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肿瘤科医生:平时多补充5种营养素,可以预防癌症
...着年龄的增长,癌症的发病率明显增加,年龄60岁以上的老年人是癌症的主要发病人群,当人们的年龄到了80岁以后,会达到癌症发病的最高峰。按照常理来说,退休后的中老年人已经卸掉了工作上沉重的包袱,生活过得应该是...……更多
中老年步入衰老时会发出3个明显信号,不妨自测下
...肾脏也会在五十岁之后开始衰老,所以一般五十岁以上的老年人会经常有夜尿,这是因为肾脏功能在逐渐衰退。2.肌肉的量加速减少 我们人体由很多块肌肉组成,而不同位置的肌肉也会有不同的功能和结构,肌肉能够帮助骨骼...……更多
到底该如何控制体重?这5个重点告诉你
...是对健康不利的,容易造成营养不良,那么45岁以后的中老年人需要什么样的体重才使健康的呢?中老年人应该知道如何保持体重:1、注重饮食搭配最重要的是饮食中的营养搭配,因为老年人的消化功能和肠蠕动功能会逐渐减退...……更多
每天晚上不吃饭,大约多久能瘦下来?揭晓答案,早知早好
...指身体质量指数(BMI)超过一定范围。BMI是通过一个人的体重(千克)除以其身高(米)的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准,BMI在18.5以下为体重过轻,18.5-24.9为正常体重,25-29.9为超重,30及以上为肥胖。然而,这种标...……更多
111岁,杭州最长寿老人是她!保持5种生活方式,更长寿
...体脂水平男性体脂率建议:青年男性≤20%,中年人≤25%,老年人≤30%;女性体脂率建议:中青年≤30%,老年人≤35%。另外,体重可从总体上反映人体的营养和健康状况,是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。体重指数(BMI...……更多
今日小雪一起来保护我们的“膝关节”吧
...何预防膝关节骨性关节炎的发生?膝关节骨性关节炎是中老年人最常见的一种关节疾病,也是引起老年人下肢残疾的主要原因。因此,积极预防骨性关节炎的发生、延缓骨性关节炎的进展,应成为中老年人的日常必修课。1. 减轻...……更多
胆囊癌前身你知道吗?这些病因,早发现早治疗!
...4. 家族史:胆囊癌在某些家庭中更常见。5. 年龄和性别:老年人及女性更易患此病。6. 肥胖:与许多类型的癌症一样,肥胖是一个已知的风险因素。 胆囊癌在早期阶段几乎不会有任何症状。但随着肿瘤的增长和扩散,一些迹象...……更多
喝茶真能帮助减肥吗?螺旋藻在减肥期提供均衡营养
...对茶的敏感度不同,不建议喝浓茶,特别是儿童、孕妇、老年人以及有胃肠道基础疾病的人群。对于减肥人群而言,除了关注体重的减少,更重要的是确保在减肥过程中营养的均衡摄入。减肥并不意味着要节食或剥夺身体所需的...……更多
老来不必瘦“有肌”才健康
...通讯员 陈萍俗话说“千金难买老来瘦”,许多人认为,老年人瘦一点好,胖了容易引发高血脂、高血压等疾病。“这种观念是错误的,体重不足对老人而言同样不利,老年人‘微胖’更健康。”德州市德城区中医医院(德州联...……更多
哪一个人的体重在哪个区间里面才算是健康呢?一文参考下
...告(2020年)》中表示,我国18岁到44岁男生身高为169.7厘米,体重为69.6公斤;女性身高为158.0厘米,体重为59公斤。无论男性还是女性体重都要比2015年增加了一些。可以看出我国人民体重普遍在上升。01哪一个人的体重在哪个区间里...……更多
女性过瘦,会容易给身体带来什么危害?
