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...;东瓜自身也是非常好的利尿食物。红豆燕麦粥原材料:燕麦片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖适当。作法:将燕麦片和水自来水煮一会儿,生燕麦片大约要煮三十分钟。熟燕麦片则不需要这一流程。煮燕麦片的情况下不可以...……更多
五款养女人零食,补气血显年轻
...质虚弱、面色苍白的女性。三、最养女人的零食二:红豆燕麦片材料:燕麦片、红豆、牛奶、蜂蜜。制作方法:1.将红豆提前浸泡一晚,然后煮至软烂备用。2.将燕麦片与牛奶混合,加入适量的蜂蜜搅拌均匀。3.将红豆燕麦片放入...……更多
减肥食谱:从斤到斤,靠朋友推荐的刮脂秘诀
...入少量红枣和枸杞,再加上一片全麦面包。2. 午餐:蒸煮燕麦片搭配绿色蔬菜沙拉,再加上一杯低脂牛奶或酸奶。3. 晚餐:炒一些粗纤维蔬菜,如芹菜、黄瓜等,搭配少量糙米或全麦面包。(二)烹饪技巧在烹饪过程中,应保持...……更多
多吃肉不如多喝粥,这三款粥是我的最爱
...固醇,美丽与健康同时在线,简直不要太赞!采买清单:燕麦片选择即食或快煮型,约50克、牛奶全脂或低脂皆可,200毫升、新鲜水果香(装饰用),适量、蜂蜜或枫糖浆(可选),一小勺提味、坚果碎(如核桃、杏仁),少许...……更多
“十大健康食品”已公布!西红柿排第六,第一名都吃得起
...身人士的理想选择。推荐菜谱:燕麦牛奶粥 所需材料:燕麦片50克、纯牛奶250毫升、蜂蜜或枫糖浆适量(根据个人口味调整)、坚果碎、新鲜水果丁少许(装饰用)制作步骤:01.将燕麦片放入小锅中,加入少量清水(约燕麦片...……更多
年纪大了,不要总想着饮食清淡,多吃这5样,精神棒棒身体好
...全谷物。下面是一道简单的燕麦早餐的制作方法:材料:燕麦片、牛奶、水果块、蜂蜜步骤:1、将燕麦片放入碗中。2、加入牛奶,足以覆盖燕麦片。3、等待5分钟,让燕麦片吸收液体。4、加入适量的水果块,如香蕉、蓝莓或苹...……更多
脂肪最怕这6种碱性食物,早晚吃一点,消除脂肪,让肚子越来越小
...好的利尿消肿的功效,是非常适合减肥人士使用的消脂茶 燕麦片中含有丰富的膳食纤维,能够促进消化,增加饱腹感,减少过多能量的摄入。很多超模都用来当做代餐食用,燕麦被称为“粗粮之王”,里面的膳食纤维可以促进肠...……更多
“春不养,夏易病”春天多喝这些养生粥,健脾健胃,养好身体
...天都有饱腹感和能量。快来一起学做吧!食材采买清单:燕麦片:50克、红豆:50克、水:500毫升、牛奶/豆奶:适量、蜂蜜/糖:适量、坚果、水果:装饰用(可选)步骤:1.准备燕麦和红豆,将它们分别用清水浸泡30分钟,然后...……更多
减肥期间别错过这些低碳主食,低卡瘦身,让你越吃越瘦
...100克、香草精:少许、低筋面粉:100克、可可粉:15克、燕麦片:50克、泡打粉:3克、黄油:60克、牛奶:50毫升做法:1.将黄油加热融化,放凉备用。2.将鸡蛋打入容器中,加入细砂糖,用打蛋器搅拌均匀。3.加入香草精,继续搅...……更多
为什么吃燕麦减肥却越来越胖?你可能犯了这3个错
...可得睁大眼睛看仔细了。对减肥的人来说,一定要选择纯燕麦片,就是配料表上除了燕麦没有其他添加物的那种。那些添加了水果干、糊精、糖浆、坚果的燕麦都经过了很多道加工程序,本身是熟的,沸水冲泡就能吃,跟喝粥差...……更多
燕麦是煮着吃好还是泡着吃好?今天告诉你,下次不要吃错
...吃了。我们在吃燕麦的时候,最好是吃一些比较纯正的生燕麦片,这种叶片会更加纯正,而且经过简单的加工就可以保证样本中的营养成分,但是这种纯正的原片还想用开水冲泡的话是很难破除的,所以我们最好把这种纯正的燕...……更多
心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!
