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它是公认的“睡眠之果”,每天吃一点,安神助眠,一觉无梦到天亮
...是一道简单却极为养生的甜品,莲子搭配百合不仅能够安神助眠,还能滋养心脾,对于改善睡眠质量有着不错的效果。此外,这道糖水还能润肺止咳,是一款适合所有年龄段的健康甜品。 主要食材:莲子(去心)、百合、冰糖...……更多
失眠多是“肝火旺”?常吃这4道菜,安神助眠,一觉睡到大天亮!
...简单易做,食材也容易获取,最重要的是,它们能帮你安神助眠,让你每晚都能有个好梦。准备好迎接这场美食与睡眠的双重盛宴了吗?让我们一起用烹饪的方式,给这个春天加点“调味料”,让失眠不再成为春夜的噩梦。推荐...……更多
绿豆和它一起煮,从现在吃到三伏,湿气没了,失眠好了,别不会吃
...与美味在这个夏天不期而遇。绿豆百合粥:清心除烦,安神助眠材料:绿豆50克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、清水适量。步骤:01.绿豆、干百合提前用清水浸泡2-3小时,大米淘洗干净备用。02.锅中加入足够的清水,大火...……更多
中老年晚上睡不着,建议多吃3道菜,一觉到天亮
...。营养价值:莲子含有丰富的蛋白质和矿物质,有助于安神助眠,增强身体抵抗力。三、鲫鱼:鲫鱼汤食材准备:新鲜鲫鱼一条、葱、姜、蒜、枸杞、料酒、食盐、胡椒粉。制作方法:鲫鱼处理干净,打上花刀,用料酒、葱、姜...……更多
女人更年期失眠,吃这7道菜,安神助眠,滋养气血,更年期也很美
...的失眠困扰,我们可以通过合理的膳食调理,选择具有安神助眠和滋养气血功效的食材。以下是七道美味而养生的菜品,它们富含各种营养成分,有助于女性更年期时期的健康维护,同时促进安稳的睡眠,让女性在更年期焕发健...……更多
三伏天,睡眠不好多喝这汤,一健脾养心,二安神助眠,三清热消暑
三伏天,睡眠不好多喝这汤,一健脾养心,二安神助眠,三清热消暑三伏天高温环境之下,人们普遍容易感到烦躁,加上白昼时间变长,人们生活节奏被打乱,很多人会出现睡不着、入睡慢、容易醒等症状,睡眠不足,人体就...……更多
“睡不好,容易老”,建议大家:4种食物要常吃,安神助眠睡得香
“睡不好,容易老”,建议大家:4种食物要常吃,安神助眠睡得香睡眠对于身体极其重要,可以补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进正常生长发育,使人体得到充分的休息等。但生活中有很多人都睡不好,睡眠质量很差,...……更多
莲子绿豆粥是一道清热解毒、养颜美容的食物,制作简单
...,而且美味可口,经常食用可以帮助我们睡得香,一觉到天亮。木瓜莲子百合银耳羹木瓜莲子百合银耳羹是一道营养丰富、美味可口的甜品。它的制作方法非常简单,只需要准备好银耳、木瓜、莲子、百合、枸杞和黄冰糖即可。...……更多
它是天然的“安眠药”,每天吃一点,安神助眠降血脂,睡的香
...们该怎么做呢?它是天然的“安眠药”,每天吃一点,安神助眠降血脂,睡的香!1.莲子莲子是一种比较常见的食材,用来熬粥或是炖汤比较多,当然也是可以直接吃的,避开莲心的话,还是比较清甜的,口感非常不错,不过它...……更多
这“五大原材”,用心造就一碗好汤,除烦安神助眠,一觉睡到天亮
如果你经常熬夜失眠,睡眠不好,那么一定要试试这一碗好汤,让忙碌的生活变得有滋有味,让身处城市打拼的你体会到家的味道。不知道有没有许多人会跟我一样,随着年龄的增长,越来越深刻地体会到:能睡,真的莫大的...……更多
