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...消化的食物。吃元宵、汤圆容易加重病情。年老体弱者：老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，难以消化和吸收元宵、汤圆这样的黏食。胃肠消化功能弱者：食后可导致胃痛、胃胀、...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...运动，真的有双面性吗？跑步，不仅减肥还强身——健康好处的科学揭秘跑步作为一种广受欢迎的运动方式，其对健康的积极影响远远超出了简单的体重控制。1.心肺功能的显著改善跑步能有效增强心脏肌肉，提高心脏泵血效率...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...家常菜，颜色翠绿又鲜香入味，清淡有营养，非常适合中老年人的胃口。3、西蓝花
百克西蓝花中，含叶酸120微克，也是比较高的，中老年多吃一些西蓝花，对降低血脂也有好处。推荐食谱【西蓝花蒸蛋】准备食材：1颗西蓝花...……更多
2023-10-12 09:31:00叶酸,老年痴呆,血栓,中风,中老年,天然
...的水果或果汁等。3.避免暴饮暴食
高血压主要发生在中老年人和肥胖人群中，吃七到八顿丰盛的早餐可以减轻胃肠道负担，将体重控制在理想范围内。这对控制血压、血脂和减轻症状有着不言而喻的好处。4.在恰当时间吃早餐想...……更多
2023-10-13 15:26:00长寿,食物,身体,早餐,南瓜子,身体
...富的钙、磷等矿物质对于骨骼的生长和维持有重要作用。老年人和骨质疏松患者经常食用鳝鱼可以增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。四、鳝鱼还具有一定的药用价值中医认为，鳝鱼具有温中补虚、益气养血的作用。经常食用...……更多
2024-01-14 11:58:00鳝鱼,食用,健康,问题,鳝鱼,食用
...大，会慢慢衰退体内各器官组织机能，年龄在50岁后的中老年人群，有更高的疾病发生风险，比较常见的就是三高问题。有关数据研究发现，50岁以上的人群若不及时养护治疗的话，日后患慢性疾病的风险将上升30%~40%，为什么人...……更多
2023-01-05 21:51:00老病,越多,身体,疾病,运动,山楂
...撑身体的需求？营养素全解：老年素食者的七大宝在素食老年人的餐盘上，均衡摄入七大营养素不仅是一种饮食策略，更是一种健康保障。我们深入探讨这些营养素的作用，以及如何在素食中智慧补充。1.蛋白质：肌肉和细胞的...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...为19.2%，尤其是绝经后女性，更是骨质疏松的高危人群。老年人尤需注意骨质疏松的预防，培养积极的生活方式，起居规律，均衡饮食，进行适度户外活动和保持充足光照，维持合适体重，戒烟戒酒，定期健康体检。
02这些谣言...……更多
2023-10-30 17:41:00骨质疏松,骨质,骨质疏松,骨质,骨骼,维生素
...每天蛋白质的推荐摄入量分别为 65 克、55 克；65 岁以上老年人对蛋白质需求量会稍微高一些，老年男性和女性每天的蛋白质推荐摄入量分别是 72 克、62 克。
快自查！出现这 7 种表现，可能是蛋白质没吃够既然蛋白质对健康这...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...碍的人尤其重要。减少炎症可以改善睡眠模式，尤其是在老年人中，他们经常因为身体疼痛和不适而难以入睡。变化三：步入轻盈，塑造理想体态每天晚上散步半小时，这个简单的行为如何帮助我们在体重管理和身体形态优化方...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...象。秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调节顺应秋气...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...对于人体的正常生理功能和代谢都非常重要。特别是对于老年人来说，钙和磷的缺乏可能会导致骨质疏松等问题，而猪血则可以为他们提供这些必要的营养元素。最后，猪血还有助于清除体内垃圾和毒素。猪血中的蛋白质和氨基...……更多
2023-12-21 21:06:00建议,猪血,元素,人体,蛋白,蛋白质
...两分钟就又开始寻找，周而复始。刚开始，张女士还觉得老年人记不住事情也是正常，但后来张妈妈开始藏存折，又根本记不得自己藏在哪里了。张女士说：“一旦找不到，她就非常着急，翻箱倒柜，把家里弄得很乱，还会发脾...……更多
2023-10-09 11:57:00老年痴呆症,痴呆症,方面,老年痴呆症,痴呆症,饮食
...加、血压升高，这对冠心病患者来说是不利的。冬天，中老年人尤其是冠心病患者应注意保暖，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，定期就医检查，以降低心血管事件的风险。留意心脏发出的求救信号心肌梗死的常见症状包括...……更多
2024-01-06 10:58:00心肌梗死,心肌,危险,时刻,心肌梗死,心肌
...对血管的刺激，从而降低心血管疾病的风险。2、排毒坎老年人虽然年事已高，但仍然需要注重自身的排毒工作。由于年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，排毒能力也随之下降，容易导致毒素在体内堆积，给身体带来不必要的负担...……更多
