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...那里，我们总是被告知每天要走10,000步。但每天10,000步对身体来说到底意味着什么？真的是保持健康的关键吗？身体如何消耗能量？要了解每天10,000步背后的原理，回顾一下身体如何消耗能量会有所帮助。身体消耗能量的方式有...……更多
2024-09-25 20:31:00步数,消耗,运动,路里,能量,的卡
...合老年人的运动方式，其实已经非常少了，这个年龄段的老人，要直面衰老，由于身体已经在走下坡路，所以不可能像年轻时那样做高强度的冲刺运动了，但是到了70岁，又不能一点运动都不做，很多老年人认为年龄大了，就应...……更多
2024-06-05 16:55:00长寿,寿命,老年人,老人,身体,运动
...栓、心肌梗塞等并发症的发生。3.坚持健步走能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量。4.促进骨关节健康，增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量。5.增强人体免疫力，提高抗...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...可能有以下几个原因：1、步行速度快的老年人，他们的身体各个部位的协调能力更强，例如腿部的力量、肌肉和骨骼的弹性等等，这些因素有助于减缓骨质疏松等老年性疾病的发生，从而延长寿命；2、步行速度快的人通常有更...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...一双舒适的鞋子，便可随时随地开端。经过走路，咱们的身体仿佛被注入了一股生机，推陈出新得以加快，血液循环也更为顺利，体内多余的脂肪和毒素得以有用排出，然后到达强身健体、延年益寿的作用。但是，在寻求健康长...……更多
2024-06-07 17:02:00结局,医生,还是,长命,步数,疾病
...的人步子迈的大，有些人步子迈得小，对于人体的消化和身体消耗的程度也是不一样的，对于那些减肥达不到的人往往虽然说步数达到了，但是没有达到基本的要求，要想达到减肥的效果每走一步就应该拉伸大腿的肌肉这样的话...……更多
2024-06-30 12:59:00许会,步数,减肥,成功,减肥,效果
...原因是他们不想等电梯，另一方面原因认为这样可以锻炼身体，一举两得，为什么不做呢？当爬楼梯养成习惯时，想改掉可就困难了，你会发现，要是一天不爬楼梯就浑身难受，但你不知道的是，长期爬楼梯，膝盖可受不了。爬...……更多
2023-10-26 18:59:00膝关节,运动会,运动,膝盖,运动,时候
...（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或下午进行身体活动能更好地降低2型糖尿病风险。居然不是跑步、走路一样的锻炼时间、一样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，带来健康益处；有些运动把人累个半死还作用...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...经验，在当下社会这一理论也通过科学研究得到了证实。身体的正常机能，需要从日常的食物中吸取氧分维持，除此之外人体的正常运行也需要运动来支撑，两者是相辅相成的关系。生活中很多看似平常的行为，其实与寿命的长...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
...研究表明，受到生物钟的影响，人在不同时间段运动会给身体带来不同的变化。但这一理论的内在原因其实尚未查明。
为了更好地了解时间和运动之间的关联性，哥本哈根大学基础代谢研究中心的专家团队在知名科学期刊《细...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...数人而言，每天行走1万步至2万步，如果能够根据个人的身体状况合理安排，并持之以恒，往往能带来显著的身心健康改善。1. 体重管理与代谢提升首先，步行作为一种有氧运动，能够有效促进体内脂肪的燃烧，帮助控制体重，...……更多
2024-07-30 10:36:00运动,身体,健康,长时,肌肉,关节
...华子的观点，无论任何年龄都是“生命在于运动”。只要身体条件允许，做些力所能及的运动，对健康就会产生获益，哪怕仅是在一周内“慢走”了“1小时”，就会比不运动的人更长寿。曾经有老年朋友跟华子说，自己看到朋...……更多
2023-12-14 09:15:00尺度,老年人,关键,还是,运动,健康
...周知，肥胖会增加多种癌症的发病风险，主要是肥胖人群身体里更易出现慢性炎症。运动还能够让你时刻保持良好的情绪，让你拥有更多的快乐因子，保持对生活更乐观的态度，这些都对预防癌症大有帮助。运动这么好，还犹豫...……更多
2023-12-06 06:29:00北京协和医院,协和,长寿,发病率,北京,癌症
...，美国加州大学的神经学家ClaudiaKawas对于1700位90岁-99岁的老人长达15年的研究发现，适度喝酒有助于延长寿命，甚至比温和运动更有效。你看，研究都说了适度喝酒是有助于长寿的不是吗？但即便如此，我的观点也依然不变，建...……更多
2023-02-01 22:10:00长寿,答案,运动,长寿,研究,健康
...的不可以有四个方面，你知道都是什么吗？
一、老年人身体容易有问题老年人是比较特殊的人群，但上了年纪之后，身体的很多机能都开始下降，生病的可能性也增高了很多。中老年人容易出现心脑血管疾病，如冠心病、心绞...……更多
2024-05-27 10:43:00年龄,医生,身体,老年人,时候,运动
...营造积极向上、健康活泼的机关工作氛围，提高机关干部身体素质，连日来，尉氏县大桥乡开展以“爱学习、强思想、爱运动、强体魄”为主题的健身打卡活动。 据了解，此次健身打卡活动是借助微信小程序“微信运动”的步...……更多
2023-11-09 01:24:00体魄,思想,运动,学习,步数,运动
...发生了明显变化，知道自己哪里欠缺才能加强哪里，提升身体整体素质。”公司输电运检中心员工许杰长期从事一线生产工作，参加完职工体质检测后，他说：“我平均每天走路步数在一万步以上，也有运动的意识和习惯。这次...……更多
