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...内慢性炎症、预防多种代谢疾病等。除了运动外，饮食、睡眠等都可抗炎。
01运动是抗炎“良方”炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后的防御反应，算得上是人体的一种保护机制。炎症本身并无好坏之分，轻微的炎症反应，...……更多
2024-06-03 14:03:00健康饮食,利器,规律,饮食,运动,健康
...胃功能受损，进而影响到整个身体的健康；二、饥饿感对睡眠的影响睡眠是人体自我修复和恢复的重要过程；中医认为，良好的睡眠能够帮助人体气血调和，五脏六腑得到充分的休息和恢复；但是，如果带着饥饿感入睡，人体的...……更多
2024-05-02 09:14:00饥饿感,坏处,饥饿,好处,解释,医生
睡眠，这个看似简单的生理活动，实则蕴含着无尽的奥秘和重要性。它如同一片深邃的海洋，我们每个人的心灵都在其中漂浮，寻找着属于自己的梦境和宁静。睡眠，是生命乐章中的一段柔和旋律，它给予我们疲惫的身躯以喘...……更多
2024-05-10 13:07:00中医,身体,睡眠,维生素,影响,问题
...惊醒。是什么——这是一种什么现象？这种现象被称为“睡眠惊跳”，也称“入睡抽动“或者“睡眠启动”，发生在人们即将入睡或进入深度睡眠的状态时。在某一瞬间，身体可能会突然发生抽动或颤动，通常伴随着一种强烈的...……更多
2024-06-14 09:28:00身体,睡眠,现象,身体,环境,同时
...钟。当夜幕低垂，大脑应进入休息状态，但对于那些饱受睡眠困扰的人来说，这也是心脑血管健康受威胁的时刻。睡眠，这个我们每天都会经历的自然过程，其实质远超过简单的休息。它是身体和心灵的修复时间，是心脑血管系...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...或者学习而早起，要知道长期如此下去，身体很容易引发睡眠不足等症状。而睡眠不足，首当其冲的就是一些疾病会找上门！不同年龄层建议睡眠时间是多久？美国睡眠医学会（AASM）2016年首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
...规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7至8小时，儿童、青少...……更多
2024-04-25 02:56:00卫生,健康,健康,饮酒,医院,时间
...性；气血不足的人，肌肤干燥、脱皮、易生皱纹。3.观察睡眠：气血充足的人，睡眠质量好，容易入睡；气血不足的人，睡眠质量差，容易失眠。4.观察月经：气血充足的女性，月经规律，经量适中；气血不足的女性，月经不规...……更多
2023-11-03 09:26:00气血,人体,生命,活动,气血,月经
...恢复的关键期，更是记忆整合与巩固的黄金时段，因此，睡眠无疑是健康之基，不可或缺。然而，当这自然的生理过程遭遇挑战，即出现各类睡眠疾病时，其对人体健康的潜在威胁便不容忽视。那么，与睡眠相关的疾病有哪些？...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...提高免疫力的基石，即使在假期，也要保持规律作息。好睡眠是人体天然屏障，因此要早睡早起别熬夜。高中生每天应保证睡眠8小时，初中生每天睡眠9小时，小学生每天至少睡眠10个小时。“一日三餐要合理，饮食要有度，吃...……更多
2023-01-14 04:36:00家长,提示,健康,孩子,睡眠,家长
...身边有不少人“阳”了之后，正在经历着或者已经经历过睡眠问题的困扰。南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，病毒、细菌或者其他病原体在感染人体后，都有可能导致...……更多
2023-01-14 01:47:00睡眠,病毒,扬子,扬子晚报,情况,昼夜
...分来帮助食物的消化和营养的吸收，缺水会引起便秘。9. 睡眠不足：睡眠质量直接影响肠道健康，长期睡眠不足会导致肠道菌群失调。为了保护肠道健康，建议注意饮食均衡，多吃富含纤维的食品，保持适度运动，避免不必要的...……更多
2024-05-25 17:13:00肠道,症状,提示,医生,健康,问题
...睡是顺着地球磁场，朝东西睡则是横着的，会影响正常的睡眠。实际上，地球南北磁极不是正南正北方向，而是有一定的倾斜度、夹角。且这些角度会随着四季、昼夜发生变化。且人体的磁场强度仅有地球磁场的千万分之一，一...……更多
2023-12-13 11:18:00朝西,睡眠,磁场,朝西,硬板,影响
...利入眠，其中有部分女性为了能够让自己拥有一个较好的睡眠，甚至会选择服用安眠药来加以调理。但实际上，吃安眠药并不是一个长久之计，久而久之，还会给自身造成其他负面影响。因此，面对压力，及时将其疏解才是正确...……更多
2024-01-30 13:55:00共性,寿命,女性,女性,寿命,睡眠
本文转自：南湖晚报N沈清河 睡眠是生物维持生命、维护健康所必需的生理活动，组织器官只有在睡眠状态下才能修复耗损、充蓄能量。因此，积极提高睡眠质量，对于养生保健、提高工作效率、延年益寿则具有无可替代的现实...……更多
2024-06-03 06:55:00睡眠,中医,质量,睡眠,中医医院,脏腑
...食的中药，坚持服用，脾胃功能自会慢慢恢复正常。良好睡眠更养生长昼酷暑是苦夏的主要气候特点，人体也应该适应自然界规律，晚睡早起，睡眠建议时间：晚上22：00～23：00入睡，早上5：30～6：30起床。由于夜间睡眠时间缩...……更多
2023-01-09 20:59:00养生,脾胃,时间,水分,气候,睡眠
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...能改善心血管健康，增强免疫系统。“甜蜜梦乡”：充足睡眠的重要性睡眠与代谢息息相关。充足的睡眠能够帮助调节多种激素，包括控制饥饿感的胰岛素和促进生长的生长激素，这些激素对维持正常的代谢率至关重要。成年人...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
