血栓“大户”被揪出，是肥肉的10倍？医生：经常吃，血管或扛不住

胆固醇的增高会给人带来很大的痛苦，最直接带来的伤害就是人会变胖。

人要是胖起来体型就会臃肿，不管是穿衣服还是打扮都会显得非常不协调，尤其是相亲或者是找工作，体型肥胖的人都很难成功。

如果再形成血栓，那就更加痛苦了。毕竟没有人愿意得病，再引发心脑血管疾病，只能去医院治疗。

而且现在胆固醇升高又往年轻人方向发展，很多年轻人不到40岁就胆固醇升高，甚至有的还得了血栓，非常让人头疼。

有的人即便是注意饮食，可还是胆固醇高。医生问他平日里都喝了什么？

他回答吃一些猪肝，鸡肝等食物，即便是这样也不至于胆固醇升高吧。

那究竟还有哪些食物是血栓“大户”，而且还是肥肉的10倍呢？

一、这些食物经常吃，血管或扛不住

第一个就是高糖食物，人体含糖量是有标准的，人体长期含糖量增加会引发动脉硬化。

动脉一旦硬化就会使血管流通变慢或是堵塞，身体各个器官是需要血液流通才能工作的。

血管堵塞会造成器官受损，比如心脏，血液不循环会直接导致心率加快，或者心脏停止跳动。

如果长时间不去医院治疗的话，就会得心脑血管疾病，这是非常危险的。

第二个是尽量少吃盐多的食物，盐是每个人都要吃的重要调料，不过是哪种食物都需要放盐，如果没有盐来当调料的话会很没有味道。

可是盐吃多了会使得血管弹性受损，不要小看血管弹性这个重要问题，人体的血管想要更顺畅的流通是需要血管加大弹性程度的。

毕竟血管流向身体各处，如果没有弹性，就会使得血管渐渐萎缩，很有可能导致血管破裂。

吃盐多了会使盐里的钠成分增加，从而使得血管弹性慢慢减退，最终导致血管没有弹性。为了使身体更加健康，减少血管弹性丧失，减少盐的摄入。

比如炒菜的时候尽量少放盐，半勺盐就足够了，放了盐就不要再放味精，这样只能增加钠元素的增加，一旦钠元素超标，就会慢慢积累成血栓。

还有就是夏天火气旺，很容易造成血管没有弹性，最好清淡为主，这样血栓发病率很低，也能让体内的各种元素保持一个平衡状态。

第三个就是高脂肪食物。不要以为少吃肉就不会增加胆固醇，吃动物的内脏也一样增加胆固醇，而且血脂会慢慢增高。

年轻人如果每天餐桌上都吃动物内脏，血脂增高到一个程度就会演变成血液黏稠，血液循环不顺畅，会导致眩晕，呕吐等等。

所以不要觉得动物的内脏会大补，尽管老一辈的人说吃动物心补心，吃动物肺补肺，胆固醇的升高会给自己的生活造成很大的负担。如果是偶尔吃几次动物内脏还可以，比如炒猪肝，炒猪肺。

