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3种人真的不适合午睡!快看看是不是你
...1.失眠人群就不宜睡午觉。对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失眠者的睡眠压力,使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说,白天即使再困...……更多
午睡是身体的一次“自我修复”吗?午睡时长不同,效果也不同
...的功效也有所不同。午睡有必要吗?午睡有必要。不管是睡眠规律的人,还是睡眠不好的人,或是熬夜的人,午睡都有必要,只是每个人的睡眠时间不同而已。睡眠规律的人,午饭后半小时,午睡15分钟左右,不要超过半小时,...……更多
医生提醒:糖尿病患者午睡的三点注意
...发现午睡能提高34%的工作效率和100%的警觉性。发表在《睡眠健康》期刊上的研究同样显示,经常睡午觉的人比不睡午觉的人总脑容量要大,大脑萎缩速度要更慢,午睡更有助于保持大脑健康。有一些研究证实,午睡约一个小时...……更多
午睡太久反而不好?或增加心脑血管病概率,如何安排午觉时间?
...中提到的可能的解释包括,过长的午睡可能会影响夜间的睡眠质量,夜间睡眠的减少或质量下降被广泛认为与高血压、糖尿病(糖代谢异常)和其他心脑血管条件的恶化有关。此外,过长的午睡还可能导致体内激素水平的变化,...……更多
山西“睡省”火出圈!原来真有“午睡基因”这回事
...因为在进食的过程中需要保持清醒,所以它同时还能调节睡眠。另外,在餐后两小时内,胆囊收缩素(Holecystokinin)的含量明显升高,它是身体一种饱足信号,能够让人产生困倦感。 2.迷走神经假说当食物满满的“挤”在胃肠道...……更多
养成午睡习惯有哪些好处呢?一文了解清楚
...压人群、过于肥胖人群、血液循环差的人群、三高人群、睡眠障碍人群,这五类人不能睡午觉,否则就等于慢性自杀。那么真的是这样吗?我们来详细说说。首先是低血压人群,这类人其实可以睡午觉。有些人可能会觉得,睡觉...……更多
优质午休具备三个特点
...件。选好时间 不要在下午3点以后午睡,否则会干扰夜间睡眠。北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰表示,睡午觉自古就是一种养生方式。中医认为午时(11点~13点)是阳气最盛,阴气开始生长的阶段,如果能休...……更多
痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”
...有的功能,患老年痴呆的风险也就大大增加了。还有就是睡眠方面的问题。睡眠带来的健康问题几乎都是时间长了才能够显现出来,短时间内可能只会觉得很疲惫,对于多数人来说,都没有很关注睡眠的问题。等到时间长了之后...……更多
不午睡的人后来都怎么样了?
...脂肪肝和中枢肥胖的患病率最高。此外,抛开糖尿病,在睡眠时间为30分钟的人群当中,其余3种疾病的患病率呈下降的趋势。同时,与不喜欢午睡的人比较,在所有组中,午睡时间大于60分钟的受试者与糖尿病患病率独立相关。...……更多
小满养生秘诀:常睡三觉,命薄如纸,但愿你今天没有睡错
...否能安然度过。古人讲,养生要顺应节气,小满养生就在睡眠。随着夏季时间延长,白昼时间增多,人的睡眠时间要有所调整,原本是八九点睡觉的人,可适当晚睡。 一天中有两个养阳的时间段,分别是晚上的十一点到次日凌...……更多
...节,否则就会“中午不睡、下午崩溃”。《2023中国健康睡眠白皮书》中的数据显示,约有71.8%的受试者有午睡习惯,但午睡时长不对,或会危害身体健康。2020年,欧洲心血管学会年会公布的广医一院的研究指出,午睡1小时或与...……更多
做好四件小事,有助改善老年人睡眠质量
...去遛弯。”“我这不是昨天没睡够8小时,想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法,你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人,不用睡那么久。”“真的假的,我每天都得保证8小时的睡眠时间,难道被骗了?”提起每天的...……更多
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
...凌晨三四点醒来……每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着?晚睡晚起算熬夜吗?睡不好,午睡或周末补觉可...……更多
正确的午睡,可以让大家精神饱满、好处多多
...先生午睡的环境,发现李先生每天都是趴在桌子上午睡,睡眠时长1到2小时,经常睡到手麻脚麻的地步,这明显都是十分不好的睡眠习惯,由此,医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后,医...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了
一个良好的睡眠对于人们来说是至关重要的,人的一天当中有一大部分时间都是在睡觉当中度过的。良好的睡眠可以改善人的心情状态,缓解身体上的疲劳,从而排出身体内部的毒素。从古至今,人们都认为普遍的最佳睡眠时...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...的时间进行午睡,钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时,还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗?其实如果你是以下这三类人的话,最好少去午睡,千万不要不听劝!为什么只有...……更多
赞评论收藏分享睡得越早死得越早?老人晚上究竟睡多久才健康?