...饮食习惯,如爱吃零食、甜食、油炸食品等,也容易导致体重增加。运动量减少 中年女性往往因为工作、家庭等原因没有足够的时间和精力去运动,导致身体中的肌肉含量逐渐降低被脂肪取代。而脂肪的消耗需要大量的运动和...……更多
女人坚持过午不食,一个月能瘦多少?有哪些危害?
...够帮助自己保持健康状态,所以在现代社会当中,大家对体重的要求变得越来越高了。每一个女孩都希望自己能够成为行走的衣架子,希望自己的身材变好,可以穿上更漂亮的衣服来帮助自己展示属于自己的魅力。而绝大多数女...……更多
新血糖标准或出炉,非3.9~6.1区间,血糖值若符合,或属正常范畴
...同的人群,血糖的操控标准或许会有所不同。例如,关于老年人、肥胖人群、有宗族病史等高危人群,血糖的操控方针应该愈加严格。防备糖尿病,牢记这4个技巧,稳定血糖,糖尿病或会远离你1.合理操控体重为了远离糖尿病,...……更多
减重对老年糖尿病的重要性及影响
...康指导和帮助。一、老年糖尿病是什么老年糖尿病是指在老年人群中发生的一种慢性代谢性疾病。它与年龄、遗传因素、生活方式和体重等因素有关,主要特征是血糖水平持续升高,导致胰岛功能减退或胰岛素抵抗,从而造成血...……更多
...素食者和素食者可能比肉食者更容易发生骨折。成年人和老年人骨折很常见,早先的研究表明,素食者的骨密度低于非素食者。美国国家癌症研究所证实,骨密度是“衡量一定体积骨骼中矿物质(主要是钙和磷)含量的量度”。...……更多
想要健康长寿,建议大家保持这5种健康生活方式
...很顺畅,就容易出现血管堵塞,进而引发中风、心梗等。老年人通过嘴唇能够查看自己是否血液循环出现了问题,如果嘴唇红润饱满,说明血液循环良好,气血充足,更大概率会长寿。目光有神 虽然说老花眼是正常的现象,还...……更多
什么时间锻炼好?研究发现:8-10点运动心脏病和中风风险更好
...并送往医院,才得以保住生命。这样的事件引起了人们对老年人运动的关注。近年来发生了不少老年人因运动而猝死的案例,这提老年人在进行运动时必须慎重。那么,对于老年人来说,如何进行适当的运动呢?运动的时间是否...……更多
有这4种睡觉习惯的人,心血管容易出问题?
...不断攀升的状态,另外血管疾病也有着高致残率,很多中老年人存在血管问题之后,无法治疗,出现突发并发症,就有可能会存在着偏瘫或者是生活无法自理的现象。血管类问题主要集中在中老年人群身上,一些懂得养生保健的...……更多
老年缺乏蛋白质,容易出现肌少症,引发骨折
...引发各种疾病。老年缺乏蛋白质,会出现骨质疏松。本身老年人因为年龄的问题导致性激素减少,成骨细胞受到抑制后,骨量也会相对减少。如果蛋白质缺乏,骨骼中的胶原蛋白也会相对缺乏,软骨细胞和成骨细胞受到抑制,骨...……更多
宝宝出生时“几斤几两”,暗示智商的高低?医生:最佳标准在这里
...的问题问她肚里孩子的重量。一开始皎皎以为他们对孩子体重如此在意是害怕孩子在肚子里长得不够大,到时候生下来不健康。毕竟老人嘛,基本上都喜欢胖胖的孩子。所以她也一直都尽量多吃些保证宝宝在她肚子里的营养。直...……更多
男性152-188cm标准体重对照表,不妨对照自测下
...。在我们的日常生活当中,关于身材与体重的比例,我们大家只要把自己的体重控制在合理范围之内,就是最好的状态,当然每一个人的身高是不一样的,标准体重也有着一定的差异,那么对于男性朋友...……更多
男性标准体重对照表,170cm的男性,体重多少才正常?
