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... 于健）“阳康”之后，一些运动爱好者迫不及待想回到健身房或恢复之前的运动；还有一些之前没有健身习惯的人，觉得自己身体抵抗力低，萌生了健身念头。1月5日，山医大一院康复医学科王医生就“阳康”后的健身注意事项...……更多
2023-01-06 07:11:00运动,运动,身体,健身,有氧运动,康复
...带一瓶水或选择途经有水源的路线。3．穿着透气轻便的运动服装：选择透气性好、吸湿排汗的运动服装，以保持身体凉爽和舒适。避免穿着过厚或不透气的衣物，以免影响散热和增加体温。4．涂抹防晒霜：夏天阳光强烈，跑步...……更多
2023-06-04 23:04:00方式,安全,身体,选择,防晒霜,运动
...脏带来不必要的负担。希望大家在日常生活中能关注这些细节，保护好自己的肝脏，保持身体的健康。讲到养肝，除了要注意饮水之外，饮食方面也有不少学问。有今天我就来聊聊那些看似无害、但对肝脏有潜在危害的食物，希...……更多
2024-09-30 18:53:00还是,肝脏,饮水,身体,代谢,功能
...病。对于“脆皮”打工人来说，长时间坐在电脑前，缺乏运动，加上工作压力大，往往容易忽视对身体的照顾。这就更加需要在日常工作中，注重补充水分和电解质，保持身体的水分平衡，增强抵抗力，从而有效预防流感。补水...……更多
2024-11-29 18:35:00脆皮,电解质,人防,电解,流感,指南
...的风险。过度使用或疲劳：长时间站立、行走或进行剧烈运动后，肌肉疲劳也可能导致抽筋。体位问题：长时间保持相同的姿势，如坐或站，可能导致肌肉紧张和抽筋。年龄因素：随着年龄的增长，肌肉逐渐丧失柔韧性和力量，...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...才补充水分，也不要用饮料代替水分。2、多运动冬季因为天气寒冷，很多人会减少运动量，但冬季运动可促进脂肪燃烧，可选择快跑、慢跑等方式，各种运动在促进脂肪燃烧的同时可提高血液循环，起到...……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...然而，这并不意味着努力的终结。事实上，停滞期是每个健身旅程中不可避免的一部分，它是身体对持续运动压力的一种适应性反应。1.运动停滞期的科学解释运动停滞期，医学上称为“训练平台期”，是指在持续的健身或减重...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
本文转自：开封日报全媒体记者 王兰兰俗话说，春困秋乏夏打盹。天气渐暖，草长莺飞。春季温度适宜，想要一扫身体的昏沉状态，不妨多到户外走走。适时适量进行体育锻炼，不仅能改善身体状态、促进新陈代谢、提高机体...……更多
2024-03-28 03:59:00户外健身,健身,运动,身体,状态,草长
...动的欢乐；夜晚，在观看春节联欢晚会的间隙，做做室内健身操，放松身心，缓解一天的疲惫。合理规划运动时段，让运动成为春节生活的日常标配。二、运动项目多样化1.传统民俗运动趣味多：春节期间，不妨重拾那些充满年...……更多
2025-01-28 11:20:00贵州省,倡议书,贵州,总会,体育,健康
...时候，心血管本身就容易受到刺激，如果不注意洗脚后的细节，危险可能会悄然而至。
洗脚后不要立即上床睡觉，很多人喜欢在睡觉前洗脚，觉得泡完脚直接上床是一件特别舒服的事情，实际上，这个习惯并不完全健康。尤其...……更多
2024-12-06 17:59:00心血管,心血,医生,有关,身体,心血管
...并且对于准妈妈产后恢复也是有帮助的。但要注意的是，健身锻炼必须把握好适当的“度”，运动量宜小不宜大，可根据自我感觉变换项目来控制运动量。此外，健身运动应持之以恒，不要松懈。饮食上要注意秋季是丰收的季节...……更多
2024-09-19 17:03:00方面,天气,阶段,身体,季节,情绪
...一般都会给你发出一些相应的信号，看看你有没有？1、运动一会就觉得很累对于正在使身体发胖的时期，体内将会堆积很多的脂肪，稍微运动一会儿就会感觉到自己浑身乏力，一点儿都不愿意去动弹，特别的累。对于自己运动...……更多
2023-11-30 09:33:00身体,身体,脂肪,运动,水分,代谢
运动后能够吃水果吗运动后能够吃水果。健身运动完以后适当的吃些西瓜是有益处的，甜瓜归属于含葡萄糖的食材，非常容易消化吸收，服用后有利于补充水份和糖份，可是要留意运动后要歇息半小时上下才可以吃水果。运动...……更多
2023-02-23 17:19:00好处,水果,运动,水果,运动,甜瓜
...果过了一段时间，血尿酸就会升高，引起痛风。3、剧烈运动
剧烈运动还会导致血尿酸升高，这是因为大量的无氧运动会直接导致身体产生很多的乳酸，抑制尿酸的排出，导致肾脏的排泄功能下降，所以想要降低尿酸就要控制运...……更多
2024-12-11 08:29:00尿酸,不用,原因,尿酸,痛风,水分
...活中注意——· 少吃高脂肪、高嘌呤的食物；· 适当进行健身锻炼，控制体重；· 酌量饮酒，特别是啤酒；· 日常记得多喝水，通过小便将尿酸等代谢产物排出体外；· 一旦出现症状，及时就医，以免病情进一步恶化。
防痛风...……更多
2024-06-29 09:22:00痛风,钟南,腿脚,院士,不便,食物