生活中，不少人都存在睡眠浅、断断续续、容易醒等问题，更甚至，到了后半夜会经常处于似睡非睡的状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
说到睡眠问题，现在很多人都感到头痛，关于睡眠问题已经出现了两极化的情况，年轻人每天都不够睡，但是很多老年人却怎么都睡不着。现在我们周围一定有这样的例子，比如我们的妈妈或者阿姨等等，他们都被失眠问题困...……更多
2024-05-26 17:20:00维生素,维生素,问题,睡眠,患者,影响
本文转自：三明日报●陈德仁人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，睡眠质量的好坏，对人的健康其重要性不言而喻。因此，睡眠养生的作用不容忽视。睡眠养生的作用能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
...大学第二医院耳鼻喉二科主任马建刚表示，作息不规律，睡眠不好，时间久了会降低人体免疫力。因此，在节假日期间，应注意规律作息，提高睡眠质量。一方面，春节期间正值立春时节，春天是阳气升发的季节。作息应该坚持...……更多
2024-02-09 07:18:00健康,平安,大年,注意事项,事项,慢性病
...山固肾生发丸。其次，要合理安排作息时间。保持充足的睡眠对于固肾生发至关重要。睡眠不足会导致身体内部的激素失衡，进而影响头发的健康。尽量保持规律的作息时间，创造一个良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，促...……更多
2024-04-22 16:03:00内在,活力,头发,健康,肾脏,睡眠
...，它又被称为人体防御的主力军。在日常生活中，长时间睡眠不足、精神压力过大、经常吸烟、过分依赖抗生素等习惯，都容易导致自身免疫力降低，从而给疾病提供可乘之机。1.多吃大蒜从营养学的角度上来看，大蒜的营养成...……更多
2024-06-29 12:25:00免疫力,免疫,激活,免疫力,免疫,大蒜
...增多，人们常常在夜晚进行各种活动，这也影响了我们的睡眠质量。春季失眠的原因多种多样，包括气候变化、情绪波动和生活习惯等方面。在这个季节中，我们需要更加关注自己的身心状态，保持良好的作息习惯，调整自己的...……更多
2024-05-08 11:53:00情绪,酸枣,人们,血清,睡眠,生活
导语：人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后，是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了，需要休息和恢复，我们选择睡觉；当时间晚了，需要静下来休息，我们选择睡觉；甚至当感冒生病...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...来谈谈如何养肝。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助肝脏进行自我修复，降低肝脏负担。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、纤维素和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。此外，可以...……更多
2023-11-05 16:26:00肝脏,睡眠,帮助,肝脏,生活,均衡
...是婴幼儿产生健康威胁。因此，戒烟势在必行。保证优质睡眠，健康息息相关睡眠可以让大脑的绝大部分神经细胞充分休息，还可以促进蛋白质的合成，增强人体免疫机能。将睡眠作为生活中的重要事项来安排，这需要做到：★...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...可靠这4个小招式来养肝，效果或能让你满意
1.保证充足睡眠为了尽快改善肝脏疾病，在保养身体的过程中睡眠时间应该充足。通过作息规律，睡眠时间充足的方式来助你一臂之力，通常可让肝脏功能得到提高，这是让肝脏病变...……更多
2023-12-21 21:08:00肝脏,身体,变化,检查,肝脏,身体
...不足，阴精受损，从而引发一系列健康问题。根据《中国睡眠研究报告2023》，2022年我国居民中有16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。睡眠不足与心血管、内分泌、神经、精神、自身免疫系统等多种疾病的发生均显著相关...……更多
2024-01-12 15:51:00身体,阳气,睡眠,中医,西医,季节
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正气，是人体自身的防御机制，是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队，时刻守护着我们的身体，使致病邪气难以入侵。当正气充足时
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在中医的理论体系中，“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”正气，是人体自身的防御机制，是维持身体健康的根本
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随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
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2025-01-23 15:00:00
当今随着电脑、手机的广泛使用，长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为，久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
近年来，随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足)，甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00