2024-04-02 04:58:00健身,体质,职工,体育,万里,运动
走路是一种很好的锻炼身体的方式，不管是像散步一样的走路，还是竞走形式的走路，都能有效锻炼身体。但是有些人反映每天坚持走路，但是发现没什么效果，甚至发现身体变得不好了，这到底是怎么回事儿呢？其实，每天...……更多
2024-08-10 12:52:00身体,身体,运动,步数,影响,长时
...能够有效控制疾病发展，也是为了预防其他疾病的发生，身体好了，自然寿命就会延长。听了医生和家属的劝告，张大爷出院回家后下定决心要开始运动，但他想了很久也不知道做哪种运动。跑步，自己太胖，跑不动。看广场上...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...随便说说的，这所大学可是追踪调查了上千名65岁以上的老人，历时整整十年。
结果发现，那些走路慢吞吞，步速低于0.6米每秒的老年人，在未来十年内死亡的风险，比走路速度超过1米每秒的老人高出44%。这相当于走路快的老...……更多
2024-05-30 10:46:00延寿,长寿,研究,身体,老人,运动
...晚年的生活质量。这项研究告诉我们，处于这个年龄段的老人，一定要重视健康，可关键问题来了，究竟怎样养生才是最健康的养生呢？有的老人因为养生方法好，虽然年龄很大，但身体却很硬朗；有些老人因为养生方法差，可...……更多
2023-10-27 06:57:00长寿,关键期,老人,阶段,关键,建议
...过量。”喻德富建议，成年人每天应该进行6000步以上的身体活动。而对于中老年人，推荐步数应该在6000到10000步之间。“大家要考虑自身身体状况进行锻炼，千万不要盲目地拼步数。运动过量会对膝关节造成磨损，磨损过多则...……更多
2023-02-03 00:13:00满江红,满江,魔性,快步,电影,运动
...????无论阳没阳，姐妹们一定不要忽视「散步走路」对于身体和身材的影响。轻松又减肥
阳康后首选散步其实是一姐之前讲过的「NEAT减肥法」的其中一种举措。NEAT就是除去专门的健身运动之外，其他日常活动带来的非运动性热...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...，在2019年发表了相关结果，这项研究主要针对60岁以上的老人，深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中，所有的老人被分为两组，一组午睡时间低于一小时，另一组则超过一小时，经过长达12年的跟踪研...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
俗话说，千里之行，始于足下。然而身体健康的基础，其实也离不开走路。早在2002年，世界卫生组织就宣布，走路是最健康的运动方式之一。走路的姿势一旦摆开，可以对身体各个肌肉群都起到锻炼的作用，效果显著。...……更多
2022-12-16 12:01一文,健康,答案,还是,运动
...体无益。“40岁之后，每餐吃七八分饱就够了。吃太多对身体不好。”吴主任说自己平时每天只吃两顿饭，早饭和晚饭。中午因为看诊较忙，一般都吃黄瓜、番茄等糖分较低的蔬果。零食会吃黑巧克力，不含糖的那种，因为含有...……更多
2024-10-02 07:53:00肿瘤科,肿瘤,手表,深度,睡眠,检测
...是我国第11个“老年节”，杭州市卫健委公布了杭州百岁老人数据，最长寿的老人已有111岁！杭州的十大寿星是谁？怎样的生活方式更长寿？一起来看！杭州最长寿老人111周岁截至今年6月底，杭州市共有百岁老人（含虚岁）1480...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
...，甚至2万步以上。他们的想法很简单，就觉得多走路对身体，不管刮风还是下雨，只要身体不是处于生病状态，他们就会风雨无阻的坚持走路。说真的，相较于其他运动来说，走路确实强度小，而且比较安全。身边有很多人制...……更多
2023-01-07 21:38:00结局,身体,日行,步数,关节,时间
...体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。有研究指出，老人学习新事物能增进记忆力、自尊感及整体生活质量。因此，老人要始终保持“活到老学到老”的心态。保持社交活动。《美国心脏协会期刊》指出，孤单、寂寞及社交...……更多
2023-02-03 15:29:00优雅,建议,老人,健康,日行,研究
...或者跑步，都很可能造成膝盖受损。3、肥胖膝盖是我们身体最重要的承重器官，在日常活动的时候都是靠膝盖在承重。体重越重的人膝盖承受的力就越大，每增加1KG的体重，膝盖的承重力就会增加3KG。长期体重超标的话，会导...……更多
2024-11-08 08:36:00拐杖,膝盖,膝盖,运动,活动,膝关节
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3月6日，遵义市中级人民法院与市委老干部局联合举办“桑榆未晚·法治芳华”妇女节主题活动。活动以“跟党奋进新征程·巾帼建功新时代”为主题
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图说 / 科普活动现场出品 | 搜狐健康作者 | 李冬梅编辑 | 袁月2025年3月7日至8日，在第115个国际妇女节期间
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在世界美妆领域及生物制药领域，有一位令人敬仰的开拓者——郑中立博士，获得数十项国际与国家发明专利。作为思泊诺（山东）基因科技有限公司研发带头人
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目前，我国降脂药物以他汀类药物为基石，临床血脂达标率仍不理想，他汀类药物治疗效果有限，即便是加倍剂量的他汀，降脂效果提升也并不明显(仅6%左右)
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当代人的眼睛堪称“劳模”——屏幕前996、通宵追剧、刷短视频，干涩、模糊、红血丝接踵而至。护眼营养怎么选？除了熟知的叶黄素
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