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...天的生活和工作需求，就算是高强度的生活也能够让自己精力充沛。而一些睡眠比较浅的人总感觉自己睡不好，而且总是在做梦，这就需要利用睡眠时间来补救个人的睡眠质量不足。正常情况下，一天有6~8小时的正常睡眠就已经...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...如处理复杂的工作任务，比起玩手机，会更加耗费脑力和精力。3、工作压力与心理负担加班通常与工作压力和心理负担相关，容易导致情绪不稳定和焦虑等问题，进一步增加疲劳感。二、熬夜加班比熬夜玩手机更累的原因1、心...……更多
2024-04-28 10:54:00身体,手机,疲劳,睡眠,疲劳感,身体
...记住，优质睡眠是健康生活的基石，值得我们投入时间和精力去维护！ ……更多
2024-05-08 11:17:00这是,睡眠,变化,质量,影响,激素
...究表明，大约8%的人在一生中某个阶段经历过睡眠瘫痪。焦虑或抑郁等精神疾病患者及患有其他睡眠障碍（如发作性睡病、睡眠呼吸暂停等）的人，经历睡眠瘫痪可能性较高。邵逸夫医院神经内科主任医师李力三表示，出现睡眠...……更多
2023-11-24 10:07:00焦虑,睡眠,醒来,情绪,身体,有关
...必过度追求睡眠时长。理想的睡眠时长是能够保证第二天精力充沛地完成任务。一味追求睡眠时长，反而会使人变得紧张、焦虑，把睡眠这件放松的事变成了仿佛需要努力完成KPI的工作。2.躺好了就别刷手机了冯若冰提醒，要把...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...节奏，将注意力从杂念中解脱出来，回归到呼吸上。认知行为疗法（CBT）：改变思维，改善心态认知行为疗法是一种短期心理治疗方法，它帮助人们识别和挑战不实际的或负面思维，通过实证基础的方法改善情绪。自我应用CBT技...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
...息对于应对焦虑非常重要。充足的睡眠可以帮助我们恢复精力，提高抵抗力，从而更好地应对生活中的压力和挑战。为了保证良好的睡眠质量，我们需要养成良好的作息习惯。以下是一些建议：1.保持规律的作息时间，每天按时...……更多
2023-11-07 06:17:00焦虑,方法,焦虑,帮助,身体,作息
...，双相情感障碍患者在躁狂期可能表现出异常兴奋、冲动行为等。抑郁症的成因(一)生物学因素1. 遗传基因：抑郁症在家族中有较高的遗传风险。许多研究发现，如果一个人的亲属患有抑郁症，那么他们也更容易患上这种心理障...……更多
2024-01-15 15:24:00抑郁症,人们,抑郁症,患者,心理,影响
...理需求，是健康的重要组成部分。良好的睡眠有助于恢复精力，消除疲劳，增强机体免疫力。日常生活中，大家可能会出现失眠情况，主要表现为睡不着、睡不醒、睡不好。在此，为大家分享一些缓解失眠的实用方法。记录睡眠...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...差。举个简单的例子，如果你休息的很好，第二天往往是精力充沛，如果你一夜没怎么休息，第二天一定是哈欠连连，精神萎靡。长期的睡眠不足，还会让生物钟紊乱，让身体失去原本的运行节律，会让内分泌变得格外紊乱，时...……更多
2023-10-26 06:56:00长短,寿命,行为,运动,压力,乐观
...力和专注力，在午后的疲劳中，短暂的休息可以帮助恢复精力，使我们更能够集中注意力，这种认知能力的提高可以帮助在工作或学习中更加高效。保护心脏研究发现，有午睡习惯的人往往比那些没有这种习惯的人有更健康的心...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...医院睡眠中心主任许志飞表示，睡眠对于少年儿童体力和精力的恢复很重要，儿童和青少年的睡眠不足、睡眠障碍对其智力发育、大脑发育都会有影响，也会导致认知问题，比如记忆力问题、注意力问题、情绪问题等。另据上海...……更多
2024-03-18 20:10:00中新,至关重要,发育,睡眠,状况,少年
...虑、抑郁等心理疾病均可能导致失眠。“失眠以后脑力、精力下降，身体功能也跟不上，明天还有很多任务要去做，担心效率下降，越担心越失眠，形成恶性循环”，乔慧芬说。 识别“失眠”这个信号就如同测量到“发热”一...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...分散人们的注意力，使得他们在面对重要任务时无法集中精力。3.社交障碍：长时间沉迷于手机，可能导致现实生活中的人际交往减少。人们可能在面对面的交流中感到尴尬和不自在。4.睡眠质量下降：过度使用手机，尤其是在...……更多
2024-03-12 13:08:00报复性,焦虑症,手机,焦虑,焦虑,手机
...大潜在的威胁，对未来充满悲观预期，感觉无力应对。4. 行为的束缚：避免触发焦虑的情境，可能影响社交、工作乃至日常生活功能。5. 失眠困扰：夜深人静时，却辗转反侧，思绪万千。6. 注意力无法集中：仿佛有一只无形的手...……更多
2024-05-06 11:40:00焦虑,焦虑症,症状,焦虑,焦虑症,心理
...。酒精还会干扰脑内神经递质的平衡，影响思维、情感和行为的正常调节。一部分精神病性障碍患者可能因为苦闷与无助，通过酗酒的方式以寻求短暂的“解脱”，然而这种自我安慰的方式往往会加重疾病，使自己陷入恶性循环...……更多
2024-03-08 23:29:00性障碍,精神病,酒精,精神,性障碍,酒精
