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...：自由重量抗阻训练（如利用哑铃）、自重抗阻训练（如俯卧撑、自重深度）、器械抗阻训练以及弹力带抗阻训练。健康成人可采用8～10种不同运动方案进行主要肌肉群的抗阻训练。例如：利用哑铃推胸、俯卧撑、站姿哑铃推肩...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...能够让自己摔倒的风险降低。常见的有深蹲，杠铃卧推，俯卧撑等。柔韧训练能够锻炼我们的身体协调性，灵活性，缓解肌肉紧张，改善身体柔韧性。常见的瑜伽锻炼，拉伸操等，都是可以的。3、选择适合自己的运动时间根据...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高体力。如举重、俯卧撑、深蹲等。3.柔韧性训练：柔韧性训练可以提高关节活动度，改善全身功能状态。如瑜伽、普拉提、伸展体操等。4.平衡和协调性训练：平衡和协调性训练可以提高...……更多
2023-11-06 11:24:00通过运动治疗帮助患者增进体力和改善全身功能状态
...上镜。不信，你看他们戏外与素人的合照，就知道明星与普通人是有差距的，明星站在人群里一眼就能被看到。刘浩存和林一主演的《脱轨》播出的时候，有一位博主说她在剧里看到了自己的一位学姐在打酱油。她说这位学姐生...……更多
2024-03-09 21:57:00普通人,门槛,女星,普通人,女明星,刘浩
...，也有不少女明星能穿出自己的油画韵味。那么对于咱们普通人来说，如何在日常穿搭中玩转油画氛围？
今天区花就从妆造和穿搭方面带大家一起研究研究~油画感妆容——神女的柔光感无论是偏向小巧精致的赵露思，还是更加...……更多
2023-11-23 11:15:00画中人,小龙,刘亦菲,年前,油画,质感
...性穿搭的绝对因素，只要懂得掌握搭配技巧和搭配原则，普通人也可以穿的像叶倩文这么美。一：大龄女性们需要掌握的穿搭原则
（1）不要拒绝亮色系真正热爱时尚的女性，是不会随着年龄的增长而消磨掉自己对于美的追求，...……更多
2023-01-14 15:41:00叶倩文,时髦,技巧,叶倩文,女性,方式
...仅要耐用。但我们也需要多才多艺，展现气质，让我们的普通人知道金钱的价值。1.如何选择更时尚的外套？1、布局如何？今年流行的“大衣”款式！搭配裙子和裤子就足够了。它既前沿又现代。一般来说，我们可以很容易地将...……更多
2023-12-17 10:53:00干练,衬衫,男士,造型,蓝色,时尚
...瘦得像根麻杆，非常引人注目。然而年复一年，她逐渐向普通人靠拢，体重不断增加，如今已经达到了140斤。这个变化不仅仅是体重增加，还伴随着肠胃问题和不良的面色。越来越多的中年人开始意识到，保持健康的肠胃，不仅...……更多
2023-11-28 13:11:00口感,热量,食用,减肥,健康,肠胃
...身操等，也可以在限定时间内进行多种锻炼的变化，如做俯卧撑30秒、箭步跳30秒、波比跳30秒、开合跳30秒，每组动作完成后休息30秒。一套循环动作完成后休息1分钟，每次做4～6个循环。或者做5个引体向上、10个俯卧撑和15个蹲...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...
