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本文转自：三明日报●橙 子冬季，寒冷的天气可能会让人不太愿意外出运动，但正是在这个季节，正确的健身对于保持身体健康和活力尤为重要。无论你是运动爱好者还是初学者，正确的冬季健身方法都可以让你在这个季节中...……更多
2023-12-07 00:38:00细节,健身,运动,天气,身体,水分
...由于气温低、天气变化等因素，跳广场舞时需要注意一些细节，以确保身体健康李群表示，选择跳广场舞合适的时间至关重要。冬季的早晨和夜晚气温往往较低，因此最好选择中午或下午气温相对较高的时候进行舞蹈活动。这样...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
本文转自：劳动午报春天，阳光明媚，春意盎然，是健身的最佳季节，用适度的锻炼来恢复人体的各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。给自己“一点累”在健身过程中，有些人盲目追求运动量，以为运动量越大对身...……更多
2024-04-13 00:08:00运动,健身,身体,运动量,血液,五行
本文转自：中国体育报孩子们在北京奥体中心健身广场坚持锻炼。冬季健身可以增加新陈代谢，使身体产生热量，从而提高御寒能力，坚持锻炼还能提高身体抵抗力。江苏省体科所专业人士提醒，冬季运动养生要注意讲究方式...……更多
2024-01-10 04:48:00动静,运动,运动,身体,选择,脊柱
...于提高身体的协调性和平衡性，同时也是一种内在的冥想健身操：在室内有空调的环境中进行健身操，可以提高心肺功能，燃烧热量。在三伏天进行运动时，还需要注意以下几点：避免在一天中最热的时候（通常是下午）进行户...……更多
2024-08-05 10:03:00懒人,减肥,运动,运动,减肥,太极
...人腿脚水肿的原因、缓解水肿的办法以及一些老年人养生健身的小技巧。大家一起来看看吧。为什么老年人容易出现腿脚水肿？老年人腿脚水肿的发生通常与多种因素有关，以下是一些主要原因：1.循环系统问题老年人的循环系...……更多
2024-10-07 21:27:00腿脚,水肿,老人,行为,老年人,水肿
...组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。在...……更多
2024-04-19 10:21:00二十四节气,青绿,有氧运动,代谢,运动,张爱华
...5岁以上人群的三种冬季运动1.室内游泳：温暖而低冲击的健身方式室内游泳是55岁以上人群理想的冬季运动选择。在温暖的水中活动，不仅可以避免冬季寒冷的影响，还能提供一种低冲击力的运动形式，这对保护关节尤为重要。...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...有些人就会认为，流汗就能瘦下来，因此就不想要去运动健身，觉得大热天运动健身没有必要。毕竟有些人在热天中出门走一圈，回家上秤一看直接减重一斤，是不是感觉在夏天减肥指日可待？首先要明白减肥是要减去脂肪而并...……更多
2023-10-16 19:20:00消耗,糖类,脂肪,必然,而是,联系
...助于清热解毒，缓解口渴、尿黄等症状。第二要点：运动健身，增强体质芒种时节，虽然天气炎热，但适当的运动锻炼仍然必不可少。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解疲劳、改善睡眠。不过，在选择运动方...……更多
2024-06-13 12:17:00度夏,安稳,要点,时节,运动,身体
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img2.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...，提高免疫力。适合冬季室内运动的项目，可选择瑜伽、健身操等，这既可以锻炼身体，又能保持身体的柔韧性；也可在室内进行适度的有氧运动，如跳绳、跑步等，有助于提高心肺功能，增强体力。有效保暖御寒，温补全身阳...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。小...……更多
2024-11-22 11:43:00二十四节气,小雪,热情,运动,运动,贵州