睡眠，这看似简单的行为，实则是生命之舟在夜晚的温馨港湾。我们每日沉浸于柔软的枕头，却鲜少深究这背后的奥秘。在如今快节奏的生活中，睡眠似乎变得珍贵，许多人因熬夜工作、压力重重或不良生活习惯而饱受失眠之...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...”，都不是因为工作或其他原因被迫少睡，他们睡得少，精力还比普通人更旺盛。△傅颖慧博士（Ying-Hui Fu），USCF官网截图不仅如此，2019年傅教授研究团队在距首次发现“短睡基因”后，又发现了2个会影响人类睡眠长短的基因...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...素B12，这种成分在人体内能够转化为抗压物质，具有抑制焦虑、舒缓神经的功效。另外，油菜富含多种维生素和矿物质，具有滋补养颜、润肠通便的作用，有助于调节内分泌，增强体力和抵抗力。因此，香菇炒油菜是一道营养丰...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
...生活，暗耗着他们宝贵的气血和阳气。那么，是什么日常行为在不知不觉中削弱了中老年人的生命活力？如何在冬季有效保养，避免这些健康误区？冬季室内久坐，可能悄悄伤害阳气冬天，气温下降，很容易选择待在温暖的室内...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...，你是否曾想过，睡觉也可能成为我们生命中的一项危险行为？是的，睡觉不仅关乎着我们的休息质量，更牵涉到我们的生命安全。虽然睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有些情况下却可能对身体带来严重威胁。那么...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...眠多梦，晚上睡不着，白天醒不了，到了上班时间又因为精力不济浑浑噩噩，提不起精神，导致了学习、工作效率降低。做入睡易、起床快的能人“睡的香甜、起的迅速”，这种睡眠能力是人的基本能力，没有睡眠能力的人，是...……更多
2024-05-06 08:50:00沧州市,沧州,精神,华北,综合征,心理咨询
...第二天起床后的状态来判断。如果醒来后感觉休息充分、精力充沛，白天工作学习没有出现明显倦怠，这时就可以认为夜间获得了充足的睡眠。因此，我们不必过分追求每晚8小时的睡眠。个体化的感受是最重要的睡眠评估指标...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...在深夜醒来的霎时，许多人的第一反响是查看时间。这一行为，虽看似无害，实则对睡眠质量有着深远的影响。科学研讨标明，当我们在夜间醒来时，大脑处于半悬浮状态，此时查看时间会疾速激活我们的思想活动，从而使我们...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...症的主要表现是情绪低落、兴趣下降和愉快感丧失、以及精力下降。表情上的区别抑郁症患者的表情大多是麻木无神的，大多数患者都会出现无精打采以及唉声叹气的现象，整日觉得度日如年，非常的不开心。而有的人为了能够...……更多
2024-02-27 15:56:00焦虑,焦虑症,抑郁症,焦虑症,患者,焦虑
...帮助。他们可以为患者提供个性化的治疗方案，包括认知行为疗法（CBT）、药物治疗和其他心理治疗方法。总之，焦虑情绪与焦虑症虽然都表现为焦虑感，但它们在性质、程度和持续时间等方面存在显著差异。我们应该正确区分...……更多
2024-03-30 06:23:00焦虑,焦虑症,情绪,焦虑,焦虑症,情绪
...，睡眠时长足够才有利于个人第二天保持清醒，有充足的精力处理日常的学习、工作、生活等。不同年龄段的科学睡眠时长也不同，老年人群睡眠时长可能只需要4-6个小时，未成年人群睡眠时长可能需要8-10个小时，应按照自己...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。保护大脑，恢复精力睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...朋友在试管期间尽量的转移自己的注意力，不要把全部的精力和注意力都放在试管上，除了按时到医院接受治疗之外，患者平时该怎么生活就怎么生活，让自己的精神放松下来，这样有利于改善失眠的状况。2、改善不良的生活...……更多
2024-02-22 11:49:00试管,胚胎,移植,情况,试管,试管婴儿
...能正是某些健康问题的潜在诱因。为什么有些人似乎总是精力充沛，健康状况良好，而另一些人却频繁地与各种疾病作斗争？答案可能并不仅仅隐藏在遗传学或生活方式的显而易见之处，您的性格，这个形塑了您如何看待世界、...……更多
2024-03-11 10:04:00性格,疾病,兄弟,健康,性格,焦虑
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爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
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据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
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在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00
说起食品中的添加剂，很多人有点“谈虎色变”的感觉，近年来频发的食品安全事件，让人触目惊心。如奶粉中添加的三聚氰胺，鸭蛋中的苏丹红
2024-09-23 20:14:00