“失眠”怕这4菜,中老年隔天吃,补血益肌,安神助眠一觉到天亮
...己的口味和喜好,选择其中一种食物进行食用,以达到安神助眠、益血壮神的效果。以上所列的做法仅供参考,中老年人在食用这些食物时,可根据个人口味和健康状况适量调整配料和调味品的使用。有关这些食物对睡眠的作用...……更多
藏在路边的“天然安眠药”,不花一分钱,偶尔吃一点,一觉到天亮
...心的传统食谱。榆钱与绿豆的结合,不仅能清热解毒、安神助眠,还能为身体补充多种维生素和矿物质,增强身体抵抗力。 主要食材:榆钱、绿豆、大米、冰糖具体做法:绿豆和大米提前清洗干净,榆钱用清水浸泡备用。把绿...……更多
人到中年,睡眠质量差,常吃这5样,改善睡眠,睡得更香
随着年龄的增长,许多人常常会遇到睡眠质量下降的问题,失眠、易醒等睡眠障碍影响了日常生活和工作。然而,通过合理的饮食调理,我们可以在一定程度上改善睡眠质量,让自己拥有更为充足、更为深沉的睡眠。以下是几...……更多
养心就是养命,三伏天期间,中老年常吃4样,强心护心,安神助眠
...就是养命,三伏天期间,中老年常吃4样,强心护心,安神助眠正值三伏天,这段时间不太好过,虽然温度达不到40度,但是可比上个月40度的时候热多了,更多的是闷热、燥热。只要出门必定流汗,身上黏糊糊的,晚上睡觉都不...……更多
南瓜红枣汤,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效
...为冬季养生美食,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效。它的制作过程简单,食材也容易购买,非常适合我们日常食用。下面我们来看看它的具体做法。南瓜红枣汤的制作步骤南瓜红枣汤的制作过程非常简单,只...……更多
失眠多是“肝火旺”,几种“下火菜”,多吃点有助于一觉睡到天亮
...。莲子可煮粥、炖汤、泡茶,口感绵软,香甜可口,是安神助眠的佳品。第5种:绿豆绿豆味甘、性寒,归心、胃经,具有清热解毒、利尿消肿、降肝火的功效。绿豆中含有的绿豆蛋白、绿豆多糖、维生素E等成分,能有效降低肝...……更多
每天晚上喝一碗套肠莲子汤,可以帮助放松神经、提高睡眠质量
...天要分享的是三种天然助眠食材,它们不但能让你一觉到天亮,还能提高面色红润、身体健康的机会。酸枣仁——宁神安眠食材酸枣仁被誉为“自然安眠药”,它含有大量的维生素C和多种营养物质,能够有效补充人体所需的营...……更多
失眠可能是“气血不足”,日常多吃这4样,安神助眠,一觉到天亮
...眠可能是“气血不足”,日常多吃这4样,补气补血,安神助眠,一觉到天亮。大家好我是傻姐美食,随着年龄增长身上各种各样的小毛病就会随之而来,虽然都不是大问题,但是也很让人头疼。就像我,睡眠质量不好,虽然睡...……更多
实用!从春天到夏天,常喝这4种炖汤菜谱,补充元气,改善体虚
...夏天喝,有助于滋阴润燥、养心安神,对改善体虚、提高睡眠质量有积极作用。四、夏日清凉汤:绿豆南瓜汤1、原料绿豆、南瓜、冰糖。2、制作①绿豆提前浸泡半小时,南瓜去皮去籽切块备用。②炖锅中加入清水,放入绿豆,...……更多
春天,“植物安眠药”被找到,隔三岔五吃一点,无梦睡到大天亮
...和能量与榆钱的安眠效果相结合,可以帮助调理脾胃,安神助眠。主要食材:榆钱、糯米、水具体做法:榆钱提前用水泡软,糯米提前浸泡。将泡软的糯米和榆钱一同放入锅中,加入足量的水。用小火慢炖,直到糯米完全熟透,...……更多
现在已经出伏,建议大家出伏后少吃“发物”和“寒物”,多吃3样,平安过秋!
