可口的素菜，菜心鲜嫩翠绿，经过简单的炒制，保留了其原有的清甜和营养，是餐桌上的绝佳配角。当我将这一道道佳肴端上餐桌时，家人纷纷赞不绝口。那香芋蒸排骨的香气弥...……更多
2024-05-14 12:36:00广东,菜谱,美味,朋友,香芋,排骨
...要食材：地瓜叶、嫩豆腐、蒜末、生抽、香醋、香油具体做法：1、地瓜叶洗净焯水，切成段。2、嫩豆腐切块，用开水焯一下去除豆腥味。3、蒜末、生抽、香醋、香油调成汁。4、将地瓜叶和豆腐放入碗中，倒入调好的汁，拌匀...……更多
2024-01-08 08:18:00长寿菜,长寿,中老年人,血压,地瓜,生抽
...拿鱼汤煮羊肉，那味道简直鲜得掉渣！还有啊，用猪油炒素菜，口感和味道都提升了好几个档次。再说说酸菜煮鱼吧，又鲜又开胃，真是好吃到停不下来！所以啊，有时候两种看似毫无关系的食材放在一起，却能给你带来意想不...……更多
2024-05-19 15:58:00白萝卜,拍档,中医,家人,组合,推荐
...适合所有年龄段的人群。
食材：苦瓜，鸡蛋，盐、油。做法：苦瓜切薄片，用盐腌制后洗净。鸡蛋打散。锅中加油，先炒鸡蛋至半熟，取出备用。再加油炒苦瓜至软，加入鸡蛋，快速翻炒均匀。2.苦瓜炒虾仁苦瓜炒虾仁是一道...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
...脏的解毒能力，改善肝脏功能，是养肝的理想食材。推荐做法：荠菜虾皮汤材料：适量鲜荠菜；100克虾皮；适量姜片；适量葱段；适量盐；适量香油步骤：
1.准备好所有的材料：鲜荠菜洗净沥干水分，虾皮泡软备用，姜切片，...……更多
2024-03-21 13:33:00绿叶,营养,高手,芥菜,荠菜,菠菜
10月31日，朱珠老公王昀佳在个人社交平台分享了一段2岁女儿王珠宝做引体向上的视频动态，老父亲还发文称：“她说今年万圣节cos施瓦辛格”。所以，咱们的王珠宝小可爱现在已经彻底向“女汉子”方向发展了吗，哈哈哈。这...……更多
2023-10-31 15:47:00万圣,施瓦辛格,引体向上,节要,珠宝,老公
...来说一下食物的摆放，一般要把荤的放在盘子的中间，把素菜放在盘子的四周，让素菜的鲜美衬托出荤菜的厚重感。再有，熟的菜放在中间，一些青菜和不熟的点缀食物放在四周或者均匀的放在主菜的上面，不可遮挡主菜。摆盘...……更多
2024-03-03 06:29:00色香味,必不可少,客人,错过,技巧,盘子
...？今天，就为您揭晓这神秘的八宝，并详细介绍 8 道菜的做法，让您在这个冬天既能享受美食，又能增强免疫力，保持健康。水煮秋葵材料：秋葵、大蒜、香料做法：1.秋葵洗净，加水煮2-3分钟。水中加点油保持绿色，捞出放入...……更多
2024-11-23 13:52:00八宝,小雪,免疫,美味,营养,价值
天冷了，这三道素菜常给家人吃，不放肉也很鲜美，冷天吃它特养人。深秋时节，气温开始变冷了，尤其是北方的气候，这个时候已经很冷了，又冷又干燥，这个气候就适合吃一些润燥的食物，各种大鱼大肉的吃容易给肠道增...……更多
2024-01-06 21:29:00特养,素菜,家人,素菜,腰果,西芹
...促进骨骼健康。主要食材：蕨菜、豆腐、大蒜、生抽具体做法：蕨菜洗净，用开水焯熟后，立即过冷水，保持脆嫩绿色，切成段备用。豆腐切成小方块，用沸水轻轻焯一下，去除豆腥味。大蒜切成蒜蓉，与适量生抽、香醋和芝麻...……更多
2024-03-23 15:21:00全身,蕨菜,切成,牛肉,生抽,食谱
...谱还可进一步规范食材采买及管理，力争做到新鲜荤菜、素菜每日采买，每餐光盘、有图可看、有源可溯、有账可查。鼓励学校推动本校食材采买管理升级，筑牢膳食营养管理安全墙。福州市教育局相关负责人表示，如今青少年...……更多
2024-08-18 13:19:00福州,中小学生,食谱,试点,学期,营养
冬瓜是老百姓家常菜中的用煮菜，而秋天来一碗冬瓜汤更是能补水美容养颜。冬瓜的营养丰富，它含有维生素C、钾、矿物质、蛋白质等营养元素，具有清热消炎、利尿消肿、减肥瘦身、美白养颜和延缓衰老的功效。冬瓜本身不...……更多
2023-11-21 09:24:00冬瓜,简单快速,美容养颜,骨头,做法,美容
...果选择在饭馆吃年夜饭，建议点三分之一荤菜、三分之一素菜和三分之一半荤半素菜，素菜用清炒的方式最好，否则它的油脂并不比肉少。“每年春节过后，因胰腺炎、胆囊炎、胃炎、肠炎等各种急症来看病的老年人并不少，究...……更多
2024-02-05 01:43:00年夜饭,老年人,年夜饭,老年人,馍馍,西宁
