腿部是心梗的“放大镜”？忠告：腿部出现这几种表现，需尽快就医

而到了王奶奶退休后，开始对健康保健知识进行了研究，社区举办的健康交流会可以说是一次不落。

令所有人没有想到的是，王奶奶平日里学的这些东西，有朝一日派上了大用场。

王奶奶的老伴刘爷爷有一次在睡觉前提到，自己的腿最近有些不舒服，王奶奶看了看，想起了自己在交流会中学习的知识点，赶忙要求老伴第二天去检查。

到了医院后，刘爷爷被检查出来血栓，幸好现在发现的早，可以避免心梗的出现。

在得知了王奶奶的“未卜先知”后，医生对王奶奶的行为做出了肯定，并且同时告诉了二老，“腿部如果还出现这些情况，也有可能是心梗的信号，老年人更应该注意。”我们一起看看医生说的信号！

一、为什么看腿就能看出来会不会得心梗

要想知道为什么仅仅看腿就能看出是否会得心梗，就需要知道心梗究竟是怎么出现得。

人体内引发心梗的元凶巨恶就是我们熟知的血栓，一般都会出现在人体血管的内部表面。血栓就是血液中的各物质堆积而成，如果这些堆积物出现在心脏处，就会成为引发心梗的重要因素。

根据血栓的定义来看，和我们日常生活中水管堵塞的形成原理非常像，都是经过长年累月的在“管道”处粘连，最后堆积成为堵塞水和血液流动的“罪魁祸首”。

与水管堵塞是因为有能黏附在水管的物质一样，血栓的引起同样是有原因的。

随着现在人的生活条件不断提高，高油高脂的食物成为了现在人们最难抵制的“诱惑”。

这些食物虽然能给人带来短暂的快乐，但是同样让人患上血栓的概率加大，也就有了血栓是“吃”出来的这种说法。

高油高脂的食物会提升人体血液的粘稠度，所以导致吸附在血管上的物质也就越来越多，血液流通都“冲洗”不掉血管上的粘稠物质。

为什么会说腿上的变化就能反映出血栓和心梗呢？

这是因为人体血液循环系统遍布全身，只有下肢与心脏距离“遥远”，要想让血液顺利的回流到心脏处，就需要依赖腿部肌肉和静脉共同努力才能做到。

下肢出现了一些症状，就有可能是因为血液流通不顺畅的表现，甚至有可能是血栓导致。而腿部血管又是直连心脏，所以一旦从腿部处发现有可能是血栓的情况，就很有可能会导致心梗。

二、腿部哪些症状可能是心梗的表现

1. 看外形，腿部出现肿胀

大家有没有过这样的经历，在长时间压着一条腿不动的情况下，很快就能发现这条腿会比往常更“胖”一点，这就是因为血液流通不顺畅导致的。

而血栓带给人体的最直观影响就是阻碍血液流通。如果腿部出现肿胀是因为血栓导致的，也就意味着静脉血液流动出现了问题。

所以在还没到血栓位置的静脉处，就会出现血液压力比之前要大的情况，血液只能一点点的“渗透”过去。而未能正常流通过去的血液和水分，自然也就推挤在人体的腿部，从而让腿部肌肉看的比之前更大的一点，而且表现出来的大多数为浮肿的情况。

所以日常生活中，如果经常无缘由的出现腿部浮肿的情况，需要判断一下是否真的是血栓导致。

2. 看温度，腿部肌肉发热、脚底发凉

腿部肌肉发热这一点的出现原因其实与浮肿出现的情况相似，都是因为静脉回流出现了问题导致出的现象。

如果腿部附近的血液很难回流到心脏，承受不住巨大压力的静脉就只能任由血管中的液体渗透出去减轻自身压力。如果是这样的原因，腿部就会明显感觉到比平时要热，也是需要防范的一点。

而脚底发凉原理就与上述的原因截然相反了，肌肉发热是静脉血栓的表现，而脚底发凉则是动脉血栓的表现。

静脉血栓是影响血液回流，那么动脉血栓自然就是影响血液流通到身体的各个部位。

而我们的脚底，又是距离我们心脏最“遥远”的位置，所以脚底如果感觉很凉，就说明我们的血液并没有正常流通到这个地方。如果血液没有到达我们的脚部，脚附近的新陈代谢就会弱于其他部位，所以出现脚凉的情况。

