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...胃要从日常生活做起.1️⃣三餐定时定量，细嚼慢咽你的胃肠道也想保持正常的消化吸收节律，吸收食物营养，养成良好的习惯，不要暴饮暴食。.2️⃣选择营养充足的优质饮食不要一味地清淡饮食，容易引起营养素缺乏，尽可...……更多
2024-08-30 09:56:00脾胃,营养,蔬菜,胃肠道,气色,营养素
...有丰富的β-胡萝卜素和维生素，能够提供身体所需的重要营养素，而牛肉则是优质的蛋白质来源，有助于增强肌肉力量。这道菜肴色泽鲜艳，口感丰富，非常适合作为家庭晚餐的主菜。主要食材：南瓜、牛肉、大蒜、生抽、老抽...……更多
2024-04-10 14:35:00脾胃,气色,蔬菜,最爱,黄金,南瓜
...而秋菠菜更加粗大，适合熟食。此外，秋天吃菠菜能促进胃肠道蠕动，预防便秘。但绿瘦营养顾问提醒大家，菠菜草酸多，食用前要用沸水烫软，焯一下再烹制，去除部分草酸，且不可过量食用。2、芹菜芹菜口感脆嫩，水分丰...……更多
2024-10-12 15:02:00蔬菜,盘点,营养,莴苣,蔬菜,顾问
...降，容易出现易疲劳等症状。8、大便干结脾胃虚弱时，胃肠道的消化功能减弱，大便排出困难，常伴有便秘和大便干结等症状。9、肚子咕咕响脾胃虚弱时，肠胃动力减弱，容易引起肚子咕咕响、食后胃肠胀气等现象。10、四肢...……更多
2024-04-28 12:48:00脾胃,虚弱,症状,脾胃,虚弱,症状
...物质的吸收和利用。而且冬瓜中的粗纤维较多，容易刺激胃肠道，加重胃肠负担，引起胃肠不适和腹泻等症状，所以对于脾胃虚寒的人来说，最好不要吃冬瓜，以免加重症状或引起其他不适。正服用降压药的人服用降压药物是许...……更多
2023-10-06 06:33:00冬瓜,医生,还是,冬瓜,食用,营养
...仍在分泌却又无法被消耗掉的胃酸、肠道消化液就会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道不适，长此以往可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。不吃早饭也容易造成胆汁淤积、胆固醇析出，可能诱发胆囊炎和胆结石。”闵力提醒，如果整个上...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...：少量吃冰可能缓解心情，过度食用却存在很大风险。“胃肠道本身就是免疫器官，酷暑下非常容易产生不适。高温下骤然吃冰或饮冰过度，冷热交替之间非常容易导致胃肠道黏膜损伤，消化道不舒服。”王霞表示。而吃“冰”...……更多
2024-07-30 08:05:00酷暑,营养,医生,王霞,南京,食用
...、维生素C等。其中，维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，有助于消化和增进食欲；而维生素C则能促进抗体的合成，提高机体的抗病毒能力。微量元素：豇豆中还含有丰富的钾、钙、镁等...……更多
2024-05-06 13:19:00豇豆,营养,价值,豇豆,营养,维生素
...件事，有助于孩子脾胃健康，体格强健
第一：补充健脾营养素第二：注意饮食孩子成长最是需要营养的时候，少吃垃圾食品，难消化还没有营养，不如多给孩子吃点饭菜，要蔬菜、肉、新鲜水果、鸡蛋、牛奶等都均衡摄入，脾...……更多
2024-06-16 08:45:00渔网,脾胃,一口,塑料袋,塑料,孩子
...任医师姚魁武进行科学性把关）秋分时节为什么容易出现胃肠道疾病？秋季如何调节情志，预防抑郁症?哪些汤品适宜秋分养生?秋天吃螃蟹有什么注意事项?……一年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...健脾胃等功效，50岁后，身体的消化吸收功能逐渐减弱，胃肠道功能减弱，适量食用鸡肉可以帮助改善消化功能，增强脾胃功能，预防一些常见的消化系统疾病。鸽子肉鸽子肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含人体所需的多种...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...又保护肠胃，可降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。制作方法：把苹果烤一下（微波炉加热5分钟即可）。02苹果芦荟汁：消食解油腻中老年人肠胃消化比较弱，容易造成积食，消化...……更多
2024-10-08 10:04:00脾胃,气色,苹果,个人,苹果,红枣
...它的热量都不高，不仅能够补充人体所需的蛋白质和各种营养素，还有保护心脑血管，健脾和胃，清热润肺，促进肠道蠕动、润肠通便等作用。中年女性朋友要多喝，补充雌激素，促进新陈代谢，改善睡眠，美容养颜，延缓衰老...……更多
2024-04-13 12:04:00方子,气色,养生,身体,豆浆,小米
...铁是人体最容易吸收的铁形式，因为它是二价铁，直接在胃肠道被吸收，速度快，效率高。血红素铁主要存在于动物性食物中，如瘦肉、动物血、动物肝脏。举个例子，猪肝炒菠菜这道菜，不仅美味，还能有效补充铁。相对而言...……更多
2024-06-26 18:01:00阿胶,红糖,红枣,食物,阿胶,维生素
...滑和紧致。4.红薯
红薯富含叶酸、钾、膳食纤维等多种营养素，能够被我们身体很好地吸收，对于促进胃肠消化、刺激肠道蠕动以及增加身体功能有很好的作用，同时它还富含多酚类和维生素C来帮助延缓衰老，预防皮肤干燥。5...……更多
