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...对于维持人体正常生理功能、预防疾病具有重要作用。3.膳食纤维：豆制品中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。4.不饱和脂肪酸：豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，...……更多
2024-07-20 11:44:00豆制,豆制品,误区,营养,健康,豆制
...症。从营养学角度看，春笋有低脂肪、低碳水化合物、高膳食纤维和高钾低钠的特点，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对大肠癌的预防也有一定作用。适合大多数高血压、高血糖、血脂异常、肥胖及便秘者食用。春笋中...……更多
2024-03-28 06:05:00春菜,一口,春笋,马齿苋,荠菜,香椿
...，血糖控制能力很好。芹菜含有多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维素、烟酸，以及钙、磷、钾、镁等微量元素，是一种很健康的蔬菜。芹菜属于高纤维蔬菜，占到60%以上，能够帮助肠道消化，促进肠道蠕动，改善肠胃环境，预防...……更多
2024-07-26 09:46:00降血糖,芹菜,血糖,人群,效果,芹菜
...抗自由基的侵害，延缓衰老过程。同时，夏威夷果还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。然而，尽管夏威夷果美味又健康，但并非所有人都适合随意食用。以下三类人群在食用夏威夷果时需要格外注意：第一类...……更多
2024-07-12 06:56:00夏威夷果,夏威,美味,诱惑,健康,夏威夷果
...研究结果发现，长期过于严格的素食饮食习惯可能会导致膳食摄入的不均衡，进而引起内源性脂质代谢障碍。这类人群的体型并不普遍表现为肥胖，但他们的心血管疾病发病率却相对较高。虽然有的素食确实有助于降低某些类型...……更多
2024-06-20 10:01:00越来,高血脂,中国,蔬菜,越来越,医生
...的“上品”。小米不仅含有多种氨基酸，其中的维生素、膳食纤维及微量元素是大米的2-3倍之多，小米的整体营养成分都比大米高。紫米：味甘、性温，入脾胃经，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用，因此被人们称为“补...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...，每100克花生当中含有热量567kcal、蛋白24.8g、脂肪49.24g、膳食纤维8.5g、碳水化合物16.2g，还有很多维生素。花生当中含有的脂肪是以多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，适当吃花生具有降低坏胆固醇的作用，还能够帮助改善...……更多
2023-03-07 12:13:00血压,一文,花生,还是,花生,脂肪
...，更推荐咸青团（其中笋干、豆腐干、瘦肉等成分含有的膳食纤维和蛋白质可稍微延缓血糖上升速度）。2.胃肠功能不好的患者糯米等食物粘性较大，进食后难以消化，可能会导致积食、腹痛等情况，尤其对于有过肠梗阻的患者...……更多
2024-04-17 07:19:00一口,青团,人群,青团,血糖,冷食
...分别降低了28%和32%。且如果第三组饮食上全谷物、鱼类、膳食纤维、水果、蔬菜、乳制品等物质摄入充足的话，患高血压和糖尿病的风险更低。一般对于普通人群来说，一天一个鸡蛋是很营养健康的吃法，推荐蒸煮炖蛋最佳。鸡...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...提供义诊，免费测量血压、身高、体重和人体成分分析，膳食指导等服务。此外，现场还设置了免费品尝药膳的环节，增进群众对中医药文化的了解。此前营养科针对糖尿病、肿瘤、肝硬化及缺铁性贫血等人群精心制作的营养食...……更多
2024-05-17 06:49:00家教,健康,营养,健康,肥胖,广西
...能量。基于代餐的特性，代餐还可以用于其他很多人群的膳食结构优化、营养补充，比如青少年、儿童、中老年人等等，都可以通过科学的方式使用代餐来补充自身缺失的营养成分，解决部分身体健康问题。代餐不是减肥专属，...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
...薯这一富含多种营养元素的天然食材。它不仅含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，还富含维生素A、维生素C及钾、镁等矿物质，对维持身体健康有着不可忽视的作用。红薯粉条的热量较低，是许多减肥人士的...……更多
2024-04-07 10:36:00粉条,红薯,医生,建议,粉条,红薯
...和血脂； 高纤维食物：多吃蔬菜、水果和全谷物，增加膳食纤维的摄入；中医角度的饮食调理中医认为，饮食调理应顺应四时变化，结合个人体质，选择适宜的食物；以下是一些建议：健脾利湿：多吃如薏米、赤小豆等健脾利...……更多
2024-05-10 14:50:00尿酸,肾病,肥胖,人群,饮食,调整
...性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，B族维生素和膳食纤维也特别丰富。那么吃毛豆有什么好处呢？接下来就为大家介绍。吃毛豆有什么好处1.防治骨质疏松毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被...……更多
2024-04-13 09:32:00毛豆,好处,毛豆,好处,作用,帮助
...提高身体的免疫力和抵抗力，还可以稳定血糖，苹果富含膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维减缓碳水化合物的吸收和利用。选择饭后吃一个苹果，有助于抑制血糖的快速上升，苹果中含有维生素以及多种抗氧化物质，它们可...……更多
