- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...三招儿快速缓解腿抽筋最容易发生抽筋的腿部肌肉主要是腓肠肌和沿足底的肌肉。如果突然腿抽筋了，不要紧张，下面的这些方法可快速缓解：拉伸 坐下，把抽筋的腿伸直，躯干前屈，用手扳住脚掌，慢慢向自己身体方向牵拉...……更多
2024-05-21 00:21:00腿部,肌肉,痉挛,运动,原因,腓肠肌
...效避免抽筋问题。2、腿部伸展：睡觉之前不妨拉伸小腿腓肠肌和腿筋肌肉能够减少腿部痉挛的频率和严重程度。3、骑固定自行车：睡前几分钟，轻松踩下踏板可能有助于放松腿部肌肉。4、改变睡姿：避免以脚趾向下的姿势睡觉...……更多
2023-03-15 21:00:00一文,腿部,腿部,肌肉,长时,离子
...大部分时候是小腿肚子位置抽筋，因为那个位置的肌肉是腓肠肌，还有一些女性容易脚掌抽筋。造成抽筋比较常见的原因有以下几个——
1.缺钙尽管抽筋不一定代表缺钙，但如果身体缺钙，确实会引起抽筋。青春期的孩子和孕...……更多
2023-03-08 20:25:00常见,原因,建议,肌肉,运动,补钙
...防睡觉时腿抽筋，享受无忧睡眠时间1.伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...，抽筋后小腿酸痛，确实让人不适，小腿抽筋实质上就是腓肠肌不自主痉挛，也就是我们常说的小腿肚子，实际上，腿抽筋的原因有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...及改善肌肉腿出现有三种原因。一种是天生的比例问题，腓肠肌（横向）发达而比目鱼肌相对弱势（纵向），视觉上肯定是粗壮的；第二种，则是因为生活习惯等原因，喜欢穿高跟鞋的女孩子会出现这个问题，可能就是穿太久了...……更多
2024-05-23 09:32:00肌肉,肌肉,小腿,腿部,痛点,三头
...脚抽筋实际上是腿部肌肉筋挛，主要表现为腿部肌肉例如腓肠肌忽然越来越有点硬，疼痛难忍，可持续几秒钟到数十秒左右之久，普遍原因关键有严寒刺激性、肌肉持续收拢过快、出汗特别多、过度疲劳和钙的缺失。小腿肚绷紧...……更多
2023-05-04 17:57:00小腿,回事,肌肉,腿部,小腿,推拿
...法是向痉挛肌肉收缩相反方向牵引痉挛的肌肉，例如遭遇腓肠肌痉挛后，应将脚轻轻抵住墙角或台阶，并伸直痉挛侧膝盖，再缓慢将身体重心往前移，保持20秒至30秒，重复几次即可缓解。对于如何预防肌肉痉挛，建议跑友在日...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...保健食品对身体机能的调理作用。2.多伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可以预防抽筋，伸展方式可采用腿部抽筋时伸展腓肠肌与足部肌肉的方式，胸肌主动发力，推墙回到初始姿势，动作最低点，保持10~15秒，感受目标肌群...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...影响了腰椎的正常功能，还会压迫坐骨神经，使患者出现腿部麻木、疼痛、抽筋的症状。下肢动脉硬化闭塞在白天，人体在站立及运动的情况下，肌肉的收缩和舒张会挤压动脉血管，使下肢动脉硬化闭塞患者能够维持正常的下肢...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...度的水肿。
小腿的肌肉损伤：小腿后面的肌肉其中包括腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌、拇长屈肌以及趾长屈肌。我们在长期站立和过度的跑步、爬山、走路，或许就会导致小腿肌肉的损伤。肌肉损伤之后或许会出现筋膜变性的...……更多
2024-07-30 17:50:00小腿,僵硬,篇文章,原因,帮助,小腿
...粗壮，可见明显的肌肉轮廓，则影响形体美观，这是由于腓肠肌体积较大引起的，通过注射肉毒毒素，使腓肠肌部分萎缩，能够改善“萝卜腿”，使小腿轮廓纤细流畅，达到体型雕塑效果。责任编辑：吴英兰 ……更多
2023-12-04 19:19:00杨明,八大处,微创手术,微创,毒素,北京
...这些方法可以减少临睡肌抽跃1.多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。2.适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适...……更多
