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...西瓜，还有何种既能消暑又有益健康的“水中灵丹”——莲子。莲子具有丰富的营养价值，含有一定量的优质蛋白质，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，帮助维持肠道健康。维生素B族，如维生素B1、B2、B6等，养心安神，增...……更多
2024-07-30 06:34:00灵丹,西瓜,莲子,猪肚,银耳,小火
...一点东西就已经很撑了，消化不良，积食等，就属于脾胃不好的情况。还有人吃的东西不能很好地吸收，导致腹泻，中医叫完谷不化，也是因为脾不健运。但芡实比较硬，如果煮的不烂糊，直接吃补脾胃的功效会大打折扣，甚至...……更多
2024-08-28 13:48:00益气,一味,中药,人人,芡实,四神
...清心安神的功效，特别适合在秋燥时节饮用。
二、银耳莲子汤材料：银耳 1 朵、莲子 20 克、红枣 10 颗、冰糖适量做法：1. 银耳用温水泡发，去除根部杂质，撕成小朵；莲子、红枣洗净备用。2. 将银耳、莲子、红枣放入锅中，...……更多
2024-08-25 14:42:00秋燥,秋老虎,凶猛,建议,小火,银耳
...的运动可以增强脾胃功能，如散步、太极等； 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于脾胃的恢复和修复； 减少压力：过度的精神压力会影响脾胃健康，应学会调节情绪，保持心情舒畅；结语通过上述的食疗方法和生活方式的调整，...……更多
2024-07-06 12:44:00脾虚,食疗,食谱,中医,推荐,脾虚
...加入适量的桂花或红枣，增添口感和营养价值。六、桂圆莲子粥食材：粳米：适量；桂圆干：适量；莲子：适量；冰糖：适量（可选）做法：1.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟至1小时备用。2.将桂圆干和莲子分别洗净，备用。3.锅中...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...用红枣、枸杞和鸡肉为主要食材。红枣具有补血养颜、安神助眠的功效；枸杞则能滋补肝肾、明目润肺；鸡肉则富含蛋白质和多种氨基酸，能增强体力、提高免疫力。1、鸡处理干净，鸡肉冷水下锅，放入姜片葱结焯一下水备用...……更多
2024-07-30 06:21:00营养,建议,女人,红枣,枸杞,黑芝麻
...，常喝能让我们的皮肤变得更加光滑细腻。第三道是银耳莲子汤。银耳被誉为“平民燕窝”，能滋阴润肺，莲子则能安神养心。这道汤口感滑嫩，喝起来让人感觉舒适，能帮助我们在秋天里保持平和的心态。最后一道是猪肝枸杞...……更多
2023-10-14 12:21:00养生,好处,身体,莲藕,小火,猪肝
...运动有：散步、慢跑、瑜伽等。3.保持良好的作息充足的睡眠有助于养肺。要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。秋天养生，养肺为先。要注重饮食调养，多食用滋阴润燥的食物，适当食用酸性食物。可以喝...……更多
2023-11-08 13:08:00滋养,健康,食物,滋养,食用,养生
...是公认的健脑食材。这道菜不仅能够补脑益智，还能改善睡眠质量。材料：猪脑、核桃仁、红枣、姜片、盐等。制作方法：1. 猪脑洗净备用。2. 将所有材料放入炖盅中，加入适量的水。3. 用小火炖煮1-2小时后加盐调味即可食用。...……更多
2024-06-11 17:39:00秘诀,夏日,活力,男性,饮食,美食
...寒冷天气和引起的咳嗽和不适。这三道润肺止咳汤：枇杷莲子银耳羹、雪梨金桔汤以及雪梨银耳红枣羹，汇聚了多种药食同源的食材，具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合在寒冷季节中饮用，以维护呼吸系统的健康。一、枇杷...……更多