...还能提供持久的能量。推荐食谱:南瓜小米燕麦粥食材:燕麦片 50克,南瓜 100克,小米 50克,红枣 6颗具体步骤:1. 小米洗净,南瓜去皮切块,红枣去核。2. 锅中加水,放入小米、南瓜和红枣,大火煮沸后,中小火煮45分钟,煮...……更多
胃不好,三分药七分养,推荐5种养胃粥,健脾助消化
...提高身体的代谢水平,是一道养胃又美味的粥品。材料:燕麦片100克、玉米粒100克、瘦肉(猪肉或鸡肉)100克、姜片适量、盐适量、香油适量、清水适量步骤:1.准备食材:燕麦片提前浸泡半小时,玉米粒提前准备好,瘦肉切成...……更多
“蛋白吃的好,少往医院跑”,5种高蛋白食物,补脑益智强免疫
...其融入早餐中,如牛奶燕麦粥:材料:牛奶250毫升、即食燕麦片50克、蜂蜜或枫糖浆适量、坚果碎(如核桃、杏仁)少许、新鲜水果(如蓝莓、香蕉)适量。 步骤:01.将牛奶倒入锅中,小火加热至微温。02.加入即食燕麦片,搅...……更多
冬季易疲劳!多给家人吃5种食物,补充能量,缓解疲劳,经济实惠
...人的活力和健康! 推荐食谱一:燕麦核桃粥主要食材:燕麦片、核桃仁、红枣、牛奶具体做法:1、将燕麦片和核桃仁放入锅中,加入适量水煮沸。2、加入洗净的红枣,继续煮至燕麦片软糯。3、倒入牛奶,搅拌均匀,煮至粥体...……更多
燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了
...了燕麦,不仅没有降低血糖,反而升高了血糖,不仅没有减肥,反而增加了体重,不仅没有预防便秘,反而加重了便秘。这是为什么呢?难道燕麦是“害人麦”吗?还是我们吃错了燕麦呢?如果你也被燕麦的“双面性”困扰,那...……更多
燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?医生提醒:吃错或变“催命符”
...有效预防一系列肠道疾病,包括肠癌。2.保护心血管系统燕麦片具有降低血清胆固醇等作用,加上燕麦片中又含有大量的亚油酸等成分,能够预防高胆固醇和动脉粥样硬化等病症。同时,燕麦片含有大量的纤维素,能够维持正常...……更多
减肥的时候多吃这些既健康又可以帮助减肥的食物!
...、牛奶燕麦粥尝试减肥时,牛奶和燕麦也是不错的选择。燕麦片的营养成分也非常丰富。里面的牛奶可以促进皮肤的新陈代谢,防止色素沉着,使皮肤更白。燕麦可以降低人体内的胆固醇。燕麦片含有丰富的亚硝酸盐,可以改善...……更多
补脾最厉害的食物!胜过小米山药,隔三差五吃,补脾益胃气血足!
...用。别忘了,煮黑豆的水也留着,一会儿还有用呢。 把燕麦片和糯米粉撒进黑豆里,搅和搅和,让它们混成一体。加入几勺芡实粉。把面团揉得稍微湿软点,要是觉得面团太干了,那就在揉的时候,一点一点地加进去煮黑豆的...……更多
“天然开塞露”被发现?吃一次胜过10斤香蕉、西梅,肠吃肠轻松
...,有助于增加大肠蠕动,促进排便。可以用燕麦制作粥、燕麦片等食品,既美味又健康。2、豆类豆类中富含膳食纤维和优质蛋白质,有助于促进肠道蠕动。常吃豆制品如豆腐、豆浆等,有助于缓解便秘问题。3、蜂蜜蜂蜜具有温...……更多
再怎么省钱,超市里这7样食物万万不能买,超市员工:我们都不吃
...加剂,热量并不低。 健康替代:自制坚果能量球材料:燕麦片100克、坚果碎(如核桃、杏仁)50克、蜂蜜30克、蔓越莓干适量。步骤:将燕麦片、坚果碎、蔓越莓干混合均匀;加入蜂蜜搅拌至能捏成团状;取适量混合物搓成小球...……更多
不用断碳水,掉秤最快的5种主食,燕麦片排第一,很多人都不知道
...少主食摄入推荐食谱【玉米燕麦糊】所需食材:玉米30克,燕麦片20克,小米20克,苹果80克,冰糖适量做法: ①把玉米、燕麦片、小米倒入碗中加水清洗干净,洗净后捞出控水。②把所有食材倒入破壁机中,再倒入350毫升的水,盖...……更多
减肥期间吃什么好?饮食上注意这3点,放心吃
...肪比较低的食物,这样的话对我们减肥效果是比较好的。燕麦片是一种脂肪含量非常低的食物,它和其他碳水化合物食品并不一样,虽然这是一种成熟比较快的燕麦片,但是它的吸收是非常缓慢的,对我们身体血糖影响也比较小...……更多
坚持食用燕麦,4大好处会不请自来,让人惊喜!
