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...然很厚很沉，手感也不怎么样，但盖在身上却格外踏实，睡眠质量也会格外好。2022年10月，由瑞典大脑研究基金会牵头开展的一项睡眠研究，该研究共纳入26名体重正常、不吸烟的健康男女，进行了两个阶段试验，试验发表在在J...……更多
2024-02-04 19:15:00睡眠,睡眠,被子,棉被,研究,时间
本文转自：吉林日报随着人们对睡眠质量要求增高，市场上被子的选择种类也越来越多，出现了蚕丝被、羽绒被等。近日，美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示，被子薄厚影响睡眠，相对厚一些的被子有助眠作用。...……更多
2023-02-15 00:35:00薄厚,被子,睡眠,影响,被子,睡眠
...着一夜的安眠。然而，有时候，一床舒适的被子可能成为睡眠的关键。但这背后，隐藏着被子选择的复杂谜团，以及它与睡眠质量的微妙关系。就在某个普通的夜晚，苏大妈与丽丽之间爆发了一场关于被子的争执。原因竟是一床...……更多
2024-02-01 11:33:00被子,美国,可信,研究,被子,睡眠
...半。这一发现既令人惊讶，又充满好奇：为何厚被子会对睡眠产生如此显著的影响？厚被子与优质睡眠：揭秘美国新研究失眠，一直是困扰中老年人的常见问题。近期，美国的一项研究带来了新见解：使用厚重被子能显著改善睡...……更多
2023-12-28 12:37:00被子,睡眠,秘密,被子,睡眠,压力感
...觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
你知道吗。睡眠是人体必需的生理需求之一。成年人每天至少要睡6—8小时，否则会对身心健康都有不良影响。你有没有注意到，有些人晚上很舒服地盖着被子，很快就睡着了，但醒来时却发现自己的脚都露在被子外面。有些人...……更多
2024-04-13 11:47:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,肝功
...不仅损伤胃功能，还有可能引发胆囊癌。经过一晚充足的睡眠后，胆囊中留有大量的胆汁，如果不吃早饭，胆汁就不会有效排出，久而久之造成胆结石的情况，最终形成胆囊癌。另外，路边小吃、烧烤熏制食物也含有很多的致癌...……更多
2024-05-27 09:48:00长寿,肾脏,睡眠,小时,被子,尿液
...被子，是何原因？专家表示，重一点的被子更助眠。美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示，盖重毛毯（6-8千克）入睡，只要1个月就能显著改善睡眠，同时还能减轻抑郁和焦虑的症状。究其原因，可能与重毛毯自重较...……更多
2023-12-23 10:48:00越重,越好,被子,被子,睡眠,毛毯
...体表温度或躯体远端的温度，则容易受到环境影响[1]。在睡眠环境里，你的体温会自主调节和变化。入睡之前，身体会通过调整血液流动、激素分泌等方式，使核心温度下降，从而减小皮肤温度与核心体温之间的梯度差，促使你...……更多
2024-01-01 18:00:00房间,温度,睡眠,被子,体温,隔热性
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
导语：睡眠是维持身体健康不可缺少的重要生理过程，是恢复整合以及巩固身体记忆的重要环节，睡眠的生理作用可以说仅次于呼吸以及心跳了。睡眠对每个人来说都非常的重要，因为在睡眠的过程当中，身体内的器官可以更...……更多
2023-03-15 20:55:00一文,答案,睡眠,身体,状态,睡姿
...与治疗指南（2017）》中提到，如果你入睡时间也就是“睡眠潜伏期”，大于30分钟，可能就是失眠了[1]。但入睡太快也未必是好事——南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平提到，5分钟内能睡着的人，要么可能是睡眠...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...是我们人生当中非常重要的一件事情了，一个人若是长期睡眠不足，那么第2天他的气色就会变得特别差，这是由于在休息时器官得不到能量和缓冲所导致的。每个人睡觉的姿势都是不一样的，不知道大家有没有发现一个问题，...……更多
