- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...节和髋关节承受过多的压力，增加扭伤或拉伤的风险。使腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成肌肉疲劳和损伤。会增加腰椎的垂直压力负担，导致腰椎损伤。影响身体的协调性和稳定性，导致跑步效率低下，影响运动表现。...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...肌肉、坐位体前屈锻炼腰部肌肉、坐压腿和直膝分腿锻炼腿部肌肉等。在动态拉伸中，患者可以选择合适的动作，重复主动拉伸特定肌肉。专家提醒，运动前后，帕金森病患者应做好热身和整理运动。在运动时，要随时监测心率...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...复肌肉弹性，降低受伤风险。建议5～10分钟的动态拉伸：腿部大肌肉群，可通过弓步提膝、提膝胯下击掌来为腿部热身；胸部和肩部热身可转臂摇摆等。在训练强度和运动项目上，一般在身体可以接受的范围内为宜，中等强度运...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...需要至少安排一个动作让手肘尽可能地伸直；如果锻炼时腿部肌肉用于收缩臀部、伸直膝盖，或者增加腰背弧度，那么拉伸肌肉时就应伸展臀部、弯曲膝盖，或者减小弓腰弧度。避免影响肌肉和关节的正常活动不规范的拉伸会对...……更多
2023-12-29 07:05:00肌肉,天气,健康,肌肉,身体,活动
...换班”。而双腿交叉就可以达到先放松一条腿的肌群，让腿部和足底肌肉轻松一点儿的目的（下图）。长时间双腿交叉坐有什么危害交叉腿这个姿势本身无伤大雅，即使是二郎腿，也并不算错误姿势——毕竟通过姿势调整，我们...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...放回到垫子上，然后重复左腿的练习，下一组的练习，将腿部逆时针画圈，保持骨盆不动。
仰卧，呼气抬高膝盖的同时，卷起上半身，如图所示，然后吸气，将右脚向前伸直，呼气收回，吸气，将左脚向前伸直，如此交替重复2...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...痛得拿不起勺子，吃饭要帮他喂；训练时汗水湿透衣服，腿部磨出了血。“他是我的兄弟，他有什么事情都告诉我，我们无话不谈。”冉俊说。2008年北京奥运会，没有拿到金牌，成为这对“兄弟”最大的遗憾。冉俊和严治强都...……更多
2023-10-20 21:38:00异彩,残疾人,残疾,运动员,保姆,教练
...生对王奶奶的行为做出了肯定，并且同时告诉了二老，“腿部如果还出现这些情况，也有可能是心梗的信号，老年人更应该注意。”我们一起看看医生说的信号！一、为什么看腿就能看出来会不会得心梗要想知道为什么仅仅看腿...……更多
2024-06-03 18:04:00腿部,心梗,放大镜,忠告,就医,血栓
...是通过侧边弓步来活跃身体的一个动作，作用主要是减少腿部的赘肉，消耗身体能量。让身体的脂肪和多余能量在动作中渐渐被消耗。A.挺直身体两腿并拢站立，抬起一只腿弓步并侧跨一大步，屈膝，膝盖成直角，同时身体前屈...……更多
2023-12-02 10:42:00减肥,效果,弓步,动作,身体,腿部
...耗身体的脂肪，而且通过拉伸动作也能够更好的塑造我们腿部的完美曲线，但是适合瘦腿的瑜伽动作是单脚站立延长扩展式，这样的话就能够有效的增强腿部的力量，而且还能够有效的锻炼我们身体的平衡感。高抬腿来瘦大腿：...……更多
2024-06-03 13:41:00许会,妙招,大腿,女人,瘦腿,大腿
...方式，特别合适老年人，经过反复地踮脚，不只能够锻炼腿部肌肉，还能促进血液循环，对心脑安康有着积极的影响。随着年龄的增长，血管弹性逐步削弱，容易呈现血液循环不畅的状况，而踮脚运动能够有效地挤压腿部肌肉，...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...RTE电视台消息，爱尔兰队主帅斯蒂芬-肯尼表示，凯莱赫腿部受伤，缝了12针。凯莱赫原本将在利物浦对阵圣吉罗斯的欧联杯首发出战，他也入选了爱尔兰队本期名单，不过这位门将在周二的训练中受伤，使得他无法出战欧联杯以...……更多
2023-10-06 16:51:00凯莱,凯莱赫,爱尔,爱尔兰队,腿部,主帅
...护膝关节最好的方法，恰恰是通过科学合理地运动来锻炼腿部肌肉，让包裹在膝关节周围的肌肉分担掉原本施加在关节上的力，就好比给膝盖增加了一个“保护伞”，更利于关节的健康。平日可以多做这五个动作，简单易行且有...……更多
2024-05-21 09:44:00膝关节,大敌,肥胖,膝关节,肥胖,关节
...是孩子的主观意愿并不强烈。于是我让他从最基础的蛙泳腿部动作练起，先在陆地上练习形成肌肉记忆。虽然重复几十上百次一样的动作很枯燥，但当量的积累达到可以下水的程度时，小朋友发现自己借助浮板就可以游起来，非...……更多
2024-04-23 02:35:00退役,游泳,游泳,自由泳,俱乐,北京
...这个问题。通过观察，他发现大部分新队员长跑训练少、腿部力量弱，个别队员心肺耐力不够。他认真梳理这些年跑步的经验并求教院校教员，制定了一份专项训练计划表，即每周坚持完成三次腿部肌肉专项练习、一次十公里的...……更多
2023-12-13 03:23:00千里,千里马,越野,训练,武装,队员
...让人变成O型腿的可能性并不大。”沈翔介绍，让成年人腿部发生变形需要很长时间的持续性力量，相对较短时间的练习是很难让腿型发生改变的。看起来简单但练习起来有些难度的“科目三”舞蹈，为何部分网友跳起来游刃有...……更多
2023-12-08 11:27:00科目,舞蹈,医生,舞蹈,科目,膝关节
...孩子行走。我们叮嘱家长在家也一定要进行训练，手部和腿部的肌肉力量训练都不能落下。此时，我发现灿灿脸上洋溢着满满的笑容，也许此时他亲耳听到老师在自己家人面前这样认可他，让他内心充满了力量和信心。电话那边...……更多
2024-02-27 08:19:00灿灿,孩子,老师,家访,爷爷,奶奶
...房中最常见的一种就是深蹲动作，通过深蹲可以锻炼女人腿部和臀部的线条，进而达到减肥塑身的作用。如果女人在每天能够做到30个深蹲的话，坚持一段时间，这3件好事会悄悄找上你。女人每天做30个“深蹲”，一段时间后，...……更多
2023-10-30 17:26:00变化,时间,女人,女人,时间,腿部
