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当春风轻拂过脸颊，大自然以其独有的方式悄然唤醒沉睡的万物，我们的身心也在这个季节经历着复苏与转变。然而，不是所有的变化都如春风那般令人愉悦。春天带来的不仅有绚烂的花朵和温暖的阳光，对一些人来说，还有...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
失眠可能是气血不足，常吃这4样补气补血，安神助眠，一觉到天亮无论是初入职场的职业达人，或是学生党，只要你在为梦想而努力的人，很多人都经历过失眠。也许你认为失眠是小事，但亲身经历过的人都知道，失眠是件多...……更多
2023-12-26 10:27:00神助,气血,天亮,黑木,红枣,桂圆
...生就教你一个心肝同治，重在养肝的方子，滋补肝血，安神助眠。有的朋友可能会疑惑，睡觉好不好不是和心有关系吗？心的阴血充足了，心神就安定了，就会睡得好。这样说确实没错。但是你有没有考虑过，心的阴血要怎么样...……更多
2024-07-05 11:41:00神助,越多,滋补,一方,睡眠,酸枣
...简单易做，食材也容易获取，最重要的是，它们能帮你安神助眠，让你每晚都能有个好梦。准备好迎接这场美食与睡眠的双重盛宴了吗？让我们一起用烹饪的方式，给这个春天加点“调味料”，让失眠不再成为春夜的噩梦。推荐...……更多
2024-04-01 12:47:00神助,肝火,道菜,天亮,茼蒿,西芹
...调节对睡眠质量提高大有帮助，生活中不少食物都具有安神助眠的功效。很多人夜间睡不着，早上又醒得早，通过适当进食龙眼、蜂蜜、小米粥的方式来提高睡眠质量，收获的好处明显。一般进食了这些安神助眠的食物，里面的...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
...，还有助于睡眠，下面这6个菜，建议大家平时多吃，安神助眠，一觉睡到大天亮！一、菠菜推荐食谱：菠菜炒苹果苹果拌菠菜，作为沙拉很常出现，但两者都炒过之后的结合不知道你们有没有试过？听着也许会奇怪，但苹果炒...……更多
2024-07-12 18:25:00天亮,茼蒿,牛肉,甜椒,黄花,洋葱
...提高睡眠质量。在日常饮食中适当食用一些养肝降火、安神助眠的食材，能够有效缓解失眠问题，让大家一觉到天明。
春季肝火旺的原因1、气温回升、干燥、风多春季气温回升、干燥、多风的特点，容易造成肝火旺盛。由于春...……更多
2024-03-20 13:35:00肝火,天亮,睡眠,不好,肝火,芹菜
...己的口味和喜好，选择其中一种食物进行食用，以达到安神助眠、益血壮神的效果。以上所列的做法仅供参考，中老年人在食用这些食物时，可根据个人口味和健康状况适量调整配料和调味品的使用。有关这些食物对睡眠的作用...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
最近有越来越多的人说自己有睡眠障碍，有的人呢，躺到了床上，是翻来覆去睡不着，还有的人呀，总是做很多的梦，一个接一个的梦，还有的人总是半夜自然醒，那虽然说他们这些睡眠障碍呀，各有不同，但我发现了，有好...……更多
2024-05-10 13:13:00血虚,神助,多梦,还是,血虚,通性
...。莲子可煮粥、炖汤、泡茶，口感绵软，香甜可口，是安神助眠的佳品。第5种：绿豆绿豆味甘、性寒，归心、胃经，具有清热解毒、利尿消肿、降肝火的功效。绿豆中含有的绿豆蛋白、绿豆多糖、维生素E等成分，能有效降低肝...……更多
2024-04-27 06:30:00肝火,天亮,肝火,绿豆,功效,症状
...是一道简单却极为养生的甜品，莲子搭配百合不仅能够安神助眠，还能滋养心脾，对于改善睡眠质量有着不错的效果。此外，这道糖水还能润肺止咳，是一款适合所有年龄段的健康甜品。