...神,二者结合,既能缓解秋燥引起的干咳不适,又能改善睡眠质量,是秋季养生的佳品。2. 健脾和胃:南瓜小米粥食材:南瓜200克、小米100克、清水适量。做法:南瓜去皮去籽,切成小块,蒸熟后捣成泥状。 小米淘洗干净,放...……更多
养胃护胃,多喝这“3大养胃粥”,好喝营养,养胃助消化
...维生素B、膳食纤维以及多种矿物质,具有健脾和胃、安神助眠的功效。1、小米清洗一下,倒入适量的清水,浸泡半个钟头。把南瓜切成薄片。起锅烧水,把南瓜放进锅中蒸熟,搅拌成南瓜泥备用。2、砂锅加足够的清水,把水烧...……更多
入秋后,建议多吃这几种食材,祛湿排毒,健脾养胃,一觉睡到天亮
...适。不妨在秋天的晚餐时,品尝这道滋补汤品,一觉睡到天亮,迎接健康的秋季。 ……更多
“睡不好,容易老”,建议女人多吃这3种食物,助眠身体好
紫薯——安神助眠,延缓衰老紫薯凭借其丰富的营养价值成为了安神助眠的佳品。它含有丰富的维生素B6和钾,这些营养物质可以稳定情绪,促进睡眠质量的提升。此外,紫薯还富含天然的花青素,这是一种强大的抗氧化剂,能...……更多
总是失眠的人,可以在枕头里放点什么,安神助眠,每天睡到天亮?
在月光轻抚的夜晚,当世界渐渐归于宁静,有些人却在与失眠的漩涡中挣扎。想要一觉睡到天明,不妨试试在枕头里添加一些自然的安神小物,让它们成为你梦乡的引路人。以下是一些温和而有效的选择,它们不仅能够安抚心...……更多
“睡眠之果”,睡前吃一根,安神助眠,沾床就睡着,一觉到天亮
...玩手机、看电影电视,除此外我们也可以在睡觉吃一些安神助眠的食物,帮助我们加快入睡。今天给大家介绍一种可以改善失眠的水果,它也是我们的“睡眠之果”。在睡前吃一个,可以帮助我们起到比较好的安眠的效果。而香...……更多
多吃这几种零食,被称为纯天然安眠药
...铁、磷等多种稀有元素和微量元素,具有催眠,镇静,安神助眠的功效,非常适合失眠、焦虑情绪的人服用。2.核桃 核桃补脑广为流传,核桃仁也是有一定的降血压、助眠、减轻精神衰弱的功效。含有蓖麻毒素,该化学物质有...……更多
失眠多梦不用怕,春天多吃这4样,养血安神助睡眠,一觉睡到天亮
当春风轻拂过脸颊,大自然以其独有的方式悄然唤醒沉睡的万物,我们的身心也在这个季节经历着复苏与转变。然而,不是所有的变化都如春风那般令人愉悦。春天带来的不仅有绚烂的花朵和温暖的阳光,对一些人来说,还有...……更多
失眠可能是气血不足,常吃这4样补气补血,安神助眠,一觉到天亮
失眠可能是气血不足,常吃这4样补气补血,安神助眠,一觉到天亮无论是初入职场的职业达人,或是学生党,只要你在为梦想而努力的人,很多人都经历过失眠。也许你认为失眠是小事,但亲身经历过的人都知道,失眠是件多...……更多
推荐女人多吃银耳,润燥养眼、补水美容
...样口感会更好,而且也更容易吸收其中的营养成分。三、莲子百合银耳羹莲子百合银耳羹是一道经典的滋补汤品。莲子具有清心安神、健脾益肾的功效,百合则具有润肺止咳、益气安神的作用。这道汤羹不仅可以滋补身体,还能...……更多
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谁再说没有无痛减肥的方法,请把这篇文章甩给ta
说起来,我真的挺佩服那些一年到头都能成功保持身材的人。像我这种管不住嘴的人,尤其是逢年过节,面对各种吃的,完全没有抵抗力
2025-02-28 13:04:00
东城中医医院特聘皮肤科专家华华:中医灵活施治,摆脱荨麻疹苦恼
专家简介:华华,东城中医医院特聘专家,出诊时间:周日上午华华,主任医师。中国中医科学研究院广安门医院主任医师,现为中华中医药学会皮肤科分会委员
2025-02-28 13:36:00
晨起揉腹3分钟,脾胃虚寒悄悄走
清晨是人体阳气生发的最佳时机,也是调理脾胃的黄金时段。中医讲究“春生夏长秋收冬藏”,春天万物复苏,人体的阳气也随之上升
2025-02-28 14:02:00
睡前泡脚加一物,驱寒助眠效果更好
许多人习惯在睡前泡脚,这一简单的生活方式不仅能放松身心,还能促进血液循环、改善睡眠质量。而在泡脚时加入一味小小的“助攻”
2025-02-28 14:03:00
春捂秋冻≠乱穿衣!四季穿衣养生指南
春捂秋冻,是我国民间广为流传的一句养生谚语,但它并不等同于简单的乱穿衣。实际上,这句话蕴含着深厚的中医养生智慧,它提醒我们在不同季节要根据气温变化合理调整衣物
2025-02-28 14:04:00
午睡超过1小时?小心越睡越累!