...位活泼的七旬老人,他的话语中透露出对生命的热爱和对睡眠习惯的好奇。在场的许多中老年朋友都露出了思索的表情。这不仅是他们的疑问,也是许多人心中的困惑。我们经常听说“早睡早起身体好”,但随着年龄的增长,我...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...多越好。让我带你走进这个话题的核心,解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人,张先生,他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作,晚上熬夜看电视,经常感到疲惫,以为多睡会更健康。但在一次例行体检中,他惊...……更多
美国新研究:午睡多睡1小时,老年痴呆风险或增加40%?可信吗
...。4.午睡超40分钟午睡时长超过40分钟,大脑容易进入深度睡眠的状态,醒来之后容易感到疲倦,会有脑袋昏沉的感觉。如果不是前一晚没睡好,白天需要补充精力,一般不建议午睡这么久。除此之外,适度午睡还有以下这些好处...……更多
经常“上夜班”的人,最后都咋样了?长此以往,5个后果或要明白
...的表达,导致DNA损伤。很多人都不可避免地上夜班,长期睡眠不足,导致各种问题出现。有人睡眠质量变差,整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱,食欲不振。可见,长期作息不规律,对人体的伤害不小。那么经常上夜班的...……更多
晚上总是半夜醒来怎么办?4个技巧,或能让你一晚安睡无忧
老一辈对于睡眠十分的注重,而且他们总结出一句话,“要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落,地球自转的方向是自西向东,如果睡觉时头朝西脚朝东,脚的运动先于头,会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
人每天最佳睡眠时间是多久?不同年龄段都不一样,参考下
睡眠对于我们的健康是很重要的,人的一生有一半的时间都在睡眠中度过。有研究表明,睡眠不好、或者熬夜都会对我们的身体健康造成不同程度的伤害,甚至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5...……更多
专家建议成年人每天睡7小时 全国睡眠医学专家齐聚重庆共话健康睡眠
华龙网讯为促进睡眠医学事业的不断发展,让受睡眠问题困扰的大众拥有一个良好的睡眠,2023年11月3日-4日,由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主办,重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办,重庆市中医...……更多
频繁午睡会增高血压、脑卒中发生概率?午睡到底好不好?了解一下
导语:对于我们而言,睡眠可以算得上是一剂良药,不仅可以增强免疫力,还可以缓解身心疲惫,有助于提高精神气,帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践,根据相关数据统计,显...……更多
专家指出睡多睡少都折寿!Mkule好梦胶囊助力健康睡眠
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示,保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓生物衰老过程。该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者,通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录,然...……更多
再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”
...外,午睡还可以提高大脑的记忆力和创造力。在这短暂的睡眠时间里,大脑会整理和储存一天中所学到的知识和信息,从而帮助我们更好地应对工作和生活中的挑战。然而,午睡并非人人适用。有些人可能会因为午睡而导致晚上...……更多
专家:警惕常见睡眠认知误区
本文转自:科技日报睡不够很焦虑?喝酒和牛奶有助睡眠?专家:警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日,中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民...……更多
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!
都说“睡眠好的人不显老”,睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好,还有一点也很重要,那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗?你周末会晚睡或者补觉吗?不少人忽视了规律睡眠的重要性...……更多
大家都被“8小时睡眠论”骗了?60岁后,最佳睡眠时长是多长时间
导语:在日常日子中,有人常说“药补不如觉补,睡觉是最好的补药”。事实上,足够的睡觉的确能够促进身体的生长发育和自我修正,增强身体的抵抗力。关于日子中的中老年人来说,身体素质跟着年龄的增加而逐步下降。...……更多
睡眠不足容易让人显老 痴呆风险倍增
本文转自:春城晚报研究显示,睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。此外,神经科学已经以压倒性证据充分证明,数年或数十年的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。同时,一项新研究显示,对于...……更多
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规模化定制鞋履终于来袭,STARAY AI 或将改写鞋业未来
2024年11月全球3D打印消费品领航品牌的星世线STARAY在官方平台宣布了一则消息:即将推出全球首家3D打印一体鞋规模定制化服务
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阳江三只猫科技携手云浮云城,共筑乡村振兴新篇章
近日,一场旨在推动乡村振兴和城乡区域协调发展的公益活动在云浮市云城街道引起市民广泛关注。此次活动的发起企业为阳江三只猫科技有限公司
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格力磁悬浮再度夺魁!已覆盖近200条地铁线
快科技12月24日消息,继今年5月中标重庆轨道交通24号线一期冷源项目后,格力再次中标重庆轨道交通17号线一期冷源项目
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快科技12月24日消息,近日联想推出了ThinkPad X1 Carbon Aura AI 2025,售价15999元
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不能“一心多用”谜题破解了!新研究发现人脑决策速度惊人的慢
快科技12月24日消息,在传统认知中,人类大脑是宇宙中最复杂的“精密机器”,但为何大多数人都很难一心多用呢?最近一项新研究发现
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周鸿祎:人类命运已被改变 AI某些方面已超越99%人类
快科技12月24日消息,360公司创始人周鸿祎今日分享了他对AI的最新见解。他提醒公众,在过去的十二天里,人类及全球的命运或许已悄然发生了变化
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大众网记者 张婷婷 吴杰 济南报道40年的时光,海尔从一个籍籍无名的小厂,蜕变成全球知名的跨国企业;从专注产品质量的追赶者
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全国首飞!中国电信SIM卡上天了
快科技12月24日消息,顺丰集团与中国电信集团联合推出了全国首个电信号卡无人机配送服务。近日,顺丰丰翼无人机在深圳成功完成中国电信号卡首飞
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网友抓拍陈震驾车违法后续:本人被传唤至交通大队 扣分、罚款
快科技12月24日消息,据报道,12月18日,知名汽车博主@陈震同学 在西五环主路园博园桥驾车行驶时,存在看手机的违法行为
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平安保险空客如何以技术之名,传递保险为民之暖?
曾经,人们为了办理保险业务,常常需要在保险公司的柜台前排队等候,耗时又费力。但随着科技的不断发展,保险服务的便捷性成为人们关注的焦点
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