2024-04-21 11:29:00气色,氧气,食物,皮肤,肌肤,营养
...一种广泛食用且富有营养的食物，其独特的口感和丰富的营养素含量令人瞩目，丝瓜的质地柔滑，口感嫩滑，带有一种淡淡的甜味，十分美味。丝瓜不仅是美味可口的蔬菜，还是一种具有极高营养价值的食材，其中，水分含量非...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
...楂酸，这是一种有助于改善消化功能的有机酸，能够帮助胃肠道健康。研究发现，山楂对心脏血管系统有一定的保健作用。并且，食用山楂有助于调节血糖。此外，在中医养生学中，山楂还被用来调理脾胃，增强食欲，对于改善...……更多
2023-12-06 14:33:00三养,脾胃,中药,不用,山楂,山药
...内废物，维持肠道的健康。而山药中的天然黏液质，对于胃肠道有一定的保护作用，能够润滑肠道，缓解便秘。红薯是一种富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养成分的食物。对于维护皮肤和黏膜的健康至关...……更多
2023-12-04 18:01:00阿胶,越好,脾胃,越来,气色,红薯
...有限的，人工制品远不及天然来源的食物更容易被我们的胃肠道吸收。建议：能够正常进食吃饭的患者，可以不用额外补充营养剂，但如果胃口较差，饭量减少超过一半、吞咽困难或血液中蛋白含量明显下降者可以适当补充或调...……更多
2024-10-22 09:56:00抗癌,肿瘤,盘点,患者,饮食,问题
...是让你节食，也不是让你胡吃海塞，而是要均衡摄入各种营养素；多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，少油少盐，你知道的，但做到了吗？其次，规律作息，听起来简单，但能做到的人真不多；熬夜追剧、加班，长期下来，你...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...胃健脾之道芡实含有丰富的淀粉酶和脂肪酶，能有效促进胃肠道消化酶的分泌，帮助分解食物中的淀粉和脂肪，增强脾胃的运化功能，缓解胃胀、消化不良等症状。芡实所含的多种营养成分能为脾胃提供必需的能量与营养素，有...……更多
2024-10-08 18:24:00脾胃,美味,食物,脾胃,芡实,生冷
人体所需的营养物质有很多种，而钾就是其中一种营养素，即便人体血清内钾浓度仅需3.5-5.5mmol/L，不过也是人体所不能缺少的。那么当我们缺钾的时候，有什么症状和危害呢？又应该怎样补钾呢？男子猝死家中，与体内缺钾有...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...外，香菇还富含维生素D，维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，能够促进钙的吸收和利用，增强骨骼的韧性和弹性，预防骨质疏松症的发生，尤其适合老年人和骨质疏松人群食用。香菇的健脾作用不仅体现在其食材本身，还体...……更多
2024-01-09 10:19:00牛羊肉,免疫,香菇,免疫,物质,脾胃
...”蔬菜不仅富含纤维，还含有多种维生素和矿物质。这些营养素对于维持整个消化系统的健康至关重要。例如，维生素C和维生素K有助于保持肠道黏膜的健康，而钾元素则能帮助调节肠道的水平衡，促进顺畅的排便。推荐蔬菜：...……更多
2024-02-27 13:15:00粗粮,蔬菜,作用,粗粮,肠道,蔬菜
...脾胃病最直接的影响就是消化功能。当脾胃功能受损时，胃肠道的蠕动和分泌功能都会受到影响，导致食物无法被充分消化和吸收。这不仅会使我们感到胃胀、腹胀等不适症状，还可能引发营养不良、贫血等问题。长期下来，身...……更多
2024-04-08 23:44:00王晨,脾胃,隐患,主任,健康,脾胃
...不仅影响肠道健康，还可能导致消化系统的其他问题，如胃肠道动力异常。这些消化问题不仅影响日常生活的舒适度，还可能长期影响营养素的吸收，进一步加剧营养不良的风险。忙碌的工作节奏在当今社会，上班族面临着前所...……更多
2024-04-06 11:31:00食谱,美味,蔬菜,保证,蔬菜,餐食
...富的维生素和纤维素,以及番茄红素等营养成分,可以滋润胃肠道黏膜,加速胃肠道黏膜的蠕动;2、苹果、橘子、香蕉等水果都不属于发物,营养成分比较丰富,适量食用对身体有补充维生素、糖等营养物质的作用;3、大豆产品:豆浆、...……更多
2023-02-12 21:10:00发物,发物,豆制,食物,营养,蔬菜
...易腹胀者：莲子中含有大量碳水化合物，过多进食会增加胃肠道负担，加重腹部胀痛的症状。3. 脾胃虚寒者：莲子心是凉性的食物，脾胃虚寒的人吃了之后会刺激胃肠道，从而加重症状。4. 便秘者：莲子具有止泻的作用，大便干...……更多
2024-05-30 17:47:00最好,莲子,食用,脾胃,生物碱,淀粉
...值极高，它含有丰富的维生素C、维生素A、钙和铁。这些营养素对人体健康至关重要。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够增强免疫系统，促进伤口愈合；维生素A有助于维持皮肤和视网膜健康；钙质对于骨骼健康至关重要；而铁...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
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