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天气逐渐变凉，备孕阶段的你要注意哪些方面？
2024年的时间余额已不足1/4，随着中秋节的到来，如果现在的你正处于备孕的阶段，那么一定要多注意。
金秋是备孕的最佳季节，那么备孕的我们需要在这个季节里注意什么呢?
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注意保暖
女性的身体素质相较于男性要弱一些，初秋季节，早晚温差大，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入，因此备孕的姐妹们注意根据气温适当增减衣物。
注意身体素质的提高
最近猝然的大幅度降温，很多身体素质差的就受不住了。适当的运动可以提高身体素质、心肺功能、精子卵子质量等等，也有利于更好的受孕，并且对于准妈妈产后恢复也是有帮助的。
但要注意的是，健身锻炼必须把握好适当的“度”，运动量宜小不宜大，可根据自我感觉变换项目来控制运动量。此外，健身运动应持之以恒，不要松懈。
饮食上要注意
秋季是丰收的季节，瓜果蔬菜应有尽有，中秋佳节，各种美食也应接不暇。虽然满足了口腹之欲，但加重了肠胃负担，也会影响备孕的成功率。假期结束后，准爸妈们需少吃辛辣、油腻、油炸的食品，等胃肠道功能恢复一段时间后，再开始正常饮食。
备孕期间，正常饮食需要均衡，避免暴饮暴食，可以适量吃一些海鲜、谷物、蔬菜、水果等。
情绪调节
女性长期处于焦虑、敏感的情绪会导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性荷尔蒙和正常排卵。秋季没有夏季的酷热，也没有冬季的寒冷，正是改善调节情绪的好时机，在备孕期间夫妻俩都要注意情绪对自身的影响。
秋天的季节，秋高气爽，身体状态和精神状态都适合备孕，想生孩子的夫妇要抓紧啦，抓住最佳时节，调整好身体和生活作息习惯，做好一切准备，宝贝一定会来。
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快照生成时间：2024-09-19 17:45:03
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