...，每个人都急切地想要找到答案。因为，无论是对于初涉健身的新手，还是那些年轻时就开始锻炼的老手来说，如何在运动后合理饮食，既能助力减脂又能促进肌肉增长，始终是一个令人困惑的话题。运动后补充：黄金时刻的营...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...水的作用贯穿其中。提醒大家，不要忽视日常生活中的小细节，科学饮水牢记“2不要”，不仅能够降低心脏病的风险，还能在一定程度上延长我们的健康寿命。#寻找热爱表达的你# ……更多
2024-09-23 20:13:00冠心,冠心病,有关,冠心,冠心病,水分
...过程中，我们可以留意到周围的风景、建筑、人文环境等细节，这些细节往往成为人们感受城市魅力的切入点。同时，走路也可以激发人们的思考和创造力，许多文学、艺术作品都是在行走的过程中诞生的。01为什么说走路是“...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...食建议外，入伏期间还应注意以下几点以保持健康。适量运动：选择清晨或傍晚较凉爽时进行适量运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致出汗过多。充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复，调节体温，缓解夏日疲...……更多
2024-06-25 12:41:00闷热,潮湿,天气,建议,健康,鸭肉
...平衡。但也要注意，不要过度饮水，以免增加肾脏负担。运动养生也是立秋时节不可忽视的一环。此时，适宜选择一些较为温和的运动方式，如慢跑、太极拳、瑜伽等。运动时间可以选择在早晨或傍晚，避免在中午高温时段进行...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
...的水分和营养。正如这道汤一样，我们在生活中也要注重细节，倾听身体的需求，并通过简单的方式保持健康的生活方式。希望大家能够通过享受美食，享受健康快乐的生活。让我们一起探索美食的乐趣，并为自己和家人带来温...……更多
2023-12-02 06:16:00香菇,口感,白菜,水分,身体,营养
...注意补充水分，避免脱水引起的身体不适。此外，适当的运动也是保持身体健康的重要手段。入伏后，虽然天气炎热，但适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。建议选择清晨或傍晚时段进行运动，避免在高温时段...……更多
2024-07-16 17:42:00腿脚,建议,苦瓜,丝瓜,身体,冬瓜
...有的人自身新陈代谢较快，也是其中一个因素。一些长期健身的人，每天的运动量很大，饮水量自然也比一般人多。这种情况也会出现喝水后频繁小便的现象。膀胱炎、前列腺增生等病理性原因也是导致频繁小便的因素之一。膀...……更多
2024-05-24 21:16:00厕所,知识,健康,肾脏,尿液,健康
...、筋膜声波修复仪……几款设备分别从不同层面，对人在健身过程中的指标进行更精准的测量，从而帮助健身者更好地进行健身。“汗液分析可以更好地检测身体的水分流失、微量元素流失情况，这些数据在马拉松、登山、冬季...……更多
2024-05-26 00:39:00汗液,健身器材,健身,器材,分析,运动
...是边骑边吃的哦不是哈这是奥运会还是吃香蕉大会？全民健身日来临大家都兴致勃勃整装齐备准备开启新一轮健身计划劝你下次去健身包里也扔串香蕉好处多到你想不到
有研究表明食用香蕉有助于运动后更快恢复01快速补充能...……更多
2024-08-09 10:53:00巴黎,运动员,健身,最爱,奥运,运动
...朋友圈”之势。近日，记者了解到，我市各大活动中心及健身房里，都聚集了不少前来“甩肉”的市民。对此，有专业人士表示，急速减肥不合理还危及健康，正确的减肥方式还是应该通过循序渐进的锻炼方式来实现。组团攒局...……更多
2024-02-19 13:58:00太原人,太原,减肥,健身,减肥,运动
...你减脂不减肌，瘦下来后拥有一副出色的身材曲线！1、健身的时候力量训练结合有氧运动健身的时候，除了必要的有氧运动外（慢跑、跳舞、广场舞、爬山、游泳打球等），还需要加入抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向...……更多
2023-02-04 22:23:00方法,减肥,身体,小口,肌肉,蛋白
...宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。有研究发现，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，可以增强心血管、呼吸和神经系统的功能，可以让血液获...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥健身,赘肉,脂肪,健身,减肥,时间
...摄入量。总之，要避免尿酸升高，我们应该注意生活中的细节，尽量远离高糖饮料、动物内脏和海鲜等容易导致尿酸升高的食物。同时，保持良好的生活习惯和定期的身体检查也是非常重要的。03在生活中如何预防尿酸升高？随...……更多
2023-12-15 18:39:00尿酸,催化剂,洋葱,催化,尿酸,洋葱
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