...。”李杰推荐，现在生活中有许多运动指导资源，可以去健身房，或者下载运动app，也能学到很多简单的运动方式，而只要让肌肉活动起来，无论是哪种运动方式，都对身体有益。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)【编辑:房...……更多
2024-07-26 21:34:00夏日,医疗,科学,运动,李杰,身体
...险。根据《美国骨科与运动物理治疗杂志》的一项研究，健身跑步者的关节炎发生率比久坐不动的人更低，分别为3.5%和10.2%。然而，竞技跑步者的关节炎发生率则能够达到13.3%左右，这说明，普通健身跑步对关节健康的维护是有...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
2023.12.07星期四十月廿五癸卯年【兔年】大雪大雪，二十四节气之二十一，冬季的第三个节气。大雪节气时，气温显著下降、降水量比秋天与初冬时增多。夜深知雪重时闻折竹声今天17时33分我们迎来一个充满诗意的节气大雪大者...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...会影响一部分人的户外锻炼计划。这时，选择合适的室内健身项目替代是不错的选择，一样能达到强身健体的目的。相较于户外运动，室内运动可以不受天气状态影响，固定开展。而且室内温度为定温，不会因为运动流汗后与外...……更多
2024-01-24 04:03:00寒潮,运动,运动,身体,双腿,肌肉
这几年来，健身热潮正在席卷全国，越来越多的人开始关注自己的身材跟健康。但是，有些人对健身的认识却存在误区，这些“伪知识”可能会误导你的健身计划。下面，我们来看看这些健身误区，你犯了几个？误区一：流汗...……更多
2023-05-28 21:32:00误导,进度,身材,健身,知识,脂肪
...、蓝湾国际滨河路等，都是集生态保护、休闲娱乐、运动健身于一体的好地方。2.山林小径：推荐理由：山林小径空气清新，负氧离子含量高，有助于改善心肺功能，同时树荫较多，可降低跑步时的体感温度。注意事项：需留意...……更多
2024-07-30 01:43:00建议,推荐,运动,跑道,跑鞋,示例
...此，记者走访了迎泽区疾控中心专家，从饮食起居、运动健身等方面给出5点建议，供广大市民参考。“暖气病”并非真正意义上的疾病，而是由于供暖后，生活环境和人体干燥缺水引起的免疫功能和抵抗力下降，进而出现的一...……更多
2024-11-06 08:39:00暖气,要点,暖气,湿度,温度,身体
...的危害，如增加癌症风险等。如何选择适合的运动饮料：细节决定健康选择合适的运动饮料需考虑个人的健康状况、运动类型和强度。1. 关注成分标签仔细阅读饮料的成分标签，选择低糖、无人工添加剂的产品。优先选择天然成...……更多
2024-08-07 17:49:00运动,人群,饮料,建议,运动,电解质
...患上心血管疾病的危险系数与潜在威胁。三、科学运动，健身强心
1.选择适宜的运动方式立秋时节过后，随着天气逐渐转凉，中老年群体应倾向于采纳如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等温和且适宜的运动形式，以促进身体健康。...……更多
2024-10-12 09:10:00中老年人,心血管,心血,危险,因素,运动
...组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。夏...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...择白开水，或者淡茶水，尽量不要喝含糖饮料。
4、注意细节其实以上三点很多人都耳熟能详了，也都能够做到，但是却还是没有达到高效燃脂的效果，这是因为没有注意到一些细节问题。比如说喝水的最佳时间点，一是饭前半...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...节奏和缓的运动,如散步、太极拳、八段锦、动作柔和的健身操为主,散步、踏青、放风筝也是不错的选择,有助于增强体质、减少疾病、陶冶情操。个人根据自身情况选择合适的活动项目,运动量因人而异,适可而止,不宜大汗淋漓、...……更多
2023-02-21 00:28:00脾胃,茯苓,养生,山药,薏苡,雨水
