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...保持身材苗条。豆类食物如黄豆、扁豆、荷兰豆等，富含膳食纤维、蛋白质和维生素，有助于调节血糖、血压和血脂水平，保护心脑血管健康。通过适度减少肉类摄入，合理搭配豆类食物，不仅可以预防疾病，还能帮助控制体重...……更多
2024-04-20 11:37:00黄豆,扁豆,荷兰豆,荷兰,生抽,口感
...：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。6绿豆——灭火豆绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿，还富含B族维生素、钾、铁、锌等营养元素。常喝绿豆汤能维持人体水盐代谢...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...豆类蔬菜之一。扁豆不仅富含蛋白质和钙，还含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于老年人来说，扁豆的软烂口感和易消化特性更是让他们钟爱不已。第四、毛豆毛豆，鲜嫩可口，是春天的时令蔬菜之...……更多
2024-04-29 13:33:00高蛋白,豆子,老少,黑豆,毛豆,蚕豆
...湿气的侵扰。因此，日常饮食中应多加注意，选择具有健脾胃、除湿寒功效的食物。粗粮作为营养丰富、易于消化的食品，正是中老年人健脾胃、除湿寒的佳品。以下便是五种湿气最怕的粗粮，建议中老年人常食，以达到健脾胃...……更多
2024-05-09 10:51:00湿气,脾胃,粗粮,中老年人,燕麦,中老年人
...活质量。因此，了解如何通过日常饮食和生活方式来养护脾胃，对于我们每个人来说都至关重要。在本文中，我们将深入探讨那些有助于养脾健胃的食物，以及如何将这些食物融入我们的日常饮食中，帮助我们改善脾虚症状，提...……更多
2024-01-06 06:17:00脾脏,活力,状态,身体,精神,功能
...说说：寒露节气之后可以多吃7种豆。黄豆中富含丰富的膳食纤维，且升糖指数很低，能延缓身体对糖的吸收，有助于降低血糖。黄豆还含有一种抑制胰酶的物质，糖友经常食用，可起到明显的降糖效果。红豆既能清心火，也能...……更多
2023-11-04 15:50:00平安,节气,秋冬,养生,节气,含量
...山药等；同时，应避免过于油腻、生冷的食物，以免增加脾胃负担；适量运动：适当的运动可以促进气血流通，增强脾胃功能；推荐太极拳、散步等温和运动；调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，以养精蓄锐；二、立夏养生...……更多
2024-04-25 15:41:00养生,密码,养生,张先,中医,时节
...入过多的脂肪会导致肥胖和各种代谢疾病。中医注重调理脾胃，适度摄入膳食纤维和抗氧化物质，可以促进排便和降低血脂。总结来说，人体内的八种毒素对健康有着不可忽视的影响，需要我们及时清除。保持适量的运动和良好...……更多
2023-11-15 17:01:00毒素,中医,人体,毒素,人体,中医
烈日炎炎，也是健康的关口，稍有不慎，即会生病，故要格外小心。防中暑伏天阳气鼎盛，气候炎热为四季之最，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，体温调节极易失衡而发生中暑。此时要合理安排作息时间，做好防...……更多
2023-01-09 20:58:00养生,冷气,阳气,伤风,冷气机,佩兰
...热的食物或药物，以消除夏日酷暑的“后遗症”，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合、养心安神的莲子、清热生津的莲藕、滋阴降火的...……更多
2023-01-08 21:11:00益气,脾胃,芡实,饮食,养生,季节
...于调节血糖。此外，在中医养生学中，山楂还被用来调理脾胃，增强食欲，对于改善体质、增强免疫力也有显著效果。
除了山楂，冬天的餐桌上还少不了一些滋补的蔬菜，其中山药和南瓜是备受推崇的“黄金搭档”。山药，又...……更多
2023-12-06 14:33:00三养,脾胃,中药,不用,山楂,山药
...种粗粮，堪称是五谷之王你知道吗？吃对方法，它可以养脾胃、润肠道，而且还是减脂降糖的好物，你猜到它是哪种食物了吗？身体强健，需五谷为养，谷物类粮食是我们餐中不可缺少的主食，也是我们生成气血的根本，正确的...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
...，如红豆、薏米、南瓜等；这些食物不仅能帮助我们调理脾胃，还能有效去除体内多余的湿气；案例分享：张先生一到秋天就感觉身体沉重，食欲不振；在听从建议后，他开始调整饮食，每天早餐都会煮一碗红豆薏米粥；坚持了...……更多
