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尿酸过高的原因有四个,不想尿酸继续升高,学会4招降尿酸不用愁

类别:健康 发布时间:2024-12-11 08:29:00 来源:康之道

导语:尿酸度过高的话,易引起痛风发作,说起痛风肯定有很多人都面露难色,想必患有痛风的患者最有体会,这是一种很折磨人的病症,造成尿酸的原因有很多,尿酸产生量与遗传因素、饮食习惯密切相关,很多人认为自己吃多了海鲜就会导致尿酸升高,其实尿酸升高可不止这个原因。

尿酸过高的原因有四个,不想尿酸继续升高,学会4招降尿酸不用愁

一、尿酸过高的原因有四个

1、饮食的摄入

我们很多人都喜欢吃海鲜,动物内脏,尤其是大家很相信“吃什么补什么”这个传言,尤其是男性,为了补肾就狂吃动物肝脏,其实这样不但不能补肾,连你的身体也受损了,海鲜、动物肝脏等食物中含有高含量的嘌呤,只要摄入太多就会导致身体尿酸升高,痛风自然而然就找上你了,因此,嘌呤过高是引发高尿酸血症的最常见诱因。

2、酗酒

很多人嗜酒如命,但是酒喝多了对身体真的没有什么好处,酒主要以乙醇为主要成分,喝多了会导致肾脏肝脏的受损,肾脏受损的后果就是直接导致不能正常产生尿液,从而导致尿酸也不能正常排出,并在肾脏内竞争性抑制尿酸的排泄,如果过了一段时间,血尿酸就会升高,引起痛风。

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3、剧烈运动

剧烈运动还会导致血尿酸升高,这是因为大量的无氧运动会直接导致身体产生很多的乳酸,抑制尿酸的排出,导致肾脏的排泄功能下降,所以想要降低尿酸就要控制运动的时间和强度,不要急功近利,高强度的运动,这只会产生适得其反的效果。

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4、吃药

尿酸过高很多人第一反应就是吃药降尿酸,但是是药三分毒这句话大家都知道,虽然药物对尿酸排出有一定的影响,但是少量的阿司匹林、大多数的利尿剂等长期使用会引起血尿酸水平升高,所以尿酸过高尽量选择不吃药的方法,也可以达到降低尿酸的目的。

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二、

1、多喝水

水分是我们必不可少的物质,现如今天气越来越热,我们所需的水分也越来越多,如果摄入的水分不足就会导致这些尿酸不能排出,痛风患者是最需要大量补充水分的,天气太炎热就要多补充水分,防止水分不足,水分促进尿酸从尿中排出,喝水也不要选择浓烈的茶水,可能引起痛风发作的糖类饮料,应尽量避免饮用,白开水,淡茶,天然矿泉水是很好的选择。

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2、补充营养

高尿酸是我们都不想患上的病症,因为痛风是很多人都承受不了的疼痛,所以降低尿酸建议你多吃这些食物,比如冬瓜、白菜、芹菜等食物。

3、多吃碱性食物

碱性食物会降低血、尿的酸性,如蔬菜、水果、乳类等,经常吃这些食物能使尿碱化,增加尿液中尿酸的溶解度,在随着水分排出体外,所以碱性食物最适合痛风患者,其中的西瓜是大家最喜欢的水果,在这种炎炎夏日吃最适合不错,西瓜不但属于碱性食物,还具有明显的利尿作用,因此对尿酸高的病人更有利。

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4、保持理想体重

很多人高尿酸人群都有肥胖的问题,肥胖症不仅导致肝尿酸合成增加,还会导致肾尿酸排泄减少,严重时会损害肾脏功能,这样会导致肾脏不能正常产生尿液,多余的尿酸也就不能按时排出,所以体重越重,尿酸的代谢就越多。

结语:尿酸过高的原因有四个,不想尿酸继续升,学会4招,降尿酸不用愁。看完这篇文章是不是大家对高尿酸有了一定的了解?是不是也知道了影响尿酸升高的原因?想要降低尿酸就得吃一些碱性的东西,做适当的运动,保持理想的体重,这是远离尿酸的有效方法。

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快照生成时间:2024-12-11 11:45:07

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