...以为身体流汗是在燃烧脂肪，流的不是汗是油啊！而你在健身房里，空调开得足足的，也不见流几滴汗，反而出去走两步就气喘吁吁、大汗淋漓，难道健身房锻炼还没有随便走走的减肥效果好？显然不是。健身房教练认为，把流...……更多
2023-11-04 16:31:00体重,运动,水分,运动,脂肪,健身房
...，但要讲究适度，鼓励大家更多参加户外运动，而不是在健身房猛练。建议户外运动前关注空气质量，如遇到中度以上的污染天气，应减少户外运动时间甚至停止户外运动。在户外运动中，需留意温差，注意保暖。误区3： 学生...……更多
2023-11-09 00:53:00秋冬,方式,运动,户外运动,身体,秋冬
...的信心。只有正确地认识减肥本质，保持合理饮食、坚持健身运动，才能让你真正瘦下来，收获一副好身材。 ……更多
2023-05-15 21:21:00脂肪,方法,减肥,脂肪,代谢,身体
【粉丝来信】李玉华婆婆（化名）多年来一直受到静脉曲张的困扰，导致她的双腿经常感到发凉。夏季的高温让这一问题变得尤为显著，但她却坚持通过穿着良好的袜子和鞋子来保持腿部的温暖。这些年的治疗并没有显著改善...……更多
2024-07-13 09:49:00阳气,时节,过后,细节,阳气,身体
...组成部分。各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考。贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。今...……更多
2024-02-19 12:56:00二十四节气,雨水,万物,活力,健身,贵州
...练和平衡训练。每次运动时长：约30～60分钟。每日计划细节1. 有氧运动：频率：每周3～4次；时长：每次20～40分钟；类型：快走、慢跑、游泳、骑自行车等；强度：中等强度（能说话，但不能唱歌的程度）。2. 力量训练：频率...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
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在这个金秋送爽的季节，南瓜以其丰富的营养价值与独特的香甜口感，成为了餐桌上的常客。无论是南瓜粥、南瓜饼，还是南瓜浓汤，都深受大家的喜爱
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大众网记者 王佳 宋一鸣 菏泽报道小雪节气一过，冬的感觉更深了，此时，暖心暖胃的冬季美食便更加应景。寒冷天气里最适合吃什么
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11月22日，济南嘉乐生殖医院迎来了备受期待的孕妈咪课堂第六期——《孕妇的日常饮食》，此次活动旨在为孕期的准妈妈们提供专业
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初冬已至、寒意渐浓，许多朋友面临着一个老问题——鼻炎复发了。鼻塞、流涕、打喷嚏，这些症状不仅影响日常生活，还可能让人心情低落
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说到脂肪肝，不少人认为只有身形肥胖、进食多的人才会得，其实长期节食、不吃主食、不吃肉，过快或过度减肥的人，也有可能出现脂肪肝
2024-11-30 21:48:00
爱美是女人的天性，但是随着年龄的增长，我们身体的各项机能开始发生变化。皮肤也渐渐失去弹性，皱纹悄然爬上脸庞，气色也不如往昔那般红润动人
2024-11-30 19:04:00
心脏，就如同身体的“发动机”，一刻不停地为我们的生命活动提供动力。然而，随着年龄的增长，心脏也面临着各种挑战。不良的生活方式
2024-11-30 19:06:00
每个女人都希望自己能够青春永驻，肌肤水嫩。然而，随着年龄的增长，皮肤的弹性和光泽都会逐渐下降，皱纹和色斑也会慢慢出现。为了延缓衰老
2024-11-30 19:08:00
随着年龄的增长，我们身体的代谢功能逐渐下降，肠道蠕动也变得缓慢。体内很容易堆积毒素，若不能及时排出对我们的健康影响很大
2024-11-30 19:09:00
每个家长都希望自己的孩子聪明伶俐，学习成绩优异，而补脑就成为了许多家长关注的焦点。说到补脑很多人第一时间想到核桃。它含有丰富的Omega-3脂肪酸与多种微量元素确实对大脑健康大有裨益
2024-11-30 19:09:00