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你的腰围反映了你的健康跟身材，腰围过大的人，不但意味着身材走形了，还有很大几率是内脏脂肪超标了。内脏脂肪超标意味着五脏六腑都被厚厚的脂肪覆盖着，肾脏器官的运转负重会变大，容易出现各种健康问题。研究表...……更多
2024-10-24 14:03:00腰围,内脏,脂肪,过多,脂肪,内脏
...什么无论男女，一胖都会容易胖肚子？到底该如何避免？腰围超过这个数 你就是“腹部肥胖”了这种肚子变胖的情况，在营养学上称为腹部肥胖（腹型肥胖）。腹部肥胖（Abdominal obesity），又称腹型肥胖、向心性肥胖（central obes...……更多
2024-07-12 17:22:00肥胖,脂肪,内脏,腹部,腰围,运动
...之间依然显著相关。
2如何判断自己是否肚子大？1、看腰围被测者需持直立站势，双脚分开25~30厘米（与肩齐）。普通人群将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。对于中国人来说...……更多
2024-06-11 17:43:00元凶,饮食,脂肪,腰围,动作,内脏
...么食物更胖肚子？怎样减？AI答：对于中国人来说，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，称为腹型肥胖（也叫中心性肥胖、向心性肥胖）；此外，无论男女，腰臀比＞1.0也是腹型肥胖，计算公式是：腰臀比=腰围数值÷臀围数值。一...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...,BMI大于等于24、小于28时为超重,BMI大于等于28时为肥胖。腰围:既能反映脂肪总量,又能反映脂肪分布,是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米,女性少于80厘米。测量腰围时要站立,双脚分开30厘米,测量部位要平...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...包等主食的摄入，先吃蔬菜后吃主食。饮食顺序也会影响腰围的大小，所以可以先喝蔬菜汤，最后再吃主食。另外，可以将一天的进食时间压缩在8个小时以内，采用168轻断食法。这种饮食方式可以长期坚持，不容易复胖。坚持...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...内脏脂肪面积超过100cm2，即为内脏脂肪超标。此外，男性腰围大于等于90cm或女性腰围大于等于80cm，提示内脏脂肪超标。运动过少、久坐、偏爱油腻食物和甜食的人群，较易形成内脏脂肪型肥胖。
如果存在超重或肥胖的情况，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...用于评估身体内脏脂肪含量是否超标，该指标根据身高和腰围计算得出，其数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，肥胖、代谢综合征等疾病的发病率可能越高。BRI 指数的计算公式
通过这个指标，可以把那些“瘦瘦的胖子”筛选...……更多
2024-10-28 16:30:00指数,个人,指数,腰围,测量,内脏
...这和肥胖，尤其是腹部肥胖有一定的联系。通常小哥哥的腰围超过2尺5寸5，小姐姐的腰围超过2尺4，就要小心了。脂肪与腰围的暧昧关系我们知道的脂肪除了皮下脂肪，让我们看起来更加圆润之外，还有一些是内脏脂肪，因此对...……更多
2024-06-26 16:40:00只需,脂肪,肥胖,腰围,内脏,糖尿
...能量储备，帮助老人应对疾病和其他健康问题。除了BMI，腰围也是衡量健康的重要指标。腰围过大通常预示着内脏脂肪过多，增加了心血管疾病的风险。然而，对于老年人来说，腰围较细的人，患上脑血管疾病的风险较低。综合...……更多
2024-07-27 18:50:00身材,寿命,特征,老人,两个,研究
...的症状。而从西医的角度上来讲，我们可以简单通过观看腰围的大小。来判断出一种名为“visceral（用来形容与内脏相关的东西）”的脂肪的多寡。这种脂肪形成于腹部深处和器官的周围。如果你的腰围越大，这种脂肪量就会越...……更多
2024-05-26 21:20:00中医,人体,气体,腰围,症状,脂肪
...对250万余人次进行了72项研究，研究分别考察了受试者的腰围、臀围、大腿围、腰臀比等数值。结果发现，身体中间部位脂肪含量高的受试者，与各种因素导致的早亡风险增加相关。而大腿、臀部丰满的人，早亡的风险相对会小...……更多
2024-05-30 09:48:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
...发现，在同样进行减肥运动人群中，做腹部运动多的人，腰围减少的效果更快更明显，研究者推测可能与就近动用储存的能量有关，即腹部运动时可能优先燃烧了腹部脂肪。想要更加快速减掉大肚腩的朋友，可考虑多做一些腹部...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...说是加强版的假期之后除了年龄增长之外，最明显的就是腰围，长得夸张的甚至是四肢一点肉都没有，唯独小肚子如同气吹了一般膨胀。虽然已经有意识的控制饮食减肥，没有见小肚子小下去。这个时候女性就尤为苦恼，长肉先...……更多
2024-05-29 17:13:00大肚,基因,方法,脂肪,热量,腹部
...见的便秘、频尿、腰疼等等，这些问题有不少就跟我们的内脏脂肪“囤积在腹部”有关。便秘、肚子疼，也可能是你的内脏脂肪过多！我们都知道，我们从口腔摄入食物以后，食物便通过食道到达胃和肠道来进行消化，在消化液...……更多
2024-06-27 09:21:00腰疼,小腹,内脏,腹部,脂肪,过多
...腹赘肉多，带来的健康问题却是多种多样的，研究发现，腰围尺寸过大的人，很大几率意味着内脏脂肪超标了，容易诱发高血压、高血脂、脂肪肝等问题，各种心血管疾病会找上你，不利于健康跟寿命。因此，瘦肚子是很多肥胖...……更多
2024-09-07 09:59:00腹部,脂肪,而是,方法,脂肪,腰围