2023-02-16 15:04:00还是,肝脏,睡眠,双脚,代谢,影响
都说“睡眠好的人不显老”，睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...的人起床后很容易感觉上肢干礼，手臂僵直。如果腕部在睡眠时处于压迫状态，很容易压迫腕管的正中神经，使正中神经传导被阻断，同时血液供应受阻，造成手掌感觉与运动发生障碍，就会发生肢体僵直酸痛等不适症状，握力...……更多
2024-03-19 11:48:00睡姿,浑身,睡姿,压迫,身体,血液
...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...娜和小杰是一对恋人，他们彼此深爱着对方，但是小娜的睡眠一直很不好。她总是醒得很早，经常感觉疲劳不堪。小杰认为裸睡可能对她的睡眠有好处，并鼓励她尝试一下。小娜一开始很犹豫，因为她觉得不穿衣服睡觉会很不自...……更多
2023-04-21 21:55:00睡眠,好处,男女,睡眠,衣服,小杰
...脚部血液供给不足，可能影响自己的血液循环，最终导致睡眠质量不佳。这样的问题让周大爷十分苦恼，到底是穿袜子睡觉好，还是不穿袜子睡觉比较好呢?为什么到了冬天，手脚冰凉就很难入睡?其实这主要是因为人体睡眠的最...……更多
2023-01-28 20:57:00袜子,睡眠,质量,研究,袜子,睡眠
...是一种普遍存在的现象。据统计，约有70%的婴儿和幼儿在睡眠中会出现踢被子的行为。那么，这背后到底是什么原因呢？一方面，宝宝的睡眠周期相对较短，且容易在浅睡眠状态下醒来。浅睡眠时，宝宝的身体活动较为频繁，踢...……更多
2024-06-23 12:09:00无忧,被子,真相,宝宝,宝贝,宝宝
徐州心理卫生服务站：1.注意睡眠时间和质量老年人的睡眠时间应该比一般成年人长。60至70岁的老年人平均每天应睡8小时左右。70-90岁的人每天应该睡9个小时左右；90岁以上的人每天应该睡10-12个小时。女性的睡眠时间比男性长...……更多
2024-06-30 08:51:00老人,办法,睡眠,心理,时间,睡姿
...够睡的朋友。今年10月，瑞典斯德哥尔摩大学的团队在《睡眠研究杂志》上发表了一项研究，说的是，假如你特别缺觉，那么你可以选择，先早点起，洗漱之后，再睡半个小时左右的回笼觉。比如7点先起来，然后再睡半个小时到...……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
...在现代社会中，许多人都在为了高效生活而牺牲了充足的睡眠时间。其中，有一个名叫张琳的中年女性，她是一名繁忙的企业高管。每天，张琳都要面对无休止的工作压力和各种挑战，她习惯了深夜加班，经常一直工作到凌晨才...……更多
2024-07-04 11:09:00斯坦,斯坦福,睡眠,高质量,技巧,睡眠
...思绪混沌，直到早晨的闹钟响起，开启浑浑噩噩的一天。睡眠障碍已经成为当代人的“流行病”，80%是年轻人“可能是疫情的原因，自己的生意大受打击，月收入骤降，但是房贷和车贷一点没少，心里烦躁得很，疫情持续多久，...……更多
2023-01-25 19:25:00看吧,细节,醒来,建议,问题,被子
...于哪一种？穿着袜子睡觉到底是会影响血液循环还是改善睡眠呢？一般情况下，正常穿袜子，穿的是棉质的，不是紧身袜，对血液循环没有什么太大影响。如果你穿的很紧，自己是会感到不舒服的，在这样的状态下，可能很难睡...……更多
2023-02-01 22:17:00袜子,睡眠,血液,循环,质量,影响
...的脚步悄然而至，气温逐渐下降，家长们也开始为孩子的睡眠问题操心起来；中医讲究“天人合一”，认为睡眠是人体与自然和谐相处的重要方式；然而，一些常见的睡眠习惯可能会在不知不觉中损害孩子的健康；今天，我们就...……更多
2024-04-25 15:37:00孩子,家长,健康,孩子,小明,睡眠
...，饮食是糖尿病的“罪魁祸首”，而近年来的研究表明，睡眠质量与糖尿病的发生同样息息相关。糖尿病不仅能吃出来，还能睡出来？这是怎么回事？今天，医生就为您总结四个容易让人变成“小糖人”的睡眠习惯。吃得再健康...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
...晒被子太阳味的真正原因：被子中残存的水分被蒸发人在睡眠时会散发出大量的水蒸气，有的甚至能达到每晚1.6升左右。这些水蒸气会通过吸湿性较强的被子表面渗透到被子内部，形成水分的积累。其次，洗过的被子可能会残留...……更多
