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现象:犯困了要喝咖啡 专家:充足睡眠是关键
...恢复到正常感觉而已。高波提醒,作息规律,保证充足的睡眠才是“提神”关键,每天尽量保证8小时的睡眠时间,并且养成午睡的习惯来缓解困倦疲惫;在工作之余,要注重体育锻炼,尤其是中等强度运动,更容易减轻疲劳倦...……更多
新研究显示:睡眠不足7小时的人,胳膊、腿更粗
...现象,对自己的学习、工作、生活和健康造成较大影响。睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗?近日,刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,睡眠时长越短,人体越容易发胖。研究显示,在考虑社会人口学特征、生活...……更多
专家提醒:当心,入睡太快也可能是疾病征兆
...睡得太快也不是什么好事。实际上,快速入睡很有可能是睡眠障碍的症状。这是什么道理?睡意是如何产生的?要解释上面的问题,首先要了解,我们为什么会变的困倦。困倦的感觉是由大脑中一种名为腺苷的物质积累引起的。...……更多
这些食物,可能影响睡眠
...—咖啡因。除了咖啡,很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。偷偷藏着咖啡因《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》中,介绍了我国居民咖啡因的主要来源是饮料。由于我国有饮茶的习惯,对于成年人来说,咖...……更多
咖啡是“续命良药”还是“致命毒药”?经常喝咖啡健康吗?揭秘咖啡的几大真相
...集,达到一定浓度后通过结合腺苷受体激活神经细胞的“睡眠”功能,让人昏昏欲睡,同时它还可以抑制大脑中使人兴奋的多巴胺。 而咖啡因分子结构与腺苷分子结构十分相似,所以咖啡因通过与腺苷竞争腺苷受体的方式,抑...……更多
咖啡为何能提神
...效降低或副作用增加,正在服药人群应遵医嘱饮用。五是睡眠不佳者,由于咖啡或茶具有兴奋作用,可谨慎或者尽量避免饮用。 ……更多
连续熬夜,男子喝两杯浓缩咖啡心跳飙到200次/分
...高于其他咖啡。医生提醒广大市民,要保持良好的作息和睡眠,不可经常熬夜,如果需要咖啡提神,也不可过量。来源:上海嘉定 ……更多
真的建议:这 9 类人要少喝咖啡
...所有人,有 9 类人不能盲目喝咖啡,一定要特别注意。1.睡眠不好的人咖啡中含有较高的咖啡因,具有一定的提神效果。咖啡因与机体供能物质三磷酸腺苷(ATP)的代谢物腺苷结构相似,可竞争结合引起疲劳和睡眠信号的受体,...……更多
睡前这些行为,等于作死犯傻!肝被伤透,癌会盯上你,觉也睡不好
...酒是肝脏健康的一大敌人。尤其是睡前饮酒,不仅会干扰睡眠质量,还会在一夜之间对肝脏产生巨大压力。酒精需要由肝脏分解,频繁的晚间饮酒会逐渐损害肝细胞,可能导致肝炎甚至肝硬化。适量饮水代替晚间酒精饮料,可以...……更多
最“好睡”的旅行,揭开睡眠的全球智慧
...新的数据公布后都会刷屏一波,今年给出的数据是:中国睡眠大数据中心和慕思联合发布的《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,少年儿童与老年人群体的睡眠障碍较为严重。与此同时,睡眠经济的浪...……更多
为什么喝咖啡,会让跑步更轻松?
...在晨光初破的清晨,或是午后慵懒的时光里,一杯香浓的咖啡总能唤醒我们沉睡的神经,带来一丝丝清醒与振奋。咖啡的魔力远不止于此,它似乎还与我们身体的运动能力,尤其是跑步,有着千丝万缕的联系。很多跑者发现喝完...……更多
37岁小伙每天一杯咖啡,坚持一年后去体检,医生惊讶:这喝的是啥
...果,它可以阻断大脑中的腺苷受体,腺苷是一种能够促进睡眠的神经递质。咖啡因的这种作用可以帮助提高警觉性、增强记忆力和注意力,使得头脑清晰思绪明朗。但是过多的摄入咖啡因也许致使焦虑、心悸和失眠等不好的反应...……更多
感染新冠后为何会失眠?千万注意这一点!
...表示,部分人群感染新冠病毒康复过程中可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦好不容易睡着了还容易醒新冠病毒真的会导致失眠吗?这是怎么回事?会持续多久?资料图:学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄为...……更多
老妈提问:喝咖啡真会骨质疏松吗,对身体有益处吗?医生给您答案
...断症状,如烦躁、疲劳和头痛。这种依赖性还可能增加患睡眠障碍的风险,因为咖啡因会干扰正常的睡眠模式。●心脏健康:喝大量咖啡会增加某些人患心脏病的风险,尤其是那些在遗传上倾向于缓慢代谢咖啡因的人。然而,对...……更多
这几种习惯,会严重降低你的睡眠质量!