2023-12-06 19:27:00高发期,止咳,冷热,滋补,流感,银耳
...脂肪的食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物； 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于皮肤的修复和再生； 适当运动：运动可以促进血液循环，有助于改善皮肤状况； 避免刺激：减少使用刺激性强的化妆品和护肤品；粉丝...……更多
2024-07-07 06:40:00穿心莲,皮肤,痤疮,炎症,治疗,方法
...，学习健康做菜方法，要强过天天吃保健品。
夏季多吃莲子的好处：1.清热解暑：莲子性味甘平，具有清热解暑、养心安神的功效，适合在炎热的夏季食用，有助于缓解夏季的烦躁和失眠问题。2.健脾止泻：莲子含有丰富的膳食...……更多
2024-07-24 17:58:00三多,老话,莲子,莼菜,红枣,小火
...口味来加，但别放太多啊，不然糖分就太多了，对身体可不好。记得适量添加，享受甜蜜的同时也要关心健康哦！这款蜂蜜柠檬茶啊，喝着特别清爽，味道好极了！它里面还有好多维生素C呢，喝了能增强咱们的免疫力，对咳嗽...……更多
2024-05-16 13:56:00止咳,建议,雪梨,茅根,冰糖,银耳
...卜素和氨基酸，不仅养颜润肤，强身保健，还能辅助改善睡眠质量和帮助孩子增长智力。南瓜花味甘性凉，既能清热，也能祛湿，不失为优良食材。然后用清蒸的方法。成菜后颜色鲜亮，既有花的清香，又有肉的鲜嫩，不油不腻...……更多
2024-07-30 17:46:00养生,中医,美食,推荐,莲子,丝瓜
食材：绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量做法：1.将绿豆用清水浸泡两小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用；2.将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮；3....……更多
2023-01-10 21:26:00清火,绿豆汤,莲子,绿豆,绿豆汤,绿豆
...豆放入清水中浸泡一晚，备用。绿豆质地坚硬，实际上并不好煮，泡一晚上后，它会变得胀大，这样熬制起来就容易多了。第二步：第二天，我们把银耳泡在水里，加入面粉，然后浸泡一个小时，这样可以去掉银耳中的杂质。第...……更多
2024-08-18 06:49:00绿豆,绿豆,莲子,银耳,绿豆汤,放进
...分钟，加入冰糖调味，煮至银耳软糯。推荐食谱二：银耳莲子羹银耳莲子羹是一道营养丰富的甜品，莲子心具有安神的效果，银耳则提供胶质和微量元素，帮助肌肤保持弹性，适合晚上食用，助眠同时养颜。主要食材：银耳、莲...……更多
2024-06-08 12:12:00尿酸,天然,皮肤,女人,银耳,冰糖
...可。红枣具有补中益气、养血安神的功效。四、桂圆桂圆莲子粥材料：桂圆 20 克、莲子 30 克、大米 100 克做法：1. 莲子提前浸泡 2 小时，桂圆去核。2. 大米洗净，与莲子、桂圆一起放入锅中，加入适量清水。3. 大火煮开后转小...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...多食，每周适量即可，以免过多摄入引起身体不适。三、莲子莲子是一种常见的中药食材，具有滋补养身、益气安神的功效。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道...……更多
2024-03-21 14:03:00俗话说,俗话,精神,地瓜,枸杞,莲子
...耳软糯透明，加入适量冰糖调味即可。推荐食谱二：银耳莲子粥这道银耳莲子粥是早餐的不二之选，银耳和莲子的结合，不仅味道清甜，还能补充夜间的营养消耗，帮助肠胃调理。莲子心有助于安神，适合睡前食用。主要食材：...……更多
2024-06-08 12:09:00阿胶,美容养颜,面膜,穷人,美容,女人
