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...的下降，其核心要素就是在减掉脂肪的同时尽可能地避免肌肉的流失，甚至是增加一部分肌肉，此时，在体脂率下降之时，身材也会变得更好。也就是说，在减脂的过程中，我们需要达到的目的是在减掉更多脂肪的同时，尽可能...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...道脱垂的情况。女性因为妊娠与分娩的缘故，会阴和腹壁肌肉受到影响，力量减弱，很容易发生阴道壁脱垂，尤其是多次分娩的女性更容易发生阴道壁脱垂，需要及时进行盆底肌训练。随着年龄的增长，女性组织也会逐渐衰老，...……更多
2024-03-23 05:11:00生活方式,阴道,关联,方式,生活,阴道
...然剧烈运动可能出现横纹肌溶解症，横纹肌溶解症是由于肌肉被破坏、溶解，使得肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭的一组临床综合征。运动性横纹肌溶解症比较容易...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...形的因素上来看，除了天生的骨骼结构以外，就是脂肪与肌肉，从脂肪的角度来看，虽然说臀部是一个脂肪比较容易堆积的部位，但是想要通过这种方法来达到让臀部形态饱满的目的的话，则需要自己的体脂率比较高，也就是在...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
很多朋友都非常热爱健身，练出了一身漂亮的肌肉，还有些人是为了减肥，颇有成效之后这个事就搁置了，就不提了。健身停止之后自己都感觉自己的肌肉在以肉眼可见的速度刷刷的往下掉，总觉得没有几天自己辛辛苦苦练出...……更多
2024-09-20 18:31:00肌肉,健身,变化,身体,训练,肌肉
...先，女性与男性的身体构成不同，一般情况下男性的身体肌肉含量更高，而相比起来女性的体脂成分含量更高。男性体内刺激骨骼肌合成的睾酮，也就是雄性激素水平较高，因此男性有更高水平的肌红蛋白、血红蛋白和骨骼肌含...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...或缺的一环，尤其对于男人来说，力量训练不仅可以增加肌肉量，还能促进新陈代谢，帮助你保持年轻的体态。随着年龄的增长，男性的肌肉量逐渐减少，导致基础代谢率下降，容易出现肥胖和衰老的迹象。力量训练通过刺激肌...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
...动主题是“健康城镇 健康体重”。对于中老年人来说，肌肉量减少、肌力变弱是影响健康体重的重要因素。那么，中老年人该如何通过饮食延缓肌肉衰减、增强肌肉力量呢？肌肉的重要性肌肉系统和骨骼系统在保持体位、完成...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...者，女性同样可以有坚实的臂膀，粗壮的大腿孔武有力的肌肉。然而，在过去很长一段时间，肌肉对于女性的美好身材来说似乎是一种负担。一旦女性把身材练强壮，往往就会受到各种攻击和批评????貌似肌肉和力量成了男人的...……更多
2023-11-20 14:33:00韩国,全网,女性,肌肉,力量,男性
...并根据需要进行适当的调整。
如果在训练过程中出现了肌肉酸痛的现象，是否需要暂停训练，需要根据具体情况来判断。轻微的肌肉酸痛通常是由于肌肉中乳酸分泌过多而引起的，经过休息后，肌肉酸痛的症状就能缓解。在这...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...择有氧运动减脂的原因所在。从缺点上来看，有氧运动对肌肉的刺激却明显不足，而减脂则是在减掉脂肪的同时尽可能的避免肌肉的流失，而如果长时间有氧运动，还可以增加肌肉流失的风险，所以即使通过有氧运动变瘦的话，...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...每周进行3次力量训练，燃烧体内脂肪的同时能迅速增强肌肉力量，这样劳作之后不仅不会感到疲倦，还会保持充沛的精力。尤其中老年妇女，进行举重训练后，在增加骨密度的同时，强壮骨骼，可成功减缓和消除背部的慢性疼...……更多
2023-12-02 06:54:00塑形,好处,力量,训练,减肥,女人
...殊的身体构造，盆底主要是由女性身体中封闭骨盆出口的肌肉与筋膜构成的，如同一个吊床一样支撑着盆腔中的各种器官，如膀胱、子宫、直肠等，同时对女性的排尿、排便、性生活等生理需求起到了一定的辅助作用。二、剖宫...……更多
2024-04-13 05:53:00盆底,产后,护理,盆底,护理,肌肉
...人、黑人和西班牙裔，对亚洲人群也具有参照意义。
2. 肌肉量减少会增加心脏病风险骨骼肌是决定人体运动能力的主要肌肉。成年之后人体的骨骼肌会随着年龄增加运动量降低而逐渐流失，但脂肪却会不断堆积，保持身体活跃...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...研究人员测量了1053名心脏病发作患者的股四头肌和腿部肌肉的力量，并在4年后对他们进行了随访。结果显示，股四头肌的力量每增加5%，患心力衰竭的风险就降低11%。这项研究成果认为，心脏病发作之后，心脏会自行进行修复...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...可能导致腰酸背痛。激素水平的变化会影响到骨骼密度和肌肉弹性，进而引发疼痛。保持健康的生活方式，包括合理饮食和适度运动，可以帮助缓解由内分泌变化引起的腰酸背痛。心理压力：不容忽视的因素生活中的压力和焦虑...……更多
2024-03-04 10:52:00腰椎,腰酸背痛,女人,问题,腰酸背痛,治疗