午睡是许多人的日常习惯,适量的午睡确实能让人精神焕发、提高工作效率。但你知道吗?午睡时间过长反而可能让你越睡越累,甚至影响健康
2025-02-28 14:04:00
家中常备这味药,风寒感冒初期自救法
在日常生活中,风寒感冒是一种常见的外感性疾病,尤其在季节交替之际更为多见。为了应对这种情况,家中常备一些能够应对风寒感冒初期的药物是非常必要的
2025-02-28 14:05:00
阳台种薄荷:提神醒脑还能做药膳
薄荷以其独特的香气和多样的用途,成为了许多人喜爱的植物。它不仅能够提神醒脑,还能作为药膳的一部分,为我们的健康加分。中科御方中医医学研究院一直致力于普及中医养生知识
2025-02-28 14:05:00
云南西盟7000余亩冬小麦喜迎丰收
本文转自:人民网-云南频道村民正在收割冬小麦。人民网记者 虎遵会摄人民网西盟2月28日电 (记者虎遵会) 孟春时节,云南省普洱市西盟佤族自治县7400亩冬小麦迎来丰收
2025-02-28 14:13:00
大众网记者 王彬 丛溦 威海报道近期气温波动较大,到底穿什么成了不少人头疼的问题。为了帮助大家更好地适应这种天气变化,环翠区中医医院治未病科的副主任宫巍巍为大家详细讲解如何科学穿衣
2025-02-28 14:37:00
下肢发凉、胀痛10年,竟是腰部交感神经惹的祸
大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 曹平 烟台报道市民马女士右下肢发凉、胀痛10年了,辗转多家医院一直未能明确病因。近年来病情不断加重
2025-02-28 14:48:00
妙手回春 悬壶济世——王传友
全国两会重点推荐妙手回春悬壶济世——王传友走进新时代,踏上新征程,砥砺奋进,扬帆起航。一年一度的全国两会伴着春天的气息
2025-02-28 10:32:00
国家药监局批准中药创新药复方比那甫西颗粒上市
本文转自:人民网人民网北京2月28日电 (记者孙红丽)据国家药品监督管理局网站消息,近日,国家药品监督管理局批准了新疆银朵兰药业股份有限公司申报的中药1
2025-02-28 10:53:00
桐梓:吹响“春耕春管”号角
本文转自:人民网-贵州频道时令催人耕种忙,不误田间一季春。桐梓县各地抢抓农时,早安排早部署,全力以赴抓好春耕春管工作,呈现一幅“人勤春来早”的生动图景
2025-02-28 10:53:00
解决鹅肿头肿脸的方法    鹅如何解决肿头肿脸
某养鹅场饲养了一批刚满20日龄的小鹅,数量约1000只。养殖场的环境较为潮湿,通风条件一般,鹅群密度相对较大。近期,养殖户发现部分小鹅出现了精神萎靡
2025-02-28 10:54:00