...致维生素D的摄入不足。这就会使他们的肌肉变得无力，腿部也难以发力。所以，老年人应该多晒太阳，晒太阳不仅可以增加体内维生素D的合成，还有助于提高心情。富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，也应该多加摄入。蛋白...……更多
2024-05-09 09:52:00路来,老年人,有力,营养,维生素,老年人
...跷二郎腿，腿形变难看不说，还伴随着脊柱侧弯、腰疼和腿部静脉曲张，也许很多人不在意美感，可身体伤害总不能也放任不管吧？
提到坐姿管理，就绕不开“中立位”，这种头在胸廓正上方，胸廓在骨盆正上方，骨盆在腿正...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...转自：周口晚报俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，却是锻炼小腿、保养全身的有效方式之一。坚持踮脚的8个好处1.预防血栓和静脉曲张腿部血栓是...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...要功能是分散压力、吸收震动、增加关节的稳定性和协助腿部运动。一、损伤原因有哪些？半月板损伤的原因多种多样，主要包括以下几个方面：1.运动损伤：这是最常见的半月板损伤原因，特别是在足球、篮球、滑雪、网球等...……更多
2024-04-07 15:55:00半月板,损伤,损伤,半月板,关节,治疗
...饮食
星期三背部训练饮食星期四腹部训练饮食
星期五腿部训练饮食星期六手臂训练饮食星期日（休息日）训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动，或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物，但要注意均衡营养...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...当人们进行跺脚动作时，脚部的力量通过身体传导，刺激腿部的经络。中医理论认为，腿部拥有多条重要的经络，这些经络与人体的多个器官密切相关，尤其是与肾脏的健康关联紧密。从现代医学的角度来看，跺脚功通过其特定...……更多
2024-03-01 14:00:00经络,神奇,经络,身体,腿部,动作
...姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部浮肿、长期便秘，严重者会导致脊椎变形、高血压、坐骨神经痛、心血管疾病等症状，对身体有着不可逆的危害。常坐办公室的你不妨准备好一张瑜伽垫试试这1组经...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...因为教小朋友只需要在旁边扶着他们滑，能慢慢把自己的腿部肌肉练起来，然后再加入难度训练，从一周跳开始重新学。”为了备战“十四冬”，何智轩从去年开始每周三次往返于珠海和澳门之间，因为“澳门现在没有冰场，我...……更多
2024-02-27 16:39:00之星,澳门,翱翔,选手,冰场,澳门
...善不良体态,对女性朋友塑造形体有很大的帮助,同时美化腿部线条,纤细手臂,修炼身材更加细长.详细动作:站立,全身放松状态站直,两手臂垂放在身体两侧,两腿并拢站直,然后抬起左腿弯曲膝盖向上,左脚脚掌贴在右腿大腿上,保持右...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...性发作。
也就是说，这些疼痛和不适感可能不仅表现在腿部，还会波及上肢、头部、胸腹部等，有时候半个身子都很难受。虽然这个病不至于威胁生命，但却会大大影响生活质量。往往会干扰睡眠，导致睡眠障碍，夜醒次数增...……更多
2023-11-07 12:26:00隐性,口哨,手势,女明星,审判,娱乐圈
...展。“有的学生可能速度较慢，那么就可以着重选择发展腿部力量、提高奔跑能力的动作项目反复锻炼，同时配合广播体操，发展上肢力量。”做好准备活动和整理活动山西省长治市襄垣县城内第二小学校体育教师常露露告诉记...……更多
2023-11-12 18:18:00中小学生,一线,教师,中小,科学,学生
更多关于健康的资讯：
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 沈杰群）牛肉火勺酥脆的秘诀是什么？沟帮子熏鸡如何从小镇走向全国？锦州烧烤种类有多丰富
2025-02-23 23:48:00
“为什么不能用力擤鼻涕？”“耳朵里为什么会有耳屎？”“感冒时耳朵为什么会发闷？”带着这些天马行空的疑问，2月23日上午
2025-02-23 18:06:00
2月23日，《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿，继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
月经不调，代表排卵有障碍？需要促排吗？促排后，卵子质量能提高吗？……备孕路上，我们会遇到各种各样的问题，促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
在糖尿病患者的日常生活中，运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
作为糖尿病患者，日常的管理和控制血糖至关重要，但有时候，一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天，我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病，很多人认为这是成年人的专属，事实上，在糖尿病的患病人群中，儿童也占有很大比例。近日，余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
本文转自：人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”，如何减“肥”增效（春耕进行时）本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
肺部磨玻璃结节（ground-glass nodule，GGN）指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径（或最大径）≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00