...，为何建议大家通过运动减肥？①，运动减肥能增加人体肌肉其实我们的人体肌肉是非常关键的，我们的力量源泉就是来源于身体的肌肉，如果你的肌肉流失会直接导致力量减弱或者是耐力下降，特别是到中年的阶段，日常活动...……更多
2024-11-22 14:36:00走弯路,女生,方法,运动,身体,身材
...在进行跑步锻炼时，很多人常常面临着各种损伤问题，如肌肉拉伤、关节疼痛等。这些损伤不仅会影响跑步的效果，还可能导致长期的身体问题。因此，了解跑步损伤的处理方法和预防技巧至关重要。本文将分享一些有效的预防...……更多
2024-05-11 09:37:00损伤,怎么办,技巧,损伤,运动,疼痛
...行，也可以在减脂后进行，而背部训练的目的则是让背部肌肉变得紧致有线条感，这样随着体脂率的降低，就会塑造出紧致的背部线条，从而达到让背部变薄的目的。
那么，在背部训练过程中，除了针对于背部肌群的训练以外...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...，由于雌激素水平的下降，身体会出现一系列变化，包括肌肉量减少、脂肪量增加等。这些变化不仅会影响体型，还会增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的风险。因此，保持适当的体重对于预防这些疾病具有重要...……更多
2024-03-10 06:46:00一比,体重,女性,体重,女性,腰围
...动：定期进行适度的运动，如游泳和瑜伽，可以增强背部肌肉，减少对脊椎的压力。保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是走路，保持正确的姿势都能减少对脊椎的不良影响。健康饮食：富含钙和维生素D的食物能够增强骨骼...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...大的人不建议采用）。2.快慢交替练习：反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。3.踢毽子、跳绳：锻炼大脑和眼睛的反应能力，训练四肢的协调性和平衡力。4.有氧运动：每周健走3次...……更多
2023-02-01 08:59:00健康,肌肉,反应,兔子,食物,腿部
...量训练是最能提高基础代谢水平的，因为力量训练能刺激肌肉生长，增加肌肉含量。
还是一样，有很多女性对力量训练有误解。力量训练会增加肌肉含量这是没错的，但是由于女性本身的先天性雌性荷尔蒙的缘故，造成体脂率...……更多
2023-11-23 10:21:00身材,健美,力量,训练,动作,训练
...减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时可以说话但不能唱歌的程度。（3）运动方式：多样化且有趣的，可以选择自己喜欢的运动项目，如散步、跑步...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...腹部锻炼可以有效地实现这一目标。怀孕和分娩对于腹部肌肉和皮肤造成了较大的影响，腹部的伸缩和膨胀可能导致腹直肌分离、脂肪堆积、皮肤松弛，腹部的肌肉也失去了紧致感，适当的腹部锻炼可以帮助改善这些问题。腹部...……更多
2024-05-10 08:53:00产后,腹部,腹部,产后,运动,肌肉
...腿部训练的意义或许会更大，一方面，它可以通过对腿部肌肉的锻炼而刺激其生长，甚至是全身肌肉的生长，这样就会使得关节得到肌肉的保护而更加健康，另一方面肌肉的生长会对骨骼形成压力来刺激其生长从而预防骨质疏松...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
你一定见过这样的人，他们身材匀称，肌肉结实，腹部有明显的6块腹肌，看起来非常健康和强壮。会产生羡慕他们的外表，也可能会好奇他们是怎么做到的。你可能会想，他们的肚子里面跟普通人有什么不一样吗？他们的腹肌...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...体育报本报记者 冯 蕾据相关数字统计，从30岁起，人体肌肉含量就开始走下坡路，如果不锻炼，到50岁时肌肉含量会减少10%，60到70岁之间大约又萎缩15%，80岁后每10年的减少量则可高达30%。肌肉对身体器官功能、皮肤健康、免疫...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...，体重并不是衡量减肥效果的唯一标准，体重的组成包括肌肉、水分、脂肪等。有时候，即使体重没有明显下降，但体脂率降低、肌肉量增加，身材会变得更加紧致和有型。所以，我们应多关注身体围度、体脂率等指标的变化。...……更多
2024-08-08 09:55:00减肥,心得,减肥,代谢,身体,体重
...表示，女性尿失禁以压力性尿失禁最常见，主要因为盆底肌肉松弛导致。器官萎缩。膀胱颈及近端尿道下移，盆底肌肉及结缔组织退变、受损而薄弱，近端尿道下移、尿道松弛、尿道变短，增高的腹压仅传至膀胱而较少传递至尿...……更多
2024-06-11 05:15:00中老年人,医生,社区,盆底,尿道,尿失禁
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汤彩云 主任医师，北京中医药大学第三附属医院妇科专家，东城中医医院互联网妇科特聘专家。北京大学临床医学学士， 三甲医院40年妇科诊疗经验
2025-03-03 18:02:00
本文转自：人民网-河北频道日前，河北省河间市农业农村局抢农时、强服务，统筹做好当前春耕备耕和麦田春管各项准备工作，助力农业增产增效和农民增收
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大众网记者 王文文 菏泽报道3月1日，菏泽市中医医院第二门诊部在四楼、五楼举办了中医开放日活动。此次中医开放日的免费体验项目涵盖了多种中医特色疗法
2025-03-03 19:24:00