寿命短的女性，在夜间一般会有4个“共性”，希望你一个也没占

据相关统计数据表明，我国的人均寿命大概在75岁左右，而随着社会科技水平的不断进步以及医疗水平的跨越式发展，在未来，此数值还会有明显的增加。

但相比于男性，女性的预期寿命往往要更长一些，而之所以会这样，与女性天生存在的优势是息息相关的，对于女性而言，其体内存在着两条x染色体，这两条x染色体也就是大家常说的雌激素，而雌性往往就能够在一定程度上发挥呵护人体血管的积极作用。

除此之外，女性在生活中养成吸烟、饮酒等习惯的概率要明显低于男性，而这也就极大降低了女性患上肺癌、肝癌等一系列疾病的风险。再加上女性天生爱美，因此，无论是在日常饮食还是身材保养上，女性都会格外用心一些，这也就有利避开了一些与肥胖息息相关的慢性疾病。

但即便如此，还是有很多女性在寿命上缺乏优势，而对于“短命”的女性来说，晚上通常有4个共性，若你一个不占，值得恭喜。

1.睡前吃太饱

相比于男性，女性在日常生活中往往更喜欢吃零食，尤其是在睡觉前，更是要点一份外卖把肚子填饱后，才能安然入睡。但实际上，这种饮食习惯是非常不利于身体健康的，因为在进入夜间后，体内各个脏腑的功能都不会太活跃。

此时，人体所摄入的食物也很难得到及时有效的消化，于是便会在体内堆积，久而久之，就会增加身体的负担，这不仅很容易造成肥胖，增加一系列慢性疾病发作的风险，与此同时，还可能会在一定程度上缩短自身寿命。

2.睡前爱生气

人们常用感性动物来形容女性，而之所以这样，其实是因为女性在日常生活中非常容易被情绪左右，尤其是已经结婚的女性，往往很容易因为一些细小的事情与自己的伴侣发生矛盾，并在夜间带着不良的情绪入睡。但就生气来说，它对于身体健康而言并没有好处。

在生气的过程中，人体会分泌出一种名为茶氨酚的物质，这种物质不仅会在一定程度上促使体内的血压水平升高，增加对心脏的不良影响，久而久之，还可能会导致自身的寿命缩短。因此，大家在日常生活中一定要积极面对自身的不良情绪，学会做自己情绪的主人，并尽可能掌握正确的方式去疏泄自身的压力。

3.失眠

现如今，随着社会经济水平的不断发展，人们的生活压力也越来越大，而绝大多数女性朋友就很容易因为生活或工作上的各种琐事而导致在夜间辗转反侧，难以顺利入眠，其中有部分女性为了能够让自己拥有一个较好的睡眠，甚至会选择服用安眠药来加以调理。但实际上，吃安眠药并不是一个长久之计，久而久之，还会给自身造成其他负面影响。

因此，面对压力，及时将其疏解才是正确做法，而这也是从根本上缓解失眠的有力举措。只有在日常生活中保持充足的睡眠时间以及良好的睡眠状态，才能更好地提高自身健康指数，并避免自身寿命受到影响。

3.没有规律的睡眠作息

不知道从什么时候开始，熬夜已经成为了绝大多数人的生活常态，但长期熬夜就会导致自己的睡眠时间大打折扣，这对于爱美的女性朋友来说，还会加速衰老的步伐，甚至促使更年期提前。

从临床角度出发，长期处于睡眠不足的状态，还会对人体的正常新陈代谢造成影响，容易增加患上心血管等一系列慢性疾病的风险。

因此，为了自身健康，大家在日常生活中要尽可能养成规律的作息习惯，让身体尽可能适应健康的生物钟，只有这样，才能促进自身精力恢复，并呵护身心健康。

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