2024-04-25 16:06:00湿气,长寿,有利,养生,湿气,情绪
...些高热量、重口味的食物来抵御寒冷，却未必真正关注到脾胃的健康。在传统中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是维持健康的关键。一个强健的脾胃能够保证身体吸收足够的养分，增强免疫力，抵御疾病。而在冬季，这一...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
本文转自：南京晨报养生大家谈呵护脾胃，试试健脾养生的“三大法宝”春生，夏长，秋收，冬藏，春季是生发的季节，也是儿童长高的黄金期，有好脾胃才能有好吸收，养脾十分关键。若有脾病也会伤及其他脏腑，常见的脾...……更多
2024-05-06 05:17:00脾胃,法宝,养生,呵护,三大,脾胃
...贯煎滋肝肾之阴，浮小麦益气止汗，焦山楂、炒二芽顾护脾胃。全方共奏养阴温阳、滋补肝肾之功。脾胃虚弱、气血两虚案韩某，女，22岁，2022年8月21日初诊。主诉：月经半年未至。现病史：月经半年未至，平素经前腹痛，喜温...……更多
2023-10-18 06:57:00国权,继发性,继发,经验,月经,焦山
...物和热性食物的摄入非常重要。过多的寒凉食物容易伤害脾胃，而过多的热性食物则容易引发内火上升。我们可以根据自身体质选择合适的食材和菜肴，或者寒凉和热性食物搭配一起吃，以保持体内的阴阳平衡。其次，五味调和...……更多
2024-01-29 00:05:00餐桌,养生,美味,食物,膳食,中医
...，吃它也不怕错。养生每天坚持这2个动作1揉足三里，健脾胃中医把胃经称为“长寿经”，其途经膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。喜欢穴位按摩的圈友应该听过“肚腹三里求”这句口诀，按揉...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
...员的选课标准。3月20日，太原老年开放大学动静结合的“膳食与气功养生”课为学员们带来满满的干货，收到一致好评。做段八段锦“来，先活动一下身体，跟着老师做一段八段锦。”早9时，和煦春光从窗外洒进603教室，身着...……更多
2024-03-21 21:57:00多运,学养,气功,膳食,学员,跟着
...物，如银耳、黑木耳、黑枣、绿豆、绿叶蔬菜等。3.调补脾胃秋天是收获的季节，也是人体调养脾胃的最佳时机。适当多吃健脾和胃的食物，如山药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养生食物推荐
1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...嗽等的问题，都有一定的治疗的效果，但由于甘蔗性寒，脾胃虚的人就不适合去吃了，这点大家要注意哦！第四种养生水果：金桔
小小的金桔，作用可是大大的，因为金桔含有丰富的维生素，在一定的程度上还有下火的作用，...……更多
2024-03-03 06:30:00养生,水果,健康,水果,金桔,身体
春天是脾胃易受损的季节，气候多变、环境湿热易引起脾胃不适。为了保持脾胃健康，我们可以通过调整饮食结构，多食用清淡易消化的汤品，帮助脾胃消化吸收，增强其功能。以下推荐的五种汤品，均以清淡易消化的食材为...……更多
2024-04-20 10:56:00脾胃,越好,推荐,脾胃,山药,西兰
...？原来，玉米富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，提高脾胃功能。此外，玉米还具有益肺养心的功效，对呼吸系统和心血管系统有着积极的影响。推荐食谱：玉米面包
材料：新鲜玉米2个，鸡蛋3个，纯牛奶150毫升，酵母粉3克...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
...用来烹饪；药用价值在中医里，白扁豆被广泛应用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻等症状；它能够帮助消化，增强脾胃功能，对于现代人常见的消化系统问题有着不错的调理作用；如何食用白扁豆白扁豆的食用方法多种多...……更多
2024-04-25 15:59:00扁豆,性状,食用,中药,特征,神奇
...致残、死亡率上升。引发高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...长期吃饭不规律的人可能面临的四个后果。第一个后果是脾胃功能失调。在中医理论中，脾胃被认为是人体消化吸收的关键器官，其功能失调会导致食物无法被充分分解吸收，进而影响身体的营养摄取。长期吃饭不规律的人常常...……更多
2023-12-22 17:13:00规律,后果,规律,名方,脾胃,问题
