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...脂肪，青少年甚至可以借助适当的室外跑步来增加身高，老年人可以通过跑步预防骨质疏松。可以说跑步的确是一项非常好的运动，他不需要特定的运动装备，也不需要特定的运动场合和运动器械，只需要有空间就可以了，随心...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...，“拉筋”不可急于求成，以免造成肌腱拉伤。特别是对老年人和长期缺乏锻炼的人来说，刚开始时动作幅度不要太大，用力不要过猛，不要轻易让别人施加外力帮忙。感觉有点“张力”或“酸”即可，而不要出现疼痛。练习前...……更多
2024-06-30 12:32:00易筋经,打拉,经络,气功,中医,方法
...僵同时出现时。在风湿性关节炎中，免疫系统错误地攻击身体的关节，导致炎症和疼痛，这种状况在寒冷或潮湿的天气中可能会加剧。然而，重要的是要认识到怕风怕冷并非风湿病的专属症状。它也可能是血液循环不良、甲状腺...……更多
2024-01-27 17:08:00指关节,类风湿,风湿,信号,三个,建议
...。肾脏位于腰部，负责体内废物的过滤和排泄，同时也与身体的水平衡和血压调节密切相关。当肾脏受损或发生疾病时，可能会引起腰部不适。例如，肾炎、肾结石等疾病会导致肾脏区域的疼痛感，通常这种疼痛会呈现为一侧或...……更多
2024-08-07 17:50:00不好,腰痛,腰椎,医生,还是,腰痛
...，转圈扭胯作为一种舞蹈或运动动作，适量的活动可增强身体的灵活性和协调性，对身体是有益的。但是，如果动作不规范或过度，很可能对身体造成危害：腰椎受损急速旋转或从侧面过度扭动臀部，会加重腰椎间盘的磨损，加...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...包括有氧健身操、骑自行车、慢跑、登山、游泳等，针对老年人或体力较差的患者，可以选择太极拳、八段锦、气功等有氧训练方式。力量训练主要针对特定的肌肉或肌肉群展开，可以运用到的器械有哑铃（可用装满水的矿泉水...……更多
2023-01-19 11:33:00冠心,冠心病,运动,运动,气喘,心脏
...人本身有骨质疏松，遭受轻微外力即可发生骨折，再加上老年人髋关节周围的肌肉退化、弹性下降，不能有效抵抗髋部有害应力，甚至在无明显外伤的情况下也会发生骨折。医生正在检查老人的恢复情况
老人的髋部骨折后，保...……更多
2024-02-08 15:40:00股骨颈,股骨,雪天,老年人,出行,老人
...疼痛被迫限制自己的行动。日复一日，这种疼痛不仅仅是身体的负担，更是心灵的枷锁，使得简单的行走变成了遥不可及的梦想。然而，现代医学的一项创新性手术，仅仅在9小时之内，就让这位患者重获新生，重返自由行走的...……更多
2024-03-01 14:27:00疼痛,神奇,小时,关节,治疗,疼痛
...活习惯，根据不同年龄和体质提出具体保护措施。建议中老年人控制体重减轻膝关节压力，推荐低冲击运动如游泳、骑车，减少高冲击运动损伤风险。强调正确运动姿势与技巧，避免深蹲、跳跃时膝关节过度弯曲或扭曲。同时，...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
清晨醒来，腰部和背部的不适感让整个身体都感觉沉重。这不仅仅是个人的问题，而是影响众多中老年人的共同挑战。腰酸背痛、精神不振，这些现象已经成为日常生活的一部分，影响着健康和幸福。但是，如果有一种简单的...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
评价老年人的平衡能力并采取相应的预防措施，可以有效降低老年人摔倒的风险。原因主要是很多老年人骨骼已经出现了疏松，很有可能在轻微外力下就导致骨折，这种情况我们称之为脆性骨折。即使是手腕的骨折，如果处理...……更多
2024-05-22 13:53:00至关重要,评测,老人,医生,能力,老年人
...诊后，不建议再东奔西跑，这时休息是极好的治疗方法；老年人在冬季最好选择上午9-10点进行锻炼，切忌做剧烈运动；老年人在到了衰老的年纪之后，膝盖非常容易受到刺激，所以老年人如果出现膝盖不适的症状，要及时的进...……更多
2024-03-22 14:24:00中医医院,诗兵,骨关节炎,骨关节,膝盖,北京
...是一门学问，不同年龄段的人适合的运动也是不一样的，老年人由于关节软骨退化和关节功能减退，如果强行进行一些运动，可能会导致关节受损或引发骨关节炎急性发作。因此，老年人不宜进行爬山、爬楼梯等运动，以免对关...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...血管体操”，还有助于保持肌肉总量。“后亚运”时代，老年人在亚运风潮的影响下，将更加注重运动。如果说霹雳舞是面向年轻人的舞蹈的话，那广场舞就是属于中老年人特有的一种舞蹈运动方式。如今，代表幸福生活“符号...……更多
