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久坐族的救星：拉伸动作大放送上班族长时间坐着，脊柱容易变得僵硬。别担心，简单几个拉伸动作就能帮到你！比如，坐姿扭转，一手放在椅背上，轻轻转动身体，感受脊柱的舒展；还有站立前屈，双脚并拢，双手尽量触碰...……更多
2024-04-22 10:20:00脊柱,僵硬,上班族,脊柱,长时,小动
...出现腰酸背痛等不舒服的问题。
趴桌午休睡坏脊椎很多上班族和学生都习惯中午趴在桌子上小憩一会儿，实际上趴着午睡在不知不觉中损害了他们的身体。睡醒之后你往往会发现自己没有感觉精力充沛，反而感觉头晕眼花。这...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
在繁忙的都市生活中，上班族们常常因为长时间的坐姿工作而忽略了对身体的关爱。但是，保护脊柱健康并轻松减肥并非难事，只需一些简单的日常运动即可实现。一、简单运动，呵护脊柱1.坐姿调整保持正确的坐姿是保护脊柱...……更多
2024-05-11 08:58:00脊柱,上班族,减肥,保护,运动,健康
...节、松散脊柱，非常有益于健康。对于电脑族、学生族、上班族等脑力劳动者来说，经常伸懒腰，可以使颈部血管的血液输送更加舒畅，让大脑得到充足的营养；同时使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体新陈代谢；常伸懒腰还...……更多
2024-06-26 11:53:00骨伤科,中医医院,赵勇,东城,小动,骨伤
...慢，可能导致下肢静脉曲张、深静脉血栓等血管疾病。4.脊柱问题：长时间保持不良姿势，如久坐、驼背等，可能导致脊柱弯曲、腰椎间盘突出等脊柱问题。5.肥胖：长期固定不动导致能量消耗减少，易引发肥胖。6.心血管疾病：...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
来源：极目新闻20岁女生的脊柱“扭”成了S形，正常呼吸也受影响。武汉第四医院专家通过手术，尽全力“捋直”已变得僵硬的脊柱，身高从1.59米增到了1.65米，高低肩也有了改善。3月1日，女孩在护士和妈妈的搀扶下，下床进...……更多
2024-03-08 15:18:00高差,脊柱,女生,小陈,脊柱,刘伟
新华报业·新江苏讯 根据相关统计，脊柱侧弯已成为我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。青少年脊柱侧弯发病时不痛不痒，家长们在不了解的情况下，往往不易在第一时间发现孩子问题。若发病后不及时进行治疗，也会影...……更多
2024-03-28 09:13:00脊柱侧弯,小动,小动作,脊柱,青少年,四季
...朝上拱起，头部下垂，下巴尽量靠近胸部（猫式），感受脊柱的弯曲。④重复5-10次，配合呼吸，动作流畅。效果：猫牛式不仅能缓解肩颈紧张，还能按摩到脊柱周围的肌肉，增加脊椎的灵活性，改善因久坐造成的背部不适。需...……更多
2024-06-01 10:13:00僵硬,怎么办,动作,长时,颈部,动作
...心门诊就诊。罗政介绍，最近和方兴情况一样前来就诊的上班族不在少数。颈腰椎病是一种常见疾病，困扰着许多人的生活，且出现年轻化趋势。不同季节，人们的生活方式和环境因素会对颈椎和腰椎产生一定影响。罗政说，不...……更多
2024-01-26 15:03:00腰椎病,腰椎,寒冷,天气,腰椎,腰椎病
...还不知道。长此以往，当身体出现不适时，可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。很多人最爱的这种睡姿，可能正在悄悄伤害脊椎！“侧卧睡、一条腿伸直，另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿...……更多
2024-04-02 10:13:00睡姿,脊椎,最爱,正在,脊柱,睡姿
本文转自【台州晚报】；脊柱后凸10°，无法像正常人一样抬头挺胸，于正常人再简单不过的直立行走、平躺睡觉，对61岁的汪大妈而言却难如登天，日常生活更是苦不堪言。万幸的是，医生通过手术为她矫正了多年的驼背，解...……更多
2023-10-10 15:43:00台州,大妈,原因,脊柱,陈伟,大妈
...可以有效伸展背部、腹部区域，放松肩颈肌肉僵硬，强化脊柱力量，改善血液循环，紧致腹部线条，消除小肚腩，塑造腰身。
在练习过程需注意的事项：1、背部后弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...：南京晨报疾病与健康腰背疼痛、身体僵硬，原是强直性脊柱炎小王今年27岁，工作一直很出色的他，却是一名有6年强直性脊柱炎病史的患者。6年前，他因腰背疼痛辗转于各个医院、推拿馆、诊所，有的说是“腰椎间盘突出”...……更多
2023-03-15 06:14:00强直性,脊柱炎,脊柱,僵硬,疼痛,身体
现代医学认为，强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，属风湿病范畴。临床表现有：关节有炎性疼痛、伴有关节周围肌肉痉挛、僵硬，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。病因尚未明确。那么中医如...……更多
2024-04-20 15:11:00中医,强直性,脊柱炎,脊柱,医师,大脑
...部酸痛，肌肉僵硬。到底该如何缓解呢？巨野县人民医院脊柱外科副主任张旭这样解答。 ……更多
2023-11-01 22:44:00巨野县,巨野,脊柱外科,脊柱,外科,医院
...，正逐渐走进大众视野。脊椎病是指由于各种原因导致的脊柱及其周围组织结构发生退行性变、损伤或炎症，从而引起疼痛、活动受限等一系列症状的疾病。随着现代生活方式的改变，越来越多的人受到脊椎病的困扰。1. 颈椎病...……更多