最后，春语给大家分享一个生活心得。如果你就是一个普通人，没有特殊的工作要求（比如健美运动员或者模特），也不是10几岁20出头的少年，那么你大概率总会有点小肚子的。春语曾经有一位健身教练，他坦言，虽然自己有...……更多
2023-11-11 17:12:00要点,小肚,小肚子,选择,身材,就是
...上一层楼，他开始锻炼身体。起初，他觉得每天跑步、做俯卧撑等运动很累，但为了实现自己的目标，他狠下心来坚持锻炼。经过一段时间的努力，他的身体逐渐变得强壮起来，工作效率也得到了提高。二、远离舒适区，挑战自...……更多
2023-12-09 08:58:00男性,狠心,管理,男性,健康,身体
...向地面，放于双脚两侧（见图b）。双脚并拢向后跳，做俯卧撑撑起动作，保持平板支撑动作（见图c）。然后双脚立刻朝双手跳回（见图d），并回到伸直状态，还原至站立姿势（见图e）。重复动作。为了使强度更高，可以增加...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...制定适合的体育运动计划。可每日进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等体育锻炼，做到因地制宜、量力而行、加强防护、持之以恒。刚刚恢复健康的学生，也要注意保暖，规律作息，健康饮食，提升身体免疫力。坚持每日...……更多
2023-01-11 10:33:00学习,作息,德州,家人,家庭,学习
...不同领域、同一赛道的博主们卷生卷死，受其影响的普通人也在不断更新的自我要求下前进。譬如流量永存的美妆领域，大众开始从容貌焦虑转向技术焦虑。花钱买彩妆还不够，还要精进化妆技术+妆面风格。所以，剥削式...……更多
2024-01-02 10:08:00算法,审美,好心,体重,只有,世界
...意添加进来的新人物。加人物却加得如此不用心，连300个俯卧撑都出现了，小学生写的剧本？
乔装两次，一次扮成失足妇女去调查，一次是扮成企业女老板去套话。两次装扮都奇丑无比，又土又艳，能不能参考一下《风吹半夏...……更多
2024-02-29 10:49:00安娜,群书,导演,责任,安娜,颂文
...，而且肌肉基因图谱还显示可以修复代谢受损的个体。对普通人来说，增肌其实就是提升肌肉力量，二者几乎可以说是等同的。但是，自从健身风潮开始流行以来，各路网红、健身博主似乎都在给我们灌输这样的观念????「女性...……更多
2023-11-20 14:33:00韩国,全网,女性,肌肉,力量,男性
...的身材不好看，然而，胖都胖得这么漂亮！每个人对于审美的标准都有不同，但是我们应该意识到，美不应该仅仅被局限在单一的身材类型上。减肥并不是每个人都需要去追求的目标，更何况，阿娇已经多次公开表达过自己的体...……更多
2023-11-22 18:53:00阿娇,身材,不好,阿娇,外貌,身材
...人士或艺术家的专属领域。然而，实际上，学习画画对于普通人来说同样具有重要意义。本文将从多个角度探讨普通人学习画画的重要性，并阐述其在我们日常生活中的价值和作用。首先，学习画画有助于提升个人的审美能力和...……更多
2024-02-19 14:47:00艺术,艺术,学习,普通人,美的,创作
...持健康，细胞更新换代的速度也会更快，看起来自然会比普通人年轻。而一些新陈代谢速度慢的人，体内容易蓄积大量的代谢废物，衰老的速度自然也会快一些。2.身材身材也是检验一个人精气神的重要指标之一，身材管理好、...……更多
2023-10-28 19:36:00重点,衰老,身体,速度,补钙,长时
...晚报每天一早，在商丘京港绿地，都能看到一个晨跑和做俯卧撑的老人，只见他身体矫健，动作敏捷，锻炼起来不输年轻人。他就是目前商丘唯一跑完200场马拉松的运动达人白建平。商丘市工业和信息化局退休职工白建平今年67...……更多
2024-01-03 00:43:00马拉松,老人,建平,拉松,马拉松,商丘
...萝卜一样插在鞋里，朴实的星光全无，倒像是被邀请来的普通人，甚至连她的肢体动作都有种僵硬和拘谨。其实从风格来看，霉霉和打雷姐的造型都是比较保守的安全牌，但欧美红毯最令人佩服的其实是大胆。02红毯上豆荚猫选...……更多
2024-02-06 16:01:00格莱美,格莱,水蜜桃,大号,吉娜,豆荚
...。相比网红博主的穿搭，素人街拍的可借鉴性高，更适合普通人。只要你拥有一双发现美的眼睛，多观察、多借鉴，就会发现其实生活中有很多素人穿搭也很洋气高级。虽然在冬天的时候，因为寒冷的客观因素，不得不把脚踝藏...……更多
2024-03-18 00:40:00九分裤,土气,九分裤,上海,上衣,牛仔
...之姿。这场围绕“完美身材”标准的讨论，让我们看到了美的万千面孔，也揭示了美的标准主观多变。 面对如此困境，陈都灵的回应显示了她复杂而微妙的内心世界。她没有选择回避，也未选择愤怒，只是以含蓄而优雅的语言...……更多
2024-03-13 15:13:00都灵,争议,身材,肯定,就是,都灵
