为何女性会比男性更早衰老

年龄的增长是人的必经之路，然而，从我们身边的人身上，却可以看出，年龄增长多少有些“重女轻男”的味道。在相同的年纪里，男性通常会显得更加年轻，而女性则会显得更加苍老。莫非，真的是传说中的那般？而且，他们还发现了一件很奇怪的事情，那就是，女性衰老的速度远超男性，但她们的寿命却远超男性。

为何女性会比男性更早衰老？

1、比男人失去更多的胶原

德国一份调查显示，在相同的日晒时间和自然衰老条件下，女人比男人更容易失去胶原质。这也就意味着，女人更有可能出现皱纹，毛孔粗大，皮肤松弛，以及其他一些问题。

2、孕育作用

女人肩负着生育孩子的重担，她们在生育、养育孩子等方面都要做出巨大的贡献。从医学上来说，怀孕生娃虽然不会让女人直接变老，但因为怀孕太过辛苦，反而更容易让女人变老。原来，许多女人在怀孕之前，都会对自己的身体进行严格的控制。怀孕生下宝宝后，很多女人为了宝宝的健康，就会不注意饮食，不注意运动，这就造成了她们的肥胖，让她们的身材变得不正常。对于职场妇女而言，她们白天要上班，晚上又要带小孩，常常会睡眠不足，身心疲惫，所以才会显得年纪大些。

3、女性绝经期

绝经期是一个妇女必须经历的阶段，也是一个妇女步入老年的关键时期。在此期间，由于月经自然衰竭，卵巢功能减退，雌激素分泌降低，内分泌紊乱，胶原蛋白合成的平衡出现紊乱，容易引起皱纹、骨质疏松等衰老症状。只是，虽然女人的年龄要比男人大得多，但为什么女人的寿命却要比男人长得多呢？

为何女性比男性寿命长？

根据WHO《2019年世界卫生统计》的资料，目前，全世界的人均预期寿命已达72岁，但女性和男性的预期寿命分别为74.2和69.8。这意味着，女人的寿命要比男人长五年！为什么会这样？

这其中，有先天的原因，也有后天的原因！

1、天生的基因优势

一个人的基因的不同，特别是他的基因和染色体的不同，可以决定他和她的不同的生命。有证据显示，越是多的Y染色体，就越是容易导致寿命缩短，女人的X染色体正好是两条，男人是一条和另一条是一条。两条X染色体能够互为补充，当其中一条出现异常时，另一条也会出现。可是，男性的染色体就没有这种优势了，一旦有一条X染色体出现问题，就会导致一种疾病的发生。

2、荷尔蒙不同

如果基因让女人更容易活得更久，那么男人和女人之间的荷尔蒙差异也会让女人活得更久。在青春期之前，男性和女性的胆固醇含量是相差无几的，但过了40岁以后，男性有可能患上心脏病，而女性则有可能患上心脏病。一般而言，女性患心脏病的风险通常在停经后开始，原因是女性体内的雌激素会减少血液中对心脏不利的“坏胆固醇”，即LDL，同时也会增加对心脏有益的“好胆固醇”，HDL。在这一点上，男人的雄性激素远远超过男人。

3、不同的生活习惯，心理健康状况有不同的表现

与女人比较，男人比较容易有吸烟、饮酒、熬夜、暴饮暴食等坏习惯，所以男人的体质通常不如女人，这也会影响他们的寿命。除生活方式外，女人在宣泄情感上也占著有利地位，而男性则因顾忌，男子汉大丈夫，有泪不轻弹，纵然有很大的压力，也不敢随便流泪宣泄，这对身体和心理的健康造成很大的伤害。

4、妇女从事高风险工作的可能性较小

在现在的社会中，男人的责任更大。有些高风险的工作，像是建筑、矿山等，很少有女人出现。在这种危险的职业中，如果男人受到伤害，甚至是致残，那么他的平均寿命就会受到影响。

做好这5件事，你就会变得比你的同龄人还年轻！

1、防晒

阳光是造成皱纹的罪魁祸首，长波UVA会让人变得黝黑，变得苍老，而短波UVB则会让人变得更丑。因此，如果你不想过早的老化，就应该在日常生活中尽可能的远离紫外线，并且要做好防晒措施。建议戴上帽子，穿上防晒服，或者涂上防晒霜。

2、保持充足的睡眠

如果睡眠时间过长，会导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等症状，严重时还会影响身体的健康，缩短寿命。所以，想要延缓衰老，延长寿命，最好的办法就是保证充足的睡眠，最好是在晚上11点以前就寝，保证6-8个小时的睡眠。

3、合理的饮食

我们知道，饮食对长寿也是很重要的。现代人的饮食习惯，暴饮暴食，吃得过多，对身体的伤害很大。荤素搭配，粗细搭配。日常生活中可以多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，比如薯类、豆类等，还要多补充一些奶类、大豆或其制品。多喝优酪乳，多食鱼类、禽类、蛋类及瘦肉；少点烹饪用油，饮食清淡，少盐。色彩鲜艳的蔬菜水果，通常都含有丰富的花青素、维C、维E，这些都可以有效的消除身体中的有害物质，还可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。

4、常规运动

想要对抗衰老，想要延年益寿，就必须要有规律的运动。普通的运动项目有四大类：耐力类，力量类，平衡类，柔韧类。不限于某一种运动，要根据自己的体质情况，进行随意的组合。