...,肥胖常是由于人体内脂肪过度蓄积而导致的,此时人的体重过重。除此之外,肥胖还可能会引起人体多系统的疾病,可能会涉及到消化系统、呼吸系统、运动系统、心脑血管系统、内分泌系统等。所以对于男性而言要好好管理...……更多
妊娠期糖尿病其基本病因有以下两个原因
...孕会患上糖尿病,“我之前血糖挺好的啊,糖尿病不都是老年人得的吗,怎么怀孕还会得糖尿病呢?”医生说:“你的年龄、体重,流产史都是妊娠期糖尿病的致病风险啊,回去在饮食上要多注意,少吃高糖、高脂肪等食物,控...……更多
越来越多人患胰腺癌,是甜食吃太多?提醒:3个吃饭习惯尽早改
...显示,50岁之前的超重与胰腺癌死亡风险的相关性可能比老年人的超重更高。研究人员检查了96万名无癌症病史的美国成年人的数据,并使用这些信息来计算他们的体重指数 (BMI)。发现随访期间共有8354名参与者死于胰腺癌;其中...……更多
2024年“血糖标准”公布,年龄不同,标准不同,建议对照自查一下
...如血糖超越7.0mmol/L,就曾经能够诊断为糖尿病了。关于中老年人来说,空腹血糖应该控制在6.1-7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖应该小于10.0mmol/L。假如中老年人的空腹血糖超越7.0mmol/L,或者餐后2小时血糖超越10.0mmol/L,就需求思索诊...……更多
世界关节炎日 | 关于关节炎,这篇文章说全了!
...长途活动,一次清凉出行,都可能让膝盖突发疼痛,很多老年人都会说这是“老寒腿”又犯了,但是越来越多青年朋友也出现了类似的问题。“我难道已经老了吗!”就诊的年轻患者经常在门诊发出这样的感慨。医生则会告诉他...……更多
有关运动的好处,你能说出几个来?
...一点的运动方式,比如快跑、骑自行车、爬山等;如果是老年人,最好选择低强度运动,在保证安全和身体不那么累的情况下进行运动,比如走路、打太极、游泳、跳广场舞。我们运动的时候还要注意周围的环境,很多人喜欢在...……更多
女人45岁后,标准体重为多少?医生:符合标准就行,太瘦也不好
...导读:对于女性来说,身材的美丽和健康并不仅仅取决于体重。标准体重实际上与个人身高、年龄、体质等诸多因素密切相关。因此,对于女性朋友来说,随着时间的推移,对于体重的期望值和标准也应该有所调整。日常生活中...……更多
安然度过“多事之秋” 这份养生指南请收好
...像这多变的气候一样,状况频出?对于一些有慢性疾病的老年人,天气寒热的变化也容易引发旧疾。那么,秋季应该如何养护身心、保持健康呢?近日,记者就此采访了商丘市中心医院内科医生王偲伟,为大家带来了秋季养生攻...……更多
第一批用上“减肥神药”的人,现在都怎么样了?
