做梦越多睡眠越差教你一方滋补肝血安神助眠

你知道吗？如果你晚上总是睡不好，做梦很多，那多半都是因为肝血虚了，今天沈医生就教你一个心肝同治，重在养肝的方子，滋补肝血，安神助眠。

有的朋友可能会疑惑，睡觉好不好不是和心有关系吗？心的阴血充足了，心神就安定了，就会睡得好。这样说确实没错。

但是你有没有考虑过，心的阴血要怎么样，才能保持充足呢？能睡着，就不会再做梦了吗？这个时候，我们就要从肝说起了。

首先，中医说“肝主藏血”，肝还被称作“血海”，血海里的血没有干枯，才可以滋养全身的脏腑和器官，这也是心血充足的原因之一。

然后就是，“肝藏魂”，意思就是，肝还可以主管我们的意识，思维，还有我们的梦境，如果肝血不足了，血不能养魂，就会失眠多梦，甚至梦游，出现幻觉。

所以我们说，肝血越少，做梦越多。肝血虚了，除了失眠多梦，我们平时还会心情不好，老是想发火，口苦口干，头晕眼花，脸上没血色，指甲上面有条纹，不光滑。

我们这个时候就需要滋补肝血，只有肝血充足，肝能藏魂了，才可以睡得着，不做梦，一觉睡到大天亮。

今天沈医生要教给你的方子叫做酸枣仁汤，可以养血安神，心肝同治，重在养肝，安神助眠。酸枣仁汤的用药组成分别是酸枣仁，甘草，知母，茯苓，川芎。既然方子叫做酸枣仁汤，我们就可以知道，在方子里起重要作用的就是酸枣仁。

酸枣仁主入肝经，还入心经，药性甘，酸。甘味能补，可以补充阴血，酸味能敛，可以收敛阴液，所以酸枣仁可以补心养肝，宁心安神。

然后是知母，知母可以滋阴润燥，清热泻火。阴血同源，如果肝血亏血了，就会导致肝阴不足，然后再影响到全身的阴液，我们的身体就会出现“阴虚火旺”的症状，比如口干咽干啊，脾气暴躁啊，眼睛干涩啊等等，这个时候就很需要知母来滋阴润燥，清泻虚火了。

我们再来说川芎，川芎归肝经，是一味行血活血药，因为“肝喜条达”，肝是很害怕郁滞的，不管是肝气，还是肝血，都需要运行顺畅，没有阻碍。所以就用了川芎来行血，防止补进我们身体的阴血阻滞肝经，再引起肝经郁滞的后果。这就得不偿失了。

接下来是茯苓，茯苓可以燥湿健脾，还可以宁心安神。燥湿的功能可以防止滋腻的药物过多，在我们身上变成痰湿。脾胃可以化生气血，所以茯苓也可以通过健脾，来间接地补充我们身上的阴血。茯苓还可以归心经，有宁心安神的功能，对于我们多梦睡不好的症状，也有改善的作用，这也是在众多健脾燥湿药里，选中茯苓的原因。

最后就是甘草啦，甘草可以补护脾胃之气，还可以调和所有药的药性，防止伤害身体。

酸枣仁汤整个方子，既能滋补肝血，又能补心安神，在用药方面还适应了肝的特性，防止肝经郁滞，最重要的是，还可以安神助眠。对于肝血不足，心血失养导致的失眠多梦，有很好的作用。