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胖子运动也许只能变成一个健壮的胖子
本文转自:人民网-科普中国一直以来,不少人将“减肥”大计列在日程里,或是夜跑,或是走进健身房开始锻炼,但一番努力后,很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声:“为什么体重一点没变啊!”其实这是很...……更多
运动减肥,体重没有下降,衰老速度反而加快?一文揭晓答案
...,但是都效果甚微,于是她选择运动减肥的方法。但是,胖子不是一口吃成的,减肥也不是一朝一夕就能够解决的事情,靠运动减肥是需要长期坚持才能看到效果的,但是能够坚持下来的人少之又少,她还是咬牙坚持了大半年,...……更多
如果连身材都控制不了,还说什么掌控人生?
...那个人,那么,你先成为那个人吧。”的确,这个社会对胖子们实在太残忍了:不仅找对象时被嫌弃,找工作时受歧视,好不容易找到对象结婚生子了吧,以为生活总算上了正轨。结果,没想到身材还能影响下一代的教育。也许...……更多
这可能是最适合中国人的减肥指南
...和你一样,胖在了第一线。减肥这件事情,是中国几千万胖子的共同事业。但减肥的方法千奇百怪,各种健身运动手段层出不穷,各种古怪减肥饮食风靡全球,“减肥圣品”混得风生水起,这些方法对中国人来说,真的有用吗?...……更多
空腹运动燃脂更多,因此瘦得更快?对于减肥而言,真的是这样的吗
...之路上,充斥着各种误解和半真半假的信息。其中,空腹运动作为一种流行的做法,被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径。但事实真的是这样吗?在我们开始探讨这个问题之前,让我们先退一步,思考一个更基本的...……更多
如何告别“大肚腩”?这么做肯定见效!
...强调两点注意事项。01、持之以恒俗话说“一口吃不成个胖子”,同样的道理,减掉大肚腩也并非朝夕可达,堆积在腹部的脂肪不是一两天就能减掉的。因此,需要将热量负平衡坚持到底,只有持之以恒,才能取得胜利。02、量...……更多
国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地气好执行”
...,位居全国第九位。也就是说,三个人之中,有一个就是胖子。还有一种说法, 由于爱吃碳水,陕西人大多是腹部肥胖,更易导致心血管疾病、糖尿病等。核心观点:减肥三分靠动七分靠吃肥胖防控已刻不容缓。 肥胖的发生虽...……更多
体重超标不仅影响美观,对身体还有3大危害,别不当回事!
...身体美观,很多人还会将肥胖与懒惰、不修边幅挂钩,对胖子有一定歧视,纵使他人没有偏见,部分体重超标者也会因自己个人形象不佳而自卑,不敢参与集体行动,不敢展现自我,时间久了就会影响心理健康。相关研究显示,...……更多
运动减肥靠谱吗?为了变瘦应该怎么做呢?一文了解下
...为了变瘦而努力之时,在方法的选择上,无非就是饮食与运动,或者是完全依靠饮食、或者是完全依靠运动、又或者是依靠饮食+运动。从结果上来看,又是怎么样的呢?对于不想运动的朋友来讲,依靠饮食就能变瘦,这似乎是...……更多
减肥一定要坦然面对,认真面对,不能急于求成
...就是要变瘦,就是要穿好看的衣服,就是不想再被朋友叫胖子等等,多想想自己减肥成功后的喜悦,给自己坚持减肥的动力。3、健康的饮食习惯很重要健康的饮食习惯首先就是每天三顿饭要按时吃,其次就是吃饭七分饱为宜,...……更多
瘦人也会身患高血脂?生活中的这三个习惯,都会诱发高血脂
...痛风已成为常见病,甚至呈现家族性,很多人认为四高是胖子的专利,特别是高脂血症,其实不然,高脂血症并非胖子的专利,内脏肥胖的瘦子也可罹患高脂血症。高脂血症是指血脂水平升高,临床表现为脂质在体内沉积,沉积...……更多
减肥是运动重要,还是饮食重要?