2023-10-14 08:27:00新项目,亚运会,霹雳,热潮,老年人,全民
...像这多变的气候一样，状况频出？对于一些有慢性疾病的老年人，天气寒热的变化也容易引发旧疾。那么，秋季应该如何养护身心、保持健康呢？近日，记者就此采访了商丘市中心医院内科医生王偲伟，为大家带来了秋季养生攻...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...20~140步每分钟的速度进行走路锻炼是比较好的状态。而中老年人最低速度建议可以是90步每分钟，大家可以根据个人的身体状况酌情加减，一定要做到量力而行。原则二：走路时间早上以及上午这两个时间段进行锻炼的话，会容...……更多
2023-12-16 10:35:00长寿,元气,体质,激活,身体,长寿
...在低温天气更要注意防寒保暖，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等，在冬季应适当减少户外活动时间。气温陡降，心脏负荷增加，心脑血管病盛行冰雪天气里，气温陡降，人体的血管会收缩，造成血管阻力及血压上...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
...身体一直很硬朗，但最近老是喊腰痛。起初家人都以为是老年人常见的腰间盘突出，后来到医院一查，医生说是“腰椎不稳”。听到这个结果，王大爷和家人都很困惑。什么是腰椎不稳？它和腰间盘突出有什么区别？医生解释说...……更多
2024-06-26 17:18:00腰椎,因素,医生,原因,腰椎,骨质
...痛，走路出现跛行，被诊断为关节积液。这一通常发生在老年人身上的病症，却在幼儿身上出现，引起了家长的焦虑。4月16日，记者在西安市儿童医院骨科了解到，3岁男孩患关节病，并非罕见。王小玮医生介绍，关节积液是关...……更多
2024-04-17 02:04:00老年病,幼童,关节,关节,王小,疼痛
...呈负相关关系，能够连续爬楼梯或步行15分钟而不休息的老年人，其生物学年龄往往比实际年龄更年轻。相反，无法完成这一挑战并需要中途休息的老年人，其生物学年龄可能比实际年龄更大，表明他们的身体衰老速度较快。走...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
...疼痛。
寒冷并非关节炎的致病因素，“老寒腿”也并非老年人专利临床上，不少人会在膝关节疼痛时，有“每逢阴天下雨或气候转凉、受寒后，关节疼痛就会诱发或加重”的表述。“这是因为关节在受凉的情况下，会出现周围...……更多
2023-01-18 03:56:00关节,膝关节,关节炎,疼痛,软骨,骨关节炎
...急诊。X线片显示，患者的右侧髋部发生了骨折。其实，老年人由于骨质疏松，即使在平地摔倒也可能骨折。这类骨折在临床分型上被称为骨质疏松性骨折，也叫脆性骨折。这类骨折最常见的部位有脊柱、髋部、腕部和肩部，而...……更多
2023-10-25 16:50:00关键,骨质,患者,骨质疏松,骨质疏松症,老年人
...易受其影响？腱鞘炎常见于妇女，女性多于男性，尤以中老年人多见。数据统计发现，腱鞘炎一般常见于家庭主妇和手工劳动者的身上，比如机械工人，电脑作家。在发病率的方面，成年女性远远多于男性，比例在4∶1，右侧手...……更多
2023-02-21 21:23:00腱鞘,腱鞘炎,一文,真相,腱鞘,腱鞘炎
...炼、下床、恢复正常活动,能够显著减低并发症发生率,让老年人重新“站起来”,获得有品质的晚年生活。目前手术技术的进步、加速康复外科的发展也为老年骨折患者的康复开启“加速度”。 ……更多
2024-05-28 00:08:00髋关节,置换,髋关节,患者,微创,置换
...；而站桩，结合了静蹲、提踵动作，相对难度低，更适合老年人。1、靠墙静蹲（1）膝盖不要超过脚尖；（2）膝盖不要内扣；（3）重心不要偏移；（4）不要塌腰；（5）下蹲时间不要过长；（6）靠墙蹲的下蹲幅度以不产生膝关...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
体操是一种涵盖各种身体动作的运动形式，包括柔韧性、平衡、力量和协调性等方面的训练。针对不同伤病或为健身需要，进行各种体操训练可以帮助患者康复、改善身体功能、提高生活质量。本文将从以下几个方面探讨如何...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...大爷出来打消了大家的想法。齐大爷摸着胡子说道：咱们老年人，运动还得适量，不能太过于激烈，年龄在这放着，身体情况跟那些小年轻比不了。医院医生都专门强调过，老年人运动情况需要适量，夹在中间，不能过多，也不...……更多
