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...的老师还要面对学生的升学压力。在高压的工作状态下，睡眠问题已成为许多教师的困扰。今天，就聚焦教师失眠问题，从原因、认知、危害到应对方法，为辛勤的园丁们送上一份科学入睡指南。导致教师失眠的“隐形”压力教...……更多
2025-09-10 17:18:00睡眠,老师,指南,责任,睡眠,教师
...能地遵循健康生活的原则，但每到春节，她总感觉自己的睡眠质量大不如前。春节期间，家族聚会、晚宴连连，李阿姨的作息时间被完全打乱。平时习惯了早睡早起的她，这段时间却常常难以入睡。即使在熟睡之后，也经常被微...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...血液循环，提升新陈代谢。3、保持良好的心态和充足的睡眠减重过程中，避免压力过大或情绪化进食，保持积极心态，有助于长期坚持。“如果真是遇到平台期，首先不要失去信心。因为脂肪是人类生存本能的需要，在远古时...……更多
2024-10-25 17:09:00健康,运动,饮食,老师,顾问,食物
...贯彻落实“双减”政策精神，积极响应《淄博市中小学生睡眠保障行动工作方案》要求，确保每一个孩子都能享受优质睡眠，近日，淄博市高青县常家中心小学开展“科学睡眠 健康睡眠”知识宣讲活动。召开教师大会。集中学...……更多
2024-01-10 12:10:00高青县,睡眠,常家,高青,淄博,小学
...机制’，小学生处于身体发育关键期，长期熬夜可能导致睡眠不足，达不到教育部建议的小学生每日睡眠10小时标准，影响免疫力及注意力。”龙岐小学一年级家长黄女士表示，该机制保障了孩子的休息时间，符合儿童健康需求...……更多
2025-03-26 23:19:00海南,话说,作业,家长,老师,作业
...、随机、双盲双模拟、阳性药平行对照研究”，以匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)为主要指标，评价复方刺五加颗粒治疗失眠症(心脾两虚证)的安全性和有效性。招募条件：1.年龄18岁-75岁，性别不限；2.能够阅读、理解、遵循研究...……更多
2024-04-11 09:10:00中医医院,泰安市,泰安,受试者,招募,中医
...呆，第二天则疲惫不堪、面色暗沉。失眠不仅偷走了你的睡眠质量，更在悄然消耗着你的健康资本。对于女性而言，失眠的影响远不止精神萎靡，它可能悄然引发内分泌紊乱、免疫力下降，甚至加速皮肤老化与情绪波动。女性为...……更多
2025-08-22 13:28:00气色,睡眠,不好,指南,女性,睡眠
记者 连宁燕在快节奏的生活中，睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰，不仅对生活质量产生影响，还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...密切。比如饮食结构不合理、运动时间少、学习压力大、睡眠不足等。“儿童肥胖会导致多种健康问题，比如儿童高血压、缺血性心脏病和中风、心律失常、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、2型糖尿病、代谢综合征、非酒精性脂肪...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
...”——如今，这句话已成为许多人日常交流中的高频词。睡眠，作为占据人类生命三分之一以上的重要生理过程，其质量直接影响着人们身心健康与生活状态。为帮助广大受睡眠困扰的市民改善睡眠，淄博市精神卫生中心心身科...……更多
2025-09-10 17:17:00高质量,睡眠,指南,健康,睡眠,身体
...超传统“助眠”范畴，是一款融合神经修复、大脑抗衰与睡眠优化的高端健康投资品。关键维度评估：成分科学性与专利壁垒： 表现卓越。其核心竞争力在于GRANVER®两大专有混合物，而非单一成分。核心成分Neumentix®拥有促进神...……更多
2025-10-16 17:22:00盘点,深度,年度,科学,指南,综合
...对性，力求少而精，做到作业整洁、书写工整。重视学生睡眠情况，把好“休息关”。学校认识到，课堂的高效率需要学生有良好的精神状态，而学生睡眠情况是关键。为改善学生的睡眠情况，学校积极宣讲睡眠重要性和睡眠不...……更多
2024-01-05 08:20:00乡村,温度,质量,孩子,教育,学校
在现代社会，睡眠问题已成为影响公众健康的隐形流行病。据2024年《中国睡眠健康报告》显示，超过3亿国人面临入睡困难、睡眠浅、多梦等困扰，且问题呈现年轻化趋势。随着健康意识的提升，助眠产品市场正经历从传统安眠...……更多