...了低热量，还能补充膳食纤维，降低内脏脂肪，有效缩小腰围。
细节四减掉小肚子=全身锻炼+局部塑形我们减掉肚子的底层逻辑应该是：在控制饮食的前提下全身锻炼+局部运动塑形第一步:有氧和抗阻结合全身锻炼有氧运动如步...……更多
2024-06-02 09:04:00小肚,昆明,小肚子,细节,脂肪,内脏
...动、控制肥胖才是健康的更有利因素。何为腰臀比？即“腰围：臀围”的数值。 正常男性腰围小于85厘米、女性腰围小于80厘米。根据世界卫生组织的建议，男性腰臀比大于等于0.9、女性腰臀比大于等于0.85都应引起注意。研究发...……更多
2024-01-11 14:42:00死亡率,脂肪,医生,风险,脂肪,身材
...多，体脂率超标，这往往是属于腹型肥胖。如果成年男性腰围≥90cm、女性≥85cm就是腹型肥胖。腹部脂肪过量，如何进行改善？李倩颖说，腹部脂肪堆积过多，可以从运动、饮食、生活习惯这几个方面入手。减少腹部脂肪最有益...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...查出大问题。医生对其进行常规的糖尿病并发症评估以及内脏脂肪检查，发现王先生的颈动脉及下肢动脉均有多发斑块形成，内脏脂肪面积125cm2，提示内脏型肥胖。综合判断，他为动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群。尽管王先...……更多
2023-10-31 07:13:00冠心,将军肚,冠心病,血管,将军,得了
...对肚子的要求真不高：男性 90 厘米，女性 85 厘米，就是腰围及格线了。减掉大肚子，甩掉的不仅是身体上的臃肿油腻，还有中年生活的疲惫无力。好消息是：科学家发现，20～50 岁新陈代谢的能量消耗是稳定的。身体里还是曾...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...指标：要衡量一个是否肥胖，首先要看人体体质指数BMI和腰围，这两个都是大家都比较熟悉的了——BMI[=体重(kg)/身高(m)的平方]：按WHO标准来对照，BMI指数在18.5~24.9之间为正常体重、25.0~29.9之间为超重、大于30.0的则为肥胖。腰围...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...影响着身体的健康。为什么这么说呢？因为腹部脂肪包括内脏脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪位于皮肤下方，可以被我们直接捏起，它对健康的影响不大，但是却会影响到身材的美观，当然相对而言，腹部皮下脂肪会更加难减，在减...……更多
2023-01-22 12:26:00腹部,脂肪,学习,脂肪,腹部,内脏
...内脏脂肪。内脏脂肪增多不仅可能脂肪肝，外观上看起来腰围也会增粗变大。比较坑的是，糖耐量下降并没有什么明显的临床症状，所以很多姐妹可能糖耐量出现问题了，自己却不知道！
不过姐妹们也大可不必疑神疑鬼，通常...……更多
2023-01-31 11:58:00多好,娘娘,身材,模特,耐量,腹围
...，从而对寿命产生积极影响。
身材与寿命的科学解释：内脏脂肪的影响内脏脂肪是指堆积在腹腔内的脂肪组织，主要包裹着内脏器官，如肝脏、胃等。相比之下，皮下脂肪则位于皮肤下方。虽然内脏脂肪和皮下脂肪在体内都扮...……更多
2024-02-05 14:07:00长寿,寿命,脖子,身材,影响,寿命
...枸杞等搭配制成粥品或茶饮，以增强食疗效果。
4.动物内脏的食用建议动物内脏如肝、肾、心等富含铁、锌、维生素A等多种营养素，是许多人喜爱的食物。然而对于高血脂患者来说，动物内脏的食用需谨慎。首先动物内脏中的...……更多
2024-06-24 19:37:00香菜,高血脂,患者,蔬菜,高血脂,香菜
...到！内脏脂肪多的人，哪怕体重不高，也容易有小肚子，腰围变粗。而且，相比于身体其他部位的脂肪，内脏脂肪更难减。减肥初期，身体先消耗的是其他脂肪，内脏脂肪藏得深，难以被发现。有些人明明已经吃很少了，但还是...……更多
2024-11-27 08:29:00豪门,想象力,贫穷,限制,间歇性,脂肪
...谢，不利于人体健康，更谈不上长寿。因此，保持健康的腰围更有利于长寿，但是影响长寿的因素不仅仅是体重和腰围。二、影响寿命的因素有哪些？1、遗传寿命与基因有很大的关系，一些身体状况、疾病也可以通过基因遗传...……更多
2024-04-02 11:32:00长寿,长寿,寿命,肥胖,因素,身体
...虽然短时间内不太可能有腹肌多少块的，但是明显的缩减腰围尺寸还是可以做得到的。减少腹部脂肪其实并不是少吃多运动能够实现的，之所以那么多人无功而返还是大肚子，那就说明不是简单的一句话或者一个点能够解决的，...……更多
2024-06-11 06:13:00脂肪,内脏,腹部,建议,皮质醇,脂肪
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本文转自：人民日报海外版本报记者 陈静文 王美华《人民日报海外版》（2025年01月25日第 05 版）进入腊月，山东省枣庄市山亭区农村大集年味渐浓
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本文转自：人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名（视线）本报记者 杨 迅《人民日报》（2025年01月25日第 07 版）在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
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春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日，但对于老年人来说，也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间，老年人往往会面临饮食丰富
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