2024-05-17 10:28:00大越,年龄,医生,运动,是在,运动
...，长跑还是冲刺跑，都特别受大众欢迎。第三，走路对于老年人来说，走路无疑是最受老年人欢迎的运动之一了，原因很简单，走路属于低强度运动，众所周知，很多老年人都有心肺疾病，或是糖尿病、高血压等慢性病，再加上...……更多
2024-07-27 09:23:00长寿,运动,健康,运动,强度,游泳
...怎么办？”她的问题并非个例。许多患有关节炎或痛风的老年人都面临着相似的困境：为了缓解疼痛，他们需要依赖镇痛药，但同时又担心长期用药的后果。关节炎和痛风：老年人的常见挑战1.关节炎的真相：不只是“老年病”...……更多
2024-02-27 13:11:00镇痛,关节炎,痛风,关节,老人,镇痛
...程度和类型。也可以前往体检机构或专业减肥门诊，进行身体成分分析，了解自己的肌肉含量、脂肪含量和体脂率，为制定个性化的运动减重计划提供依据。重度肥胖人群，尤其是患有高血压、糖尿病、冠心病、呼吸系统疾病等...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
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立秋之时，也是一众老字号品牌结合节气进行创新、营销的机会。8月7日，北京商报记者走访多家老字号门店看到，不少品牌专门设置了立秋相关产品专区
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【写在前面】在北京，“吃了么您呐”，是见面的第一句问候；荟萃南北的特色佳肴，是这座城市独特的味觉体验。在这里，从宫廷美食到市井小吃
2024-08-08 01:34:00
生活水平提高了，原本大家觉得可以高枕无忧，享受生活了，但是却没有想到，一些疾病越来越多了。就比如糖尿病、高血压、高血脂
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一、想要保护肝脏，趁早与这三种食品说再见1、酒类喝酒伤肝是个几乎人人都知道的生活常识，其实少量的饮酒也是对人体有好处的
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众所周知，营养对人体细胞的形成，正常的功能，维持健康，防止疾病起着至关重要的作用。饮食健康很重要，每个人都想知道什么食品对人体有好处
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随着科学技术的进步，医学水平的不断提高，人们的预期寿命也在不断延长。但是，要想长寿，不仅要生活在高科技和高医疗条件下，还要考虑个人的生活习惯
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想象一下，一位高血压患者在平静的午后突然感到心悸加剧，手腕上的智能手表显示心率迅速升高至每分钟85次。曾以为这只是暂时的不适
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厨房里的健康隐患！每次站在厨房里挥舞锅铲，你是不是觉得自己是个掌控味蕾的大厨？但你知道吗，一些看似平常的炒菜习惯，可能正在悄悄损害你的健康
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各种速生肉类，30天的鸡，40天的鸭，100天的猪，还有添加各种添加剂的儿童零食，各种转基因大豆大米，…….人们每天都吃着这些食物
2024-08-08 06:05:00
心血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，因为血管是血液循环的场所，而血液循环最主要的目的是让各个部位获得所需要的血液和营养物质
2024-08-08 06:06:00
即使是身体素质比较好的男性，到了50岁之后，各个器官组织的功能也会有所下降，营养素也会大幅度地流失，因此男性到了50岁之后
2024-08-08 06:41:00
你可能经常会说或者听到这样的话：年纪那么大了，就别折腾了，老老实实在家呆着多好。对于大多数人来说，到了一定的年纪，似乎就需要安静地待在家里
2024-08-08 06:41:00
老年人要判断自己是否健康，可以根据相关标准来得知，能符合标准的人，继续保持良好习惯，健康靠近，寿命才得以延长。许多人在保养这方面没有下工夫
2024-08-08 06:45:00
现在肺结节的检出率非常高，普遍在50%左右，再加上现在肺癌的发病率和死亡率，是癌症当中最高的一种，所以很多人体检查出肺结节
2024-08-08 06:47:00