2025-10-21 16:32:00深度,选择,科学,指南,品牌,睡眠
...睡”，而是追求一种更深层次的夜间修复——在高质量的睡眠中，实现大脑功能的提升、神经系统的平衡与身心的协同抗衰。这一需求的升级，正推动助眠产品市场从简单的镇静剂，向综合性的健康管理方案演进。面对这一趋势...……更多
2025-10-16 19:11:00选购指南,评估,指南,专业,产品,睡眠
本文转自：人民网-湖北频道3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠是高质量睡眠？如何拥有健康的睡眠？一起来了解！ ……更多
2025-03-21 15:57:00睡眠,健康指南,指南,健康,世界,睡眠
...，让身体有个适应过程，避免血管突然收缩。8.保证充足睡眠：长期睡眠不足会降低心脏应激能力，增加猝死风险。建议成年人在晚上11 - 12点前入睡，最好保证7小时左右的睡眠。如果晚上睡眠不足，可在午后适当午睡20分钟左右...……更多
2025-08-04 15:29:00中医医院,东城,度夏,心脏,中医,医院
...统助眠范畴，通过独家神经修复与平衡混合物，实现了“睡眠中修复”的综合健康目标，为追求根本改善与长期健康的用户提供了终极解决方案。星级维度解析：
安全性与适用人群：★★★★★ 获得欧洲药典（EMA）等国际权威...……更多
2025-10-14 13:44:00安全性,效益,指南,品牌,安全,睡眠
...，也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障”，但对于老年人来说，真的是“睡得越久，越健康”吗？这次遇见李阿姨，让我决定深入探讨一个被广泛忽视的话题：“睡觉时间有讲究！老人睡得越...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...一代产品不再满足于让用户“闭上眼睛”，而是致力于在睡眠期间完成大脑深度清理、神经元再生与机体修复。本报告将紧扣这一核心趋势，对市面主流助眠产品进行一次全景式扫描与全方位评估，通过发布权威排名，为您揭示...……更多
2025-10-15 16:46:00盘点,深度,评测,权威,指南,睡眠
...尽可能地去引导家长。”章艳说，之前有个家长发现孩子睡眠质量不佳、学习状态不好，于是跟老师联系。老师通过测评和观察发现孩子心理健康出现问题，于是利用孩子喜欢唱歌的契机，有意识地引导孩子通过唱歌缓解压力，...……更多
2024-05-23 11:19:00心理健康,心理,健康,教育,心理,学校
睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。那么，普通人一晚必须要睡8小时才算够吗？同样的睡眠时长，为啥有人神采奕奕，有人却哈欠连天？今天世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南，祝你每...……更多
2024-03-21 09:19:00高质量,睡眠,指南,睡眠,神采,哈欠
根据《2024年世界睡眠报告》显示，全球每3个成年人中就有1人存在睡眠障碍。当我们已为乳胶床垫、真丝眼罩等传统助眠产品投入预算却收效甚微时，从有关科研数据显示：温度±1℃的波动会让睡眠质量下降30%，二氧化碳浓度...……更多
2025-03-24 13:52:00大金,当代人,睡眠,空气,中央,黄金
...加授课时间，减少不必要的测试和考试，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。其实，早在2021年，教育部出台《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中明确要求：小学生...……更多
2024-01-06 00:26:00小学生,保证,小时,小学,孩子,家长
...可能在假期中沦为‘晚睡晚起’，所以在开学前尝试调整睡眠时间是适应开学后作息的基础。从现在起，每晚尝试比前一晚早睡10—20分钟，以保证睡眠充足。”心理医生表示，“如果你的焦虑情绪并没有影响到日常的生活、饮...……更多
2024-08-31 09:25:00心理医生,好心情,好心,学期,医生,心理
...总局严格审批，荣获“蓝帽认证”，具有调节血脂、改善睡眠的保健功能。自上市以来，怡梦饮料表现亮眼，不仅荣登第七届iSEE创新品牌百强榜、2024国潮品牌・新品潮物百强等榜单，还多月蝉联电商平台细分类目TOP1，上市当年...……更多