如今人们生活水平提高,有很多人个子不高,却成为小胖子,特别是女人,她们爱美之心人皆有知,为了减肥,她们也舍得下血本,如今减肥最有效两种方式,一是运动,另一个就是饮食控制,这两者到底哪一种更加重要?一...……更多
别指望单靠运动能减肥
...以舍弃美食带来的快乐,于是便寄希望于“迈开腿”,靠运动来减肥。但是,如果单纯希望通过运动来减肥,是非常困难的,体重超标的原因是:能量摄入>能量消耗。一个人的能量消耗主要分基础代谢、身体活动、食物特殊动...……更多
为什么少吃多动还是瘦不下来?一文了解减脂真相
当我们为了变瘦而努力之时,基本上都会从饮食与运动入手来达到目的,事实上这也没有什么大的问题,因为从方向上来看并没有错,少吃多动这四个字对于每一位走在减肥路上的朋友来讲都不会陌生。“少吃”的目的就是为...……更多
减肥,为什么老是减不下去
...程中,尽管尝试了各种各样的减肥方案,包括饮食限制、运动锻炼、生活方式改变等措施,然而在减肥的过程中,体重并没有按自己预期的那样,能够直线下降,直至自己理想的目标体重。在现实的减肥过程中,体重往往是反反...……更多
易胖体质怎么形成的?易胖体质想减肥,应注意2大重点
...地进行减肥,相信效果一定能显现。2、气血不足有很多胖子都有这个毛病,表现就是很多人虽然身体很胖,可是也很虚弱,脸色苍白而且不能运动,一动起来就气喘吁吁。这其实就是气血不足,代谢异常的原因。代谢异常会导...……更多
“热辣滚烫”式减肥适合你吗?
...了电影也感慨万千,他说4年前的自己还是个110公斤的大胖子,通过1年时间变成了80公斤的标准身材。更让人佩服的是,他的标准身材一直持续到现在。他的减肥经历了怎样的心路历程,又是什么让他持续保持标准体重?昨天,...……更多
减肥,坚持做到这 9 件事
...入过多糖分,而影响减肥效果。7、细嚼慢咽,充分咀嚼胖子吃饭速度快,而瘦子吃饭速度慢。减肥的人不要狼吞虎咽,充分咀嚼,放慢吃饭速度,一顿饭20分钟以上,能让大脑有足够的时间接收到“饱足”的信号,避免过量进食...……更多
怎样游泳才能减肥
...什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为,谈到运动与减肥问题,首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中,能量消耗分三个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥通过脂肪消耗达到效果。1、运...……更多
运动减肥不见效?或是因为这几个误区
科学、合理地运动,才能有效消耗体内的脂肪和糖,使能量的消耗大于摄入,从而实现减肥的效果。误区一:只要运动就能减肥研究表明,运动虽然能消耗人体内的能量,但光靠运动,减肥效果并不明显。即使每天打数小时网...……更多
从140斤减到110斤!绿瘦发现:做对3点养成好习惯
...现,李老师作为一名普通群众,通过调整饮食习惯、增加运动量,成功将体重从140多斤减至110斤左右,并且摆脱了中度脂肪肝和不稳定的血压问题。绿瘦体重管理顾问评价道:通过坚持健康的生活方式,不仅可以减重,改善身体...……更多
为什么走路不能保证减肥成功?该要怎么做呢?
走路,看似简单,却是一种古老而有效的运动方式;然而,并非所有走路都能达到减肥的目的;今天,我们就来聊聊走路与减肥之间的关系,以及如何更科学地利用走路来帮助减肥;首先,我们要理解减肥的基本原理:能量消...……更多
南瘦北胖是真的! 广东“胖子”占比全国倒数第一
本文转自:鲁中晨报南瘦北胖是真的!广东“胖子”占比全国倒数第一内蒙古、山东、河北“胖人”最多俗话说“一胖毁所有”,这可不是一句玩笑话。超重与肥胖会带来高血压、高血脂、糖尿病及心脑血管疾病、癌症等诸多重大...……更多
过度肥胖会对关节产生过大的压力,导致关节疼痛、炎症和关节炎的
...家所熟知的魏大勋、彭于晏、郭麒麟等。大家都说”每个胖子都是一个潜力股“,减肥甚至就相当于是最好的一种整容,而在我们的日常生活当中,也确实有一些鲜活的例子来印证这两件事。保持完美的身材,不仅可以增强形象...……更多
四招调节代谢助你高效减肥
...是指在人体进行日常活动时所消耗的能量。这包括工作、运动、饮食消化和其他日常活动。代谢速度较快的人通常更容易减肥,因为他们的身体可以更有效地消耗能量。而代谢速度较慢的人则需要更多的努力来减肥。运动+饮食...……更多
25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?
...谢紊乱或障碍,诱发脂肪肝。大部分人认为,脂肪肝是“胖子病”,脂肪肝在肥胖和2型糖尿病人群中发病率为70%~90%,而且脂肪肝患者平时感觉乏力、易倦怠等,也很容易被误认为是肥胖所致。事实上,减肥过快也可能会造...……更多
跑步减肥的科学依据:燃烧卡路里,重塑健康
你可能已经听说过无数次:“跑步是最佳减肥运动。”但在你决定每天穿上跑鞋之前,有一些事实需要澄清。我们生活在一个充斥着快速减肥方法和瞬间瘦身承诺的世界,但真相往往比这些宣传更为复杂。跑步确实能帮助你燃...……更多
运动一定要30分钟以上才能减肥,29分钟就不行?