...最后撒上葱花提香，一锅香浓的鸡头米煲鸡汤就完成啦！莲子——助眠莲子不仅可以助眠，还能养心安神。在这个快节奏的生活中，一碗莲子羹可以帮你放松心情，安然入睡。推荐做法：莲子百合粥准备食材：莲子（去心）、百...……更多
2024-03-22 14:19:00老人,鸡头米,鸡头,银耳,莲子,雪梨
...，如果感觉太稠，可以适量加水调整至理想的稠度。二、莲子百合银耳羹莲子百合银耳羹是一道传统的滋补养生食品，适合夏季食用。莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，具有益气养阴、健脾止泻的功效。百合...……更多
2024-07-25 12:09:00平安,食谱,养生,莲子,薏仁,苦瓜
...，是我们当地的特产，干莲子可以用来煲汤，能够起到安神助睡眠，对身体有好处），干山药50克左右，核桃5个（核桃是一种常见的干果，核桃是补脑的食材之一，平常还可以用来炖汤，孩子和长期用脑的人要多吃），黑豆70克...……更多
2024-02-02 20:48:00一名,记忆力,记忆,孩子,黑豆,莲子
...够提高人体的免疫力，增强体质。此外，红枣还可以改善睡眠质量，让女性朋友保持更加充沛的精力。红枣泡水把红枣放入水中泡1个小时，等红枣涨发后洗净，然后捞入碗中。蒸锅上汽后，红枣放入蒸锅进行蒸制，看到蒸锅上...……更多
2024-02-14 21:26:00气血,手脚,建议,女性,红枣,黑豆
...季都充满活力和暖意！记得分享给身边的小伙伴哦~山药莲子排骨绿豆汤亲爱的小伙伴们，今天小编给大家分享一道滋补暖心的养生汤——山药莲子排骨绿豆汤！这道汤清甜可口，既有营养又有滋补功效，简直是秋冬季节的暖胃...……更多
2024-04-19 13:51:00内热,体质,莲藕,冰糖,陈皮,鸡精
...里因高温引起的烦躁不安和眼部疲劳。一盅粥：绿豆百合莲子粥材料准备：绿豆50克，提前浸泡4小时、干百合20克，提前泡发、莲子30克，去心浸泡、大米100克、冰糖适量、清水足量制作步骤：01.准备材料：将绿豆、百合、莲子...……更多
2024-07-24 09:52:00规矩,健康,老鸭,莲子,决明,薏米
...也可以加热饮用。它能够润肺止咳，增强免疫力。
三、莲子百合糖水材料：莲子、百合、冰糖、清水步骤：1、将莲子和百合分别洗净，泡发30分钟，沥干备用。2、锅中加入适量清水，放入泡发好的莲子和百合。3、开中小火煮...……更多
2023-12-25 15:43:00止咳,老少,秋冬,家人,制作,莲子
失眠可能是气血不足，常吃这4样补气补血，安神助眠，一觉到天亮无论是初入职场的职业达人，或是学生党，只要你在为梦想而努力的人，很多人都经历过失眠。也许你认为失眠是小事，但亲身经历过的人都知道，失眠是件多...……更多
2023-12-26 10:27:00神助,气血,天亮,黑木,红枣,桂圆
...制作的豆浆饮品，通常包括红豆、红枣、红糖、红薯和红莲子等。这些红色食材富含丰富的维生素和抗氧化物质，具有滋补养颜的功效，喝起来口感鲜甜，营养丰富。材料：红豆：适量、红枣：适量、红糖：适量、红薯：适量、...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...直接喝或储存于冰箱内，让您度过一个凉爽的夏天。五、莲子银耳汤银耳具有滋阴润肺的作用，而莲子则具有养心安神的功效，这是一道又甜又补的药膳，特别适用于天热时，能起到很好的提神醒脑的作用。制造工艺：1、首先...……更多
2024-07-29 11:08:00炎热,清凉,高温,丝瓜,小火,冰糖
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生活中常会听到这样的聊天，“我家孩子今年不到4岁，睡觉时打呼噜，那叫睡得一个香呀，估计打雷都醒不了……”然而，济南市儿童医院耳鼻喉一科主治医师师晓丽提醒我们
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