失眠是一种常见的睡眠障碍,影响着大量的成年人。当我们躺在床上辗转难眠时,可能会不自觉地做出一些行为,这些行为虽然看似无害,但却可能会加剧失眠的问题。了解哪些行为在失眠时要避免,是改善睡眠质量的重要一...……更多
研究动物冬眠,治疗人类疾病
...大的好处。冬眠有各种形式一说到冬眠,我们可能就想到睡眠。虽然大多数动物的冬眠确实是一种酣睡状态,但两者并没有必然的联系。睡眠是以大脑活动降低为标志的一种迟钝状态,而冬眠则是以新陈代谢率大幅度降低为标志...……更多
长期失眠睡不好!看看你平时吃的食物里,有没有这几样
...压力过大、作息不规律等外部因素,却忽视了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上,我们日常所吃的食物中,潜藏着一些“睡眠杀手”,它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面,就让我们一起来看看具体是哪些吧...……更多
年轻人追捧的咖啡,实则无法“消除”疲劳,建议看看
作为全球三大饮品之一,咖啡近年来成为都市年轻人的日常饮料首选。尤其是在上半年疫情期间,“上海我要买咖啡啊”突然冲上热搜,也让咖啡成为上海人又一个代名词。但问题是,咖啡文化又岂止只有上海所有,几乎各个...……更多
咖啡断顿哈欠连天是上瘾吗?
...本文转自:重庆晨报有人说“打工人的血液里一半流淌着咖啡”,说法虽比较夸张,但现代人靠咖啡“续命”的真不少。最近某社交平台上发起一项涉近2万人的调查显示,56%的人每天喝1~2杯咖啡,不少人一天3杯以上。如果不喝...……更多
...们之前也写过,4点睡8点起是常规操作,这个国家似乎把睡眠进化掉了。不睡不等于没事。焦虑抑郁等心理问题容易造成全民变态环境,影响是广泛而深远的。为鼓励民众睡觉,商家联盟和民间社团想尽各种办法做文章,比如一...……更多
夜间的搅扰者:三类可能导致失眠的食物
...人的生活质量。不为人知的是,餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体,延长清醒状态,而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠:揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时,饮食习惯扮演...……更多
对话港科大教授刘元帅:能量饮料摄入过多或致焦虑和抑郁,代谢慢的人不宜饮用
...的两项独立研究进一步表明,常喝能量饮料的年轻人不仅睡眠质量差,心理健康问题风险也在增加。在挪威进行的实验中,研究者对5万余名年龄在18至35岁之间的学生进行调查,包括了解受访者饮用能量饮料的情况及个人睡眠质...……更多
可乐喝多了会上瘾,而且上瘾后除了伤牙齿,还有5种不良后果
...齿,还会导致体循环动脉血压增高,增加心脏负担。这种现象主要由于可乐中高含量的简单糖分和咖啡因造成,它们刺激心血管系统,长期摄入后可能导致血压持续处于较高水平,进一步增加心血管疾病的风险。糖代谢异常:隐...……更多
喝完咖啡半小时后再刷牙 2023-10-11
中国消费者报南昌讯(熊铮 记者朱海)咖啡提神,但引用不当,也可能会伤身。10月11日,江西省市场监管局就此发布消费提示。为什么咖啡能提神?人体长时间不休息,会产生一种叫作“腺苷”的物质,这种物质能够与大脑中...……更多
孩子夜间磨牙,医生说,这种药千万不要乱吃,对身体有伤害
...在许多家庭中并不罕见。孩子的夜间磨牙,医学上称为“睡眠相关磨牙症”,是一种在睡眠过程中出现的下颌牙齿的无意识磨动。它可能是孩子面临的一个不被察觉的健康挑战,但往往被家长忽略或误解。常常,面对这一现象,...……更多
“左眼跳财,右眼跳灾”有科学依据?这是怎么一回事?专家来解答
...的生理健康状况密切相关。例如,长时间使用电子设备、睡眠不足、压力过大或某些营养素缺乏(如镁),都可能导致眼睑抽搐。进一步来说,眼跳可能与我们的神经系统状态有关。当我们过度劳累或精神紧张时,我们的神经系...……更多
晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了?
...凌晨两点睡觉,但是第二天10点起床,也保证了八个小时睡眠,这算不算是熬夜呢?熬夜的定义你知道吗首先,毋庸置疑的是睡眠时间不足就是熬夜;第二点,要了解熬夜,我们首先要走近一个从小听到大的名词:生物钟。生物...……更多
中国科学技术大学附属第一医院专家支招:如何应对睡眠障碍?
...文转自:人民网-安徽频道人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说,有个好睡眠却是件奢侈的事,据世界卫生组织统计:国外发达国家的失眠发生率为27%。目前我国睡眠障碍...……更多
熟睡时,脚踩空,身体还抖一下,是咋回事?
...舒适的床上,慢慢沉入梦乡。突然,就在你即将进入深度睡眠的那一刻,你的身体不由自主地猛地一抖,仿佛是从高空跌落,心脏也随之猛烈跳动。这种现象,你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空,身体抖一...……更多
睡眠质量差?睡眠专家揭秘:避免这4种晚餐食物改善睡眠
...重新审视你的晚餐。\"在我们忙碌的生活中,一夜良好的睡眠就像是黄金一般珍贵,然而对许多人来说,它却是一个遥不可及的梦想。睡眠不仅关乎我们的能量和心情,更深刻地影响着我们的健康和生活质量。你可能不会想到,...……更多
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晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00