...有丰富的植物纤维，有助于促进消化和维持饱腹感。推荐做法：醋溜豆芽材料：豆芽：适量；胡萝卜：适量（可选）；青椒：适量；大葱：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；醋：适量；生抽：适量；糖：适量步骤：...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...南瓜做的美食，希望对您有帮助。推荐一：【清炒南瓜】做法非常简单，但是还是要分享给大家，因为这么简单做法是最营养的，去皮切片，油锅少许香葱炒香，加入南瓜翻炒片刻，盐和少许水，烧开煮片刻即可。推荐二：【南...……更多
2023-11-28 10:33:00降血糖,中老年人,胆固醇,南瓜,自发粉,面团
...美味的佳肴。主要食材：豌豆尖、大蒜、盐、橄榄油具体做法：豌豆尖洗净，去掉根部，留下嫩尖部分。大蒜剁成蒜蓉备用。锅中水烧开后，加入少许盐，将豌豆尖快速焯水，捞出后立即过冷水，保持脆嫩和翠绿色。热锅倒入橄...……更多
2024-03-23 15:08:00大肚,高手,豌豆,虾仁,食谱,蒜蓉
...的良好来源，有助于增强免疫系统，提高抗寒能力。推荐做法：猪肚鸡材料：鸡肉，半只（约500克）；猪肚，1个；姜片，适量；料酒，适量；党参，适量；黄芪，适量；红枣，适量；枸杞，适量；盐，适量；胡椒粉，适量；高...……更多
2024-01-16 11:42:00全营,体质,健康,茼蒿,羊肉,牛肉
...的，心里特别舒服。香菇炒豆芽真是一道让人胃口大开的素菜。刘奶奶特地挑了干香菇和鲜嫩的豆芽，在热油里快炒几下，香菇的香味和豆芽的汁液混合在一起，吃起来又脆又嫩，味道超赞！周二午餐来点儿啥？当然是炒青豆咯...……更多
2024-06-14 09:43:00孙女,奶奶,高考,建议,网友,奶奶
...都是个不错的选择。今天就和大家分享几种不同的菠菜粥做法，快来试试吧！首先，我们来看看基本的菠菜粥制作。所需材料并不复杂：选用50克粳米或大米，搭配适量的新鲜菠菜和清水，最后再加一点盐和香油调味，简单又不...……更多
2024-10-20 09:03:00菠菜,满分,营养,制作,菠菜,肉末
...新独特的风味。
主要食材：艾草、猪肉馅、饺子皮具体做法：将新鲜艾草洗净后，用开水焯烫，挤干水分，切成细末。将艾草末和猪肉馅混合，加入适量的姜末、盐和酱油调味。取一张饺子皮，包入适量馅料，捏紧边缘。锅中...……更多
2024-04-01 12:44:00三养,止咳,气血,糯米粉,饺子,黑芝麻
...把这些菜的量吃够了再吃肉和饭。如果在饭店吃饭，按照素菜2/3、荤菜1/3的比例来点菜，这种清淡的搭配会更受欢迎。其次饮食清淡化，少吃煎炸的菜或过油的菜。红烧鱼改为清蒸鱼，糖醋排骨改为排骨汤等，蔬菜可以选择多种...……更多
2023-01-30 06:16:00营养师,补救,营养,饮食,健康,畜肉
...的美味佳肴。主要食材：空心菜、虾仁、大蒜、生姜具体做法：空心菜洗净切段，虾仁清洗干净去除虾线。大蒜切末，生姜切片备用。热锅加油，先将虾仁快炒至变色取出。同锅加入大蒜末和姜片爆香，随后加入空心菜快速翻炒...……更多
2024-03-23 15:03:00西红,补钙,西红柿,个子,孩子,空心菜
...。木耳则富含膳食纤维，有助于肠道健康，促进消化。
做法：黄瓜洗净切成条，木耳提前泡发后洗净。将木耳放入沸水中焯水，捞出沥干。黄瓜和木耳放入碗中，加入蒜末、酱油、香醋、芝麻油拌匀即可。黄瓜炒鸡蛋黄瓜炒鸡...……更多
2024-01-08 09:41:00新宠,胡萝卜,黄瓜,水分,蔬菜,而是
...主料：芹菜300克，大蒜几瓣辅料：食盐适量，食用油适量做法：芹菜洗净切段，大蒜切末。锅中放油，油热后加入大蒜末爆香。加入芹菜快速翻炒，加入适量盐调味。炒至芹菜变软即可出锅。2.芹菜炒肉丝
芹菜炒肉丝是一道色...……更多
2024-01-08 11:01:00免疫力,免疫,芹菜,生抽,牛肉,维生素
...【清炒茼蒿】
准备食材：茼蒿、大蒜、盐、食用油具体做法：1.将茼蒿清洗干净，控干水分，切成长段备用；大蒜切末备用。2.热锅凉油，加入切好的蒜末，小火炒出香味，加入茼蒿，翻炒均匀。加入适量的盐，炒至茼蒿变软，...……更多
2023-10-25 06:43:00茼蒿,助消化,骨骼,食用,健康,茼蒿
...是不适合食用的。04提醒大家：吃茄子时，尽量避开这3种做法，对健康影响大去掉茄子的营养部分在切割茄子时，不应该将茄子的肉质部分切得太碎，以免损失营养。烹饪时间过长虽然煮炖茄子可以使茄子的味道更加浓郁，但是...……更多
2023-10-07 06:30:00茄子,做法,影响,健康,茄子,维生素
...源。
主要食材：四季豆、鲜蘑菇、大蒜、橄榄油。具体做法：将四季豆去掉两端，洗净后切段，鲜蘑菇切片备用。大蒜切片，锅中倒入少许橄榄油加热。先下大蒜片炒香，随后加入四季豆和蘑菇快速翻炒。根据口味加入适量盐...……更多
2024-06-17 15:07:00一身,天然,四季豆,四季,蘑菇,维生素
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