主要食材：莲子（去心）、百合、冰糖...……更多
2024-06-07 10:10:00神助,天亮,睡眠,莲子,南瓜,小火
在月光轻抚的夜晚，当世界渐渐归于宁静，有些人却在与失眠的漩涡中挣扎。想要一觉睡到天明，不妨试试在枕头里添加一些自然的安神小物，让它们成为你梦乡的引路人。以下是一些温和而有效的选择，它们不仅能够安抚心...……更多
2024-06-01 09:59:00神助,枕头,天亮,睡眠,香气,枕头
...玩手机、看电影电视，除此外我们也可以在睡觉吃一些安神助眠的食物，帮助我们加快入睡。今天给大家介绍一种可以改善失眠的水果，它也是我们的“睡眠之果”。在睡前吃一个，可以帮助我们起到比较好的安眠的效果。而香...……更多
2024-10-29 10:34:00神助,一根,天亮,睡眠,香蕉,鸡蛋
如果你经常熬夜失眠，睡眠不好，那么一定要试试这一碗好汤，让忙碌的生活变得有滋有味，让身处城市打拼的你体会到家的味道。不知道有没有许多人会跟我一样，随着年龄的增长，越来越深刻地体会到：能睡，真的莫大的...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
现在很多人都有睡眠的问题，要么入睡难、要么早醒易醒、要么睡觉不踏实、有些人甚至只要一躺下，就开始一个梦接一个梦的不断出现，这该怎么办呢？接下来就告诉大家一个不花钱的小方法，就是妙用我们身体上的这2个穴...……更多
2024-07-17 06:08:00多梦,穴位,天亮,睡眠,脾虚,足三里
...工作和生活。其实，失眠多梦的根源在肝！疏肝解郁、安神助眠，中医有妙招！首先，让我们了解一下失眠多梦与肝的关系中医认为，肝主疏泄，负责调节气机升降。如果肝气郁结，气机不畅，就会对心血运行造成影响，导致心...……更多
2023-10-12 07:48:00多梦,妙招,有用,中医,经验,多梦
...心的传统食谱。榆钱与绿豆的结合，不仅能清热解毒、安神助眠，还能为身体补充多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
主要食材：榆钱、绿豆、大米、冰糖具体做法：绿豆和大米提前清洗干净，榆钱用清水浸泡备用。把绿...……更多
2024-03-30 06:25:00安眠药,天亮,天然,榆钱,黑木,神助
...血虚弱、心悸失眠的朋友们来调理身体，滋阴补胃气，安神助眠宁心神，不只是女性朋友们吃，其实男性朋友们也可以吃！对于经常加班熬夜、体力劳动者、夜班者都有很好的调养作用。这款老鸽汤，我选用了新鲜的鸽肉和四味...……更多
2024-04-13 10:54:00鸽子,天亮,党参,芡实,枸杞,四宝
...物，人称“天然助眠菜”，帮助睡眠，增强免疫，一觉到天亮！当今社会，失眠是一个很严重的问题，我自己也是这里面的一员，经常到半夜一两点，还没有睡着，闭着眼睛数羊，总是越数越清醒，到快天亮的时候，才迷迷糊糊...……更多
2024-01-25 16:51:00人称,免疫,天亮,睡眠,天然,帮助
...对人体的健康也是非常有好处的，可以起到消除疲劳，安神助眠的功效，所以对于一些长期失眠的人群来说，在睡前不妨适当食用一些食醋，可以起到放松身心，改善失眠的功效，助你一觉到天亮。 ……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...选择镇定安神，做下心理调节。失眠的对症药食要选择安神助眠的本草如：红枣、柏子仁、桂圆、枸杞子、酸枣仁等。治疗原则以补气养血、养心安神为主。
另外，晚睡前喝杯温牛奶，因牛奶中含有助睡眠的氨基酸。
膳食养...……更多
2023-10-16 15:53:00小常,食疗,葱白,红枣,神助,多梦
...眠可能是“气血不足”，日常多吃这4样，补气补血，安神助眠，一觉到天亮。大家好我是傻姐美食，随着年龄增长身上各种各样的小毛病就会随之而来，虽然都不是大问题，但是也很让人头疼。就像我，睡眠质量不好，虽然睡...……更多
