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本文转自：劳动午报今天是第24个世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。在同样八小时，与2:00~10:00睡眠相比，22:00~6:00睡眠真的就一定更好吗？一般来...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
01失眠症失眠症是最常见的睡眠障碍之一，其特征包括：患者在晚上试图入睡时经常遇到困难，需要较长时间才能入睡。并且，在夜间容易醒来，难以重新入睡或者多次短暂醒来，影响整夜的睡眠质量。多数情况下，患者还经常...……更多
2024-08-10 22:09:00睡眠,障碍,典型,只是,睡眠,障碍
...能睡得好呢？郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师“睡不够”可能是因为缺维生素D有研究报道，维生素D和睡眠质量下降，睡得不好有关系。一些大规模的临床研究告诉我们，长期慢性失眠的人和其他没...……更多
2024-07-23 10:45:00不够,全球,睡眠,维生素,时间,节律
...原因有多方面的因素，以下是一些可能的原因：扰乱夜间睡眠：长时间或过晚的午睡可能会扰乱夜间的正常睡眠。午睡过长或过晚可能导致晚上难以入睡或夜间多次醒来，从而影响整体的睡眠质量。睡眠是身体恢复和修复的重要...……更多
2023-04-21 20:37:00时间,影响,健康,睡眠,生物钟,节律
...列出了几个循证提示，让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...恢复的关键期，更是记忆整合与巩固的黄金时段，因此，睡眠无疑是健康之基，不可或缺。然而，当这自然的生理过程遭遇挑战，即出现各类睡眠疾病时，其对人体健康的潜在威胁便不容忽视。那么，与睡眠相关的疾病有哪些？...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...不要去看看呢？”李叔心里一直疑惑。你是不是也相信“睡眠8小时论”呢？真的要睡够8小时才健康吗？一、“8小时睡眠论”，到底靠不靠谱？
《中国睡眠研究报告（2022）》中详细的报告了我国居民当前睡眠情况，其中民众睡...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...，尤其是像癌症这样严重的疾病。而你知道吗？有时候，睡眠中的细微变化可能就是身体发出的预警信号。一些老人最近总是在半夜醒来，而且一晚要醒好几次，开始并未太在意，认为可能是年纪大了睡眠质量变差。但这种频繁...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...研究证据显示环境对学校近视的决定作用。最近研究发现睡眠不足、睡眠障碍、昼夜节律紊乱等与近视的关联密切。本文根据研究设计方法的不同综述了儿童青少年睡眠与近视之间的关联并探讨可能的生物学机制。一、流行病学...……更多
2024-05-30 11:57:00睡眠,近视,视力,关联,青少年,儿童
...连新闻传媒集团记者张丽霞〛2024年3月21日是第24个“世界睡眠日”，今年中国的主题是“健康睡眠，人人共享”。近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
良好的睡眠质量是提高夜间护肤品效果的大前提！为了提高睡眠质量，我们请教了皮肤科医生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及学龄儿童应保证每天9至11小时的睡眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...入胜，深化理解这些缘由，有助于我们更好地控制安康的睡眠习气。生理节律与睡眠周期人体内有一个名为生理钟的内在机制，它控制着我们的睡眠-觉悟周期，即所谓的昼夜节律。这一节律影响着我们的睡眠质量和时间，通常...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...了更丰富的消遣方式。然而睡前玩手机，常常会令你陷入睡眠障碍的死循环中。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，这也意味着我国有超三亿人存在...……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
随着年龄的增长，许多人都面临着一个共同的问题：睡眠时间减少，醒来的时间提前。根据2022中国睡眠研究报告显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时，而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出，42%的老年人入睡时间...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...日报本报讯（记者 郑伟元）近日，周口市第六人民医院睡眠医学科接诊了75岁的张大爷。他数月来每晚都难以入睡，睡着后也很容易醒来，精神状态受到了很大影响。周口市第六人民医院睡眠医学科主任闫换妮通过问诊与检查，...……更多
2023-12-06 01:38:00睡眠,帮手,监测,障碍,睡眠,监测
...年轻人经常挂在嘴边的调侃，事实上，全球青少年的平均睡眠时间每年都在减少1-2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存睡眠障碍，有超...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...？如果出现这些问题该怎么办？下面我们一起来了解婴儿睡眠的问题。什么是健康的婴儿睡眠？要想了解什么是健康的婴儿睡眠，首先要了解睡眠分为哪几个阶段、每个阶段有什么特点，以及随着年龄的增长，睡眠的过程会发生...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
张女士近几个月睡眠质量特别差，躺下后明明觉得很困，但却睡不着，有时候睡着了很早就醒过来。这样的情况持续出现，以至于影响到了张女士的正常工作生活。随着时间的推移，因为睡不好，张女士感觉自己的身体总是疲...……更多