...持身体健康。过多食用酸味食物可能导致肝气过旺，影响脾胃功能；过多食用甜味食物可能导致痰湿内生，引发肥胖和糖尿病；过多食用苦味食物可能导致胃肠不适，影响食欲；过多食用辣味食物可能导致肺气过盛，影响皮肤健...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
...，可以先从晒太阳散步、做操等轻度运动循序渐进。保护脾胃，清淡饮食。疾病恢复期脾胃功能相对不足，因此，饮食应以清淡易消化为主，多食蔬菜补充维生素和膳食纤维，并摄入充足的蛋白质提高机体的修复能力。食疗方和...……更多
2023-12-22 10:19:00益处,食疗,中医,茶饮,方中,薏苡
本文转自：甘南日报【健康关注】应季而食 调养脾胃□ 徐倩菲 中医认为，脾胃乃后天之本、气血生化之源。每日摄入的食物均需经脾胃的受纳、运化才能转化为人体所需的气血津液。因此，脾胃功能的好坏与健康密不可分。...……更多
2024-04-15 07:40:00脾胃,脾胃,螺蛳,食用,竹笋,营养
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肝脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，肝脏算得上是人体最主要的排毒器官当肝脏出现问题将会损害自身的健康，所以平日里我们可以多吃以下这些呵护肝脏的食物
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近年来，随着生育健康逐渐成为社会关注的热点，备孕话题也越发受到重视。过去，备孕似乎总是与女性紧密相连，然而现如今，越来越多的时事和研究表明
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随着年龄的不断增长，身体的各项机能就会逐渐下降，你会发现真的是一天比一天差。适当的运动能够养护身体健康，而且让你的腿脚变得更加灵活
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如“橡皮擦”一样擦去了脑海的记忆，遗忘是老年痴呆的主要特征。在现实生活中，很多老年人不重视，发现近期记忆下降的现象不以为然
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你是否曾想过，那些看似平常的一日三餐，其实正悄悄地与你的甲状腺健康进行着一场无声的对话？在繁忙的生活节奏中，我们往往忽略了餐桌上的选择对身体的深远影响
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“管住嘴”是糖友们经常会提的一个词，饮食不合理、不节制，血糖也势必会变得难看，长期血糖控制不好，就容易引起并发症。所以
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骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类
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慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式，它不仅可以帮助你保持身体健康，还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率，增强心肺功能
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由于癌症属于慢性消耗性疾病，再加上手术和放化疗等各种治疗手段、心理性因素等，使得大多数癌症患者出现不同程度的营养不良。营养不良可影响癌症治疗
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糖尿病症状在医学方面被称之为高血糖为特征的慢性代谢疾病，体内胰岛素分泌产生了缺陷性原理影响生物性血糖稳定，在一定程度上损伤了机体各组织
2024-12-04 09:13:00
随着生活水平的提高，我们的饮食也改善了，但是同样有很多慢性疾病也开始出现了，比如高血压、高血脂和糖尿病等，这些疾病一旦确诊
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晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现
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相信大家都很熟悉脑梗塞、脑中风、脑血栓、老年痴呆症以及这些心脑血管疾病。脑梗死又称缺血性中风，是中老年人危害最大的疾病之一
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