...医生会建议这类患者在日常饮食调养的过程当中可以食用燕麦片。因为燕麦当中含有的糖类物质比较少,它的不饱和脂肪酸能够很好的去平衡人体的血糖,进而能够达到控制高血糖的作用,所以患有高血糖或者糖尿病的患者日常...……更多
蛋白补得好,病就生得少:建议冬天多吃这6种高蛋白食物,增免疫
...支持,有助于增强机体免疫力。推荐做法:坚果棒材料:燕麦片1杯;蜂蜜1/2杯;坚果(如杏仁、核桃、腰果等)1/2杯,切碎;蔓越莓干或其他干果1/4杯,切碎;花生酱1/4杯;香草精几滴(可选)步骤:1.准备燕麦片:在大碗中放...……更多
想减肥的朋友,看这这5种食物营养满分,让你越吃越苗条
...物的全部营养成分。咱们平时吃的那些糙米、全麦面包、燕麦片,都是全谷物的代表。全谷物不仅富含膳食纤维,还能提供人体所需的多种维生素和矿物质,对身体好处多多。所以啊,要想吃得健康,全谷物可得多吃点儿!全谷...……更多
今日小雪,建议中老年多吃4种粗粮,抗寒解乏防便秘,强化抵抗力
...口感丰富好消化。推荐吃法:燕麦红枣蒸糕 1、准备50克燕麦片,搭配30克处理好的红枣肉,在料理机中绞碎并混合匀。2、在碗中敲入两个鸡蛋,将燕麦以及红枣都放进去,再加入30克的低筋粉,继续用蛋抽搅匀。3、另外准备一...……更多
“天然泻药”被发现,隔天吃一点,排出黑宿便,轻松瘦出小蛮腰
...降低血糖,适合追求健康饮食的你。 主要食材:紫薯、燕麦片、水具体做法:紫薯去皮切小块,用清水稍微冲洗一下。将紫薯和燕麦片放入锅中,加入适量的水。开中小火煮至燕麦片熟软,紫薯块变得柔软即可。根据个人口味...……更多
它是超级食物,3块一斤值得吃!煮一锅早餐粥,滋味丰富、特扛饿
...价格不贵,两三块一斤就能买到。当然我说的肯定是“生燕麦片”,需要煮一煮的。有人拿燕麦和藜麦做过营养方面的比较,相差不是太过分,最后还是燕麦最具性价比,其蛋白质、膳食纤维,维生素B、不饱和脂肪酸、叶酸、...……更多
三伏天,2种高钾水果,中老年人要猛吃,血管不淤堵,晚年不生病
...蕉燕麦牛奶粥 所需材料:香蕉1根(中等大小),切片、燕麦片50克、牛奶250毫升、蜂蜜或枫糖浆适量(可选)、坚果碎少许(如核桃碎、杏仁片)制作步骤:01.将牛奶倒入锅中,小火加热至微温。02.加入燕麦片,搅拌均匀,继...……更多
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“子宫后倾”是天生的吗?对怀孕几率有没有影响?
先天性子宫后倾不是疾病,当未怀孕的女性出现痛经、腰酸、下腹闷痛的症状,做妇科做检查,在问诊检查排除其他疾病后,子宫后倾的确为其一原因
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男性“小蝌蚪”品质不佳?5种营养素提高生育力!
生命的开始,需要精子和卵子结合而来。当面临生不出小孩的困扰时,大多数人都会把矛头指向女性,其实这观念是不正确的。造成不孕的原因不一定是女性
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美善品温情献艺 打造家宴艺术餐桌
美食作为生活中不可或缺的乐章,赋予平凡的日常以仪式感。德国福维克集团旗下的美善品TM6多功能料理机,以先进科技融汇烹饪艺术
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中国消费者报长春讯(记者李洪涛)目前正值冰雪旅游季,又临近新春佳节,为了让广大消费者购买到货真价实的进口食品,1月6日
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月经正常却久备不孕?你大概经历了“假排卵”!
“我的月经很规律,也不会痛经,为什么总怀不上呢?”“我每月用排卵试纸检测,都有排卵,为什么怀不上呢?”“我每月用B超检测
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很多女性对输卵管积水非常陌生,其实这是慢性输卵管炎症中较为常见的类型。对于输卵管积水患者来说,最好及时将这种炎症清除掉
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本文转自:人民网健康“医”点通孩子久咳不愈?不妨试试这些方法陈子源步入冬季,儿童呼吸道感染性疾病呈现高发态势,其主要症状表现为发热
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随着智能设备的普及,长时间用眼已成为现代生活中的常态。不论是长时间盯着电脑屏幕,还是刷手机、看电视,眼睛总是在不断承受压力
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