2023-02-20 19:20:00一文,变化,睡眠,食物,生物钟,人体
...觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...３个月或第４个月，是日夜节律形成的关键时刻。充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保障，对婴幼儿的认知、记忆力、注意力等方面的发展均有重要意义 。白天适当进行户外活动进行“放电”，晚上才能更好地进行“充电”...……更多
2024-06-07 10:57:00节律,日夜,宝宝,宝宝,节律,日夜
睡眠是人类的基本需求，而优质的睡眠有助于促进人体机能的恢复、保持机体免疫功能的重要途径。根据白皮书报告显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍问题。其中，中老年群体的睡眠问题日益突出。今天，本期将跟大家一起探...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 张磬月）世界睡眠日就要到了，为了更全面地了解睡眠问题，近日，笔者采访到南阳市中心医院神经内科二病区主任王爱平，对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析，为广大市民朋友...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
本文转自：长沙晚报失眠原因各不同，如何提升“睡眠力”？中医专家提醒：对于节后失眠等偶发性、一过性失眠不要过分在意，如失眠3至4周以上，入睡困难、睡眠时间短、浅眠多梦易醒、醒后不能快速入睡，应对症治疗制图...……更多
2023-01-29 04:48:00睡眠,原因,睡眠,心神,中医,治疗
...表示，部分人群感染新冠病毒康复过程中可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦好不容易睡着了还容易醒新冠病毒真的会导致失眠吗？这是怎么回事？会持续多久？资料图：学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄为...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...一问才知道，小李已经连续一年半夜3点左右才睡觉了。睡眠对成年人有多重要？睡得好，可以恢复精力，巩固记忆、稳定情绪、增强免疫及促进生长发育。而长期晚睡却可能导致易怒、紧张、焦虑、免疫力下降等，增加多种代...……更多
2023-04-26 08:42:00卵巢,保养,睡眠,补充剂,时间,卵巢
...有不同的见解，有人认为最养生的时间是一天里处于深度睡眠的时间，应该是在凌晨，这个时候，正是身体排毒养颜的时候，也有人认为，最养生的时间应该是在清晨，毕竟一天之计在于晨。其实，一天里最养生的两个小时是亥...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
在现代快节奏的生活中，很多人都感到疲惫不堪，睡眠质量难以保证。于是，一部分人会选择在白天进行小睡，以弥补夜晚的睡眠不足。然而，最新的研究却发现，常在白天小睡的人更易患高血压和中风！这个令人意外的发现...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...熬夜对心脏有一些区别，以下是四个主要影响因素：
1. 睡眠质量和心脏健康的关联：睡眠是人体恢复和修复的过程。不良的睡眠习惯，例如熬夜，会导致睡眠质量下降。睡眠不足或质量不佳与心血管疾病的发病和心脏功能的变...……更多
2024-06-04 16:46:00前兆,心脏,医生,保护,心脏,前兆
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本文转自：人民网-浙江频道果农正在修剪采摘的蜜橘。人民网记者 郭扬摄人民网台州11月15日电 （记者郭扬）日前，在浙江临海临江镇一家柑橘企业里
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本文转自：人民网-浙江频道2024年长三角水稻新品种科创展示现场会举行143个长三角优质水稻品种，在嘉兴都能找到！11月14日下午
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咽喉，作为人体呼吸系统和消化系统的交汇点，不仅是发声的“门户”，更是抵御外界病原体入侵的第一道防线。然而，现代生活节奏加快
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在人类文明的长河中，中医的兴起是一个跨越数千年的历史过程，其根源深深植根于中华文明的土壤之中。今天，让我们一起穿越时光
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夏朝，作为中华文明的起源之一，虽然其历史遗迹和文献记载相对较少，但我们已经可以从有限的资料中窥见中医萌芽的端倪。据考古发现
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本文转自：人民网-四川频道黄猫垭新貌。张文忠摄建设美丽中国的关键在乡村，广元市苍溪县作为国家生态文明建设示范区、四川省首批美丽四川建设先行试点县
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本文转自：人民网-四川频道当前正是小麦播种的最佳时节，11月14日，在资阳市乐至县石佛镇金山寺村，乐至县绿洲农牧科技有限责任公司今年购进的多功能拖拉机正在田间大显身手
2024-11-15 16:21:00
在中医的世界里，有这样一部典籍，它被誉为中药学的开山鼻祖，承载着无数医学家的智慧与经验。它，就是《神农本草经》。今天，就让我们一起走进这部古老而神秘的著作
2024-11-15 16:21:00
本文转自：人民网“高效办成一件事” 政务服务加速度 ①山东泰安“1+1+N”就医服务“一件事”模式 让患者少跑腿少等待更舒心张文婷 刘佳欣优化就诊环境
2024-11-15 16:23:00
大家好,我是肾病科蔡倩医生,最近几年,肾病的发病率也呈持续上升的趋势,并且有逐渐的年轻化,预防肿瘤已经成为很多人的共识
2024-11-15 16:24:00