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...润肠补血，益补肝肾的功效。豆类食物富含优质蛋白质，膳食纤维，大豆异黄酮，低胆固醇，非常适合冬季进补。张克明说，在增加温热食物的同时，也要注意平衡膳食，避免出现体内“积热”症状，因此建议配一些“凉性”的...……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...）、以及一些根茎类食物。它们是天然的营养宝库，富含膳食纤维、维生素、矿物质及抗氧化物。膳食纤维：肠道的清道夫粗粮中的膳食纤维含量极高，这对于促进肠道健康至关重要。膳食纤维能帮助肠道蠕动，促进废物排出，...……更多
2024-04-04 06:26:00粗粮,还是,粗粮,健康,膳食,纤维
...食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配食用可以提供持续的能量支持。二、蛋白质...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...又名节瓜，它的营养价值非常高，含有丰富的维生素C和膳食纤维。这种蔬菜的独特之处在于其低热量、低脂肪的特性，是减肥餐单中的常客。清炒的方式能最大程度地保留佛手瓜的营养成分，同时使其口感更加清爽。
多吃清炒...……更多
2024-04-01 13:51:00保护伞,中老年人,免疫力,免疫,血管,心脏
...食物在我们日常生活中扮演着至关重要的角色，通过科学膳食的选择，我们可以有效减少癌症的发生风险。以下介绍的几种防癌食物都富含抗氧化剂、维生素、矿物质以及其他有益元素，有助于维持身体健康，提高免疫力，对癌...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...活力。苹果，被誉为“全方位健康果”，富含维生素C和膳食纤维，对肠道健康有显著益处。山楂则以其促进消化和增强心脏功能的特性而闻名，是传统中医中常用的养脾健胃成分。
定期饮用苹果山楂水不仅能够提振精神，还能...……更多
2024-01-06 06:17:00脾脏,活力,状态,身体,精神,功能
...反应，有助于缓解慢性疾病的症状。三、宝物三：适量的膳食纤维膳食纤维有助于调节肠道功能，促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。北京院士推荐的第三个宝物是适量的膳食纤维，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等食物。膳食...……更多
2024-01-20 11:29:00疾病,宝物,侵袭,放肆,人们,帮助
...群如偏食、挑食、用零食替代正餐者，这些人往往难以从膳食中摄取足量的微量元素。3 老年人随着年纪的增大，牙齿脱落、吞咽障碍等会使身体对营养物质的消化和利用率降低。4 患有肠道疾病的人群这类人常出现厌食、恶心...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...记者提问：春节期间，餐饮聚会多，请问该如何注意合理膳食？保持身体健康？北京协和医院临床营养科主任于康介绍，我想大家都关心春节期间怎么吃的问题。吃好甚至喝好，是春节期间非常重要的组成部分，大家应该把几个...……更多
2023-01-16 17:53:00七分,膳食,尽可能,专家,健康,食物
...新鲜生牛乳发酵，另一部分来自品牌特有的小蓝瓶1号高膳食纤维活性益生菌酸奶（以下简称“小蓝瓶1号”）。标准版“畅”派酸奶含有3杯“小蓝瓶1号”，高阶版含有4杯。记者从“小蓝瓶1号”的包装看到，每杯的膳食纤维（以...……更多
2024-03-22 13:36:00泻药,实测,全网,酸奶,记者,专家
...快节奏生活中保持健康营养的饮食呢？本文将从合理搭配膳食、科学摄取营养、养成良好的生活习惯等方面进行探讨。合理搭配膳食是保持健康营养的关键。在日常生活中，我们应该遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...原因单一维生素缺失的人群治疗使用；而保健品则是一种膳食补充剂，通常均衡含有多种维生素、矿物质或其他成分。保健品虽然可以帮助人们补充某些营养素，但它们并不等同于药品，不应被视为治疗疾病的方法。某些患有肝...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。此外，黑豆还富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。红枣，被誉为自然界的维生素丸。红枣中含有丰富的维生素C和维生素E，以及多种矿物质，如铁和钾。这些营养成分对增...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...加入不仅增加了汤品的口感层次，还为身体提供了丰富的膳食纤维和营养元素。裙带菜是一种富含钙、铁等矿物质的藻类蔬菜，除了凉拌之外，煮汤也能使其更易消化吸收，提高营养价值。
这款裙带菜莲藕丸子枸杞汤不仅美味...……更多
2023-11-01 10:41:00免疫力,机能,至关重要,免疫,身体,作用
...具有多种营养成分，对人体有许多好处。首先，山药富含膳食纤维。膳食纤维是人体消化系统的重要组成部分，对促进消化，保护胃肠道健康具有重要作用。山药中的膳食纤维具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用，有助于消化食...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...线前移。也建议大家养成健康的生活习惯，合理搭配营养膳食，增强机体免疫力，做自己健康的第一责任人。”她说。 ……更多
