提醒糖友：查血糖需注意避开这5个“坑”，不然白测了！

对于糖尿病患者来说，血糖监测是日常管理中至关重要的一部分。然而，如果在血糖监测过程中不注意一些关键点，就有可能导致结果不准确，甚至让测量变得毫无意义。

为了帮助糖友们更好地进行血糖监测，本文将详细讲解需要避开的五个“坑”，确保测量结果的准确性和有效性。

选择合适的监测时间

许多糖尿病患者在测量血糖时，没有遵循特定的时间点，而是随意进行。这种方式可能无法准确反映血糖的真实波动情况。

根据Aniruddha D. Logan等人的研究，结构化血糖监测（Structured Blood Glucose Monitoring, BGM）能够提供更有价值的数据 。

结构化BGM是在特定时间点进行血糖测量，如饭前、饭后和睡前。通过这样的方式，医生和患者可以更有效地调整治疗方案，从而达到更好的血糖控制效果。

在一项涉及7,320名非胰岛素治疗的2型糖尿病患者的观察性队列研究中，研究发现，近六分之一的患者在没有医生或患者使用结果的情况下进行了血糖监测 。

这种随意的监测方式并没有对患者的血糖控制产生实际帮助。糖友们在测量血糖时，应遵循结构化BGM的建议，在特定时间点进行测量，以获取有意义的数据。

正确的操作方法

即使在正确的时间点进行血糖监测，如果操作不当，仍然会导致结果不准确。许多糖尿病患者在进行血糖监测时，存在操作不规范的问题。未能正确清洁手指、血糖仪校准不当等。这些操作失误可能导致血糖值出现较大偏差，从而影响治疗决策。

在《Using Structured BGM in Primary Care》一文中，研究人员强调了操作规范的重要性。

在进行血糖监测前，糖友们应确保手指干净，可以使用温水和肥皂清洗，避免使用含酒精的消毒液，因为酒精可能残留在皮肤上，影响测量结果。血糖仪应定期校准，以确保其准确性。

避免情绪波动和压力的干扰

情绪和压力对血糖水平有显著影响。研究表明，情绪波动和压力会导致血糖水平的波动，进而影响血糖监测的结果。Lawton等人在一项研究中指出，连续血糖监测（Continuous Glucose Monitoring, CGM）显示，情绪和压力变化会导致血糖水平的显著波动 。

在进行血糖监测时，糖友们应尽量保持情绪稳定，避免在情绪激动或压力较大的情况下进行测量。可以选择在相对平静的时刻进行监测，以获取更准确的结果。

饮食和药物的影响

饮食和药物是影响血糖水平的两个主要因素。在血糖监测前，糖友们应注意饮食的控制和药物的使用。Logan等人在研究中提到，饮食和药物的摄入时间和种类会直接影响血糖水平 。

高糖、高脂的饮食会导致血糖迅速升高，而某些降糖药物则需要在特定时间点服用，以确保其效果。

糖友们在监测血糖前，应尽量保持平常的饮食习惯，不要因为要测量血糖而改变饮食结构。药物应按医生的指导使用，不要随意更改药物种类和剂量。

使用准确的设备

血糖监测设备的准确性直接关系到监测结果的可靠性。研究表明，不同品牌和型号的血糖仪在测量结果上可能存在一定差异。选择准确可靠的血糖监测设备至关重要。

在一项关于血糖监测的研究中，研究人员比较了不同血糖监测设备的准确性和使用效果 。结果显示，高质量的血糖仪在测量准确性和使用便捷性方面具有明显优势。

糖友们在选择血糖监测设备时，应尽量选择经过临床验证的高质量产品，并定期更换试纸和针头，以保证测量结果的准确性。