2023-11-30 16:01:00螨虫,迷雾,被子,科学家,太阳,科学
...人喜欢裸睡，认为毫无束缚比起穿衣睡觉能更快进入深度睡眠；但也有人反对裸睡，认为这样不仅不卫生，而且风险也很大，万一被子被掀开，那岂不是当场“社死”。今天，小妙就来给大家说说关于“裸睡”那点事。一、冬天...……更多
2024-02-17 19:14:00好处,不好,意思,男女,人才,热量
...被子。
因此，控制宝宝的盐分摄入，不仅是为了他们的睡眠质量，更是为了他们的整体健康。苦衷二：孩子积食内热接下来，我们来看看宝宝可能存在的积食内热问题。现在生活条件好了，很多家长都巴不得给孩子吃多一点，...……更多
2024-06-20 10:36:00苦衷,被子,妈妈,孩子,孩子,宝宝
更多关于健康的资讯：
最近，一项关于最佳入睡时间段的研究引起了广泛关注；这项研究不仅为我们提供了一个关于睡眠的全新视角，还揭示了睡眠与健康之间的微妙联系
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地震，这个自然界的巨兽，往往在人们毫无防备时突然降临，给人们带来巨大的伤害；在地震中，除了直接的撞击和压迫伤外，骨折和擦伤也是常见的伤害类型
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在大多数人的睡眠习惯中，有两种截然不同的类型：一种是喜欢翻身，另一种则是一动不动；这两种习惯背后，究竟哪种更健康呢？今天
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在古代，人们没有现代医疗设备，也没有丰富的药品资源，但他们依然能够保持健康，这得益于他们对自然和身体的深刻理解；其中，穴位按摩是一种非常受欢迎的养生方法
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在中医的世界里，穴位按摩被视作一种简便易行的自我保健方法；今天，我们来聊聊那些被认为在紧急情况下能够起到急救作用的“急救穴”
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人流，医学上称为人工流产，是指通过医学手段终止妊娠的过程；这一话题通常伴随着争议和敏感性，但作为科普养生健康类医生作者
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新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）“悠忽温风至，因循小暑来”唐代诗人元稹在诗歌中描述——随着小暑节气的到来，扑面而来的风都是热的
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肾虚腰疼，听起来似乎有些古老，但它确实是现代人常见的问题之一；在快节奏的生活中，工作压力、不规律的生活习惯，以及长时间保持同一姿势工作
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在追求美丽的道路上，脱毛无疑成为了众多女性关注的焦点；然而，尽管脱毛能够提升形象，但若操作不当，却可能对皮肤造成不小的伤害
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宝宝的皮肤娇嫩，稍有不慎就可能出现各种皮肤问题，其中痱子是夏季常见的一种；夏天的高温潮湿，加上宝宝活动量大，汗液分泌旺盛
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最近，一则新闻引起了广泛关注，标题为“舍不得开空调，已致多人死亡：比空调病更可怕的，是这种病！”；这让我们不得不思考，空调真的是健康的大敌吗
2024-07-06 12:22:00
润滑剂，这个在私密时刻经常被提及的小物件，有时候却会引发一些不必要的担忧；比如，留在女性体内的润滑剂会不会引起妇科疾病
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你有没有在紧张或兴奋的时候，突然感到一阵尿意？这其实是一种非常普遍的现象，但很多人却因为羞于启齿而选择默默忍受；今天，我们就来聊聊这个话题
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