2023-11-20 15:36:00神助,气血,天亮,鲍鱼,黄豆,神助
...质量方面具有独特的优势。推荐以下八款食物，帮助您安神助眠，拥有良好睡眠。牛奶图片1.牛奶：富含色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，能够抑制兴奋，起到镇静和安眠的作用。还含有钙质有助于神经系统的稳定...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...力、不规律的作息时间会打乱这一律动，导致睡眠不深、多梦，影响第二天的清醒度和反应速度。夜间骚动：揭秘影响深眠的潜在因素
睡眠质量常受诸多因素影响，包括日间活动、饮食习惯与心理状态。例如，傍晚的剧烈运动...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...敛汗生津的功效，常用于治疗心肝血虚所致的心烦失眠、多梦易惊、自汗盗汗等症。酸枣仁形似心脏，颜色微红，中医认为红色入心经，可以滋养心血。酸枣仁还含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱等成分，这些成分可以调节神经系...……更多
2024-06-03 10:23:00天亮,睡眠,两个,柏子,柏子仁,酸枣
...法——黄芪搭苹果煮水，它既能养脾胃、补气血，还能安神助眠，帮助我们重拾健康与活力。一、黄芪与苹果的养生价值黄芪，又称黄耆，是中医常用的一种补气药材。它性微温，味甘，具有补气固表、利尿消肿、托毒排脓、生...……更多
2024-07-11 13:43:00神助,黄芪,脾胃,苹果,黄芪,苹果
...。所以说，在睡前喝一杯牛奶，不但有助于放松身体，安神助眠，还利于高山情绪，是一个不错的选择。促刺之外，牛奶还含有人体所需的各种微量元素以及人体所需的一些维生素。坚持每天喝点牛奶，利于增强体质，提高身体...……更多
2024-02-04 18:28:00神助,安眠药,天然,睡眠,牛奶,花生
...们该怎么做呢？它是天然的“安眠药”，每天吃一点，安神助眠降血脂，睡的香！1.莲子莲子是一种比较常见的食材，用来熬粥或是炖汤比较多，当然也是可以直接吃的，避开莲心的话，还是比较清甜的，口感非常不错，不过它...……更多
2023-11-19 06:51:00神助,降血脂,安眠药,天然,神助,莲子
...员推荐率最高品牌”，以岭药业的枣椹安神口服液荣获安神助眠类2023年中国药店店员推荐率最高品牌。据悉，本次论坛吸引了全国医药行业精英代表千余名嘉宾与会，共同探讨行业新变化，共谋新局面下的生存路径。《中国药...……更多
2023-10-24 12:19:00口服液,店员,口服,中国,药店,品牌
...是不容易睡着，就算是勉强自己睡着了也总会做梦，会有多梦的问题存在，晚上还容易醒来，不仅影响了身体健康，第二天起来还腰酸背痛总感觉睡眠不够，而这种情况是什么原因引起，怎样能够避免呢？一起来看看吧。可能是...……更多
2024-06-29 12:33:00多梦,原因,睡眠,多梦,身体,问题
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本文转自：人民网-江西频道峰峦叠翠、云雾缭绕、啼鸟和鸣，山岳与林海相映成趣；山间林下，林农耕作、林海潮涌，交织成一幅如诗画卷
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近日，遵义师范学院退休第一党支部和遵义市洗马街道汇川社区党总支到遵义师范学院美术学院开展以“汲取红色之美，凝聚奋进力量”为主题的学习交流活动
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