如果已经患有冠心病，高脂血症的患者最好不要吃动物内脏，不仅不会有益处，还会造成冠心病和高脂血症加剧，容易有生命危险。

二、注意身体给的信号

人的心脏是关键部位，体内的血液无法回流到静脉，会导致心脏供血不足，整个人萎靡不振，甚至心脏间歇性跳动缓慢，甚至心脏停跳。

由于血流无法流通，只能停留在腿部组织，最后导致腿部肿胀，最明显的部位是膝盖以下。

很多人忽略了这点，最后导致腿部越来越肿，只能去医院治疗。

有很多人偶尔有眩晕的状态，很多人认为偶尔眩晕可能是睡眠不好，或者偏头疼造成的，认为只要多休息就可以好转。

这样想就错了，眩晕很有可能是脑血栓造成的。再者，还有很多人有眩晕，乱吃头疼药，最后导致四肢协调能力下降。

如果症状经常发生，那就得赶紧就医，否则后果会很严重。

如果出现了腿脚不利索，血栓指标肯定很大了，绝不能被忽视掉。

有没有发现，当血栓指标很大的人，他走路的时候非常容易感觉到腿部和四肢非常酸痛，甚至还非常乏力。

很多人觉得得了血栓通过锻炼身体就可以有所好转，其实根本就不是这个样子的。

血栓高的人是因为血管堵塞造成的，跟锻炼不锻炼身体没有半点关系，血液供应不足就会导致腿部酸痛，或者胳膊和腰酸痛。

长期得不到好转，慢慢就会使得腿和胳膊剧烈地疼痛，甚至毫无力气，没走两步就会摔倒在地上。

而且现在很多30—40岁的年轻人也有腿部酸痛的症状，应该及时到医院去检查一下。

一旦发现得了血栓赶紧治疗，别耽误时间，否则会给自己的事业和家庭造成不必要的麻烦。

四肢麻木通常会被人们误认为是站久了，或者是坐久了腿部神经麻了而已，一会就会好。

四肢麻木大多数情况下的确是站久了或者坐久了有关系，但还有一点关系，那就是腿部不适应是血栓造成的。

腿部的麻木尽管也是神经麻木，但大多数情况下是因为血液不循环造成的。

如果长期不重视起来，最后腿部和胳膊很有可能会没有知觉，到那个时候去医院治疗也很困难。

三、预防血栓注意这几个点

长时间走路的人是可以避免得血栓的，因为走路会使得全身在活动，促进血液循环，很难让血液在一个地方上凝聚。

最重要的就是提升心肺功能，心脏的跳动决定一个人的健康，心跳在走路中不停地跳动，会使人感到舒畅和快乐。

肺部是呼出体内产生的二氧化碳，肺部把大量的二氧化碳呼出来，对身体也有好处，血液不凝聚，就很难形成血栓发生。

但也不能走路过多，一天5000—10000步最好，超过了会让血液过快流动，使心跳加快，心律不稳，对身体没有什么好处。

另外人体长期久坐会使得体内的血液流动变慢，会使得血液短暂地凝固。

长期久坐3个小时，不到一个月血栓就会升高，人就会有头晕目眩的感觉，还伴有恶心呕吐的症状。

甚至久坐之后，再站起身来，由于血液供应不上大脑，还会直接晕倒在地上。

所以千万不能久坐，坐一个小时后就应该活动活动，最好是做体育运动，这样会使得全身都得到锻炼。

接下来还需要把烟草戒掉，烟草里含有一些元素会对身体造成很大的伤害。

第一个伤害就是对肺部的影响，抽烟抽多的人肺部是黑的，容易肺癌的发生。

还有就是抽烟会让血液流通变慢，因为烟草里含有某种化学元素，会改变血液的循环，长期吸烟会很快造成血栓增加，久而久之就会诱发很多疾病。

值得注意的是，油腻的东西会使得血液粘稠，辛辣的食物会刺激血管，长吃油腻和辛辣的食物会造成血栓增加，所以一定要注意饮食健康。

最好是吃一些清淡的食物，多吃蔬菜会增加维生素，维生素被血管里的血液吸收，会让血液更好地流通，使身体更加健康，也可以降低得血栓的风险。

俗话说得好，心情好干什么都带劲，现在很多年轻人压力都很大，不管是工作还是学习。

一旦烦躁易乱的话，就会造成动脉堵塞，因为人在长期压抑的过程中，体内会产生很多毒素，这些毒素会对身体造成很大的伤害。

所以要放松心情，多出门呼吸呼吸新鲜空气，多和朋友接触，让自己的心情好起来，这样可以避免血栓的发生，和其他疾病的发生。

最后要重点提示的就是一定要控制住血压。

高血压患者是非常危险的，血压升高会造成血液流通变慢，甚至是不流通，达到血管堵塞和肿胀的话会使人直接晕过去，甚至是死亡。

高血压患者还伴有血栓升高，会使得心脏大脑的受损，所以不要不重视高血压，一定要把血压降下去才不至于危害到自己的身体。

总结

血栓的发生和饮食，以及生活状态有很大的关系，不要不重视自己的身体。身体是革命的本钱，有一个好的身体才能在工作和家庭中寻找一份快乐。

血栓的发生不是不可避免的，是可以避免的，只要懂得血栓是怎样发生的，怎样避免，学一学血栓的形成，以及预防血栓的方法，有了常识就会让身体更加健康。

最重要的一点就是合理地饮食，尤其是那几个能造成血栓增加的食物千万不能多吃，多锻炼身体是至关重要的，毕竟人的身体也是靠锻炼出来的。

参考资料：

家庭医生在线2024-05-15——《血栓“大户”被揪出，是肥肉的10倍！医生：经常吃，血管或扛不住》

蒙哥浅谈健康2024-05-20——《腿部是心梗的“放大镜”？忠告：腿部出现这几种表现，尽快就医！》

家庭医生在线2018-11-11——《患上血栓，这4个坏习惯还不改，猝死随时会出现！》