...(这原本也不是司美格鲁肽减肥的适应证),65岁以上的老年人来说,使用司美格鲁肽减肥更要特别慎重。使用这种药物迅速减重的同时,可能会带来大量的肌肉流失,甚至是骨密度的下降,这种流失可能会影响使用者的运动耐...……更多
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这场大赛很“好吃”:中国通辽·全国牛肉美食烹饪大赛展现通辽味道
“通辽肉牛好,通辽好牛肉”,8月24日,中国通辽·全国牛肉美食烹饪大赛在内蒙古通辽市通辽职业学院举行,参赛选手们以通辽牛肉为主食材现场烹制菜肴
2024-08-25 09:10:00
巧妙搭配高纤饮食,轻松打造健康生活
大家都知道,吃得好很重要。可是,你真的吃对了吗?最近我深入研究了一下高纤维饮食,发现这简直是健康生活的终极秘诀!不信?那就跟我一起来瞧瞧吧
2024-08-25 09:46:00
单身食客的比利时美食之旅:小份量大满足
你是不是也曾幻想过独自坐在布鲁塞尔大广场旁的小餐馆,品尝一盘香喷喷的比利时美食?别担心,就算身在他乡,也无需放弃这个美好的愿望
2024-08-25 09:46:00
长途高铁美食攻略:打造舌尖上的移动盛宴
高铁飞驰,车窗外的风景如画卷般徐徐展开,而我们的味蕾也在期待一场舌尖上的旅行。如何在长途高铁中享受美味又健康的饕餮盛宴
2024-08-25 09:47:00
巧搭高纤饮食,轻松打造健康生活
你是否曾经为控制体重而苦恼?是否因肠胃问题而困扰?其实,解决这些问题的关键可能就藏在我们日常饮食中的一个小小成分里——膳食纤维
2024-08-25 09:48:00
冬瓜的N种变身,让你的味蕾重新认识它!
话说回来,冬瓜这个老朋友,你真的了解吗?别看它平平无奇,实则是个宝藏蔬菜。今天咱们就来聊聊这位低调的美食界“变形金刚”
2024-08-25 09:48:00
饺子馅的百变魔法:从传统到创新,解锁你的舌尖新世界
谁说饺子只能是猪肉大葱?让我们一起来探索饺子馅料的无限可能吧!还记得小时候,每到包饺子的日子,家里总是香气四溢。妈妈在厨房里忙着和面
2024-08-25 09:49:00
汤里藏着的小秘密,让你爱上家常味!
你是不是觉得煲汤很难?别担心,今天就来跟你聊聊那些藏在汤里的小秘密!要知道,一碗热腾腾的汤可不只是暖胃那么简单,它还能温暖你的心哦
2024-08-25 09:50:00
厨房里的黑色精灵:木耳的美味变身记
你是否也曾被那朵朵黑色的小精灵所吸引?它们安静地蛰伏在菜市场的角落,却蕴含着无限的美味可能。没错,我说的就是木耳——这个看似平凡却大有来头的食材
2024-08-25 09:50:00
团圆饭桌上的美味记忆 - 六道暖心家常菜
家的味道,总是最温暖人心的。每逢佳节,我们都会围坐在一起,品尝那些熟悉又令人垂涎的家常菜。今天,就让我们一起来探索六道能够点亮团圆饭桌的美味佳肴吧
2024-08-25 09:51:00
厨房小白也能搞定的鱼料理 - 龙利鱼的私房做法大揭秘
你是不是也曾被那些复杂的鱼类料理吓到过?别担心,今天我要跟大家分享一种超级友好的鱼-龙利鱼!这可是厨房新手的福音啊!龙利鱼可不是普通的鱼
2024-08-25 09:51:00
巧手烹调金针菇,美味与健康的完美邂逅
金针菇,这个看似普通的小蘑菇,却蕴含着无穷的魅力。它不仅口感独特,营养价值更是不容小觑。今天,就让我们一起探索金针菇的美味世界
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厨房小白也能搞定的美味鸡蛋糕,香甜松软秒杀全家!
大家好呀!今天咱们聊聊一道简单又美味的小甜点——鸡蛋糕。别看它貌不惊人,可是这小家伙可是能让全家人都欲罢不能的美食哦!说起鸡蛋糕
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谁说美食只能在高档餐厅里才能享受到?其实,只要有一个砂锅,你就能在家里烹制出令人垂涎三尺的佳肴。今天,咱们就来聊聊那些让人忍不住食指大动的砂锅菜
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回味童年,一口香酥——老式油饼的秘密
还记得小时候,外婆总爱给我们做的那种香喷喷、酥脆脆的油饼吗?那金黄的外表,咬一口就能听到“咔嚓”的声音,满嘴都是浓郁的麦香和油香
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