2024-06-28 06:50:00身体,肌肉,身体,腓肠肌,腓肠,现象
...、增强腿部肌肉力量：踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，特别是腓肠肌和跖屈肌。5、促进血液循环：踮脚尖可以帮助血液循环，预防静脉曲张和下肢瘀血。6、改善站姿：经常踮脚尖可以让人保持良好的站姿，调整腰椎和颈椎的位置，...……更多
2023-05-17 18:48:00时间,问题,脚部,阳气,肌肉,腿部
...出现肢体肿胀，提示可能是静脉血栓要尽快就医。2.挤压腓肠肌。对小腿后侧的腓肠肌进行按压，如压痛明显，表明有血栓的可能。深静脉血栓形成有生命危险吗？有。深静脉血栓形成最严重的并发症是肺栓塞。深静脉血栓的血...……更多
2024-04-25 12:38:00血栓,科学,血栓,静脉血栓,静脉,栓塞
...当我们踮起脚尖，主要涉及的是小腿后侧的肌群，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立，还在行走、跳跃中扮演关键角色。在踮脚的瞬间，这些肌肉紧张收缩，提供力量将身体推向上方。同时，踝关节的...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...力量一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力...……更多
2024-08-16 17:41:00骨骼,小腿,血管,肌肉,脚尖,小腿
...前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸，每个动作拉伸时间可参考视频提示，赶快学习起来吧！技术指导及演示：训练狮体育相关阅读：运动汇丨正确地蹲、跳＋C式拉伸帮助青少年长个运动汇丨三...……更多
2023-11-22 19:32:00运动,肌肉,动作,运动,蛙泳,游泳
...说的“抽筋”，其实就是“肌肉痉挛”，不仅仅会发生在腿部，这种肌肉的自发性强直收缩可发生在全身肌肉，只不过腿抽筋最容易被我们提及。可别小瞧这小小的抽筋，如果突然发生在熟睡时，这酸爽能直接把我们疼醒。有这...……更多
2023-03-12 21:17:00多方面,防治,肌肉,腿部,收缩,情况
...的方法。在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。如果上述方法未能完全解除症状，可改用热...……更多
2023-12-31 08:19:00急诊科,急诊,大夫,旅途,意外,方法
...起这一现象的发生。例如，某些特定的疾病，都或许影响腿部的血液循环，然后添加腿抽筋的风险。此外，某些药物的反作用也或许引起肌肉痉挛，然后引发腿抽筋。因此，当咱们遇到腿抽筋的情况时，不能简略地将其归因于缺...……更多
2024-03-27 11:26:00原因,就是,腿部,肌肉,苦楚,许会
...臀中肌）、大腿前方肌肉（股四头肌）和小腿后方肌肉（腓肠肌）发力；接着，当全脚掌触地，对侧腿抬起时，转为小腿后方肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）发力；然后，脚后跟抬起，足趾向后蹬并且脚尖即将离地时，小腿后方肌肉...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...够直接针对腿部的主要肌肉群，如大腿股四头肌、小腿的腓肠肌等。通过增强这些肌肉，可以有效地提升腿部力量，改善行走稳定性，从而减少跌倒的风险。此外，肌肉力量训练还能促进局部血液循环，提高代谢率，这对于防治...……更多
2024-06-26 17:59:00长寿,特征,老人,医生,腿部,肌肉
...第72集团军某旅战士小赵执行夜间巡逻任务时，多次出现腿部抽筋的情况。巡逻结束后，小赵利用集体送诊时间找军医咨询。军医问诊后得知，小赵巡逻当天刚完成体能考核，凌晨起床后未增添保暖衣物便匆匆踏上巡逻路。军医...……更多
2024-03-17 05:47:00巡逻,防护,健康,肌肉,巡逻,症状
...络柔筋止痛—— 承山穴承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。有时候会出现半夜小腿肌肉痉挛，甚至疼痛难忍。而这种情况在中老年人里面更是多见。缓解这类...……更多
