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...其疗效显著，深受市民的欢迎。除此以外，林秋芳还建议老年人和体弱人群可以在睡前泡脚。用热水泡脚可以使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力。局部血液循环得到改善后，可减少下肢酸痛的发生，...……更多
2023-12-27 04:04:00南平市,南平,制剂,医院,秋芳,人民
...长寿期。
按联合国区域划分亚太地区，把60岁以上定为老年人，通用标准是45到59岁为老年前期，即中年人。60-89岁为老年期，其中80岁以上成为高龄老人，大于等于90岁为长寿期，即长寿老人，大于等于一百岁为百岁老人。1、戒...……更多
2024-07-10 10:53:00东西,身体,老年人,长寿,运动,阳气
...愈盛，在清明之际达到最旺，因此清明是一个尤为重要的养生节气。济南南郊医院中医科与大家聊聊清明节时期的养生话题。中医认为，春与肝相应，立春之后，人体肝气渐盛，在清明之际到达最旺，如若肝气升发太过或者郁滞...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...时节要注意保暖防寒，尤其是抵抗力相对比较弱的女性及老年人”。任青玲主任提醒，寒主收引凝滞，没有做好保暖的话，女性容易引发月经不调、痛经，老年人易患上“老寒腿”等毛病，因此要特别注重对于脚部、腹部及膝部...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...冷，开始降霜。市民朋友霜降后要格外重视保暖。尤其是老年人要注意头部和四肢保暖，年轻人也要减少裸露脚踝，以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方，足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性更需要...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...天养肾特点来进行：早睡晚起，不熬夜现在许多年轻人或老年人都觉得自己身体不错，经常熬夜，其实是不断损耗肾脏的精血；久而久之，肾脏会亏虚。《黄帝内经》云“早睡晚起，必待光明”，就是要等到日出才可以起床。
...……更多
2024-01-02 11:42:00专家,肾脏,脉象,肾气,阳气,症状
...！注意事项：1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧；2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；4、练习时如果出现性兴...……更多
2024-01-29 06:23:00补药,阳气,直线,养生,睡眠,阳气
...体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，尤其对于老年人而言，身体一旦受寒，会使抵抗力下降，肺、心、肾等脏器的功能紊乱，导致感冒、支气管炎、关节痛、咳嗽、高血压等，或使已有病情加重，引发肺炎、心绞痛、...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...何迎春还指出，一些岁数太大、有心血管心脑血管疾病的老年人，一定不能在温度这么热的时候去晒。 ……更多
2024-07-23 07:00:00温度,年轻人,时间,科学,阳气,经络
...近北方地区，频频发布雪天预警，其实在这个阶段有很多老年人都应该注意保护自己，尽量不要出门，避免滑倒，造成严重的后果。另外做到以9点，可以更好的度过下雪天。保暖为先：中医认为寒邪能够侵袭人体，因此在下雪...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
冬季养生，注重阴阳平衡冬季，万物收藏，天地间阳气渐藏，阴气渐盛；在这样的季节里，人体也需顺应自然，注重阴阳平衡，以维持健康状态；今天，我们就来聊聊如何在冬季通过中医的智慧来养生；一个小故事张阿姨是一...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...之计在于春”，春季不仅仅是万物生长的季节，更是人体养生的关键时期。此时，人体的阳气开始上升，生命力逐渐增强，通过合理的调养，可以为全年的健康打下坚实的基础。想象一下，如果我们忽视了春季的养生，可能会遇...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
...为较平日早睡、晚起半小时就足够了。长期卧床并不利于养生，反而还会造成人体气血瘀滞、气机逆乱。要温补饮食。饮食调养也应当养“藏”。整体而言，饮食当以补阳、补精、补肾为主。“肾为先天之本”，肾主藏精，宜藏...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...减少饭量，不仅有利于细胞寿命的延长，更是健康长寿的秘诀之一。少点温热在饮食上，我们应少吃些温燥热火的狗肉，而要多选择那些能养阴的食材。比如水生植物，像水稻和藕，它们都蕴含着清润的阴气。还有哪些越冬的植...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...。通过肉桂的调理，可以使人体阴阳平衡，从而达到健康养生的目的。肉桂还具有很高的营养价值。肉桂含有丰富的挥发油、有机酸、糖类等成分，这些成分对人体具有很好的滋养作用。肉桂挥发油中的营养成分能够促进人体新...……更多
2023-11-09 06:42:00肉桂,功效,多个,方面,营养,健康
...”到底要捂到何时？省疾控专家表示：一般来说，对多数老年人或体弱多病需要“春捂”的人来说，15℃可以视为“捂”和“不捂”的临界温度。“当气温持续在15℃以上相对稳定时，可以适当减少身上衣物，但减衣还是以气温...……更多