2024-01-13 20:30:00长寿,身体,关键,身体,长寿,健康
大家都知道吃花生能给身体带来好处，但并不知道吃生花生和吃熟花生有什么区别，有些人觉得吃生花生比较好，煮熟了的花生营养成分容易遭到破坏。其实这种说法没有科学依据，花生不管生吃还是熟吃，都能给身体带来好...……更多
2023-10-11 10:41:00花生,禁忌,健康,花生,生花,身体
...，进而有利于促消化，有利于润肠通便。尤其是对于一些老年人来说，老年便秘问题困扰着很多人，这时候不免多吃一点红薯，能够有效防治便秘问题。2、有助减肥红薯中的膳食纤维非常多，而红薯中所含的糖分和脂肪含量却...……更多
2023-12-03 19:38:00地瓜,功效,好处,身体,红薯,地瓜
...持运动，能够帮助人们降低慢性疾病的发生风险，对于中老年人而言，每日坚持运动，甚至可以降低死亡风险。并且与此同时研究内容，也发现讲究静养的老年人死亡率也会存在着相应的提高，每日静坐时间越长，死亡风险也就...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...式的整体调整规律的身体活动：适量的运动可以帮助控制体重，减少食物成瘾的风险。充足的睡眠和压力管理：良好的睡眠和有效的压力管理对于预防暴饮暴食至关重要。通过这些简单而实用的方法，您可以有效地控制盐、糖和...……更多
2024-01-28 11:53:00脂肪,食物,食物,健康,脂肪,饮食
...对健康的考验。您是否知道，在寒冷的冬季，60岁以上的老年人面临着更多的健康风险？心脏病、肺炎、关节炎……这些听起来或许遥远，但它们正悄悄影响着我们身边的每一个老人。在这个季节里，一些看似平常的生活细节，...……更多
2024-01-17 10:03:00平安,老人,温馨,健康,张先,老年人
...让你更懒于运动。当然这并不是提倡大家少穿衣，如果是老年人或者体质虚弱畏寒的人，还是要做好保暖工作。保证充足睡眠。冬季适宜多睡一会儿，充足的睡眠有助于新陈代谢，睡眠不足则会令代谢能力减慢，从而导致脂肪囤...……更多
2023-12-06 10:44:00纤度,双十,二大,健康,代谢,身材
...道菌群、降低心血管疾病的风险，并且有利于维持健康的体重。中老年人每天应该摄入五种颜色的蔬菜和水果，以确保全面的营养摄入，增强体质，提高抵抗力。通过合理搭配以上三种食物，中老年人可以增强体质，提高免疫力...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...状况、免疫功能和临床结局；其中儿童、伴有基础疾病的老年人、重症和危重症患者应成为重点关注的对象。因此，上海市临床营养质量控制中心组织相关专家制订本建议，以期为临床营养诊疗工作提供参考。COVID-19患者营养治...……更多
2023-01-18 10:25:00肺炎,患者,成人,营养,建议,管理
...国超重和肥胖儿童青少年人数将达到约1亿。肥胖不只是体重秤上数字的增长。更多研究和实例已证实，肥胖儿童青少年正经受人们以为成年人才会罹患的慢性疾病。叠加生长发育期，未成年人肥胖的健康问题更多样和复杂，但...……更多
2023-11-07 20:31:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,孩子,肥胖
不少老年人当身体出现一点小病小痛时，就会怀疑自己是不是得了什么大病，身体稍微出现不适就要往医院跑，输液、住院更是经常，其实并不是病，只是人老了。北京医院院长王建业表示，很多老年人身上出现的指标变化、...……更多
2023-12-08 15:07:00衰老,衰老,老年人,心律,治疗,动脉
...身体健康。其中，压腿拉筋作为一种传统的健身方法，在老年人中颇受欢迎。那么，老了以后压腿拉筋对健康真的有好处吗？其实，除了压腿拉筋，还有两种运动更加适合老年人。首先，我们来探讨一下压腿拉筋的效果。压腿拉...……更多
2024-04-24 15:07:00好处,运动,推荐,健康,老年人,运动
...续高于正常水平的信号。当谈论到糖尿病的危险因素时，体重、饮食习惯、遗传predisposition，以及身体活动水平才是影响糖尿病发展的主要角色。由于糖尿病的逐步发展特性，从潜在的糖尿病到确诊的糖尿病，这一转变是逐渐的...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...风险。其次，来看看酒适量喝酒可能对身体健康有一定的好处，例如促进血液循环和预防心脑血管疾病。然而，过量喝酒却可能导致许多严重的健康问题，包括肝病、胰腺炎、心血管疾病等。长期过度喝酒会损害肝脏功能，可能...……更多
2024-04-27 14:04:00长寿,中年人,烟酒,健康,性生活,身体
...（即140/90mmHg），但这个标准并不适用于所有人群，比如老年人、糖尿病患者等就需要根据个人情况来制定不同的血压标准。如果一个人的血压小于140/90mmHg，那么可以认为该人的血压处于正常水平，但是在实践中，血压的变化与...……更多
2023-10-08 06:24:00素食,血压,医生,血压,高血压,素食
...食物、新鲜的蔬菜水果■注重食品卫生与安全■保持健康体重■少喝酒，少抽烟■保证睡眠，减轻压力■避免感染机会，比如戴口罩、勤洗手简单说，就是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。吃得好多吃高蛋白的食...……更多
2023-01-06 11:27:00免疫力,免疫,免疫,年老者,细胞,免疫力
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