2023-11-14 20:24:00承山穴,止痛,小腿,局部,承山穴,小腿
...小肌、臀中肌、股四头肌、大腿后侧的腘绳肌以及小腿的腓肠肌等等。对于腿部锻炼大家肯定了解到能够锻炼到上述如此众多肌群的动作非深蹲莫属。一个好的深蹲不仅能够锻炼到你整个腿部的肌群还能锻炼到你脚踝处等深层肌...……更多
2024-02-11 06:14:00越好,越来,部位,身体,男人,女人
很多人大量运动过后，腿部会抽筋，这样因为肌肉疲劳过度，没法进行有氧呼吸，使能量不足，引起抽筋，还有运动会使身体大量出汗，呼吸节奏变快，身体的水分和盐随着汗液排泄，当体内钠、钾元素不足时，使电解质流失...……更多
2022-12-22 21:52:00腿部,疾病,有关,建议
...果出现了动脉硬化闭塞就会导致下肢肌肉出现供血不足。腿部肌肉为了改善这种情况，它就会通过使劲收缩来增加血流，所以也可以引起频繁的抽筋。如果出现了腿抽筋的情况，应该怎么办？
1、伸展可以按照肌肉痉挛相反方向...……更多
2024-07-15 12:08:00就是,肌肉,动脉,痉挛,下肢,痛感
...我们在寒冷的天气里如果没有做好保暖措施，就可能出现腿部抽筋的情况。这是因为低温使得肌肉收缩，血液循环减慢，从而引发了抽筋。此外，长时间站立或行走、缺乏运动、过度劳累等也会导致肌肉疲劳，进而产生抽筋。对...……更多
2024-07-11 18:50:00肌肉,老李,长时,功能,疾病,电解质
...胖瘦没有太大关系，而是由跟腱的长短决定的。跟腱是由腓肠肌和比目鱼肌向下融合而成。腓肠肌就是我们常说的小腿肚子，比目鱼肌一部分接壤小腿肚，一部分包裹在跟腱上。对于跟腱长的人来说，往往上半截的排肠肌和比目...……更多
2023-10-16 13:22:00美丰,脚脖,脚脖子,跟腱,小腿,脚踝
更多关于健康的资讯：
当最具“烟火气”的夜市，遇见充满“药草香”的中医药，会碰撞出怎样的火花？9月20日晚，由重庆市卫生健康委主办的“夜市寻岐黄·良方惠万家”为主题的重庆中医药文化夜市在龙塘湖公园火热开市
2024-09-21 13:50:00
鸡感染滑液囊支原体是一种常见的鸡病，由鸡滑液囊支原体引起，主要特征为渗出性滑膜炎、腱鞘滑膜炎或黏液囊炎，表现为关节肿大
2024-09-21 14:24:00
中医百科|中医治糖尿病糖尿病是巨大的“糖衣炮弹”，中国的糖尿病患者已超一亿，并且逐渐有年轻化的趋势。糖尿病属中医的“消渴病”范畴
2024-09-21 14:53:00
中医百科|中医治红斑狼疮红斑狼疮是一种常见的自体免疫性疾病，一般多发在20至40岁的女性，发病儿童也不少见。红斑狼疮不但影响外在形象
2024-09-21 14:56:00
科普专家：王铁岭科普单位：北京市大兴区康家乐老年病医院卒中后抑郁(PSD)是卒中后的常见并发症，对患者的康复和生活质量产生严重影响
2024-09-21 15:26:00
在这个快节奏、高压力的时代，心理健康问题日益成为社会关注的焦点，尤其是对于青少年群体而言，抑郁症如同一片不易察觉的阴霾
2024-09-21 15:27:00
在共生共荣的生态时代，生态品牌的意义在于推动范式变革，重塑人与企业、企业与企业、企业与社会之间的价值关系，实现高质量发展和可持续发展
2024-09-21 15:27:00
在传统中医的理念里，肝与肾被视为同源，肝负责贮藏血液，肾则蕴藏精华，两者精血共生，互为滋养。因此，在治疗肾病时，中医常采取肝肾并调的策略
2024-09-21 15:31:00
本文转自：人民网-广西频道“你家里除了种植2亩水稻之外还有其他养殖的吗？”“家里开支大不大。”……连日来，陆俏婷在脱贫群众覃秋环家中
2024-09-21 16:28:00
年过七十的张大爷最近发生了一些变化：常常丢三落四、找不到东西；正在做的一件事，一转身他就忘得一干二净；做饭洗菜时，他有好几次没关水龙头就离开厨房
2024-09-21 11:04:00
说到刷牙，这是现代人每天必做的事，但我身边就有朋友时常抱怨：“我的刷牙方法很科学，也很认真，可是牙还是不好，这是为什么呢
2024-09-21 11:05:00
每4个人就有一个是高血压，成年人的血压在140/90毫米汞柱，就应诊断为高血压，可以说高血压成了老年人，乃至年轻人最为头疼的心脑血管疾病
2024-09-21 13:41:00
秋冬交替期间，水果很为丰盛。但在这样一个盛产水果的时节，如何吃水果，却总会让想要减肥的合并血糖高的人群感到为难。除了吃多少的问题
2024-09-21 13:41:00