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...海科普大讲坛，围绕公众关切的“阳康”后的肠胃健康与膳食营养话题开展科普讲座。XBB攻击肠道怎么办？“益”起均衡，“肠”享健康最近，中国疾病预防控制中心回应了公众关注的XBB.1.5变异株问题，称一些新冠病毒感染者...……更多
2023-01-07 20:18:00益生,中毒,答疑,营养,专家,电解质
...问题，给人们的健康带来不少困扰。尽管香蕉以其富含的膳食纤维和钾元素而闻名，但实际上，还有其他一些食物同样具有出色的通便功效，并且对养肝排毒也有积极的作用。这三种食物分别是莴笋、西芹和木耳菜。它们含有丰...……更多
2024-03-29 10:10:00香蕉,而是,食物,木耳,莴笋,西芹
近年来，人们的膳食营养发生了什么变化？我们到底怎么吃才营养？怎样促进全民身心的健康转型？10月13-14日，2023长三角营养科学大会/第二十届长三角营养科技论坛在江苏盐城召开。本次大会由江苏省营养学会、安徽省营养...……更多
2023-10-13 18:12:00营养,全民,科学,健康,科技,论坛
...者有一定的辅助治疗作用。同时，小米粥中还含有丰富的膳食纤维，有助于排便和预防便秘。01早餐对身体的重要性体现在哪些方面？首先，早餐可以为身体提供所需的能量和营养物质，为一天的工作和生活打下坚实的基础。如...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...被誉为“菌中之王”，不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素D及多种矿物质。独特的营养组成使其具有多个健脾作用，对调理脾胃功能、促进消化吸收起着积极的作用。香菇富含的膳食纤维能够促进肠...……更多
2024-01-09 10:19:00牛羊肉,免疫,香菇,免疫,物质,脾胃
本文转自：农民日报“合理膳食健康消费”倡议书发布，呼吁——树立正确的食物观做合理膳食的践行者农民日报·中国农网记者李丽颖近日，中国疾控中心营养与健康所、国家食品安全风险评估中心、中国营养学会等单位共同...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...bleweeklyintake,PTWI）为2毫克/千克体重。 2012年发布中国居民膳食铝暴露风险评估结果，在此项评估中发现，我国居民膳食铝的平均摄入量对人群健康造成的风险处于可接受水平，但是2岁~14岁儿童通过主要含铝食品添加剂食品的平...……更多
2023-11-07 01:24:00膨化食品,凉皮,油条,粉丝,食品,食品
...三次魔芋，你将发现身体焕然一新，充满活力。魔芋富含膳食纤维，这是排毒和减脂的秘密武器。它可以帮助排出体内的废物和毒素，保持肠道健康，还能降低胆固醇和血糖水平。不仅如此，魔芋还含有丰富的维生素和矿物质，...……更多
2024-01-08 10:04:00魔芋,肠道,膳食,纤维,系统,魔芋
...患者可以了解营养素的作用、食物的营养价值以及合理的膳食搭配，营养医生和营养技师带来不同的营养课程，不仅有丰富的营养知识，还有针对各类人群的饮食建议和健康食谱，手把手教会大家如何控油控糖，如何通过食物和...……更多
2024-01-26 00:25:00免疫力,免疫,营养,健康,免疫,免疫力
...蔬菜1.白萝卜：被誉为\"小人参\"，含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有良好的抗氧化和排毒功效，有利于增强身体免疫力。2.白菜：中医认为，白菜微寒味甘，无毒，具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠等多种功效，帮助补充冬...……更多
2024-01-17 16:36:00温热,身体,黑木,莲藕,安安,气候
...多样、色彩丰富蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上，要尽量保证种类多样和色彩丰富，根菜如山药等，茎菜如藕等，叶菜如白菜等，花菜如西蓝花等，果菜如番茄等，搭配食...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...一起翻炒即可。第二道菜是莴笋炒时蔬。莴笋含有丰富的膳食纤维和维生素E，可以促进肝脏的排毒功能。将莴笋切成段或片，炒熟后加入其他时蔬一起翻炒，既美味又有营养。第三道菜是鲈鱼。鲈鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和...……更多
2023-12-19 10:45:00家常菜,家常,维生素,免疫,建议,就是
...避免感染机会，比如戴口罩、勤洗手简单说，就是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。吃得好多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶等蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新...……更多
2023-01-06 11:27:00免疫力,免疫,免疫,年老者,细胞,免疫力
...统，提高抵抗力，减少感冒和流感的风险。梨含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康和良好的消化，减轻便秘问题。梨是低热量、低脂肪的水果，适合作为健康饮食的一部分，帮助维持健康体重。但是，梨与某些食物不宜同...……更多
