- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
突然醒来发现身体动弹不得 睡眠瘫痪或与焦虑抑郁情绪有关
类别：健康 发布时间：2023-11-24 10:07:00 来源：杭州网
你有没有过这样的经历？从熟睡中突然醒来，发现自己动弹不得。从医学角度，这被称为睡眠瘫痪。研究表明，大约8%的人在一生中某个阶段经历过睡眠瘫痪。焦虑或抑郁等精神疾病患者及患有其他睡眠障碍（如发作性睡病、睡眠呼吸暂停等）的人，经历睡眠瘫痪可能性较高。
邵逸夫医院神经内科主任医师李力三表示，出现睡眠瘫痪与睡眠不足、睡眠时间不规律及发作性睡病等睡眠障碍有关。压力、焦虑、某些药物和睡眠姿势，已被确定为潜在的触发因素。
夜晚入睡时，人们通常都会经历不同的睡眠阶段。其中有一段时间，人体会出现脑电波频率变快、振幅变低，心率加快，血压升高，肌肉松弛等表现，这一阶段被称为快速眼动睡眠。此时，大脑会阻止身体肌肉运动，避免自我伤害。当人们入睡或醒来时恢复意识，但大脑的这种保护机制又未及时消退，就会发生睡眠瘫痪。
目前，睡眠瘫痪没有明确治疗方法。针对其发生原因，有几种策略可以帮助管理和降低其频率。包括保障7小时或以上的睡眠时间，建立规律睡眠模式、改善睡眠卫生，为自己减轻压力。治疗潜在的睡眠障碍，如发作性睡病或睡眠呼吸暂停，也可帮助减轻睡眠瘫痪症状的发生。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-24 11:45:08
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于焦虑,睡眠,醒来,情绪,身体,有关的资讯：
...质量会显著下降，导致患者夜间频繁醒来。脑神经衰弱与焦虑症半夜突然醒来，难以再次入睡，还可能是脑神经衰弱或焦虑症的表现。现代社会压力大，许多人因为工作、家庭和生活中的各种问题而
2024-07-27 18:51:00
...出现这种现象。一旦长期精神压力过大，不但很容易出现焦虑以及抑郁情绪，甚至会诱发神经衰弱、焦虑症、抑郁症的出现。而且由于神经功能出现了异常，就会使患者的睡眠受到影响，比如会出现
2024-03-25 10:32:00
...的休息了。可以更好的放松心情，有利于规避出现紧张，焦虑的不良情绪。睡眠质量对于我们来说至关重要，在日常中，要合理安排自身的作息时间，减少不规律的作息时间，避免熬夜现象产生，保
2024-05-26 21:59:00
...日常生活。情绪问题
睡眠不足会导致情绪波动、易怒和焦虑等问题，睡眠质量不好的人更容易出现抑郁和情绪不稳定的情况。影响外貌睡眠不足会导致皮肤变差，出现眼袋、黑眼圈和皮肤暗沉等
2023-10-07 06:33:00
...如果睡眠不足，就会影响情绪的稳定性，使人更容易感到焦虑、沮丧或易怒。长期睡眠不佳会给身体带来哪些危害？肥胖和糖尿病风险增加睡眠不足会导致身体分泌胰岛素拮抗激素，这种激素会抑制
2024-01-07 10:36:00
...醒来，醒来后会产生混乱的思想，使你的大脑处于悲伤和焦虑的状态，甚至有些人因为大脑充满情绪而无法入睡。无论是早起还是失眠，都是属于睡眠质量的问题。除了及时治疗，也应该适当地改善
2023-03-07 11:10:00
...失眠可能会影响人们的工作和生活，长期失眠还可能引起焦虑、抑郁等心理问题。失眠的症状包括难以入睡、夜间频繁醒来、早醒等。有些人可能只是偶尔出现失眠症状，而有些人则可能长期受到失
2024-02-07 18:47:00
...期是否有呼吸道感染。频繁梦到牙齿松动掉落，除了情绪焦虑外，也可能和口腔健康有关。一直梦到口渴、找水喝，需要警惕血糖波动，或是饮水不足的习惯。从睡眠科学的角度来说，睡眠分为非快
2026-01-16 07:14:00
...质量蛋白质，对改善这一状况至关重要。
情绪的波动：焦虑与睡眠障碍体虚往往伴随着情绪的波动，特别是焦虑，这进一步影响了睡眠。焦虑和压力管理技巧，如深呼吸、正念冥想和放松训练，
2024-03-12 12:55:00
更多关于健康的资讯：
陈胜德 柳州市柳江区人民医院“28岁程序员加班后突发心梗”“30岁白领熬夜赶项目后胸痛送医”——近年来，越来越多年轻人心梗的新闻让人揪心
2026-02-11 06:59:00
贾冰 陆川县人民医院“又吐奶了！”“宝宝三天没拉臭臭，哭个不停”“刚换的尿不湿，怎么又腹泻了”……新手爸妈的育儿路上，宝宝的胃肠问题总能轻易掀起风浪
2026-02-11 06:59:00
医生：预防脑肿瘤，规避风险是关键每日商报讯 如果把人体比作一家精密运作的公司，大脑便是核心“总司令部”——结构复杂、分工明确
2026-02-11 07:19:00
今天，当人们谈论一家企业的价值时，早已不再局限于财务报表上的数字。真正的企业价值，在于它如何回馈滋养它成长的社会土壤。深知
2026-02-10 20:58:00
在婴幼儿喂养过程中，不少家长会遇到宝宝出现皮肤红疹、腹泻、腹胀、频繁哭闹等疑似过敏或食物不耐受的表现。这类宝宝常被称为“敏宝”
2026-02-10 20:59:00
2月2日至5日，振东制药联合山西中医药大学赴澳大利亚进行学术交流，相继访问悉尼大学与阿德莱德大学，并签署合作协议，为推动中医药现代化与国际化注入了新的动力
2026-02-10 21:02:00
腊月二十三，北方小年，晋源区花塔村张二秃家的灌肠作坊里，白蒙蒙的蒸汽裹着荞麦香气扑面而来。自动蒸箱“嗡嗡”运转，一排排深褐色的荞面糊正悄然定型
2026-02-10 22:53:00
春节送礼，本质是一场代际对话。当代子女给长辈送礼，不再只是“买点东西”，而是试图用礼物表达“我懂你的需求”。这种变化，映射的是子女对父母健康焦虑的具象化表达
2026-02-10 21:02:00
中国消费者报北京讯（记者王小月）2026年春节临近，海底捞火锅年夜饭预订持续升温。截至目前，全国海底捞已接到除夕用餐预订超5万桌
2026-02-10 19:03:00
米诺地尔作为全球范围内经过严格临床试验验证的外用生发成分，其疗效已获得中国国家药监局（NMPA）及美国食品药品监督管理局（FDA）的双重认证
2026-02-10 14:00:00
《中国居民膳食钙推荐摄入量 2023版》中指出，学龄前及学龄期儿童每日钙摄入量应达到600-1000毫克。长期钙摄入不足可能对儿童发育产生深远影响
2026-02-10 14:00:00