尿酸过高的原因有四个，不想尿酸继续升高，学会4招降尿酸不用愁

导语：尿酸度过高的话，易引起痛风发作，说起痛风肯定有很多人都面露难色，想必患有痛风的患者最有体会，这是一种很折磨人的病症，造成尿酸的原因有很多，尿酸产生量与遗传因素、饮食习惯密切相关，很多人认为自己吃多了海鲜就会导致尿酸升高，其实尿酸升高可不止这个原因。

一、尿酸过高的原因有四个

1、饮食的摄入

我们很多人都喜欢吃海鲜，动物内脏，尤其是大家很相信“吃什么补什么”这个传言，尤其是男性，为了补肾就狂吃动物肝脏，其实这样不但不能补肾，连你的身体也受损了，海鲜、动物肝脏等食物中含有高含量的嘌呤，只要摄入太多就会导致身体尿酸升高，痛风自然而然就找上你了，因此，嘌呤过高是引发高尿酸血症的最常见诱因。

2、酗酒

很多人嗜酒如命，但是酒喝多了对身体真的没有什么好处，酒主要以乙醇为主要成分，喝多了会导致肾脏肝脏的受损，肾脏受损的后果就是直接导致不能正常产生尿液，从而导致尿酸也不能正常排出，并在肾脏内竞争性抑制尿酸的排泄，如果过了一段时间，血尿酸就会升高，引起痛风。

3、剧烈运动

剧烈运动还会导致血尿酸升高，这是因为大量的无氧运动会直接导致身体产生很多的乳酸，抑制尿酸的排出，导致肾脏的排泄功能下降，所以想要降低尿酸就要控制运动的时间和强度，不要急功近利，高强度的运动，这只会产生适得其反的效果。

4、吃药

尿酸过高很多人第一反应就是吃药降尿酸，但是是药三分毒这句话大家都知道，虽然药物对尿酸排出有一定的影响，但是少量的阿司匹林、大多数的利尿剂等长期使用会引起血尿酸水平升高，所以尿酸过高尽量选择不吃药的方法，也可以达到降低尿酸的目的。

二、

1、多喝水

水分是我们必不可少的物质，现如今天气越来越热，我们所需的水分也越来越多，如果摄入的水分不足就会导致这些尿酸不能排出，痛风患者是最需要大量补充水分的，天气太炎热就要多补充水分，防止水分不足，水分促进尿酸从尿中排出，喝水也不要选择浓烈的茶水，可能引起痛风发作的糖类饮料，应尽量避免饮用，白开水，淡茶，天然矿泉水是很好的选择。

2、补充营养

高尿酸是我们都不想患上的病症，因为痛风是很多人都承受不了的疼痛，所以降低尿酸建议你多吃这些食物，比如冬瓜、白菜、芹菜等食物。

3、多吃碱性食物

碱性食物会降低血、尿的酸性，如蔬菜、水果、乳类等，经常吃这些食物能使尿碱化，增加尿液中尿酸的溶解度，在随着水分排出体外，所以碱性食物最适合痛风患者，其中的西瓜是大家最喜欢的水果，在这种炎炎夏日吃最适合不错，西瓜不但属于碱性食物，还具有明显的利尿作用，因此对尿酸高的病人更有利。

4、保持理想体重

很多人高尿酸人群都有肥胖的问题，肥胖症不仅导致肝尿酸合成增加，还会导致肾尿酸排泄减少，严重时会损害肾脏功能，这样会导致肾脏不能正常产生尿液，多余的尿酸也就不能按时排出，所以体重越重，尿酸的代谢就越多。

结语：尿酸过高的原因有四个，不想尿酸继续升，学会4招，降尿酸不用愁。看完这篇文章是不是大家对高尿酸有了一定的了解？是不是也知道了影响尿酸升高的原因？想要降低尿酸就得吃一些碱性的东西，做适当的运动，保持理想的体重，这是远离尿酸的有效方法。