2023-10-24 07:41:00肠道,膳食,纤维,健康,雪梨,食物
...食物从而引入另外一种食物只会带来不好的效果。在保证膳食相对平衡的情况下，为幼儿饮食提供更加精细的饮食营养控制，是制定科学营养餐的首要任务。●合理的食材搭配合理的食材搭配是设计幼儿营养餐的前提，要考虑到...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...肉、蛋、奶等媲美，有利于增强免疫力。依据《中国居民膳食指南2022》，建议健康成人每天应摄入25至35克的大豆和坚果。此外，植物蛋白粉含有大豆分离蛋白，使用方便，吸收率高。大豆制品还富含维生素B和半胱氨酸，作为餐...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...节胖三斤”，广州市疾病预防控制中心专家们结合最新的膳食宝塔，来和大家聊聊如何均衡饮食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...有关。橘子，作为一种广受欢迎的水果，富含维生素C、膳食纤维、糖类及微量元素。这些营养成分对于增强免疫力、促进肠道健康等方面具有积极作用。然而，橘子也含有较高的果糖和酸性物质，当过量食用时，可能会刺激胃...……更多
2024-01-25 13:48:00橘子,柚子,橘子,柚子,食用,健康
...量蛋白质、维生素和矿物质，同时杏鲍菇的加入也增加了膳食纤维的摄入，有助于肠道健康）晚餐：面条、炒豆腐、蔬菜沙拉、菌菇汤（既易于消化，又提供了丰富的植物性蛋白、维生素和微量元素）周二：早餐：燕麦粥、鸡蛋...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...外好处。“同样的热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...的谷胱甘肽还原反应，防止毒素对肝脏的进一步损伤。3.膳食纤维：花椰菜富含膳食纤维，具有调节肝脏功能的作用。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助排出体内的废物和胆固醇，减轻肝脏的负担。此外，膳食纤...……更多
2023-11-29 09:40:00道菜,畅通,血管,理由,肝脏,花椰菜
膳食纤维撰文 心悠编辑 保健君慢性病流行病学研究发现，膳食纤维摄入不足是肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...拌西兰花可以帮助促进肠道健康，因为它们都含有丰富的膳食纤维。这道菜还有助于控制血糖，适合糖尿病患者食用。同时，它的抗氧化成分能帮助抵抗自由基，延缓衰老。三：韭菜炒虾皮韭菜炒虾皮这道菜简单又美味，营养价...……更多
2024-01-08 09:49:00补钙,道菜,建议,孩子,道菜,健康
...个基本要求。不要只喝粥：无论是白米粥还是小米粥，其膳食模式单一，营养密度也低，还会严重稀释胃酸。如果本身有消化道症状或胃肠功能较差的儿童，喝粥无疑会“雪上加霜”。如果在粥内搭配一些蔬菜和肉类一同进食，...……更多
2024-01-12 10:24:00性疾病,城墙,免疫,症状,营养,孩子
...维持身体的健康和活力。不仅如此，木耳菜还含有丰富的膳食纤维，这对于老年人来说尤为重要。随着年龄的增长，老年人的消化系统功能逐渐变弱，易产生便秘等问题。而膳食纤维在肠道中不被消化吸收，可以增加大肠蠕动，...……更多
2023-10-31 15:07:00木耳,口感,美味,蔬菜,营养,木耳
...重便秘，因为香蕉改善便秘的效果微乎其微，其中含有的膳食纤维并不多。一根香蕉当中大约含有1.2克膳食纤维，跟绿叶蔬菜相比差不多，如果吃了没有熟透的香蕉，其中有大量鞣酸能沉淀蛋白质，还会与生物碱等形成不溶性物...……更多
2023-11-15 12:48:00大肚,食物,帮助,肠道,纤维,膳食
....营养丰富，滋补身体韭菜富含维生素C、维生素K、铁质和膳食纤维。对于中老年人而言，这些营养素至关重要。维生素C有助于增强免疫力，而维生素K和铁质对保持血液健康至关重要。膳食纤维则有助于维持消化系统的健康，避...……更多
2024-03-06 09:49:00韭菜,木耳,畅通,血管,木耳,韭菜
...势，发病年龄趋于年轻化。
高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精和（或）高果糖的饮料。肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。根据营养科学理论、中医食养理...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...椒等富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，对抗病毒。膳食纤维的重要性膳食纤维对于维持肠道健康同样重要，尤其是在孩子服用抗生素治疗期间。全谷物、水果和蔬菜都是膳食纤维的良好来源。它们不仅能促进肠道健康，还...……更多
2024-03-12 12:40:00鱼肉,更快,要不,孩子,孩子,营养
...修复周期，诱发肠癌。
肠癌的预防(1)饮食调整：① 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内停留的时间，降低患肠癌的风险，例如多摄入蔬菜、水果、杂粮等富含膳食纤维的食物。②减少高糖高脂...……更多
2024-04-09 11:57:00致病原因,肠癌,致病,原因,治疗,肠癌
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