...用。患者可以选择适当的重量和次数进行练习，如举重、俯卧撑等。同时，应注意避免过度训练，以免对身体造成负担。4、柔韧性训练，提高关节灵活性。柔韧性训练可以增加关节灵活性，预防运动损伤，对于脑血管疾病患者...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...重一直是女明星们关注的焦点。而唐嫣，则以她那近乎完美的身材成为了众人瞩目的焦点。不出意外，她的每一餐都是严格控制的，甚至有时只吃水果，不沾面食与甜品。这种近乎自虐的自律，只为了在镜头前呈现更加纤瘦的身...……更多
2024-02-21 10:48:00裂缝,黑色,还是,美的,时尚界,魅力
...操、举哑铃、顶球、玩飞镖、做力量练习、做仰卧起坐和俯卧撑、亲子单脚站立比赛等这些对空间要求很低的运动，在室内或阳台就能完成，却能让居家健身充满乐趣，时间安排上也很灵活，在饭后或孩子学习的间歇全家集体上...……更多
2023-10-30 16:24:00家庭生活,孩子,运动,家庭,生活,孩子
...度，她总是能穿出人们普遍认为“时尚”的衣服或者衣服普通人无法控制的，并让它们看起来伟大和时尚。有点高级休闲美感。在刘芳菲晒出的出行照片中，可以看到，尽管他穿着朴素的白色T恤，却掩饰不住他的新锐却又优雅...……更多
2024-01-01 11:18:00芳菲,技巧,衣服,身材,芳菲,配饰
...技巧。技能。今天我整理了4款保暖绷带配方，非常适合普通人度过寒冷的冬天。希望对大家有帮助~
温暖秋冬look1：藏蓝色阔腿裤+灰色毛衣+藏蓝色风衣南方的姐妹秋冬都可以穿。藏蓝色的风衣清凉又干练，非常清爽。不过，搭...……更多
2023-12-22 18:37:00秋冬,秋冬,保暖,羊毛,短靴,选择
...观众心中，以前明星都是跟“神仙”一样的存在，颜值与普通人天差地别。但如今正当红的明星们，真实颜值其实也没有吹得那么夸张。尽管他们比起普通人，那还是挺出众的，但如果造型跟不上，立马就会暴露出自己的缺点。...……更多
2023-12-07 11:19:00容貌,焦虑,女星,造型,刘诗,观众
...肉，显得有些微胖。不看正面很难相信是她本人，似乎与普通人没什么区别。 ……更多
2023-01-06 12:05:00刘亦菲,着实,新片,蛋白,恋人,方大
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李嘉 岑溪市妇幼保健院检验科在众多疾病检查方法中，抽血无疑是一项最常用且关键的方法。通过分析血液，医护人员能直观了解患者体内部各元素的情况
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周财银 浦北县人民医院肾内科肾性贫血是一种常见的慢性肾脏病并发症，其发病率随肾功能下降而明显增高。在肾功能衰竭期，超过90%的病人会出现贫血
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赵善任 岑溪市人民医院在现代快节奏的生活中，心血管疾病已成为威胁人类健康的“隐形杀手”，而心肌梗死更是以其突发性和高致死率让人闻之色变
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为进一步传播健康知识和医学常识，提高公众健康素养，提升人民群众防治疾病的能力，烟台市奇山医院特推出《有医说医》健康科普直播栏目
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本文转自：人民日报本报记者 申少铁《 人民日报 》（ 2024年08月03日 第 04 版）洪水淹没人们活动场所，会对环境和饮用水造成污染
2024-08-03 05:46:00
月经是女性独有的一个特征，当女性来月经的时候，就说明她的身体走向成熟，而且具有了一定的生育能力。而随着女性年龄的增加，身体器官的衰老
2024-08-03 06:03:00
由于老一辈挨过饿、受过冻，所以对于食物总是格外的珍惜，以至于很多老人家在生活水平改善许久后，都改不过来吃隔夜菜的习惯。殊不知吃隔夜菜还是有很多需要注意的地方的
2024-08-03 06:04:00
在快餐时代，速食食品方便面因味道多样、价格便宜，成为不少人的首选。但网上关于方便面危害的报道很多，致使部分人有些忐忑，方便面到底能不能吃
2024-08-03 06:47:00
冠心病的发病率与日俱增，它作为一种高发生率、高致死率、高致残率疾病，常为患者带来疼痛、频死感甚至死亡。而药物是预防冠心病发作的重要工具
2024-08-03 06:48:00
可能不少朋友有过这样尴尬的遭遇，明明没有性生活，却出现了梅毒血清试验阳性。于是开始怀疑是不是实验结果错了？其实梅毒血清实验阳性并不代表一定是感染梅毒
2024-08-03 06:52:00
相信不少人在排便过程中出现过如下情况，大便先是十分硬，而且很难排出，即便是排出，也特别干涩，很多时候还成粪球状；不过这段难以排出的大便排出后
2024-08-03 06:53:00
从对女性充满束缚的封建时代走来，人类社会逐渐挣脱了思想教条的枷锁，如今这个现代化的社会里，女性可以大胆说出自己的需求。所以作为新时代的男性
2024-08-03 06:55:00
很多人看到有关宣传口腔健康的文章或广告，就会产生一种强烈的抵触心理。广告更多是为了机构盈利无可厚非，但对于牙医而言，他们传播口腔健康知识主要还是让大家意识到口腔护理的重要性
2024-08-03 06:56:00