2024-03-01 13:05:00食管癌,食管,专家,食管,食管癌,分期
...多样，谷物为主食物多样是实现营养均衡的基础。我国《膳食指南》推荐每天至少摄入12种食物，每周至少摄入25种食物。在食物种类中，谷物是能量的主要来源，应占膳食总能量的50%以上。此外，还应多吃蔬菜水果、适量摄入...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
本文转自：贵港日报母乳是宝宝最理想的食物，其分泌量与质量直接影响宝宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...。然而，全谷物制成的面食相较于精白米饭，含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维有助于缓慢血糖上升，维持较长时间的饱腹感，对控制体重和预防糖代谢异常至关重要。升糖指数（GI值）的影响升糖指数（GI值）...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...有一些粗杂粮，比如玉米、红薯，这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。专家提醒：膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会引起一些矿物质，比如...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...养肺润燥的食物，如银耳、百合、杏仁、蜂蜜等。2.富含膳食纤维的食物：秋天饮食应注重膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等食物，有助于预防便秘。3.补肾食物：秋天容易损伤肾脏，可以多吃一些补肾的食物，如黑...……更多
2023-11-03 08:53:00免疫力,免疫,食用,食物,食物,食用
...关注饮食。在这个季节，建议女性朋友们多食用一些富含膳食纤维的食材，尤其是黑色食物，因为它们富含花青素、膳食纤维和多种维生素，对于养颜润燥、保持健康非常有帮助。黑豆——黑丸子汤首先，我们来介绍一道以黑豆...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...分了。可以增加主食的谷物含量，谷物吃全谷物粗杂粮，膳食纤维每天需要20~30种，是益生菌的好粮食，缺乏会便秘，长期便秘容易患结肠癌。膳食纤维中的维B缺少，会使神经系统受损、四肢无力，增加患抑郁症的危险。谷维素...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...量，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水等，确保免疫力筑牢病毒侵害的防线。尤其是多喝水，每天1500—1700毫升，少量多次，不要一口气豪饮。高热、出汗量大、腹泻、呕吐造成脱水和电解质紊乱...……更多
2023-01-16 14:02:00肿瘤,患者,饮食,科学,肿瘤,患者
...它被誉为天然的“吸糖王”，这是因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够减缓人体对葡萄糖的吸收速度，从而稳定血糖水平。芹菜中的膳食纤维分为可溶性和不溶性两种，可溶性膳食纤维能够吸水膨胀，增加食物的黏度，从而减...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...老年人要保持健康，饮食习惯是至关重要的一环。合理的膳食结构有助于维持身体机能，提高免疫力，确保老年生活更加幸福健康。传统主食中的米饭和馒头往往会导致血糖迅速升高，对于中老年人来说并不理想。高血糖状态容...……更多
2024-02-07 20:34:00膳食,免疫力,机能,免疫,身体,结构
...的食物。小米1.小米：含有丰富的碳水化合物、维生素B和膳食纤维，易于消化吸收，具有养胃健脾、益肾气、强肝血等功效。山药
2.山药：含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够健脾益胃、助消化，同时还有补肾益精、...……更多
2024-01-19 10:08:00器官,食物,人体,功效,食物,胡萝卜
...成分萝卜是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种微量元素。维生素C有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化道健康。此外，萝卜...……更多
2023-11-29 09:51:00维生素,免疫,萝卜,说是,天然,萝卜
...和的健康年？多位医学专家提醒：在过年饮食方面，除了膳食均衡、饮食多样化之外，对于不同人群还有“个性化”的健康建议。年夜饭均衡搭配才能解馋又健康食物无对错，搭配最重要。膳食均衡、饮食多样是重中之重。江苏...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
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