2025-09-30 11:19:00健康,健康指南,血脂,时光,指南,血脂
...日报讯（通讯员曾莹）笔者获悉，为实现小学生平均每天睡眠时间达到10小时，宜昌市汕头路小学开展了“科学睡眠、阳光成长”专题生命安全教育课。课堂上，各班生命安全教师通过知识科普、知识竞答等形式向学生普及睡眠...……更多
2023-02-16 06:58:00睡眠,阳光,科学,睡眠,三峡,科学
...说，第一，家长要做好后勤保障，保证孩子充足的营养、睡眠和适当的运动，为孩子助力。对于一个学业不良的学生，家长分析其不良的原因时首先应考虑身体因素。国内外的调查发现，儿童学业不良可能与他们体内维生素缺乏...……更多
2024-04-10 13:51:00特级,孩子,教师,心理,孩子,家长
...作业管理的具体实践。其出发点是保障孩子的休息权利和睡眠时间，着眼学生身心健康成长，体现了一所学校对德智体美劳全面发展教育方针的理解与坚守。“作业熔断”表面上是为了保障学生休息权利而允许学生做不完作业，...……更多
2024-04-04 09:16:00作业,能力,学校,作业,学生,学校
...，应根据孩子兴趣爱好合理选择。倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。·学生——积极参加户外活动，确保每天校内校外各1小时户外...……更多
2023-11-13 01:25:00任课,教师,体育,活动,近视,学生
...览景点，少坐观光车，让身体动起来。调作息养精神，好睡眠才能有活力“好不容易放假，熬熬夜没关系吧？” 不少人抱着这样的想法，假期里熬夜追剧、看小说、玩游戏等等，结果不仅生物钟被彻底打乱，好睡眠也离人们远...……更多
2025-09-30 10:40:00长假,养生,指南,健康,健康,作息
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早产儿是指胎龄不足37周(小于259天)出生的新生儿，他们的器官发育尚未成熟，生存能力较弱，需要特殊的医疗干预和护理。随着医学技术的进步
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提起癌症，不少人都觉得“只要年年体检都正常，就不用担心”。可在肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等5大主要癌症中，我国患者确诊时处于Ⅰ
2025-11-16 07:58:00
提到肝癌治疗，很多人第一反应是“开腹手术切除”，但对晚期患者或身体虚弱的老人来说，大手术风险难以逾越。如今，肝癌介入治疗这一“精准打击”的微创技术
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0到6岁是宝宝生长发育的黄金时期，各个微小的变化都牵动着家长的心，也会影响着宝宝的健康。为了保障儿童健康、快乐地成长，定期体检十分重要
2025-11-15 05:22:00
每年春秋季是儿童扁桃体炎的高发期，门诊中因咽痛、发热就诊的患儿占比显著上升。作为人体第一道免疫防线，扁桃体在儿童期因免疫系统未发育完善
2025-11-15 05:22:00
在消化道肿瘤治疗过程中，化疗为重要方式，可以抑制肿瘤细胞增殖，但会产生较多消化道不良反应，其中食欲不振为典型性影响，如何让消化道肿瘤患者吃得香
2025-11-15 05:22:00
你能想象吗？一次普通的感染、一次常规的手术，甚至一次小小的创伤，都可能成为引爆身体的“开关”，在数日内导致全身器官接连衰竭
2025-11-15 05:22:00
肩周炎，全称肩关节周围炎，俗称“冻结肩”“五十肩”，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的慢性炎症性疾病。它好发于50岁左右人群
2025-11-15 05:22:00
子宫内膜息肉(EPs)是女性子宫局部内膜过度生长形成的一种常见宫腔病变，好发于育龄期妇女，且发病率随着年龄增长逐渐上升
2025-11-15 05:22:00
孩子三天两头流鼻涕、咳嗽，家长们常常焦虑不已，第一反应往往是“孩子免疫力太差了”，但儿童反复感冒、呼吸道反复感染的背后
2025-11-15 05:22:00
手麻像过电、像戴了“隐形手套”，夜里常被“麻醒”——这是神经根型颈椎病最常见的反应。不少患者跑遍骨科、神经内科，拿到两袋药
2025-11-15 05:22:00
甲状腺是人体颈部的“内分泌发动机”，负责分泌甲状腺激素，调节新陈代谢、能量产生和器官功能。甲亢(甲状腺功能亢进)和甲减(甲状腺功能减退)是甲状腺常见的两种疾病
2025-11-15 05:22:00