本文转自:人民网-科普中国流言:“运动不到 30 分钟相当于白运动”很多社交平台上都看到过类似的标题:运动不到 30 分钟相当于白运动。只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂。流言分析:并非如此。这种说法不严谨,所谓运...……更多
维茨之秘:为什么别人运动后变瘦,我却没变化?
...的变化,这些变化暗示着你已经开始减脂了。有些人通过运动减肥,明显地瘦了下来,而另一些人虽然变化不那么显著,但实际上也在逐渐减轻体重。01尺寸减少使用软尺测量腰围、臀围、大腿围等,如果这些尺寸有所缩减,说...……更多
运动减肥 如何“步步为赢”
本文转自:赣南日报(资料图片)运动减肥的本质,是通过运动额外增加能量消耗,并超过能量的摄入,达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的,体重是一斤一斤长的,所以,减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
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成都召开“武林大会”,结果来了一群中医
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天武术和中医,是中华民族两大文化瑰宝。如何把这两样宝贝结合起来,使之为中国人民健康事业服务
2024-12-05 20:07:00
丽水云和:“三乡人”合力“掘”出创业热土
本文转自:人民网-浙江频道“以前都是我们羡慕云和梯田的景区村村民,没想到现在我们村的老房子也有了租金收入。”丽水市云和县安溪畲族乡下武村党支部书记蓝陈高说
2024-12-05 20:18:00
健康问太和|贴胶带可以治疗运动疼痛?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民刘先生最近在打篮球时,经常出现大腿和膝部疼痛,但他平时走路却不怎么疼痛,也没有感受到不适
2024-12-05 20:26:00
屯昌12家企业携130余款特色农产品亮相冬交会
南海网12月5日消息(记者 任桐)“好香呀!这是在做什么美食?”12月5日,2024年第27届中国(海南)国际热带农产品冬季交易会(以下简称
2024-12-05 21:19:00
河北省892种中药饮片和164项中医医疗服务项目被纳入医保支付
本文转自:人民网-河北频道人民网石家庄12月5日电 记者从河北省政府新闻办12月5日召开的“河北省加快推进中医药高质量发展”新闻发布会上获悉
2024-12-05 21:37:00
河北阜平:黑花生“链”出产业发展新动能
本文转自:人民网-河北频道近日,河北阜平农业开发有限公司今年实行高山梯田机械化规模种植的2.1万亩黑花生喜获丰收,正在分拣
2024-12-05 21:39:00
河北隆化:专家指导助力肉牛产业健康发展
本文转自:人民网-河北频道近日,河北省隆化县农业农村局成功举办了一场肉牛养殖技术培训活动,来自当地的100余名肉牛养殖场户参加了培训
2024-12-05 21:48:00
中药与食物是否存在相生相克的关系?
中医理论认为,万物皆有其性,中药与食物之间存在着复杂的相生相克关系,这一理念深深植根于中医养生的哲学土壤之中,为后世提供了宝贵的健康指导原则
2024-12-05 14:37:00
中药配伍的禁忌与相恶关系
中药配伍,作为中医用药的精髓所在,不仅体现了中医理论的博大精深,更彰显了中华民族千年智慧的结晶。合理的中药配伍,能够巧妙地增强药效
2024-12-05 14:38:00
针灸能否治疗关节炎?
关节炎,以其关节疼痛、肿胀、僵硬及活动受限等症状,严重影响了患者的生活质量。在探寻治疗关节炎的众多途径中,针灸以其独特的理论体系与治疗效果
2024-12-05 14:38:00
中药是如何代谢的?
中药在人体内的代谢过程,是一个复杂且精细的生物化学过程,它涉及多个脏器与环节的协同作用,是中药发挥疗效、实现治疗目标的关键所在
2024-12-05 14:39:00
河北曲周有会“讲”成语故事的小多肉
本文转自:人民网-河北频道冬阳似春,生机盎然。12月5日,在河北省曲周县黄庄村的“大棚里的小黄车——新农汇”实践创新基地
2024-12-05 14:41:00
南昌中心医院举办校园义诊活动
本文转自:人民网-江西频道近日,南昌中心医院(八一大道老福山院区)到大学校园举办健康义诊活动,活动目的在于弘扬中医药文化
2024-12-05 14:48:00
改善肠道健康:缓解消化不良与腹胀的科学指南
随着现代生活节奏的加快,消化不良和腹胀已成为许多人面临的常见肠道问题。这些问题不仅会影响生活质量,还可能潜在威胁身体健康
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在晨光与烟火中,邂逅生活的惊喜
大众网记者 黄孟娜 临沂报道清晨,早市如同一幅生动的画卷。这里,有勤劳的摊主、有益健康的食材,还有那与日俱新的生活节奏
2024-12-05 15:08:00