2024-03-19 01:04:00气温,专家,衣物,阳气,保暖,洋葱
...化，老人切不可以饥腹多食”，指出春季不宜过度饮酒，老年人不可空腹吃糯米面团等伤脾胃难消化的食物。《金匮要略》有“不食当令之脏”之说，就是春季不食用动物肝脏。（二）清补养肝，不宜温补春季不宜服用补药，也...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...温差较大，人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精，以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话，冬季养生我们又该怎么做呢？三要1. 要注意保暖冬季寒气肆虐，当气温下降...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...水面结冰，大地冻裂。这时候，人不要扰动阳气，尤其是老年人更要早睡晚起，等到太阳升起再起床；同时，冬天也不要出太多汗，不是大汗淋漓就好。“阴盛阳藏”是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。春季是推陈出新，万...……更多
2023-12-27 01:26:00贾府,学养,视角,红楼,跟着,中医
...日报中医专家做客健康“大家”谈系列直播节目讲述冬季养生中的“藏”与“补”■闫奇峰做客直播间。最泰安全媒体记者 刘英迪 摄本报12月18日讯（最泰安全媒体记者 李皓若）冬季如何正确养生？疾病如何科学预防？近日，...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。中老年人晒30分钟左右即可，千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。2搓拉耳朵中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。...……更多
2024-01-29 06:33:00阳气,最为,指南,穴位,黑豆,阳气
...，冬季的来临意味着气候的日趋寒冷。中医认为，冬季是养生的关键时期，而养生的核心在于养肾。肾脏在中医理论中，被认为是生命的原动力，主宰着人体的生长、发育和衰老。在冬季，人们更应注重养肾，以增强身体免疫力...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...，顺应四季养生规律来养是最好的。每逢周末闲暇时间，老年人大都有外出走走的习惯。微风和煦的春天，叫上几位趣味相投的知己朋友，一起去散步喝茶闲谈，实在是一件十分惬意的事。这天，62岁的穆大爷同几位老友外出春...……更多
2024-05-24 20:53:00菊花茶,一杯,大爷,菊花,状况,身体
...间阳极转阴之时。自古以来，因人们非常注重不同季节的养生方法，实用而系统的养生文化逐渐形成。以中医药文化为例，中医认为，人禀天地之气生，四时之法成。人的健康与天地气机密切相关。因此，夏至时节的养生，意义...……更多
2024-06-21 05:35:00时节,养生,阳气,中医,孙思邈,陕西
...收藏状态，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。此时，养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...防流感，都是增强人体正气来抵抗疾病。对于医务人员、老年人、有慢性疾病的患者、孕妇、儿童、学生等人群，建议接种流感疫苗。据调查，接种疫苗后可明显降低接种者患流感及相关并发症的风险。疫苗接种后通常两周内可...……更多
2023-10-08 14:01:00西苑,济宁,医院,流感,专家,流感
夏天来了，气温逐渐升高，我们的身体也需要做出一些调整来适应这个季节。在中医看来，夏季养生主要是养脾胃。那么，在日常生活中，有哪些习惯需要我们特别注意呢？首先，我们要注意饮食习惯。夏天是各种水果、蔬菜...……更多
2024-06-09 06:41:00脾胃,秘诀,养生,呵护,脾胃,睡眠
...随泡随喝，同时宜常饮而不宜过量，浓淡宜适中，特别是老年人，每天不要超过7杯，否则会增加肾脏的负担。 ……更多
2024-05-27 09:49:00茶会,养生,季节,选择,东辉,体质
...的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。2.草药泡脚要遵医嘱每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不...……更多
2024-07-13 10:41:00养生,水温,脚气,脚部,作用,下肢
...生理状态也随之发生变化。立夏时节如何健康生活？夏季养生要注意哪些方面呢？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，立夏是养生的重要节气，需要顺应自然规律，调整生活方式和饮食习惯，以保持身体的阴阳平衡和...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
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为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意，进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力，1月18日，威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
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