但是脚凉并不一定是血栓导致的，这一点还需要根据自己是否有其他的病症进行判断。

如果身体健康没有其他类似于糖尿病之类的病症，就需要考虑一下，是否真的是动脉血栓了。

3. 看感受，是否有发麻的感觉

腿发麻，也是血液流通不充分的一种表现。现在很多人因为工作的原因，必须要久站或者久坐，很长时间没有办法更换姿势，一旦动起来，就会出现腿发麻的感觉。

这是因为长时间保持一个动作，导致血液流通不充分。但是如果腿发麻并不是这种原因导致的，就非常值得我们注意了。

因为影响血液流通不仅仅有外部压力，甚至还有血栓这个重要因素导致的。

如果心脏处有了血栓，就会出现给人体各处供血出现问题，不仅仅会是腿部发麻，甚至有可能全身都有麻木感。

如果在没有外部压力的情况下，经常出现了身体麻木的感觉，就需要警觉起来。血栓还算是小问题，如果一旦引发了心梗，甚至有可能造成生命危险。

三、哪些人需要特别注意预防血栓

首先就是有血栓家族史的人。不管是什么病症，只要这个病能够遗传，就可以说是一个家族最大的噩耗。血栓也是这样，可以通过遗传遗传给其他人，但是如果预防得当的话，会把患血栓的概率降到最低。

再就是老年人和孕妇。这两类人群都是血栓的高发人群，日常活动不够外加上身体负担，所以需要格外注意血栓。如果说发现了一些不适症状，最好可以立刻就医，不要为了图方便影响了大事。

还有就是各大疾病患者。有一些病症会让血栓的概率提高，就比如说我们都不想面对的癌症。这些病症或多或少的都会影响到身体的各项机能，对于血栓的防范也应该比其他人更注意一点。

最后就是长时间久坐的人。世卫组织曾有过这样的一个数据，那就是如果长时间保持一个姿势不活动超过四个小时，出现血栓的概率就会大大增加。

这是因为长时间久坐工作，血液流通速度就会受到影响。如果此时喝水量还不够，下肢的血液流通速度会再降低一点，从而让血栓风险不断提升。

所以如果大家是上述的几类人群，就需要注意自己的身体健康状况，尽可能的想办法让自己避免血栓，避免心梗。

四、预防心梗和血栓的小方法

1. 控制饮食

我们上面提到了，现在人患上血栓的概率之所以会显著提升，就是因为在饮食方面，我们有着太多的选择了。

而一些高热量、高油脂的食物，就会让我们的血液变得更加浓稠，从而减少血液流通速度，最终也就会出现血栓的情况。

所以为了避免这种情况在我们的身上发生，日常生活中要注意饮食的规律，最好以清淡为主。

甚至我们还可以通过饮食“主动出击”，多吃一些对血管好的食物，还有一些能够帮助我们降血脂的食物。

2. 减少久坐的影响

关于这一点，想必大家也都有“难言之隐”，毕竟有些工作需求，久坐是不可避免的。

但是可以抽空进行活动一些，主要是活动自己的下肢，让自己的下肢的血管可以加速流通，从而减少血栓的风险。

除此之外，世卫组织还提到过，喝水少也是血液流通变慢的原因之一。所以大家如果迫不得已需要久坐的话，就需要多喝水，就能让我们久坐的风险降到最低。

3. 腿部锻炼

我们身体腿部血液的回流，需要我们腿部肌肉的辅助，所以腿部也就有了“人体第二心脏”的说法。

而要想让我们的“第二心脏”变得更强，多进行一些腿部的运动，自然也就会让血液流通更加顺畅，血栓也就不再是什么难题。

这里给大家整理了一套简单的腿部运动的方案，包括靠墙半蹲、站立腿弯举、站立抬腿、深蹲和小碎步横行。

这些动作大家可以抽时间坚持锻炼，至于锻炼量还是要看自身的身体状况

如果这些动作坚持锻炼的话，我们的腿部肌肉就会越来越发达，血栓带给我们的影响也会越来越小。

总结

心梗可以说是影响人类生命健康的一重大“敌人”，日常生活中也很难准确的识别出来是否患有心梗。不过好在我们知道了心梗是由血栓导致的，这样我们就可以通过判断是否患有血栓而提前预防心梗。

能帮助我们判断出来是否患有血栓的腿部，被称作心梗的“放大镜”并不为过。

所以我们日常生活中应该注意腿部的变化，及时的发现、治疗血栓，让心梗离我们都“远远的”。

参考文章：

上海杨浦 2024-5-07——《你属于易栓体质吗?血栓是怎么被“养”大的?》

39健康网 2022-12-1——《血栓来临，手脚先知?手脚若出现4种迹象，或许血栓已来临》

生命时报 2023-5-31——《一个腿部肌肉发达的人，心脏也不会太差》