2024-05-28 10:44:00腰酸背痛,脊梁,脊椎,只是,健康,脊椎
...胖人数增多，也是腰腿疼痛的一大元凶。随着体重升高，脊柱承受压力增大，腰腿痛、脊柱侧弯、脊柱生理曲度改变等情况发生越来越多，在日常生活中也要注意控制体重，保持健康体态。郑峰表示，大部分腰腿疼痛经保守治疗...……更多
2024-04-29 20:02:00腰腿疼,剧烈,运动,专家,腰腿疼,长时
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫病。主要病变部位为骶髂关节、脊柱及外周关节，以病变部位僵硬、顽固性疼痛为主，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。现代医学认为强直性脊柱炎目前尚无法被治愈，影...……更多
2024-06-19 12:18:00强直性,脊柱炎,脊柱,医师,中医,治疗
颈椎咯吱咯吱响可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的，比如不良姿势、骨质增生、颈椎间盘突出症等。1、生理性因素：如果长时间保持一个姿势或者颈部受凉，可能会导致颈部肌肉痉挛，在活动时就会出现...……更多
2024-05-09 22:39:00脊柱,颈椎,回事,颈椎,症状,骨质增生
...”的睡姿。对于脊椎健康人群来说，这种睡姿除了会导致脊柱形态异常，长期还可能会使“假侧弯”变成真侧弯。而对于已经诊断为侧弯的患者来说，尤其是青少年脊柱未发育完成时，脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转扭曲...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...背痛，或者是走路变得不稳当，可能有的时候严重的会让脊柱受到影响变得不正常。那有人可能要说，我已经有这个动作很长时间了，已经成为了一种习惯，不能很好的控制。那么在这种情况下，需要怎样去让自己的身体承受更...……更多
2023-04-18 20:33:00坐姿,脊柱,建议,二郎,动作,二郎腿
...：症状持续6至12周。3. 慢性腰痛：症状持续超过12周。1. 脊柱相关病变椎间盘问题：如椎间盘突出（椎间盘核髓突出压迫神经根造成疼痛）或退行性椎间盘病。脊柱退行性疾病：如腰椎关节炎、腰椎管狭窄。脊柱畸形：如脊柱侧...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...颈椎病颈椎的重要性颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积小，但灵活性大、活动频率高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变，轻则影响工作生活，严重的威胁生命。颈椎病...……更多
2023-10-20 11:02:00颈椎病,颈椎,常见,颈椎,腰椎,腰椎病
...边。运动医学健康咨询环节，总局运医所专家厉彦虎针对上班族普遍存在的脊柱问题进行了针对性治疗和调理，他表示，通过提升脊柱健康水平，可以有效缓解亚健康状况。总局运医所专家张乐伟则结合常年服务国家运动队的经...……更多
2024-01-12 04:23:00运动,生命,科学,运动,科学,健身
...应该挺胸收腹，同时尽量避免久坐、静止不动。“尤其是上班族记得不要整天坐在电脑前，工作之余记得多走动走动，促进身体更好地恢复。”六、卧床休息。强直性脊柱炎急性期患者要卧床休息。患者日常需睡硬板床、不用枕...……更多
2023-04-27 08:17:00强直性,脊柱炎,脊柱,养护,中医,强直性
...伤及矫形中心病房里，看着为她的女儿方方（化名）穿好脊柱保护护具后能够下床正常行走，瞬间红了眼眶：“女儿终于站直了，手术以后比我还高，终于放心了。”方方今年13岁，其妈妈在洗衣服时发现一侧裤腿突然长了不少...……更多
2024-06-18 13:55:00脊柱侧弯,裤腿,脊柱,女孩,脊柱,脊柱侧弯
...病是一个泛指各种影响脊椎健康的疾病的总称。它涉及到脊柱骨骼、间盘、神经以及周围的肌肉和韧带。脊椎病可能会导致疼痛、僵硬、不适感甚至神经功能障碍。以下是一些常见的脊椎病类型：1. 椎间盘突出：当脊椎的椎间盘...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...肢、腰腹和背部的赘肉，灵活裸关节、膝关节、髋关节和脊柱，让关节更有活力更有韧性，从而缓解全身肌肉和关节僵硬的状态。
1、山式站立，双脚并拢，双臂向上伸展。2、脚尖踮地，双臂带动身体向后慢慢弯曲，直至双手...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
本文转自：今晚报5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”。脊柱健康与每个人的生活质量息息相关。可是，当前人们普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视对脊柱源性疾病的预防。如何判断脊柱是否健...……更多
2023-05-18 10:23:00脊柱,细节,保护,健康,脊柱,胸椎
...部某些肌肉过度劳累而另一些则变得松弛，从而导致支撑脊柱的肌肉群失去平衡。症状识别：您的腰痛在告诉您什么？久坐后的腰痛通常表现为腰部僵硬和疼痛，特别是在长时间保持同一姿势后。这种疼痛可能会在改变姿势或轻...……更多
2024-04-07 11:15:00腰痛,情况,这是,活动,腰痛,长时
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