2023-10-29 09:39:00糖尿,糖尿病,患者,水果,糖尿,水果
...的蔬菜蔬菜能够为身体提供各种维生素营养，还能够增加膳食纤维的摄入，促进肠道对于多余脂质的排泄，多吃蔬菜还能够相对减少其他高脂高糖饮食的摄入，因此，多吃新鲜蔬菜，是高血脂人群首先应该注意的。2、水果水果...……更多
2023-02-17 15:20:00胆固醇,禁忌,饮食,血脂,代谢,饮食
...人员指出，胆固醇的影响应放在整个饮食体系中来考虑。膳食中的胆固醇并不会显著加速血液中胆固醇的上升速度，并且对坏胆固醇和好胆固醇都会产生影响。此外，一项发表在《Circulation》杂志上的研究也指出，膳食胆固醇与...……更多
2024-03-16 14:01:00胆囊炎,胆囊,鸡蛋,身体,医生,鸡蛋
...者不吃香椿。3、南瓜南瓜中所含有的水分、维生素C分、膳食纤维含量较为丰富，有助缓解肠道菌群干燥而引起的便秘症状，适用于中老年人群。但值得注意的是，其中所含有的葡萄糖、麦芽糖成分偏高一些，属于高糖类的蔬菜...……更多
2023-01-05 22:50:00降血脂,高血脂,患者,食物,参考,建议
...有助于促进消化吸收，增强免疫力。而且，酵母制品中的膳食纤维也有助于预防便秘、降低血糖和血脂，对身体健康有益。馒头、面包等传统面食是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们是主食中的重要来源，提供了人体所需...……更多
2024-07-15 11:43:00酵母,有害,食物,身体,制作,酵母
...弱的中老年人来说，泡水喝可能更适合；而希望获得更多膳食纤维的人群，则可能更倾向于直接食用干山楂。 ……更多
2024-02-28 09:38:00压降,山楂,还是,山楂,食用,健康
...多的好处。首先，在坚果食用量上，其最新版《中国居民膳食指南》中便提到了，每天成年人应食用25~35g的大豆以及坚果，也就是每天一小把的坚果量。对于坚果的好处，大家也切勿小看，如人们常食用的核桃，它本身含有丰富...……更多
2024-08-07 06:45:00坚果,有害,还是,健康,坚果,不饱和
...统食养的中西医优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食中，针对不同人群、不同地区、不同季节提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导适用性和可操作性。高脂血症：调控脂肪，少油烹饪近30年来，我国高脂血...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...枸杞。枸杞中含有大量的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维，对胃肠道具有一定的刺激作用，而脾胃虚弱的人群消化吸收能力较差，大量食用枸杞甚至可能引起腹泻、腹痛等症状。热性体质不宜食用枸杞。枸杞具有温补肾...……更多
2024-02-26 02:01:00枸杞,食用,枸杞,食用,人群,含糖量
...体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...维生素，以及各类矿物元素，而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分，这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于一味中药，所以有很多人每天都会适当的吃一些荞麦。那么，适...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...供B族维生素，对能量代谢和神经系统维持有重要作用。膳食纤维高：膳食纤维含量丰富，有助于消化系统的健康。与牛奶和鸡蛋的对比薏米在某些方面提供了不同于牛奶和鸡蛋的营养价值。比如，它的膳食纤维含量显著高于后...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
...酸食材。1.木耳。木耳作为一种营养丰富的食用菌，富含膳食纤维、多糖体和微量元素等。这些成分不仅有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，还能有效促进尿酸的排泄。此外，木耳中的多糖体还具有抗氧化、抗炎等作用，有助...……更多
2024-06-26 15:56:00尿酸,三剑客,天然,建议,尿酸,冬瓜
...可口，而且营养价值极高。它含有丰富的糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素C、矿物质等多种营养成分，被誉为“热带水果之王”。下面我们就来详细了解一下芒果的营养价值、功效以及食用禁忌，并分享几款美味的芒果食谱。...……更多
2024-06-13 12:10:00芒果,禁忌,功效,营养,价值,美食
...污染。
秋季吃蟹，这四类人应多加谨慎根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，我们应当每周至少享用两次鱼类，或者食用300-500克的海鲜。尽管螃蟹的美味令人陶醉，然而，对于某些特殊人群，食用海鲜时必须谨慎对待。...……更多
2023-10-10 11:58:00营养师,营养,提示,螃蟹,海鲜,食用
...适合多种烹饪方式，如炒、烤、卤等。豆皮：轻盈飘逸，膳食纤维佳豆皮，又称腐竹、油皮，是豆浆煮沸后表面形成的一层薄膜，经过晾晒或烘干而成。豆皮以其轻盈的质地，在豆制品中独树一帜。与豆腐和豆干相比，豆皮的蛋...……更多
2024-07-07 20:51:00豆腐,营养,最好,豆腐,豆制,营养
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